【悲報】筋トレはプロテインもウエイトも不要だった

**無記無記名** · 2019/08/19(月) 14:12:19.88

これもうプロテイン飲んでるやつとか

マシンとかダンベルとかバーベル使ってるやつただの馬鹿じゃん…

なんなら増量期（オーバーカロリー）も減量期も不要

https://i.imgur.com/20Am4dH.jpg
https://i.imgur.com/wWsrbCn.jpg
https://i.imgur.com/i5MvwIl.jpg

**無記無記名** · 2019/11/08(金) 23:43:11.10

>>62
たんぱく質を多量に摂取しても脂肪肝にはならんよ
アルコールや脂質の多い食事など別の原因があったんだろう
つうか、脂肪肝の食餌療法ではむしろ積極的なたんぱく質の摂取が推奨されるんだが

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 12:56:59.00

>>64
だからその積極的なタンパク質摂取っていうのが
体重1キロ当たり1～1.5グラムで充分だからｗ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:10:35.56

体重で摂取グラムを出すからおかしなことになる、筋量で変わるはずだろ

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:37:48.27

変わらねーよ

何年も刑務所でロクな食事してない囚人でも
筋力は全く落ちないのがソース

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:40:51.07

刑務所の食事ってちゃんと栄養バランス考えられてるイメージあるんだが

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:52:12.95

イメージだけだろうがw
おまえらみたいに好きな時に好きなだけ食えるはずもない

ましてやプロテインもクレアチンも取れない

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 13:57:22.42

プロテインガンガン飲んでもトレーニングしなきゃ
全く筋肉は肥大しない

つまるところ1日にタンパク質摂取量が100グラムだろうが400グラムだろうが肥大するかしないかはトレーニング内容によるってこと

むしろ摂り過ぎの弊害の方が健康面では大きいな

**無記無記名** · 2019/11/10(日) 14:02:01.08

タンパク質摂取だけでは限界を感じたアホが
ステロイドに手を出す
そして奇形ボディでキモいポージング笑笑笑笑

やれやれｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 01:29:12.79

厚生労働省の出してる推奨量って97%が満たしてると考えられる基準であって芋と草しか食ってねえ田舎のジジババとか菜食主義者とかド貧乏とか含めてそれだからな
最低限オブ最低限の量
こんなの学部生の一般教養レベルだぞ…

しかも本来ならタンパク質はゼロでいいとかどんな理論だよ
三大栄養素って知らないのか
異化同化もそうだが生物価とか消化吸収率とか一切考えてないんだろうな

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 07:29:16.10

>>72
おまえは誰と戦ってんの？ｗ

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 19:39:42.32

勝負になってないぞ
一方的にボコられてるだけ

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 22:18:32.51

>>72
推奨量は成人男性のそれで算出されてる

**無記無記名** · 2019/11/19(火) 22:02:11.95

タンパク質を多く摂取しても筋肉は増えない
それはタンパク質を多く摂取したからと言って
髪の毛が増えないのと同じ

そんなこと馬鹿でも分かりそうなもんだよねｗ

**無記無記名** · 2019/11/20(水) 08:59:05.79

逆に考えるんだ

じゃあタンパク質をまったくとらなかったらどうなのか

**無記無記名** · 2019/11/20(水) 09:49:48.39

毎日60gのタンパク質が排泄されるからそのペースで減っていく

**無記無記名** · 2019/11/20(水) 10:35:06.51

大韓男子なんだろ
彼らのテストステロン値はジャップと比べられん

**無記無記名** · 2019/11/20(水) 11:01:17.26

>>78
そんなに減るならタンパク質ダイエットとか言って流行るだろ
10日で600g、100日で6kgの簡単ダイエット、うらやましいなあ

**無記無記名** · 2019/11/20(水) 16:40:22.12

>>80
一ヶ月で2kg程度の体重減とか微妙もいいところの数字だし、進むごとに筋肉落ちてどんどん痩せにくくなる、
しかも減るのは筋肉ばかりで脂肪が減るとは誰も言ってませんとか、どこに流行る要素があるんだ

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 23:40:58.63

マジレスするほどの話でもないか
いや、うーん、まあそう思うならそうしときなよｗ

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 09:51:18.90

プロテインガンガン飲んでもトレーニングしなきゃ
全く筋肉は肥大しない

つまるところ1日にタンパク質摂取量が100グラムだろうが400グラムだろうが肥大するかしないかはトレーニング内容によるってこと

むしろ摂り過ぎの弊害の方が健康面では大きいな

**無記無記名** · 2020/02/08(土) 23:41:31.35

プロテイン飲んでも筋肉にならない、これは真実だ、疑うならマイプロに電話で聞けばいい「これで筋肉つきますか？」

答えはNOだ

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 07:17:44.34

20代の甥っ子が自衛隊員だけど
入った頃はとにかく毎日腕立て＆走り込みばかりやらされてたらしいけど
>>1みたいないい体してるよ
特に筋トレとかやってないけど聞けばみんな同じような体つきだって
ただし１日最低でも百回多いときは何百回というレベルだけど

