0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 860e-G1PU [223.219.80.223])2019/10/08(火) 20:09:00.73ID:II1vXntC0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド541reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569908355/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 0953無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbec-645p [153.203.71.15])2019/10/16(水) 22:13:03.40ID:UCNuzkf80
0954無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbec-645p [153.203.71.15])2019/10/16(水) 22:15:48.31ID:UCNuzkf80
軸を作り、下げた時に肩甲骨を開き、挙げた時に寄せる
肩甲骨を如何に動かすか
0955無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 654c-M6WF [118.15.229.134])2019/10/16(水) 22:38:14.03ID:LPmdOFsb0
筋トレは力むから痔になることがあると俺は思っている
唐突なんだけどダンベルシュラッグのコツを教えてほしい。僧帽筋がキツくなるまで追い込んでいるつもりなんだけど、どうも効きが弱い気がして…。一度も筋肉痛になったことがないから尚更。
今は、手首を巻かない,上げるときに握る,肩甲骨を上げるってところを意識してる。
0957無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-VGud [59.168.207.207])2019/10/16(水) 23:18:53.39ID:Qadc2k+q0
筋トレ始めて一か月くらいなんですが
今まで筋肉痛になってない部位を筋トレしにジムにほぼ毎日行ってました
しかし最近筋肉が起こらなくなり、負荷をあげてもその場はキツくてもそのあと効いている感覚がなく筋肉痛になりません
これはどのように改善したらいいでしょうか？
>>957
◆筋肥大
6RM8発（最後の2発は上がりきらない）を2set。運動間隔は約48時間。
◆なぜ筋肉は肥大化するのか
ホメオスタシスを打ち破る刺激によって、適応するから。
◆目的別筋トレ方法
ローギアパワー（※）：1～5RM
瞬発力：6～12RM
持久力：13～60RM
※ダッシュからの急激なストップや方向転換、ラグビーのスクラムで押す動作、砲丸投げ
【出典】医学書院、運動療法学総論、第三版、234ページ ダイエットと筋肥大は両立できないってまじなん？
今、週二回、水曜と土曜に筋トレを行い、平日に30分のランニングをしている
筋トレは水曜は負荷が低めで回数多め、土曜はマシンを使って限界までやる
筋トレ後はプロテインをとり、土日は平日より多く食べている
これによって体重はずっとジワ下がりしていて、筋肉は見た目わからないが扱える重量は少しずつ増えている
このやり方やっぱ非効率的なのかな
もっと大きなスパンで筋トレと有酸素運動わけたほうがいいもんなのかね
>>957
筋肉痛にならなくても効いてることはあります
筋肥大してウェイトが上がって行けばいいんですよ >>959
リーンバルクというやり方に近いと思います
増量期はダイエットしないで筋トレするのはダーティーバルクで当然体脂肪は増えますが筋肉もガンガンつきます 0964無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-VGud [59.168.207.207])2019/10/16(水) 23:26:47.05ID:Qadc2k+q0
>>958
筋肥大を目指すなら
RMで限界2回を加えた数値をやった上で48時間の休息を与えるのがいいってことですか
追い込み方が甘いってことかぁ 0966無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-YQfk [60.140.147.174])2019/10/16(水) 23:38:29.38ID:/HPB0Twz0
スクワット中は膝痛くなくて階段上り下りするとき膝痛いんですけどスクワット控えるべきですか？
デッドリフト終わって片付ける際に最初に付けた一番重いプレートがなかなか外せません
何かコツありますか？
>>966
スクワットを始める前は痛くなかったならスクワットが要因かもしれないから一旦違う種目で足を鍛えた方が良いと思う 0969無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1693-S3Tg [1.0.123.204])2019/10/17(木) 00:41:20.54ID:K9GoJs7Y0
