既婚男性/既婚女性の雑談（双方質問）ｽﾚ441

[0020 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/01/16(土) 00:55:27.87 ID:4Y4IIxup0]

>>17
> 良く回数重視って人いるけど、身体を引き締めるのに一番いいのは高負荷低回数の筋トレと、ジョギングなどの有酸素運動を組み合わせること

　ってことは120kgのバーベル上げとロードワーク40kmだな