0001無記無記名2019/07/10(水) 09:04:25.50ID:WqohuWnz
腰も傷めないし、何かあったら手を離せばいいだけ
怪我のリスクが極端に少ないのに身体がめちゃくちゃ成長する
0002無記無記名2019/07/10(水) 09:06:39.79ID:Eq30Cao+
床引きデッドをやらないトレーニーを俺は認めない。
トップサイドデッドはオカマちゃん。
やる必要のない種目をなんでわざわざしなきゃいけないの？
0004無記無記名2019/07/10(水) 09:38:39.35ID:JdYE0xnL
>>1の言う通りでデッドリフトは床引きが一番怪我リスクが低い
スクワットもハイバーフルボトムが同様に怪我リスクが低い
なぜならフル可動域だと重量が挙げられないのと筋肉の柔軟性向上に役立つから
その上で飯食いまくってバルクアップすれば最強の体になれる
俺は朝からどんぶり飯3杯に卵10個1パックに肉200g食ってる
これを1日に6回で足りないときはハンバーガーとか天丼でカロリー補給
トレの前中後はプロテイン60gマルト120gでフルパワー全開
ちなみに身長は183cm体重120kgスクワット270kgベンチプレス200kgデッドリフト280kg 0005無記無記名2019/07/10(水) 09:40:52.25ID:JdYE0xnL
>>2
ほんこれ
あとスクワットをハイバーフルボトム以外でやってる奴もオカマ
ハイバーフルボトムで高重量で追い込みまくるのが真の男
1日にカーボ700g摂ってりゃカタボの心配も無い
チートデイはカーボだけで1000g摂ってるわ
タンパク質は480g目安に摂ってる 0006無記無記名2019/07/10(水) 09:51:55.57ID:rP8UCHy1
見せかけの筋肉作るのに男、女言われても
0008無記無記名2019/07/10(水) 10:44:05.84ID:rP8UCHy1
>>4
ギックリ腰は挙上中でもなくはないのかもしれないけど、挙げる瞬間に一番起きるだろ 0009無記無記名2019/07/10(水) 13:53:11.82ID:qoFZ2Dny
171cm58kg
ジャニーズ系ってよく言われるし腹筋割れてる
ベンチ145kgスクワット175kgデッド237.5kg
細身の割に怪力だから結構モテる
プロテインとかはやってないけど本気出したらベンチ280kgくらい行けると思う
0011無記無記名2019/07/10(水) 15:38:57.07ID:6JDOQ4v1
コンビニジムだとドロップできねーし床引きもできねーから辞めたわ
ラックプルはハマれば上背部を異様に発達させてくれる。
0013無記無記名2019/07/10(水) 19:29:18.77ID:FrIpjZWY
ラックプルよりシュラッグが好き