0046名無しさん@エースをねらえ!垢版 | 大砲2018/06/09(土) 08:47:21.74ID:Y2zlPPIO >>45 なるほど、定期的に自重ストレッチくらいは目に見えて効果わかるんだね。 足腰鍛えるために階段上り下り繰り返すんだけど、目に見えて脚が太くなってないから三十路になると効果出にくいのかなって思ってさ