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前宙、バク転、ロンダート
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001ジョン
垢版 |
2007/07/22(日) 21:11:13ID:FyFNrN2g
前宙、ロンダート、バク転などの（他のもOK！側転以外！）体操競技で素人で筋肉ない僕でも、簡単にできるのはありますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あとそれのコツも教えてください！！おねがいします！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
0953ジム名無しストさん
垢版 |
2017/07/14(金) 17:24:04.61ID:fLtB59bt
バク転練習してて、全然反れてないんやけどどうしたらいいの？首もかえせてない
単純に体の柔軟の問題かな、固い自覚はあるけど、
0955ジム名無しストさん
垢版 |
2017/07/18(火) 22:28:08.25ID:Q0hhcIyf
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0956ジム名無しストさん
垢版 |
2017/07/20(木) 09:21:02.80ID:p5uPiPWg
>>953 首は返さんでよくない？むしろそれは羨ましい。
あとバク転に柔軟性いらない。筋力なければ女子平均台的なバク転にするため柔軟性いるだろうけど。
0957ジム名無しストさん
垢版 |
2017/07/22(土) 07:15:56.64ID:iZARM2L8
バク転に柔軟性は必要だよ
反れないってのは、もしかしたら肩関節が固いのかもしれない
バク転教室で肩の固い子は反れないケースが多い
0958ジム名無しストさん
垢版 |
2017/07/22(土) 09:18:52.04ID:P1tihEqd
>>957 「柔軟性いらない」は極端に言い過ぎた。すみません。確かに肩固いのはあるだろうと思う。
>>953 振り上げる手の間をちゃんと見ろ、と言いたい。で身体は締めろ、そして鋭角に腕刺さってそうだから手首はよくケアしとけ。
0959ジム名無しストさん
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2017/07/22(土) 11:40:01.78ID:2rnzUr3V
悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた


朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
0960ジム名無しストさん
垢版 |
2017/08/18(金) 21:07:48.00ID:2z9NiInV
体を反るときに手が地面につっかえてしまいます
角度を緩くすると勢いがなくなります
どうしたらいいですかね？
0961ジム名無しストさん
垢版 |
2017/08/20(日) 16:23:26.54ID:SGLxokgk
反りきれていない
or
脚力不足→ミニトラやロイター使ってやってみたら？
0962ジム名無しストさん
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2017/08/21(月) 21:52:37.91ID:9TlKf6eV
>>960
補助付いてもらったり、上手い人に見てもらったりしたら？
少なくともここは過疎ってるのでリアルで教えてもらえる人探せ
ただこのスレでも、動画あげてくれたらより的確なアドバイスはできるはず
少なくとも憶測の状況でなく実際の状況が判れば教えやすい
うｐに抵抗なければ、という条件はあるが。
あと分析力つけろ
ひとりで上達するには、とにかく上手い人の動画を見る
その上でじぶんの技の動画を見てひたすら分析あるのみ。
ガンバ
0963ジム名無しストさん
垢版 |
2017/08/30(水) 07:42:36.42ID:xESstY9q
反るっていう感覚を、蹴る&後ろに倒れるって感覚に変えたらどうかな。
手が地面につっかえるのは、蹴りが足りない。
怖がって蹴りが足りなくなるとそうなるんだろうね。
怖さをなくすために後ろにマット、横に信頼できる補助者がいるといいね。
家や道端ではできる気がしないけど体操場に行けば何だか何十年経ってもできる気がするよ。
0964ジム名無しストさん
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2017/09/18(月) 09:05:57.64ID:bOM3Ybgg
体操ってテレビで見るだけだったけど、床の上に立ってみたら、かなりバウンドするように出来ているんだな。それまでは、床のジャンプを全部自力のみで飛んでいるのかと思っていたわ。
0966ジム名無しストさん
垢版 |
2017/09/20(水) 05:16:43.40ID:hj6Xt68o
バルクールって何
0967ジム名無しストさん
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2017/09/28(木) 04:16:24.86ID:FE6ErIPy
東野といいTOKIOといい最近バク転させる番組多いな
東野の方は事故あったんだっけか
タレントだし一般の人よりは普段から身体鍛えてるだろうが
年寄りに無茶させるのは問題よなあ
0968ジム名無しストさん
垢版 |
2017/10/01(日) 12:08:39.46ID:a+NLgjRt
>>953
これは結構致命的。柔軟性はある程度重要。バク転の一番の特徴である、後ろに飛んでる時 ブリッジのような反った姿勢。
飛んでてあれが出来なきゃ間違いなく死ぬ
0971ジム名無しストさん
垢版 |
2017/10/02(月) 00:09:20.46ID:AHdJe14h
もしかして元々硬い人の場合最初の1年くらいは柔軟に集中してバック転自体にはその後取り組まないと悪癖つくのかな
0972ジム名無しストさん
垢版 |
2017/10/02(月) 08:49:54.29ID:xWeRN2ue
体固いと ねじれたバク転になることが多い。
1年はオーバーかも。ブリッジとかやればいいと思う
あとは飛んだ後、反らずに しめて宙返りみたいに
くの字になってしまうのは危ない
後ろにダイブするように脱力して体を投げ出す感じ。
暫くは必ず補助をつけて。
0973ジム名無しストさん
垢版 |
2017/10/23(月) 08:05:43.30ID:AtYDsE7U
なるほど。締めたら上半身の回転落ちるからなあ。
しかし反らない締めないも腕へのダメージ大きそう。
結局柔軟だなあ。
0974ジム名無しストさん
垢版 |
2017/10/23(月) 19:19:34.52ID:TMU+Stft
１度自分のイメージ捨てて頭を真っ白にして、
指導者つけて
言われた通りにやった方が早そう。

