0001無記無記名2016/11/03(木) 17:54:52.51ID:EfAxfJh7
階段を登るとき一歩一歩から繰り出されるパワーが格段に変わる
そしてとにかく太りにくい身体になる
そして駅で人にぶつかったときの勝率が半端ない
0146無記無記名2017/02/20(月) 00:57:28.00ID:05uQUvdC
>>143
心肺機能重視というか、脂肪燃焼系を目的に、高レップを導入してる。高重量だけではなくてね。 0147無記無記名2017/02/21(火) 05:45:29.30ID:mqeCp5fP
0148無記無記名2017/02/21(火) 19:13:51.20ID:uvpPTn6o
１００キロのフルスク１０回３セットのトレの人に、５０キロでフルスク合計１００レプスは
意外と到達する前にバテて無理な奴も多いだろうな。更にその後も軽い重量＆自重で１５０〜２００レプスなんか
相当キツイな。
そのトレだと１０回３セットのトレ以上に翌日、生活に支障きたす程の筋肉痛になって
一週間か１０日に一度位の頻度でしかできなさそう。
肥大や肉体労働等で使える脚にもそのトレの方が向いてそうだし。
自分と同体重でフルスク高レップみたいなのよさそう
たまに低重量高レップを異常なまでに信仰するやつ出てくるけどなんなのw
確かに勝手にやってろとしかw
低負荷高回数はたまに取り入れる位がちょうど良いよね
0152無記無記名2017/02/22(水) 13:18:49.83ID:XP9BrRur
トムプラッツがやってたからだろ
脚はレップ多めの方が反応良い気はするけど苦し過ぎ
0154無記無記名2017/02/22(水) 19:13:48.18ID:w+LBRRB9
>>153 イヤ。彼のＭＡＸが強すぎるからそう思うだけだろ
１００キロで１０分間スクワットしたりしたそうだからな。１４０キロで３０レプスとかな。
自分と同じ体重を担いでフルスクハイレップみたいなもんだろ。
皆、自分が思ってる程脚は強くないと思うけどな＞軽めでハイレプスやってみると 0155無記無記名2017/02/22(水) 19:19:27.44ID:BO4pDnLo
スクワットやデッドで高レップはしんどいしやめとけよ
ストロンゲストマンのジェシーマルンデは高レップのスクワット中に
呼吸困難になって死んだからな
0156無記無記名2017/02/22(水) 19:52:02.55ID:EecdNfVi
0158無記無記名2017/03/05(日) 08:06:07.49ID:issRrChk
ジーンズは膝よりも先に内腿部分が擦れて色落ちして薄くなる
腿のサイズに合わせるしかなくなってしままったのでウエストぶかぶか
ウエストぶかぶかはいいんだけど下腿の方もぶかぶかになるでしょ
あれなんとかならんかな
0161無記無記名2017/04/07(金) 10:25:14.38ID:sQH5465y
脚は嫌い
0162無記無記名2017/04/07(金) 23:17:15.62ID:jQmaIj+I
0163無記無記名2017/04/07(金) 23:35:26.50ID:+MlU8WNB
自分はレッグエクステンション300キロを20〜30回やってもまったく効かない
キタジマいわく45秒以上のレップは速筋でなく持久筋に変わり筋肉も萎縮して肥大しなくなるそうな。
0164無記無記名2017/04/08(土) 01:50:08.50ID:+iWLyU/7
300キロのレッグエクスができるマシンてどこの？
0165無記無記名2017/04/08(土) 18:35:31.35ID:H2P2Zfsh
300ポンドの間違いだろw
0166無記無記名2017/04/08(土) 18:48:44.69ID:qgUzDEgq
いやおそらく300キロだ
今日も民間のトレーニングルームに行ったが
重りが10数枚で200キロまでしか表示がないな
無表示の重りが8枚ほど
300キロを超えてるかもしれんな
ぜんぜん効かん
重りが足りんゴールドに行くしかないかな
>>166
まさかパーシャルじゃないだろうな？
フルレンジのストリクトでないと無意味だね 0168無記無記名2017/04/08(土) 19:40:36.11ID:cqeKYiGr
股擦れはしないの？
0169無記無記名2017/04/08(土) 20:38:36.14ID:qgUzDEgq
片脚ずつやれば？
それかスクワット増やしてレッグエクステンションはやめる。
