イス軸法 2

**名無しさん＠一本勝ち** · 2024/01/15(月) 21:58:06.64

実践している方いますか？

・イス軸法とは
イスを使ってたった5秒で正確な体軸（身体の中心軸）を作る事ができる、新しいバランストレーニング法。
https://isujikuho.com/

前スレ
イス軸法
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/budou/1665843709/

**名無しさん＠一本勝ち** · 2024/01/15(月) 22:01:23.76

YouTube
イス軸法チャンネル
https://youtube.com/@isujikuho

イス軸法【健康】チャンネル
https://youtube.com/@isujikuho2

**名無しさん＠一本勝ち** · 2024/01/16(火) 16:18:14.80

スワイショウ
https://youtu.be/6SGYijzSFTs

雑談スワイショウ（Q&Aあり）
https://youtube.com/playlist?list=PLsL62wYtRQASGmACvT8sY42m-41OOiQdh

**名無しさん＠一本勝ち** · 2024/01/17(水) 00:21:40.68

起き上がってくるときに、どこかにクッと力が入る
力が入ってることに気付いたならやりなおして
その手前で止まって、それから普通に立つ
または、そこに力が入らないような起き上がり方をしていく
緊張を逃すためにシステマの呼吸を合わせてみるのもいいかもしれない

**名無しさん＠一本勝ち** · 2024/01/17(水) 01:36:06.61

↑自分はそうしてる、てことね
合ってるかどうかは知らない