🍙育児している奥様7132🧃

[364 Ms.名無しさん 2023/08/21(月) 10:26:36.46 0]

>>347
トレッドミル系で有酸素20〜30して
レッグプレスとアブドミナルクランチとラットプルダウンチェストプレスひととおりやってまたバイクとトレッドミルで有酸素よ