>>967
ウェイトリフティングの人がやってるみたいに
またいでプレート持ち上げて一気に引抜くと楽なんだが
ガシャーンとうるさいんでギリギリで止めてあとはもたもた外してる 女子に触られて筋トレ始めたんだが4ヶ月くらいで腹筋割れたわ😅 腹筋ってすぐ割れるんだね😂
トレ後の風呂サウナと水風呂について
バルクアップしたいです。
ぬるま湯シャワーで終わらせた方が筋肥大にいいのかなと感覚的に感じるので教えてください。
筋肉に血が集中しているのを全身に分散させるから筋肥大には良くない？
楽になる気がするけど疲労物質を残しておいた方が成長ホルモンの分泌にはいい？
熱い風呂やサウナに入るとHSPという筋合成が行われるらしい
実際、筋肥大に直接有効か明確な答えは出てないが
風呂やサウナが筋肉に働きかけているのは間違いないみたい
あと、炎症を起こす程度の損傷をした場合はまず冷却したほうが良いが、筋トレ程度の損傷であれば温めて血流をよくしたほうが筋肉に良い
という話も聞いた
よってトレ後に風呂やサウナに入っても問題ないはず
0973無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1693-S3Tg [1.0.123.204])2019/10/17(木) 01:35:43.99ID:K9GoJs7Y0
ヒートショックプロテインと筋肉は関係ないだろ
0974無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb9-6jwY [128.53.61.95])2019/10/17(木) 01:47:46.16ID:n2+NSZF60
血流良くなって栄養がしっかり回る効果もある
炎症性サイトカインは温度が高い方が活性化するから体は暖かくした方がいい
アイシングは痛みが我慢できない時以外はやらない
>>971
バルクアップとは筋肉自体が増えること
筋肉が水分を吸って膨れるのはパンプアップ
バルクアップしたいのであれば筋トレ後に風呂サウナシャワーどれでも関係ない
風呂サウナは血行がよくなって代謝生成物を洗い流すからパンプアップはしなくなる >>979
パンプとバルクアップは直接関係ないですよね？
これがすっきりすれば気持ち良く風呂入れるんだけど。
サウナでパンプ無くなる体感はしてる。 >>980
関係ない
パンプアップしなくてもバルクアップはする ダンベルスクワット15×3
ダンベルワンハンドローイング15×3
腹筋ローラー膝コロ20×3
俺の筋トレメニューを評価してくれ。
一般人からみてこいつ意外に結構筋肉あるなって体になれる？
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1566606071/974
> 974 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a192-UOCP)[sage] 投稿日：2019/09/01(日) 20:50:19.95 ID:NgxVCwmV0 [2/3]
> 170ないチビが90でセット組めるより
> 180のやつが100でセット組める方が明らかにレベルが高いし
> なにより後者の方が見た目も圧倒的にかっこいいから
> とんちんかんなマウント取らないほうがいいぞ
小さい体で強い方がすごいんだよ馬鹿w
なにより前者の方がマッチョに見えて圧倒的にかっこいいから
とんちんかんな持論語らない方がいいぞw ■ウドガリは筋肉や筋力では低身長マッチョに勝てないから唯一上回っている身長で対抗する■
ウドはスポーツのことになると、
「チビはバスケやバレーボールのように高さが必要なスポーツでは高さがないから通用しない」とか
「チビは筋肉つけてもたいして重くならないから格闘技なんか階級がなければ通用しない」とか
体格無視のくせにウエイトのことになると、
「同じ重量上げられても高身長者のほうがハンデがある分低身長マッチョより実質上。同じベンチ100kgでも
リーチの短いチビが数cm動かしただけより、リーチの長い奴が20cm30cm動かした100kgのほうがすごい」
と自分が劣勢だときっちり体格を考慮するから都合がいいｗ
さらに筋肉の太さや見た目のことでは、
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
と身長に対する比率は無視だからホント都合がいいｗ
低身長マッチョに負けたくないからって状況に応じて体格差を考慮したり無視したりホント都合がいいｗ
最終的には、
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見えるからダサい」
「チビはいくらマッチョになってベンチやスクワット何kg上げられてもチビのまま」
「チビがマッチョになってもキモイだけ。ダサくて女にモテない・馬鹿にされる」
等、ウエイトと全く関係の無いことまで言い出してくる。
そのくせウドに都合の悪い胴の長さ(座高)は絶対に話に出さないｗ
もし筋肉や筋力で低身長マッチョに勝てる・対抗できると言うなら身長で対抗する必要は全く無い。
正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい（身長を考慮しても俺のほうがマッチョ・挙上重量が上、など）。
