0001ジョン2007/07/22(日) 21:11:13ID:FyFNrN2g
前宙、ロンダート、バク転などの（他のもOK！側転以外！）体操競技で素人で筋肉ない僕でも、簡単にできるのはありますか？ あとそれのコツも教えてください！！おねがいします！
0953ジム名無しストさん2017/07/14(金) 17:24:04.61ID:fLtB59bt
バク転練習してて、全然反れてないんやけどどうしたらいいの？首もかえせてない
単純に体の柔軟の問題かな、固い自覚はあるけど、
0955ジム名無しストさん2017/07/18(火) 22:28:08.25ID:Q0hhcIyf
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>>953 首は返さんでよくない？むしろそれは羨ましい。
あとバク転に柔軟性いらない。筋力なければ女子平均台的なバク転にするため柔軟性いるだろうけど。 バク転に柔軟性は必要だよ
反れないってのは、もしかしたら肩関節が固いのかもしれない
バク転教室で肩の固い子は反れないケースが多い
>>957 「柔軟性いらない」は極端に言い過ぎた。すみません。確かに肩固いのはあるだろうと思う。
>>953 振り上げる手の間をちゃんと見ろ、と言いたい。で身体は締めろ、そして鋭角に腕刺さってそうだから手首はよくケアしとけ。 0960ジム名無しストさん2017/08/18(金) 21:07:48.00ID:2z9NiInV
体を反るときに手が地面につっかえてしまいます
角度を緩くすると勢いがなくなります
どうしたらいいですかね？
反りきれていない
or
脚力不足→ミニトラやロイター使ってやってみたら？
>>960
補助付いてもらったり、上手い人に見てもらったりしたら？
少なくともここは過疎ってるのでリアルで教えてもらえる人探せ
ただこのスレでも、動画あげてくれたらより的確なアドバイスはできるはず
少なくとも憶測の状況でなく実際の状況が判れば教えやすい
うｐに抵抗なければ、という条件はあるが。
あと分析力つけろ
ひとりで上達するには、とにかく上手い人の動画を見る
その上でじぶんの技の動画を見てひたすら分析あるのみ。
ガンバ 0963ジム名無しストさん2017/08/30(水) 07:42:36.42ID:xESstY9q
反るっていう感覚を、蹴る&後ろに倒れるって感覚に変えたらどうかな。
手が地面につっかえるのは、蹴りが足りない。
怖がって蹴りが足りなくなるとそうなるんだろうね。
怖さをなくすために後ろにマット、横に信頼できる補助者がいるといいね。
家や道端ではできる気がしないけど体操場に行けば何だか何十年経ってもできる気がするよ。
0964ジム名無しストさん2017/09/18(月) 09:05:57.64ID:bOM3Ybgg
体操ってテレビで見るだけだったけど、床の上に立ってみたら、かなりバウンドするように出来ているんだな。それまでは、床のジャンプを全部自力のみで飛んでいるのかと思っていたわ。
0966ジム名無しストさん2017/09/20(水) 05:16:43.40ID:hj6Xt68o
バルクールって何
東野といいTOKIOといい最近バク転させる番組多いな
東野の方は事故あったんだっけか
タレントだし一般の人よりは普段から身体鍛えてるだろうが
年寄りに無茶させるのは問題よなあ
0968ジム名無しストさん2017/10/01(日) 12:08:39.46ID:a+NLgjRt
>>953
これは結構致命的。柔軟性はある程度重要。バク転の一番の特徴である、後ろに飛んでる時 ブリッジのような反った姿勢。
飛んでてあれが出来なきゃ間違いなく死ぬ つまり全然反れていないという953はもうすでに・・・
もしかして元々硬い人の場合最初の1年くらいは柔軟に集中してバック転自体にはその後取り組まないと悪癖つくのかな
0972ジム名無しストさん2017/10/02(月) 08:49:54.29ID:xWeRN2ue
体固いと ねじれたバク転になることが多い。
1年はオーバーかも。ブリッジとかやればいいと思う
あとは飛んだ後、反らずに しめて宙返りみたいに
くの字になってしまうのは危ない
後ろにダイブするように脱力して体を投げ出す感じ。
暫くは必ず補助をつけて。
0973ジム名無しストさん2017/10/23(月) 08:05:43.30ID:AtYDsE7U
なるほど。締めたら上半身の回転落ちるからなあ。
しかし反らない締めないも腕へのダメージ大きそう。
結局柔軟だなあ。
0974ジム名無しストさん2017/10/23(月) 19:19:34.52ID:TMU+Stft
１度自分のイメージ捨てて頭を真っ白にして、
指導者つけて
言われた通りにやった方が早そう。
言われた通りに。
余計なことはやらない。
我が強くて言うこときかない人なんだろうな
本当にバク転出来るようになりたいならこんなところに書き込みしない
前に見てもらった時には硬くて大変そうだとは言われた。
全てのバク転の途中経過姿勢を見ればわかるはず
後ろに湾曲してないバク転なんてない
つまり最低限あの位は反れないとバク転は諦めろ
