>>420で書いたトレーニングを継続して日常化してきた頃に行って欲しいものがあります。

ストップウオッチを用意します。
そして３０秒に１回の呼吸を３０分続けます。
毎日です。
テレビを見ながらでいいです。
初めは２０秒に１回からでもいいです。

普通は皆さん５秒に１回くらいかゆっくりな人でも10秒に1回くらいで吸って吐いてを繰り返しています。
それを３倍の長さで行うのです。
この効果は癒やしと集中力の強化。
特に癒やしの力は大きいです。
精神的に病んでいる人達の呼吸は総じて小さく短いです。
これも健康が害されていると言えます。
酸素を取り込む量が少ないから頭が回らなくなりるし1回の呼吸が早いから交感神経が優位になり落ち着きません。
30秒に1回の呼吸によって頭が回るようになりますし落ち着いてきます。
心が平穏に近づいてくるのです。
日々の精神的な疲れを癒やすとともに一年くらい続ければ集中力も身につきます。
1回で行う長い呼吸が普段から無意識に行えるようになるからです。
体を鍛える事で普段から重いものを持ったりできるようになるのと同じです。
特別な集中力は期待してはいけませんが物事に冷静に向き合う集中力はしっかり養われます。
30秒に1回の呼吸は吐く方をゆっくり長く行ってください。
吸うときは普通の早さでいいです。

皆さん姓名判断を勉強していると姓名を変える事だけに執着してしまいますよね。
でも世の中は姓名判断以外にも沢山の法則があります。
向上する為の方法が沢山用意されているのです。
お役に立てたなら幸いです。