[皆さん]器械体操の筋トレ[教えて]

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/10/13 12:19:36

僕は指導者のいない体操部に所属する者ですが、
体操トップレベルの部はどのような筋トレをしているか知りたいです。
教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/24 13:26:24

>>1
ボクが教えてあげるよ♪
http://www2.ezbbs.net/24/techside/img/1092675277_1.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/02/15 16:30:30

補強器具を自作してる人っています？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/04/21(木) 01:09:35

腰から背中にかけての体の締めが弱いので、いい補強を教えてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/04/29(金) 19:54:04

それは是非俺も知りたい

ぶ～ · 2005/05/28(土) 12:59:24

腹筋のきたえかたは???

ぶ～ · 2005/05/28(土) 13:00:34

引き上げのやり方がわからないので･･･

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/28(土) 22:35:03

人喰い人種中国人死ねコラ!

赤子を食べたゴギお前スグ死ねコラ!!お前のような最低な奴が嫌いじゃ!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/28(土) 22:36:42

人喰い人種中国人死ね!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/05/28(土) 22:38:16

ヒトクイチャンコロシネ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/09/13(火) 21:11:05

ttp://web.archive.org/web/20011214054050/web9.freecom.ne.jp/~shika_y/page005.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/12/22(木) 17:38:44

倒立を止めるコツを教えてください！
２年なのに１年に倒立静止負け・・・orz

**ジム名無しストさん** · 2006/04/02(日) 13:17:20

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/15(土) 13:47:04

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

**ジム名無しストさん** · 2006/04/15(土) 20:05:51

(ﾟДﾟ)

**ジム名無しストさん** · 2006/05/17(水) 08:14:02

　､､､､
　ﾐ･д･ﾐ<ほっしゅ
　 """"

**ジム名無しストさん** · 2006/05/17(水) 22:49:04

>>9
ははははｗ
トップレベルに行く奴は鍛え方の次元が違うなｗ
そんなん鬼指導者がいなけりゃできんな。

**ジム名無しストさん** · 2006/06/07(水) 19:13:48

ＢＯＸ２つでつま先と肘ついて胸ふくむと体幹が締まるよ。
背筋は逆で、踵と肩で反ったらイイ！

**ジム名無しストさん** · 2006/07/18(火) 02:31:06

　､､､､
　ﾐ･д･ﾐ＜ほっしゅ
　 """"

**ジム名無しストさん** · 2006/07/18(火) 15:36:58

>>40 地面おもいっきり握って体しめたら止まる筈。

**ジム名無しストさん** · 2006/07/18(火) 19:10:40

大学の一部の体操部はどんな補強やってるか分かる人いますか？

**ジム名無しストさん** · 2006/07/19(水) 05:00:07

大学の選手のトレーニングメニューって言ってもなぁ…決まったメニューがあるワケでもないし

**ジム名無しストさん** · 2006/08/18(金) 00:47:45

そこをなんとか

**ジム名無しストさん** · 2006/08/19(土) 13:32:26

とりあえず１部の大学のレベル高い選手は基礎よりつり輪のトレーニング重視してる。一人でできなくても補助してもらうなりしてどこの筋肉をどう使うかって意識してやったらいいよ

**ジム名無しストさん** · 2006/09/16(土) 17:18:57

パーソナルサイズ・オーダー　メンズビキニ。
ttp://mdp.kir.jp/jf/

**ジム名無しストさん** · 2006/09/23(土) 20:55:05

>>46　　　　　　　　　　それ体操やってた奴に教えてもらった！体幹が鍛えられる感じがしていい！スポーツマンはやるべし。って知らなかったのは俺だけかな

**ジム名無しストさん** · 2006/10/29(日) 04:14:08

しらんがな

**ジム名無しストさん** · 2006/11/07(火) 23:29:34

腕立て伏せって脇しめてやってる？
それとも手と手の幅を広くやってるか、手を重ねてやってるか…
それぞれ鍛えられる箇所が違うと思うんだけど、どれが床には一番効果的かな？

