0330Ms.名無しさん垢版 | 大砲2017/11/30(木) 13:13:37.630 >>239 納豆ご飯にすりゴマかけるとかテキトーなのでもいいから、まごわやさしいの食材を意識→身体がお菓子を欲さなくなる お菓子揚げ物ジュース禁止 散歩とようつべヨガとか これで10kg増えた体重が産後4ヶ月時点で妊娠前+1kgまで戻ってきてるわ