そのイライラと自己嫌悪良く分かる。
嫁さんにもちゃんと説明して「仕事」と「子供と関わる時間」を可能な限り分けたらどうかなぁ。
時間でも良いし曜日でも良いから、メリハリ付けてその時はそれに全力で集中するとか。
色々上手く回ると良いね。