それにここはウエイト板だ。身長で張り合うところではない。身長で張り合いたいだけの奴は
美容板でウド同士好きなだけ張り合えばいい。ウエイト板でやる必要は全く無い。
ウド同士で張り合うならまだ分かるがウドが低身長相手に身長をけなす意味は全くないからなｗ
ウエイト板なのに話を身長に持っていく・低身長相手に身長をけなす時点で
≪低身長マッチョに筋肉や筋力で負けて悔しい・勝てない筋肉や筋力での勝負を避けている≫ という証拠。
そうでなければ低身長マッチョ相手に身長をけなす必要は全く無いし、
堂々と筋肉や筋力で対抗すればいいわけだからなｗ
まあ「俺はベンチ150kg、スクワット200kg上がる」とか言ってきたとしても字で書くだけなら簡単だが。
手足が長いとそれだけでウエイトに弱く、見た目もマッチョに見えにくい
→筋肉のあるウドは、堂々と筋肉や筋力で低身長マッチョに対抗することができる
→筋肉のないウドは、低身長マッチョに負けて悔しいという気持ちが強いが
筋肉や筋力では勝てないため、唯一上回っている身長で対抗するという情けない手段に出る
背が低くてマッチョだと悔しさにまみれたウドが攻撃の的にしたがる
→筋肉のない低身長は、筋肉のないウドと同じガリなため、特に攻撃されるということはない
→筋肉のある低身長は、低身長マッチョに負けた悔しさ丸出しのウドガリに攻撃されてしまう
← 負け組み 勝ち組 →
ウドガリ 低身長デブ・ガリ ウドマッチョ 低身長マッチョ
┝━━━━━━━┿━━━━━━━┿━━━━━━━┥
∩＿＿＿∩ /)
| ノ ヽ ( i )))
/ ● ● | / / ウエイトに有利で見た目も比較的簡単にマッチョになれて
| ( _●_) |ﾉ / スポーツでも活躍すれば高く評価される低身長マッチョは勝ち組。
彡､ |∪| ,/ 実は最底辺は、低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた悔しさから
／＿＿ ヽノ /´ 身長で対抗するという情けない手段に出ちゃった奴！！！
(＿＿＿） /
「チビはコンプレックスを解消しようとして必死にトレーニングをしてマッチョになる」
と言っているウドガリをよく見かけるが、実際はこうだ。
何年か前にどっかのスレでこのようなレスを見た。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ウドは低身長よりもマッチョになるまで時間がかかる。
低身長はある程度筋肉が付けばそこそこマッチョに見えるが、ウドは筋肉が付いても見た目に表れにくい。
扱うウエイトの重量も低身長に比べて伸びが遅いため、重量もどんどん低身長との差が開く。
ウドはデカい分体重が重いから必要なカロリーも多くて大変。
その結果、途中であきらめてトレーニングをやめてしまうウドも出てくる。
最終的にウエイトに有利で見た目もマッチョになりやすい低身長ばかりが残ってマッチョになる。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
「身長サバ読みは筋肉よりも身長が大事だという証拠。コンプの現れ」と言ってるウドガリもよく見かける。
なら低身長マッチョ相手に筋肉や筋力ではなく、身長で叩いているウドはどうだろうか。
もし自分がマッチョでウエイトも強く、筋肉や筋力で低身長マッチョに負けないというのなら、
身長で対抗する必要は全く無い。正々堂々筋肉や筋力で対抗すればいい。
≪低身長マッチョを身長で叩くのは筋肉や筋力で勝てなくて悔しいという証拠。悔しさの現れ≫
ということだな。
185cm以上 ―― 完全な負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
180～184cm ―― 負け組。ウエイトも弱い。低身長マッチョに筋肉や筋力で負けると身長で叩く。
177～179cm ―― やや負け組。このあたりから低身長マッチョに筋肉や筋力で負けた奴が身長で叩き始める。
175～176cm ―― まだ普通。なんとかウエイトでも勝負できる。
170～174cm ―― 普通。
166～169cm ―― やや勝ち組。マッチョになりやすくウエイトも問題なし。
165cm以下 ―― 勝ち組。ウエイトも強くマッチョにもなりやすい。ウエイト界の神的な存在。
他のスポーツで活躍しても高く評価される。
■負け組ウドガリがよく言う負け惜しみ
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」「チビがマッチョになってもキモイ・ダサい」
「チビがマッチョになると余計に手足が短く見える」「マッチョになってもチビのまま」
「いくらウエイト強くてもチビのまま」「チビがマッチョになると余計女にもてなくなる」
「チビのマッチョより高身長の軽いマッチョのほうがもてる」「チビはすぐ身長をサバ読みする」
「チビはコンプレックスが強いからコンプレックス解消のためにマッチョになりたがる」
「チビのマッチョは太く見えるだけでサイズは高身長の標準体型と同等かそれ以下だからしょぼい」
「チビはバスケやバレーでは高さがないから通用しない」「チビは階級がなければ格闘技で通用しない」