言われた通りに。
余計なことはやらない。
0976ジム名無しストさん
垢版 |
2017/10/23(月) 20:55:49.84ID:kpFi+KQq
我が強くて言うこときかない人なんだろうな
本当にバク転出来るようになりたいならこんなところに書き込みしない
0978ジム名無しストさん
垢版 |
2017/10/27(金) 18:28:04.32ID:AswmN0k4
全てのバク転の途中経過姿勢を見ればわかるはず
後ろに湾曲してないバク転なんてない
つまり最低限あの位は反れないとバク転は諦めろ
0980ジム名無しストさん
垢版 |
2017/10/28(土) 05:23:22.00ID:SohiaRvw
柔軟性についてレス増えてるけど、所詮柔軟だろ？
一ヶ月柔軟を欠かさず風呂上りにでもやってりゃ、バク転可能なくらいにはなるんじゃないか
おおめに見積もっても三ヶ月くらいでどうにかなりそう
要するに、やるかどうか、その程度の問題だと思ってるんだけど、ちがうのか？

柔軟性を身につけられないという、身体的なハンディキャップを抱えている人は、カラダのためにも諦めた方がいい

そうでないなら諦めるな、さぼるな
遊びは真剣にやらんとつまらんからな
（バク転）やるなら（柔軟くらい）やれ


>>972　に聞きたいけど、体操経験者なのか？
バク転でくの字になる状態は締まってないことの方が多いのでは？
初心者にありがちな状態で、主に恐怖心から最中に体をコントロールできてなくて、
脱力しているからこそ、縮こまってくの字状態になってるんだと解釈してた。俺は。
（転回も同様だとも思ってた。）
くの字の人は、膝曲げて足開くのも併発しがちだから、そう思った訳。

後ろに向かって脱力ダイブはあくまでイメージなんだろうけど違和感をおぼえた
個人的なバク転の感覚は、バスケットゴールに向かってジャンプするのと似ているように思う
膝を矯めて、一気に全力で膝を伸ばす。リングには届かないけど、
飛んでる間はリング目指して体が固まって真っ直ぐ（締まってる状態）。
ジャンプは瞬間的に全力だし、視線も目標物に向かってるし共通点は少しだけあると感じる。


ところで、体操用語的には
　反る⇔含む（白樺）
　締める⇔脱力（締まってない）
　伸身、屈伸、抱え込みは、採点上とか技の分類上の別枠概念
だと認識してたけど合ってるのかな？
基本的に反ってようが含んでようが、締めた状態が望ましいのかと
部分的に肩を脱力させることはあるけど、体操は基本的に脱力しない
キャリアも実力もない俺の私見でしかないから、専門家の意見が聴きたい


