アイソメトリクス・トレーニング

**無記無記名** · 2018/05/16(水) 21:52:27.69

**無記無記名** · 2018/05/16(水) 21:54:50.55

大胸筋部
広背筋上部
三角筋前部・広背筋下部
三角筋中部
三角筋後部
上腕三頭筋・上腕二頭筋
握力
腹直筋
腹斜筋
脊柱起立筋
大腿四頭筋・ハムストリングス

こんな感じで鍛えられるかな

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 15:46:13.55

デッドリフトの背中への刺激は
アイソメトリックに近いね

**無記無記名** · 2018/05/17(木) 17:53:00.57

**無記無記名** · 2018/05/23(水) 22:11:36.68

なるほど
可動域がゼロな事に目をつぶれば、全身鍛えられるわけだ