お前ら体脂肪率いくつ？

**無記無記名** · 2018/03/13(火) 23:50:03.08

電話番号何番？

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 00:48:23.28

でんわわいちばん

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 00:49:55.96

カステラ2番

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 00:51:19.66

3時のおやつは

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 06:00:10.68

文明堂

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 11:19:11.70

この前測ったら100％って出たぞ

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 12:20:17.15

26くらいかな！

**無記無記名** · 2018/03/14(水) 22:45:58.02

>>6
牛脂かな？

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 00:17:50.72

フル勃起で11センチ

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 01:33:29.33

40くらい

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 07:15:33.00

20あった

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 08:45:39.76

**無記無記名** · 2018/03/15(木) 17:51:48.03

私の体脂肪率は53万です。

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 09:35:32.31

35億

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 09:39:55.71

1145141919810%

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 12:12:45.25

良スレ

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 12:18:59.81

ﾛｸﾊﾟー

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 12:38:59.43

そろそろ真面目に、、、
昨日167cm73.5kgで14%だった。
1桁目指して減量始めます。

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 15:10:39.18

>>18
けっこうマッチョじゃん。
軽量級のビルダー？

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 16:58:15.76

178／88体脂肪15%

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 17:43:56.74

>>19
ビルダーではないです。体型もビルダーの方たちとはちょっと違う感じですね。マッチョだとは言われますが。
季節に関係なく、増量して体脂肪率が14％に届いたら減量するようにしています。
除脂肪体重60キロで体脂肪率一桁にするのが目標なんですが、今年も無理そうですねwww

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 17:46:35.38

何%に見える？

https://imgur.com/a/RBG0v

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 18:12:27.47

10%ぐらい？

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 18:57:55.37

下腹部の状態からは16％くらいでしょうか？

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 20:01:16.90

一般人なら20%くらいなら普通？

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 20:09:18.65

>>25
いや男性で20%はデブです･･･

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 21:27:16.34

>>22
これ20%くらいあるとおも

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 21:45:59.69

20はあるな。18～22だろ。正確なスキャンではかればな。
シックスパックかなり出ていれば13～15、腹や胸に血管が浮けば8～11%か、

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 00:08:16.48

半年前体重75キロで体脂肪率28だったけどやっと 22パーセントになった
5年ぐらい週一でウエイトやってたのにこんなに体脂肪率高いとは思わなかった
見た目デブみたいには見えないのに体脂肪率高いのが悩み
減量したらただのガリになりそうで怖い

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 07:59:09.33

週1？　週1で筋トレ？　毎日走ってる人も体脂肪率下げるために食事制限や筋トレ週2～4はしてたりするのに？
週1は筋トレしています。スポーツしていますといえるのだろうか？

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 08:35:57.22

>>30
言えるけど？チンカス

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 08:39:09.27

15くらいがテストステロン的に一番いいってマジなん？
これだと増量期でも18くらいまでに抑えておけってこと？

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 09:01:07.96

>>31
自分で勝手に思うならいいんだが、周りにはやってるとか言わない方がいいよ　笑

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 09:31:33.81

雑誌には平均的なトレーニーなら15％前後と書いてあった
7%になると明らかに凄い体つきになるが厳しい減量無しにはたどり着けないと書かれたな

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 11:43:20.03

>>32
今はリーンバルクが良いって雰囲気じゃない？
20%越えるほどデブる必要はない。

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 11:46:18.30

今日BOCA乗ってくるから楽しみ

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 01:33:48.45

体脂肪計
握って測るやつは17%前後
乗って足裏で測るやつは22前後
inbodyやったら19だった

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 22:25:44.04

>>37
下半身の脂肪が多いってことかね

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 22:32:15.81

17とか18

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 17:14:17.82

15以下を目指しているのにどうしても17を下回らない。
なんでやねん。

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 17:16:14.26

有酸素運動しないからでしょ

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 19:33:19.72

一度思い切って食事制限してみるかな。

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 19:38:05.26

どのくらいか自分でよく分からん
直立してへその横を摘むと2cmぐらい

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 21:32:15.53

除脂肪体重が多い方が、体脂肪率が同じなら体脂肪の絶対量は多くなる。
つまり同身長同体脂肪率なら除脂肪体重多い人は見かけ緩く見えるということでOK？

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 23:56:38.46

>>40
お前は俺かよ…
俺なんて基礎代謝1500kcalくらいで摂取カロリーが2000kcal前後、筋トレ前にヘルシア緑茶飲んで筋トレ中にBCAA飲んで筋トレ後にトレッドミル9.5km/hで30分走って…
ってやってんのにここ一ヶ月体脂肪率17.5%だわ
ビタミン類を野菜ジュースで補ってんのが良くないのかなぁ

**無記無記名** · 2018/04/23(月) 02:45:03.30

>>45
代謝下がってんじゃないの