>>480 462 寝ていても睡眠が浅いのでは。食事してすぐ寝るのは仮眠でしかない。
6時間~8時間寝ても、不足してるようだから寝てる時の様子を観察して深い眠りを阻害するものを考えるしかないと思う。
精神面の不安要素なども。気をつかいすぎてるとか。