馬場式ベントロー260kg×10repsを目指すスレ part2 [無断転載禁止]©2ch.net

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0001無記無記名2016/05/13(金) 14:09:17.27ID:C1TENkrJ
馬場式ベントロー260kg×10repsを目指すスレ part2
このスレはイケメンセレブで2009年東京クラス別70kg級優勝の輝かしい
実績を持つリア充ビルダー馬場孝司選手が開発した
独自の背中のトレーニング「馬場式ベントロー」260kg×10repsを目指すスレです。
普通のチンニングやラットマシンでは、広い背中を作ることは可能でも、
厚みのある立体的な背中を作ることはできません。
しかし、馬場式ベントローを採用することにより、背中の中央部全体を刺激することができ、
迫力のある、分厚く立体的な背中を作ることができます。
参考記事:http://ameblo.jp/muscle2011/entry-11356987570.html

http://ameblo.jp/muscle2011/entry-11321949143.html
ポイント
@背中上部の脊柱起立筋を意識するために、動作中は極力、二頭筋と肩の筋肉を使わず、肩甲骨を収縮させて上げること
Aそのためには、パーシャルレンジで行なう
B普通のベントローよりも稼動域が狭い分、高重量から逃げずに挑戦することが肝要

0522無記無記名2016/12/30(金) 00:09:41.88ID:o5UlSMJv

0523無記無記名2017/01/02(月) 18:04:40.52ID:G4vLwiyW
>>521
はぁ?

0524無記無記名2017/01/02(月) 21:44:03.38ID:mdJfbGyZ
きたねぇー

ちんかすたかし

https://youtu.be/zX1JaioG608

マサを見習え!

感動的なマサの生きざま!


それに比べ

タカシときたら

最悪やで!
ったくよ!

0525無記無記名2017/01/03(火) 00:35:03.52ID:xToex0H0
マサ?
誰だ、それ? 弱そー
馬場さんにボコボコにされるんじゃね?
カメもマサも馬場さんに土下座しとけよな!

0526無記無記名2017/01/03(火) 01:41:09.59ID:oM5IjDEl
>>525
それな
マサなんて池沼ガイジのうんこ土人だろ
馬場さんみたいなイケメンセレブと比べるのも恥ずかしい

0527無記無記名2017/01/03(火) 02:26:12.82ID:BvjBphWo
チビのくせに

0528無記無記名2017/01/03(火) 07:56:06.26ID:BFjqBIG8

0529無記無記名2017/01/03(火) 11:11:13.53ID:oM5IjDEl
>>527
はぁ?

0530無記無記名2017/01/05(木) 11:31:12.64ID:DEP9kpcl
低身長馬場孝司

日本の恥
人類の恥

0531無記無記名2017/01/05(木) 12:21:38.46ID:8l2t3Spa

0532無記無記名2017/01/05(木) 19:31:00.07ID:G3+rUN7T
>>530
はぁ?

0533無記無記名2017/01/05(木) 19:43:47.70ID:x6KIFuBl
また画像ばら蒔いてんのか シルタカスネコノクソクエ

0534無記無記名2017/01/05(木) 22:34:55.13ID:cmQwuwxN
>>533
はぁ?

0535無記無記名2017/01/05(木) 23:36:48.30ID:x6KIFuBl
画像キモいからばら蒔くなや チビジイ

0536無記無記名2017/01/06(金) 11:19:42.65ID:lCO9tPDU

0537無記無記名2017/01/06(金) 17:46:43.43ID:G3vkr262
カメマラ(笑)9cm
http://i.imgur.com/3QW0LDa.jpg

0538無記無記名2017/01/06(金) 18:13:49.81ID:YH4JCIcA
キモ汁野郎

0539無記無記名2017/01/06(金) 21:31:34.52ID:G3vkr262
>>538
スレタイについて論じろカス

0540無記無記名2017/01/14(土) 12:54:39.61ID:hF8eLqZF
馬場式ベントローについて語れゴミども

0541無記無記名2017/01/17(火) 00:55:30.67ID:oyhy2XXR
しこしこ汁まみれのたかし
いるか?

ゴクゴクガツガツと
しゃにむに排便を食うBBキャット

お似合いさっ!


セレブ気取りの射精小人

0542無記無記名2017/01/17(火) 19:21:08.54ID:cDZtWxm4
>>541
はぁ?

0543無記無記名2017/01/18(水) 17:41:22.17ID:YTUaWOAK
       | ̄ ̄|
     _☆米☆_   
      (´⊂_` )
      ∧_∧, |
    三 <  と ノ  円安のせいで韓国経済ボロボロニダ〜
   _三 /  つ|
   三 (_  /(_)
     (_ソ(_ソ


       | ̄ ̄|  <都合の良い時だけ仲間ヅラすんな!!!!!!!!
  - =≡_☆☆☆_
  ─ =≡(.#´_⊃`) ≡   ガッ
   =≡○_   ⊂)_=_ \ 从/  -= ∧,,,,,∧
  ─ .=≡ >   __ ノ ))< ,> -=≡r<   ´;l|l> アイゴ!
  . =≡  ( / ≡  ./VV\-=≡  〉#  つ
  ─.=≡( ノ =≡        -=  ⊂ 、  ノ
                         し'

0544無記無記名2017/01/19(木) 00:05:29.57ID:3OSROrYA
>>543
はぁ?
ネトウヨガイジタヒネ

0545無記無記名2017/01/19(木) 00:09:16.33ID:3OSROrYA
糞カメ死━━:(;゙゚'ω゚'):━━ね!!!

