0001無記無記名2019/09/18(水) 23:05:06.54ID:6hJFlLgT
筋トレをいくらやっても体脂肪は減らない
筋トレは無酸素運動なので解糖系しか動かないからだ
摂取カロリーを減らしてアンダーカロリーにしなくても有酸素運動をすれば体脂肪は減る
（むしろ有酸素運動で消費する糖質の摂取を増やさなければならない）
アンダーカロリーで糖質が不足すれば筋肉が分解する
0087無記無記名2019/09/19(木) 21:57:52.73ID:+8lMVaAJ
見つからないから反論できてないってことな
体揺らして懸垂してろデブ
0089無記無記名2019/09/19(木) 22:02:12.91ID:+8lMVaAJ
>>86
来れないじゃなくて逃亡な
要するに俺とさらにもう一人乳酸の話とかで有酸素バカとバトルしてた人の勝ちってこと
本スレでも有酸素ガーとかもう言わなくなっただろ？ >>85
客観的に見たら檻の中でキーキー言ってる猿にしか見えんぞお前 0092無記無記名2019/09/19(木) 22:04:32.28ID:+8lMVaAJ
>>88
はあ？
なんでそうなる？w
気持ち悪いぞお前
あぼーんしたろか 0093無記無記名2019/09/19(木) 22:05:34.48ID:+8lMVaAJ
>>90
蛆虫がのたうち回ってるようにしか見えんぞw >>92
どのレスか誰もわからんのに俺様の勇敢に戦った姿を見ろ！て言ってるんだぞ、お前は 0096無記無記名2019/09/19(木) 22:08:00.88ID:+8lMVaAJ
>>91
隔離スレにわざわざ来てそんなこと言う？
お前らが来なけりゃおとなしく有酸素バカが戻って来るの待つだけだけど？
本スレ戻ったろか？ まさに動物園のお猿さん
見物客に餌投げられたら食いつく食いつくwww
0098無記無記名2019/09/19(木) 22:13:53.53ID:+8lMVaAJ
>>95
まともに反論してたの二人しかいなかっただろうが！
ていうかお前らとの話はどうでもいい
どうせまともに会話出来ないガリザコだろ？
懸垂ユラユラマンの事を教えてくれたのはお前だろ
それは感謝する
じゃあな 0099無記無記名2019/09/19(木) 22:14:37.62ID:+8lMVaAJ
0100無記無記名2019/09/19(木) 22:16:42.50ID:+8lMVaAJ
>>97
蛆虫が喋った！
ハエになる前に潰すからねぇ
ごめんねぇ、プチっw >>98
昨日乳酸の分解の話してたの俺だけどさ、たんに糖質デブは向こうで有酸素運動の話をする相手が居なくなったから言わなくなっただけだよ
アイツは何にも理解してない、出来ないんだよバカだから 0103無記無記名2019/09/19(木) 22:28:09.09ID:+8lMVaAJ
>>101
次から次へとw
もしかして一人でルーターぱちぱちやってんの？
どうでもいいけどw
とりあえずバイ！蛆 0105無記無記名2019/09/19(木) 22:42:23.53ID:+8lMVaAJ
なんか一生懸命蛆虫くん達が何か喋ってるみたいだけど俺には見えないからね
あぼーんしてるからw
蛆虫ガリザコ同士で会話してるなら関係ないけどw
0107無記無記名2019/09/20(金) 00:12:47.60ID:m/aKiJ7J
こいつら蛆虫が何ほざいてるか知らんが、減量の前にまずまともに増量出来てないんだろ？
ベンチ50のゴミガリが減量とか笑わせんなってw
今日も12kgでショルダープレスやってたクソガリ見たけど、お前らも似たようなもんなんだろうなw
0108無記無記名2019/09/20(金) 00:18:49.73ID:bL9JTxOT
筋肉すらねーがりが走ってるの見るといじめたなるよねえ
ボデビ嘗めてるん？とね
0110無記無記名2019/09/20(金) 07:05:12.22ID:vhLpg/am
てす
0111無記無記名2019/09/20(金) 21:07:13.87ID:YgDodgtt
懸垂ユラユラしてるのに加えて、一ヶ月に1キロ発言を見ると、こいつ始めたばかりなのでは？
相手のトレ歴も聞かずにこんな発言してるし
482 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0e-Ms+D [223.219.80.223]) [sage] :2019/09/19(木) 07:19:21.23 ID:JlDhQJV60
>>476
トレ後にプロテインだけでなく糖質も200kcalくらい摂取した方がいい
筋肉量は目に見えるほど増えていくもんじゃないよ
1ヶ月に1kｇ増えればいい方
タニタの体組成計で表示される筋肉量ってのは除脂肪体重だから注意して 無酸素運動は解糖系だから、て言ってるけど、筋トレなんて非乳酸系の代謝がメインだよ
んで筋トレでは脂肪が燃焼されない、のソースが一切ないんだけど。グリコーゲン優位の燃焼じゃなくて燃焼されないなんて新説も良いところ
＞運動時にグルコースを血中から取り込んでいたのでは間に合わないんだよ
グルコースが血中にあるならそれが最速でエネルギー源になるわけだが何言ってんだ？
科学を曲解する典型例
こういうのが超回復で筋量アップなんてデマをドヤ顔で流しちゃう
科学的に反論できずレッテル貼りに逃げる初心者か
議論できないのに押し付けがましくダラダラレスするならチラシの裏にでもやっとけ
0118無記無記名2019/09/23(月) 21:32:25.60ID:dJjgqfyj
結局両方やれって結論で終わりじゃダメなん？
一部のステデブはコンプレックスから走るのを異常に嫌う