「同じ重量のベンチでもチビの数cmの上下より、リーチの長い長身の数十センチの上下のほうがすごい」
「チビのベンチはベンチじゃない」「チビルダー」
「別にチビとウエイトで張り合ってないし」 ← プｗ なら低身長マッチョなんて相手にしないで無視しろよｗ
ウド同士で意見交換して黙々とトレーニングしてろよｗ
■身長180cm以上 胸囲100cm 体脂肪率10％■
サイズはあっても肋骨が長いだけだから筋肉は薄く筋力も弱い。見た目もガリで情けなく頼りない。
■身長175～180cm 胸囲100cm 体脂肪率10％■
鍛えていなくてもこれくらいは普通にある。筋肉も筋力も一般人レベル。見た目も標準体型。
■身長175cm以下 胸囲100cm 体脂肪率10％■
175cm以上・180cm以上より肋骨が短い分、同じサイズでもこちらのほうが筋肉が太く、筋力も上。
見た目もややマッチョで、男らしくてかっこいい。
◆◆◆◇◇◇◇◇勝ち組低中身長◇◇◇◇◇◆◆◆
①人口比で見てもウドよりイケメン、美形率が高い
馬場、猪木、柔道篠原のようなモアイ系の顎の出たゴツイ顔デカはほとんどいない
②同体重や同筋力でもウドより重いウエイトが扱える
③同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力はウドより圧倒的に有利
④同体重でもウドより筋肉が太く筋力があり、見た目もウドよりマッチョでかっこいい
⑤ウドより早くマッチョになれる
⑥ウドより敏捷性に優れる
⑦ウドと違って無駄に重くないからサプリメントがウドより少なくてすむ
⑧スポーツで同程度の活躍でもウドより高く評価される
◆◆◆◇◇◇◇◇負け組ウド◇◇◇◇◇◆◆◆
①人口比で見ても低中身長よりイケメン、美形率が低い
馬場、猪木、柔道篠原のようなモアイ系の顎の出たゴツイ顔デカが多い(もこみちみたいなのは本当に稀)
②同体重や同筋力でも低中身長より軽いウエイトしか扱えない
③同体重や同筋力でも体重に対する相対筋力は低中身長より低い
④同体重でも小柄中柄より筋肉が細く、筋力も弱くて情けなく見える
⑤低中身長よりマッチョになるのが遅い
⑥低中身長より敏捷性が劣る
⑦無駄に体重が重いからサプリメントが小柄中柄より無駄に多く必要
⑧スポーツで同程度の活躍でも小柄中柄より評価が低い
⑨自分が弱いだけなのに「低身長に有利すぎる」とパワーリフティングのルールに文句を言う
⑩筋肉や筋力で低身長マッチョに負けるとすぐ身長で叩く
⑪「堂々と力で来いよ」と言っても結局違う話でごまかして筋肉や筋力での勝負から逃げる
⑫最後はダサい・キモイ・モテない等、ウエイトと全く関係のないことまで言い出す
田代誠：身長164cm胸囲120cm 吉川晃司：身長182cm胸囲120cm
胸囲は同じ120cmだが田代さんは吉川晃司に比べて身長が低い分、肋骨の長さも短い。
吉川晃司は肋骨の長さで胸囲のサイズを稼げるが、田代さんは肋骨が短い分だけ
大胸筋や広背筋を太くして胸囲のサイズを稼がなければならない。
つまり、同じ胸囲120cmでも吉川晃司より田代さんのほうが筋肉の太さは上。
どちらを支持するかと言われたらほぼ全員、肋骨に頼らずに筋肉でサイズを増やした
田代さんを支持するだろうな。吉川晃司を支持するのなんて低身長マッチョに
筋肉や筋力で負けて悔しがってるヒョロガリくらいのもんだろうなｗ
筋肉の太さが同じならウドのちょいマッチョ程度でしかない情けない体より、
ウエイトに有利で見た目もマッチョで、男らしくてかっこいい低身長マッチョのほうがいいに決まってるからな。
「170cmは見た目が小さめだから小さめ」「170cmは平均未満だから小さめ。平均に達してやっと普通」
「170cmは中三の平均とたいして変わらないから小さめ」などと言っているヒョロガリの負け惜しみを
よく見かけるから言ってやろう。
一番高い20代前半の平均がかろうじて172cmに達してるぐらいで20代30代の平均は171cm。
見た目のことを言うなら167～173cmあたり(170cm前後)なんかは人口が最も集中しているうえに、
やせ型・肥満・筋肉質・肩幅などの体型や、顔の大きさ・長さなどでも違ってくるから
見た目じゃ平均身長である171cmとほとんど区別つかないのが現実だから170cm前後の範囲は普通と言える。
中三の平均の165cmとの比較を言うなら成人の平均の171cmのほうが近いから普通と言える。
そもそも170cm±3cmぐらいの範囲なんて大半の人は 区別がつかないし、体型や顔によって見え方違うし、
160後半と170前半で成人男性の半数を占めているわけだから170cm前後は普通と感じてるのが現状。
170cm前後は文句なしに普通(標準値)と言える。体脂肪率が平均前後の数％の範囲が標準値なのと一緒だ。
何年か前にどっかのスレで見たレスでは
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
平均-10～20cmの150台より、平均+10～20cmの180台の方が多い。下は平均-20cmを超える150以下になると
ほとんどいないのに対し、上は平均+20cm超えの190台、少ないが平均+30cm超えの２ｍ以上もいる。
