>>239
納豆ご飯にすりゴマかけるとかテキトーなのでもいいから、まごわやさしいの食材を意識→身体がお菓子を欲さなくなる
お菓子揚げ物ジュース禁止
散歩とようつべヨガとか
これで10kg増えた体重が産後4ヶ月時点で妊娠前+1kgまで戻ってきてるわ