遅々としてはいるが、近いうちに1000いきそうだな
次スレや類似スレがたったらもっと盛り上がるといいな
最後に言うが、スレが埋まっても"俺は"新スレたてないつもり
0982ジム名無しストさん
垢版 |
2017/10/28(土) 15:12:43.75ID:ETGlm8ip
>>980
前屈や開脚ならともかく後屈で3か月程度で何か変わるもんかねぇ
小学生じゃあるまいし
0984ジム名無しストさん
垢版 |
2017/10/29(日) 11:50:46.46ID:yX1qmT45
>>972の言う、しめてくの字になるっていうのは
おそらく、跳んだ直後から力が入りすぎて体が丸まっているって事じゃないか？
ウチのバク転教室に来る初心者はそういうの多いぞ
0985ジム名無しストさん
垢版 |
2017/10/29(日) 14:12:18.48ID:TzNF049r
くの字は、回ろう回ろうとして下半身をあふる人 テンポ宙の後半みたいに。
回り切っちゃえばいいバク宙とは違い、
バク転は後ろに跳んで着手した段階では「反って 」足はまだ前方に残っていなければならない
これが出来ずに肩が開かず、全体重が倒立の様にまっすぐ地面に刺さるようにかかると
手で支えられない潰れたバク転 或いは 腕を骨折したり頭から落ちたりする。
0986ジム名無しストさん
垢版 |
2017/10/29(日) 15:17:41.48ID:yX1qmT45
>>985
あふるという動作は一瞬でも体が伸びていないとできない
タイミングが早くてもあふれているなら回転力はつく
それと違い、くの字のまま跳ぶと頭から刺さる
0987ジム名無しストさん
垢版 |
2017/11/05(日) 13:55:35.98ID:ka9RFEQN
バク転はコンクリートでやると手が内出血＆皮が剥けるから気を付けて練習しろ
0988ジム名無しストさん
垢版 |
2017/11/05(日) 21:19:07.21ID:tgjSYQlk
変なとこでバク転ロンタート練習してたら
手で石踏んじまって、結構削れたわ
0989ジム名無しストさん
垢版 |
2017/11/07(火) 23:16:00.39ID:RPNt0yUm
コンクリは流石にアホとしか言いようがない
0990ジム名無しストさん
垢版 |
2018/01/02(火) 09:58:49.10ID:cf7QZaOZ
>>985
足はまだ前方に残ってなければいけない、は自分も言われた
そこから着地しようとする時に腹筋が足りない、今から鍛えてもどうにもならんレベルで諦めた
0991ジム名無しストさん
垢版 |
2018/02/02(金) 21:40:35.95ID:682uyHOj
筋力とか柔軟とかが根本的に足りない、というところからのスタートは現実的でない。他のスポーツやってたとか、何でもいいけど、最低限のフィジカルは最初からあるのが前提。
0992ジム名無しストさん
垢版 |
2018/02/03(土) 09:49:11.11ID:DR3Hrezd
悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた


朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人10万人大虐殺

https://youtu.be/iBIA45CrE30
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
https://www.youtube.com/watch?v=sYsrzIjKJBc
https://www.youtube.com/watch?v=SiHp41uWo1I
https://www.youtube.com/watch?v=zYBCTRryFP8
0994ジム名無しストさん
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2018/02/25(日) 23:09:56.33ID:d2kVP4d7
友達から教えてもらった副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

T8DUK
0995ジム名無しストさん
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2018/06/18(月) 23:45:52.47ID:ZIydpBmP
伊波杏樹について賛否両論
空手経験者とはいえアクロバット経験それほど無いまま成人したらしいし
0996ジム名無しストさん
垢版 |
2018/09/13(木) 20:20:03.27ID:9FE/tJvL
悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた


朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
0997ジム名無しストさん
垢版 |
2019/04/19(金) 18:43:52.82ID:amSoiBXY
前宙だけで4ヶ月かかった
バク転はまだ一回しか成功してない
10011001
垢版 |
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life time: 4609日 11時間 30分 44秒
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