**ジム名無しストさん** · 2006/12/03(日) 21:22:32

age

**ジム名無しストさん** · 2007/01/08(月) 06:40:43

(´･ω･｀)しらんがな

**ジム名無しストさん** · 2007/01/22(月) 10:44:57

ageますageます

**ジム名無しストさん** · 2007/03/09(金) 02:24:22

(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

**ジム名無しストさん** · 2007/03/18(日) 12:30:41

http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=174999

**ジム名無しストさん** · 2007/07/14(土) 20:56:14

基本的な腹筋、背筋、側近、ふくみを間にストレッチをしながらやったら柔軟な筋肉は付きますよ。
あと倒立をやったら腕につきますよ。

けど、基本的に普通に器具の練習をやって筋肉をつけたほうが無駄な筋肉がついて
動きにくくなることは無いと思います。

**ジム名無しストさん** · 2007/08/27(月) 20:49:52

もっと教えて下さい!!

**ジム名無しストさん** · 2007/08/27(月) 21:29:14

V字腹筋10回

**ジム名無しストさん** · 2007/09/13(木) 18:43:53

上水平支持の補強はどうしたらいいですか？

**ジム名無しストさん** · 2008/03/10(月) 18:53:59

>>65
(´･ω･｀)しらんがな

**ジム名無しストさん** · 2008/04/09(水) 02:51:54

>>66
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

**ジム名無しストさん** · 2008/12/07(日) 09:24:55

体操板は人いないし

**経験者G** · 2009/12/31(木) 21:20:37

倒立バー使っての腕立てや倒立押し上げでもかなり強くなると思う

あとは平行棒でデッピングとか　←これはつらい！

**ジム名無しストさん** · 2010/01/20(水) 04:05:21

>>66
そういるルールだからです。
「ぬーやる」バーガーはしってますか？

**ジム名無しストさん** · 2012/07/04(水) 14:33:26.40

復活

**ジム名無しストさん** · 2012/09/09(日) 13:55:43.29

w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346880939/

**ジム名無しストさん** · 2012/12/03(月) 10:28:01.28

俺たちが簡単に肛門が開いて腕が入るゲイになるのも、現役の慶應義塾大学の器械体操部キャプテン中野智さんが
ホモビデオに出演して肛門性交してるのが発覚したから仕方がないよ
http://www.youtube.com/watch?v=pcDWY4EWRAg&;sns=em
KANAMARA BUKKAKE GAY FESTIVAL!
http://www.youtube.com/watch?v=JJ2BQGMVLxI&;sns=em
Mr.Don-Gabacho!(Japanese fist fuck porn famous ketsumanko gay actor)
田舎に住んでる親父！
http://www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&;sns=em
田舎のお袋！
田舎の同級生！会社の同僚のみんな！
俺はアナルセックスする肛門が開いたケツマンコオープンリーゲイと言うホモとして生きて行くよ！
Let's say BUKKAKE KETSUMANKO！
Let's say KETSUMANKO！

KETSUMANKO IS BUKKAKE GAY！WONDER！

BUKKAKE RAINBOW KETSUMANKO LAND
WELCOME！ KETSUMANKO BUKKAKE LAND！

WELCOME TOKYO RAINBOW KETSUMANKO WONDER BUKKAKE WORLD！
WALK AROUND TOKYO KETSUMANKO ANAL PIRDE GAY BUKKAKE PARADE！
！

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Xrated gay bukkake porn RAINBOW KETSUMANKO MOVIE at KETSUMANKO bukkake TOWN NAKANO JAPAN
東京ケツマンコレインボープライドパレードやケツマンコ祭りでアナル押しくらまんじゅうしようよ

**ジム名無しストさん** · 2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN

僕を連れ出して下さい。
何であれブログを見てからです。見たなら教えて下さい。

http://ameblo.jp/siro-0670/

**ジム名無しストさん** · 2013/11/09(土) 17:34:04.05

>>9
てかろくぼくで背筋てどうやるの？

**ジム名無しストさん** · 2014/11/18(火) 21:37:06.31

過疎

**ジム名無しストさん** · 2018/02/26(月) 00:18:03.45

友達から教えてもらった副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

C0I9Z

**ジム名無しストさん** · 2018/06/02(土) 11:56:17.10

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪

**ジム名無しストさん** · 2018/09/13(木) 20:29:55.67

悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた

朝鮮進駐軍関東大震災日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ

**ジム名無しストさん** · 2022/06/04(土) 09:44:32.08

凄い息の長いスレだね。
震災もコロナも経験してる