ダンベル体操程度では目に見えるほど筋肉増えないよ
だから女性でも気にする必要は全くない
良く回数重視って人いるけど、身体を引き締めるのに一番いいのは高負荷低回数の筋トレと、ジョギングなどの有酸素運動を組み合わせること
低負荷のダンベル体操を３０回とか５０回こなして、やった気になるより効果が出る