0121無記無記名2019/09/30(月) 01:33:40.65ID:Fo4834SI
詳しいみんなに質問なんだけど
食事量を減らすと出力が出なくなる、疲労が回復しない
減量しながら出力も増やす方法ってないのかね
0123無記無記名2019/09/30(月) 12:27:12.20ID:MWsWyVaP
有酸素は不要。素人の減量なんかウエイトトレ+PFCやカロリーの食事管理で十分事足りる
0126無記無記名2019/10/01(火) 00:23:48.25ID:OWrscd7C
血管を粗末にした結果、サクサクで脆いプラークコテコテのクソみたいな管を使って必死に摂取した栄養素を運搬します
逆でしょ
125みたいな減量してると126みたいになる
プラークコテコテの血管
って聞くとたしかにイメージしやすいわ
栄養の吸収も老廃物の排出も悪そう
それ取り除くにはどうしたらええのん
有酸素、食生活
そのぐらいか？
0130無記無記名2019/10/02(水) 09:18:48.47ID:635Z7BsB
大量の栄養を運びながら通路を狭くしていくノウハウ
そもそもxの値が上と下で同じではないんだが。前提が違う。根拠もないデタラメ言うなよ。
アフターバーン効果で筋肉が燃えるなら有酸素運動で筋肉が燃えない、も嘘ってことになるよな？
あとな、筋トレの効果 +Xみたいに書くとわかりにくいから筋トレ効果=Xって書けよ、中学通ったか？
筋トレによる筋肥大量=x
アフターバーンにより燃焼される筋肉量=y
x>y
これで何も間違って無いだろ？カロリー収支がプラスになった時全てが脂肪になるなんてどこから思いついたのか知らんが脂肪も筋肉も増えるんだよ
以下がお前のバカ丸出しのレスな
14 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0e-G1PU [223.219.80.223]) [sage] :2019/10/09(水) 23:44:21.03 ID:i/bLnkv30
逃げてんじゃねえぞ
反論しろよ
お前らの理屈では筋肉量の変化を考えると
筋トレの効果 ＋Ｘ
アフターバーンで体脂肪と一緒に減る効果 −Ｘ
となって筋肉は増えないことになるだろ
しかも余剰エネルギーの分だけ体脂肪が増えてしまうことになる
つまりお前らの理屈は間違ってんだよ
そもそもカロリー収支がプラスなら増えるのは体脂肪だぞ
筋肉が増える理屈なんてどこにもない
有酸素おじさん頭の中が不思議で一杯なんやな…
なぜこんな計算式出てきたのか謎すぎる
何もかも自分の都合がいいように解釈してるんやろか
ちょっとジョギングしたくらいで大腿四頭筋が痛くなるんだって
んで市民ランナーの話に置き換えて逃げてる
ジョギングごときで足が痛いwデブよw
259 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-S3Tg [223.219.80.223]) [sage] :2019/10/22(火) 13:03:05.60 ID:g+8JkhwX0
>>252
自分では左右対称でやってるつもりなんですけどね
無意識に弱い左足をかばって体重をかける習慣がついてるのかと
その証拠に誤魔化しが効かないジョギングだと左の大腿四頭筋が痛くなる
Inbodyの測定結果を見ても左の大腿四頭筋が弱いとわかる
264 名前:無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-v1BB [106.130.47.132]) [sage] :2019/10/22(火) 13:12:55.76 ID:PC1K5svJa
>>259
大腿四頭筋がジョギング程度で痛くなるのはフォームのせいなんじゃないか？設置の時に太もも前側に負荷がかかってるんだと思う
はじめたばかりなのか、極端に体重が重いか知らんが
見直した方がいい
https://run40s.info/archives/1545
＞前ももは大きな筋肉とは言え、ランニングで使いたくない部位の一つです。
＞ランニングのフォームが前ではなく上にぴょこぴょこジャンプしてしまっている そうか分かったぞ！
彼の考えた夢の減量法は通常のランニングではなくジャンプするようにジョギングする独特の減量法だったんだよっ！
議論しようぜ、て言われたら逃げるだけのデブ
周りが大人の対応で無視してるのを論破と言い張ってるだけ
懸垂はユラユラしてるしブルガリアンスクワットもまともにできない、ジョギングしたら変なところが筋肉痛
15キロ落としてBMI21になったんだってよ、初心者デブ以外何者でもないだろ
レース後半にならないと痛くならないような部位がジョギング程度で痛くなるなら、
初心者丸出し糞フォームなんじゃねえのか？て言ってるんだよデブ
266 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-S3Tg [223.219.80.223]) [sage] :2019/10/22(火) 13:29:48.34 ID:g+8JkhwX0
>>264
大腿四頭筋が痛くなるのは普通ですよ
ジョギング程度なんてジョギングをなめてるからろくに走ったことないんでしょうけど
太ももにある大腿四頭筋はランニング時に着地の衝撃を受け止める役割を果たしておりヒザや股関節を動かす重要な筋です。
レース終盤ではここに疲労が溜まって、脚が動かなくなり失速するランナーが多いと言われています。
https://www.zamst.jp/run/trouble/fatigue/ 肩の効かせ方聞いてくるような初心者トレーニーだしクソフォームで走っててもしょうがないね