でも1セット内のレップスは今までと同じ筋肥大には高負荷低回数、持久力には低負荷高回数なんでそ？

テニスしながらの週のスケジュール的には疲労が取れる日にちを考えると分散のメリットないかね(´・_・`)

あと5ちゃんのスレで低負荷高回数でも追い込めば筋肥大する的なの読んだけど、どーなのかね。
スクールに加えてジム行けないから自宅で自重でやるとそんなに負荷掛けらんないし。