0171無記無記名2017/04/12(水) 11:44:55.43ID:aOTS8juH
280
0172無記無記名2017/04/15(土) 07:35:30.32ID:Dejl73zK
やっぱり脚がデキてないと、パワー出ないな
0173無記無記名2017/05/01(月) 21:05:29.93ID:YWkJGh+B
>>172
分かる。俺も自重のスクワット・レイズやカーフ、トゥレイズやり込んだら、階段や歩くのすっごい安定した。 民間で200まであるところなんてほとんどないぞ
たいていはせいぜい100まで
ポンド確定だなｗ
0175無記無記名2017/05/06(土) 17:47:34.91ID:x4w1rL4X
最初からそうだってわかるじゃん
アホかと
0176無記無記名2017/05/06(土) 17:53:23.27ID:ff1UG0T3
0177無記無記名2017/06/23(金) 18:49:37.89ID:esU2SlJR
もうズボン選びは脚が通るかどうかで決まるので…正直こまる
0180無記無記名2017/06/25(日) 11:52:10.68ID:zwCj9Czf
30代のうちに脚を作って、それを維持していかないと詰む
0181無記無記名2017/06/25(日) 21:09:32.56ID:tmswFd4+
んな訳ねえだろw
0182無記無記名2017/06/25(日) 22:13:09.29ID:vxvjvQpD
壁とかにぶつかった時の衝撃がやばい
0184無記無記名2017/06/26(月) 11:19:24.24ID:sHYWMy6k
>>180
それ言えてるな
年を重ねていくとスクワットもいつか捨てる日が来る 0185無記無記名2017/06/26(月) 11:24:19.54ID:QPbYQkbo
肩幅も大きくなってるから距離感わかんなくなる時ない？
0186無記無記名2017/06/26(月) 11:40:52.93ID:2UgsMN9w
電車で乗客が降りるまえに乗り込んでくる馬鹿がたまにいるんじゃん？
そういう不届き者にはこちらも避けないでわざとぶつかってやるんだが、
年々相手が吹っ飛ぶ距離が多くなってくるなと思ったら、スクワットの重量に比例していると気づいた。
0188無記無記名2017/06/26(月) 13:13:58.16ID:2UgsMN9w
>>187
お前はそんな馬鹿のためにいちいち避けるのか？ 0189無記無記名2017/06/26(月) 23:08:51.71ID:pBJNELhh
馬鹿とつまらないイザコザをあえて起こそうとは思わないな、俺は
電車で客が乗り込んでいる時に、遅れて急に降りようとする馬鹿がたまにいるだろ。
先日もそういうことがあったんだけど、
オレが流れに沿って乗り込んだら、降りようとしてぶつかって来たくせに吹っ飛んだ筋肉モリモリのチビが居たんだよ。
様子からして多分わざとぶつかって来たんだと思う。
可哀想なことをしたよ。
0191無記無記名2017/06/27(火) 20:11:42.59ID:Tgn36sSD
まあ確かに人とぶつかったときに有利になる気はする。
質量はそんなに変わらない筈なのにな。
0192無記無記名2017/06/28(水) 07:13:41.88ID:9kInYJ5o
A 上半身ガッシリだけど下半身華奢
B 上半身華奢だけど下半身ガッシリ
どちらも体重が同じだとすると、ぶつかった時の安定感はどちら？
0193無記無記名2017/06/28(水) 07:24:41.52ID:LLjts8PY
0194無記無記名2017/06/29(木) 04:57:58.29ID:RVK0PWSD
0195無記無記名2017/07/04(火) 18:56:23.91ID:Jek0kr41
友人で、手動計測だけど50m5秒台で立ち幅跳び300cm、垂直跳び80cmのバネに恵まれてる人いるんだが
足が太くなるのが嫌みたいで下半身トレは一切やってないがもったいないよな
やればかなり伸びそうなのにな
0196無記無記名2017/07/04(火) 18:58:23.11ID:Jek0kr41
ちなみに一度だけスクワット（初）でいけるところまでやらせたらATGで130kgいけた
フォームが固まってなかったのと怪我したらいけないのでここで打ち止めだったがまだまだ余裕ありそうな感じだった
体重は70kgそこそこだったが素質あるよね