0546無記無記名2017/01/19(木) 00:44:47.11ID:3OSROrYA
馬場さん親衛隊に対して度重なる挑発行為を行う糞カメには鉄の暴風雨を持って鋼鉄の意思で対応する!
我々の攻撃は先制攻撃式で最も革命的で誰も見たことのない徹底的な懲罰を行う!
我々はその準備を開始している!
直ちに挑発行為が停止されなければ鉄と血によって挑発の策源地を電撃的に焦土化せしめ永久に葬ることであろう!

0547無記無記名2017/01/19(木) 00:49:57.09ID:3OSROrYA
馬場さん親衛隊特集作戦部隊は糞カメ焦土化作戦に向けて本格的に訓練を開始し、馬場さんの下命あれば即時に糞カメを殲滅するだろう
しかし、我々も殲滅は本意ではない
可能な限り平和的な解決を模索している
しかしながら糞カメの挑発、火遊びがこれ以上行われるのであれば悪童を大人が罰するように懲罰することを努々忘れるな
挑発が48時間以内に停止されねば取り返しのつかない結果を招くだろう

0548無記無記名2017/01/25(水) 21:29:36.06ID:PY8PcyNv
くせえって!くっせぇからよう!


んーこっ!BB!

0549無記無記名2017/01/25(水) 21:30:02.51ID:a65+J55y
>>548
はぁ?

0550無記無記名2017/02/04(土) 11:47:08.47ID:77KYaYhM
で?


かんぽ




まじか?

0551無記無記名2017/02/04(土) 12:04:47.97ID:Q7M1Cp+b
>>550
さっき訴状を発送したって電話がありました

0552無記無記名2017/02/04(土) 12:26:58.61ID:77KYaYhM
で?

あんとん
かめ

どーすんの?


たかしまじみてー

0553無記無記名2017/02/04(土) 14:53:24.95ID:efbK8Rfx
>>552
逮捕あるで

0554無記無記名2017/02/06(月) 23:11:16.71ID:4/ojEwDh
で?

いつ
届くんや?

0555無記無記名2017/02/07(火) 01:25:43.60ID:kNjxFyEk
おk?

コラ?

コラOK?

0556無記無記名2017/02/09(木) 18:35:38.84ID:f3dtKDuj
カメ≠アイコラ師

だから裁判関係ねえ

0557無記無記名2017/02/09(木) 19:01:59.51ID:ATPvaZDR
アニョハセヨッ!

シコシコシコーンの

びびきゃっとっ!

ほらふきカンポネタで

ドヤ顔


チコウコビトタカスハーーーン!

0558無記無記名2017/03/24(金) 13:56:45.91ID:X5IFJNJG
あ べ し ね






0559無記無記名2017/03/24(金) 13:58:02.16ID:X5IFJNJG
あべしねあべしねあべしね
べしねあべしねあべしね
しねあべしねあべしね
ねあべしねあべしね
あべしねあべしねあべしね
べしねあべしねあべしね
しねあべしねあべしね
ねあべしねあべしね 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

0560無記無記名2017/03/24(金) 14:29:28.12ID:WH5h1ZhI
あべは中道左派


俺には関係ない

0561無記無記名2017/03/24(金) 21:37:55.26ID:SMSmYwOO
たかしね

0562無記無記名2017/04/03(月) 22:17:45.26ID:MNRRQwci
馬場マッチョ

0563無記無記名2017/04/04(火) 11:22:48.68ID:WzIgd/sU
脳内出血の小人

0564無記無記名2017/04/10(月) 21:29:25.75ID:szQ1fmxW
>>563
はぁ?
>>563
はぁ?

0565無記無記名2017/04/10(月) 21:32:57.22ID:e+DbhzmV
馬場さんは営業の神様

0566無記無記名2017/04/10(月) 21:40:00.32ID:TuLclpJL
生粋の基地外

0567無記無記名2017/04/10(月) 22:15:47.74ID:szQ1fmxW
>>566
はぁ?

0568無記無記名2017/04/10(月) 22:25:04.49ID:TuLclpJL
たかしねいますぐ

0569無記無記名2017/04/10(月) 22:28:14.08ID:szQ1fmxW
>>568
はぁ?

0570無記無記名2017/04/12(水) 08:30:47.44ID:aOTS8juH
強い

0571無記無記名2017/04/23(日) 13:46:24.96ID:sP2Rrsf5
>>570
それな

0572無記無記名2017/06/06(火) 01:21:33.12ID:gD4actN2
俺官報見たから知ってる
糞カメって○○に住んでて本名は○○らしいね
公告を見る限り○○地方裁判所に訴状が出されてるらしいね
罪状は名誉毀損と侮辱、電子損壊等偽計業務妨害らしいね
弁護士ドットコムで聞いたら99%勝てないってよ

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