180以上の奴らが平均上げてるから平均171～2cm。実際に一番多いのは169cm台～171cm台。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
と言われていたから誰でもわかることだろう。
そもそも平均より1～2cm低いだけで小さめだなんて体脂肪率が平均より1～2％上下しただけで太り気味、
やせ気味、と言ってるのと同じぐらい低レベルだｗ
こんなこと恥ずかしげもなく堂々と言えるのはここぐらいだろうなｗ 街に出て言ってみろって話だなｗ
まあ平均身長171cmのこの日本の街で「平均未満は小さめ、170cmは見た目が小さめだから小さめ」
なんて言ったら間違いなく馬鹿にされるから言えるわけないだろうがなｗ
つまり、ヒョロガリがどう足掻こうが平均の171cm前後である170cmは普通。
「170cmは見た目が小さめだから小さめ。平均未満だから小さめ」なんて単なるヒョロガリの負け惜しみだｗ
平均よりわずかに低いだけの169cmや170cmにたいしては「平均未満だから小さめ」と言うくせに
平均よりわずかに高い173cmにたいしては「平均以上だから大さめ」とは誰も言わないｗ
ヒョロガリの負け惜しみであることがよくわかると思う。
平均が基準となるように上下のバランスを正しく修正。
下の表は元は
平均より6cm上の177cmは少し高い程度なのに対し、平均より6cm下の165cmは低め・小さいになっていた
平均より7cm上の178cmは微妙に高い程度なのに対し、平均より7cm下の164cmは男としては小さすぎになっていた
平均より2cm上の173cmは少し高いなのに対し、平均より2cm下の169cmは普通になっていた
等(他にも複数あるが)、基準は平均にもかかわらず、平均を基準に上下のバランスが取れておらず、
おかしな評価となっていた(平均以下に不利な基準となっていた)ので平均が基準となるように
上下のバランスを正しく修正しておいた。
【非常に高い】 188cm以上(大男)
【かなり高い】 183～187cm(男としてはかなり大きい。ここからが長身)
【結構高い】 180～182cm(男としては結構大きい)
【高め】 179cm(長身の一歩手前)
【高め】 178cm(男としては大きめ)
【高め】 177cm(男としては大きめ)
【微妙に高い】 176cm(平均より少し大きい)
【微妙に高い】 175cm(平均より少し大きい)
【普通】 174cm(普通)
【普通】 173cm(普通)
【普通】 172cm(普通。大きくも小さくもない。一番高い20代前半の平均)
【普通】 171cm(普通。20代30代の平均。基準になる身長)
【普通】 170cm(普通。大きくも小さくもない)
【普通】 169cm(普通)
【普通】 168cm(普通)
【微妙に低い】 167cm(平均より少し小さい)
【微妙に低い】 166cm(平均より少し小さい)
【低め】 165cm(男としては小さめ)
【低め】 164cm(男としては小さめ)
【低め】 163cm(低身長の一歩手前)
【結構低い】 162～160cm(男としては結構小さい)
【かなり低い】 159～155cm(男としてはかなり小さい。ここから低身長)
【非常に低い】 154cm以下(低身長)
↓プｗ ウンチプレッサー(ウドの大木ベンチプレッサー)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓身長190cmで体重82kgはガリ。ガリフターｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓このウドだせーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・
↑プｗ だからって低身長マッチョにあたるなよｗ
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよｗ
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえｗ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1566606071/974
> 974 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a192-UOCP)[sage] 投稿日：2019/09/01(日) 20:50:19.95 ID:NgxVCwmV0 [2/3]
> 170ないチビが90でセット組めるより
> 180のやつが100でセット組める方が明らかにレベルが高いし
> なにより後者の方が見た目も圧倒的にかっこいいから
> とんちんかんなマウント取らないほうがいいぞ
小さい体で強い方がすごいんだよ馬鹿w
なにより前者の方がマッチョに見えて圧倒的にかっこいいから
とんちんかんな持論語らない方がいいぞw 1000無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 22b8-S3Tg [219.45.110.238])2019/10/17(木) 12:21:21.51ID:6BRWOZy00
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