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 07:29:26.19

細い体ならそりゃ部活で十分
１の画像でいいならね

**無記無記名** · 2020/02/13(木) 01:51:55.44

でもプロテインのんだらもっと効率いいわけじゃん

**無記無記名** · 2020/02/13(木) 08:52:04.55

大して変わらんよ

**無期無期名** · 2020/02/17(月) 08:10:50.76

>>53
確かに、一日の摂取量は「体重kg：蛋白質1.5g」で十分だね。
筋肉増加速度毎月1.5%を、自分の体でも実証できた。

それでも摂り過ぎてたんぱく質が無駄になっている可能性があるので、白飯の比率を増やして
「体重kg：蛋白質1.0g」で、1.5gの時と同じくらい筋肉が増加するか自分の体で人体実験中。

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 09:43:27.99

髪の毛や筋肉の材料はタンパク質

だからといってタンパク質の摂取量を増やすほど
髪の毛が増える訳じゃないんだから
いい加減タンパク質の大量摂取が筋肥大に良いというデタラメには気付いて欲しい

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 12:01:14.81

>>90
髪と筋肉という全く性質の異なるものを同列に並べての印象操作とか、
大量摂取と言いつつ具体的な数字は一切出さないとか、
詐欺師じみた口上やめてもらえません？

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 12:40:18.06

いや、筋肥大にも体重×1.6g／日以上摂っても無意味ってデータがあるよ

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 15:00:21.89

>>92
「いや」じゃないでしょ
>>90が
全く性質の異なるものを同列に並べての印象操作、具体的な数字は一切出さないといった、
詐欺師の手口を使っているのは単なる事実です

あと、
>筋肥大にも体重×1.6g／日以上摂っても無意味

ここまで断言するならば、それ以下のタンパク質摂取で遺伝的限界、少なくとも、プロボディビルダークラスまでまで筋肥大させ切った実例でも上げてもらえます？

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 16:39:53.92

はあ？人にケチつけるならおまえがプロテインの摂取量と筋肥大の関係を証明すりゃいいだろうがw

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 18:11:36.84

>>94
そうだねその通り
人にケチつけるならちゃんと根拠も挙げなきゃね
そういう訳で、大量摂取してる人にケチつけてる>>90やその支持者である>>92は、とっとと自分の言ってる事を証明して下さいね？

**無記無記名** · 2020/02/27(木) 07:44:20.65

>>95
おまえはブーメラン星人か？w

**無期無期名** · 2020/03/11(水) 19:40:54.90

筋トレよりも食事の方が筋肉が付きやすい。これは実感する。
1日卵9個食べ続けていたらおもしろいように筋肉爆増する絶好調。1日卵6個に減らしてみたらなぜか増えにくくなった。筋トレ量は同じなのに。

**無記無記名** · 2020/03/19(木) 04:09:49.48

どいひー

**無記無記名** · 2020/03/19(木) 04:10:07.33

どひー

**無記無記名** · 2020/03/19(木) 04:10:20.95

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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**無期無期名** · 2020/04/15(水) 13:28:41.68

>>2
この人はまだ自重トレ初級。筋トレ中の写真を見たら、片手腕立て伏せも片手懸垂もしていないじゃないか。

基本である倒立腕立て伏せすらたぶんしていないし、プランシェなど尚更してなさそう。
もしやればウェイトなしでももっとゴリゴリなれるはず。

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 14:36:49.14

遺伝子＞食事＞トレーニング内容

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 15:05:45.74

黒人＞白人＞中国人＞韓国人＞日本人

**無記無記名** · 2020/04/15(水) 21:28:23.87

佐川急便で働けば良いw

**無記無記名** · 2020/07/11(土) 21:35:45.59

これだけ罵り合って誰一人として身体を晒さない件

**無記無記名** · 2020/10/07(水) 07:49:36.69

必要なのは
アポロエクササイザー

**無記無記名** · 2020/10/07(水) 10:57:07.18

最近アマソンのプロテインが目茶高い。
ジムいけなくなった影響なのだろうか。肥満のやつが増えたからなのか。

**無記無記名** · 2020/10/07(水) 11:44:31.53

囚人以下のチビデブが必死だな

**無記無記名** · 2020/10/08(木) 02:34:59.21

>>372
まずはパワーリストとパワーアンクルをつけたまま生活するんだ

**無記無記名** · 2020/10/08(木) 03:10:28.30

なってはボデビではないよ

**無記無記名** · 2020/10/08(木) 13:43:50.37

器具があればぷろテインがあれば楽ができるってことだろうと思う。
リアル食事だと調理が必要、食材いろいろそろえないといけない。
でもそれだと面倒。だからのプロテイン。器具も同じようなもん。
つまりプロテインも器具も必須ではない。
しかし非常に楽ができる。もちろん、それも使い方次第で効果が全然違う。

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 19:00:05.30

刑務所ならタンパク質足りなさそうだよな

**無記無記名** · 2020/10/26(月) 00:53:03.37

そこで登場するのがゴキちゃんです

**無記無記名** · 2020/11/26(木) 16:50:36.31

筋肉に丸みがないね
痩せ細った筋肉