柔軟性についてレス増えてるけど、所詮柔軟だろ？
一ヶ月柔軟を欠かさず風呂上りにでもやってりゃ、バク転可能なくらいにはなるんじゃないか
おおめに見積もっても三ヶ月くらいでどうにかなりそう
要するに、やるかどうか、その程度の問題だと思ってるんだけど、ちがうのか？
柔軟性を身につけられないという、身体的なハンディキャップを抱えている人は、カラダのためにも諦めた方がいい
そうでないなら諦めるな、さぼるな
遊びは真剣にやらんとつまらんからな
（バク転）やるなら（柔軟くらい）やれ
>>972 に聞きたいけど、体操経験者なのか？
バク転でくの字になる状態は締まってないことの方が多いのでは？
初心者にありがちな状態で、主に恐怖心から最中に体をコントロールできてなくて、
脱力しているからこそ、縮こまってくの字状態になってるんだと解釈してた。俺は。
（転回も同様だとも思ってた。）
くの字の人は、膝曲げて足開くのも併発しがちだから、そう思った訳。
後ろに向かって脱力ダイブはあくまでイメージなんだろうけど違和感をおぼえた
個人的なバク転の感覚は、バスケットゴールに向かってジャンプするのと似ているように思う
膝を矯めて、一気に全力で膝を伸ばす。リングには届かないけど、
飛んでる間はリング目指して体が固まって真っ直ぐ（締まってる状態）。
ジャンプは瞬間的に全力だし、視線も目標物に向かってるし共通点は少しだけあると感じる。
ところで、体操用語的には
反る⇔含む（白樺）
締める⇔脱力（締まってない）
伸身、屈伸、抱え込みは、採点上とか技の分類上の別枠概念
だと認識してたけど合ってるのかな？
基本的に反ってようが含んでようが、締めた状態が望ましいのかと
部分的に肩を脱力させることはあるけど、体操は基本的に脱力しない
キャリアも実力もない俺の私見でしかないから、専門家の意見が聴きたい
遅々としてはいるが、近いうちに1000いきそうだな
次スレや類似スレがたったらもっと盛り上がるといいな
最後に言うが、スレが埋まっても"俺は"新スレたてないつもり >>980
前屈や開脚ならともかく後屈で3か月程度で何か変わるもんかねぇ
小学生じゃあるまいし >>980
ていうか ちょっと何言ってるのか分からない >>972の言う、しめてくの字になるっていうのは
おそらく、跳んだ直後から力が入りすぎて体が丸まっているって事じゃないか？
ウチのバク転教室に来る初心者はそういうの多いぞ 0985ジム名無しストさん2017/10/29(日) 14:12:18.48ID:TzNF049r
くの字は、回ろう回ろうとして下半身をあふる人 テンポ宙の後半みたいに。
回り切っちゃえばいいバク宙とは違い、
バク転は後ろに跳んで着手した段階では「反って 」足はまだ前方に残っていなければならない
これが出来ずに肩が開かず、全体重が倒立の様にまっすぐ地面に刺さるようにかかると
手で支えられない潰れたバク転 或いは 腕を骨折したり頭から落ちたりする。
>>985
あふるという動作は一瞬でも体が伸びていないとできない
タイミングが早くてもあふれているなら回転力はつく
それと違い、くの字のまま跳ぶと頭から刺さる 0987ジム名無しストさん2017/11/05(日) 13:55:35.98ID:ka9RFEQN
バク転はコンクリートでやると手が内出血＆皮が剥けるから気を付けて練習しろ
変なとこでバク転ロンタート練習してたら
手で石踏んじまって、結構削れたわ
0989ジム名無しストさん2017/11/07(火) 23:16:00.39ID:RPNt0yUm
コンクリは流石にアホとしか言いようがない
0990ジム名無しストさん2018/01/02(火) 09:58:49.10ID:cf7QZaOZ
>>985
足はまだ前方に残ってなければいけない、は自分も言われた
そこから着地しようとする時に腹筋が足りない、今から鍛えてもどうにもならんレベルで諦めた 0991ジム名無しストさん2018/02/02(金) 21:40:35.95ID:682uyHOj
筋力とか柔軟とかが根本的に足りない、というところからのスタートは現実的でない。他のスポーツやってたとか、何でもいいけど、最低限のフィジカルは最初からあるのが前提。
0993ジム名無しストさん2018/02/03(土) 12:49:34.12ID:oSET5Tfa
0994ジム名無しストさん2018/02/25(日) 23:09:56.33ID:d2kVP4d7
友達から教えてもらった副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
T8DUK
0995ジム名無しストさん2018/06/18(月) 23:45:52.47ID:ZIydpBmP
伊波杏樹について賛否両論
空手経験者とはいえアクロバット経験それほど無いまま成人したらしいし
0996ジム名無しストさん2018/09/13(木) 20:20:03.27ID:9FE/tJvL
前宙だけで4ヶ月かかった
バク転はまだ一回しか成功してない
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