【気力】 テニスと老化現象 part4【充実】
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>>670
違う違う、逆逆。
レッスン終わって帰って来て風呂入る前とか風呂の中で。
事前に筋トレして負荷を掛けて限界に近い状態でショットを打つ練習もあるけど、それはジュニアとか部活レベルで、
大人なら筋トレで基礎のパワーとか筋力付けた状態で疲れてない集中力のある中でレッスンした方が効率良い。
疲れて集中力の落ちた状態でボール使った練習しても逆に変な打ち方になるだけ。 みな 順調にマッチョテニスに目覚めているようで
頼もしい限りだ！ 親の看病というか介護というかで振替トータル10回溜まった・・・
仕事の都合で2か所スクール通ってたが片方休会しようにも両方5回ずつくらい溜まってで。
平日ナイター中心だと1日に2コマ振替とか利きにくいから減らないんだよなー 勝手に危篤にするなよｗ
ちょっとギックリ腰のﾄﾞｲﾋｰなので自宅療養中。
一昨年リハビリ病院からシャバに出てきたので出来れば自宅で過ごした方が身体にはいいんだよね。
ただ昨日の雪とか気温差でこっちも身体がﾍﾟﾄﾍﾟﾄ・・・ >>679
そもそも>>676が介護よりテニスが大事だろ！ってボケだったんだがな テニスどころか、これからどんどん大変になっていくかもね
介護離職とか 主婦の方だったけど同じぐらいの年代で同時期に辞めてしまってコーチに聞いたら介護だって言ってましたね。
しばらくして戻ってきましたけど。 ウチも介護あるけどガス抜きしないとやってられんで… かーちゃんが介護状態になると自分が塩分多めで早期解決されるという・・・ >>686
母は「そうか、あかんか。康晴、一緒やで」 かか>>686
早期解決ならまだまし。
後遺症で自分も介護。 在宅介護地獄を推進する安倍自民に
怒りの鉄球スマッシュを浴びせてやりたい！ テニスで血圧上がって倒れるはまだ聞いたことないけど、
以前、検便の緊張で軽く便秘になったときの出口のうんぽが出そうで出ない時は軽く死ねるかと思った。
あれ、ケツ出してる内に乾燥して固くなりやがるのな。 マッチョテニス
炭水化物を減らし、タンパク質を増やす食事
エンゲル係数が高くつくのは困る かーちゃんのギックリ腰でベッドから抱き起こしたり大変だが
発想の転換で筋トレにちょっとなるなぁなどと。
>>692
最近は意識が薄れる不整脈じゃなければ脈が乱れてもあんまり問題ないらしいね。 いつもは行かない朝イチのレッスンと試合行ったらサーブ打ち過ぎなのか頭痛ぇ(；´Д｀)
たまにガッツリ打つと頭痛がして、リングルアイビー飲むんだが、今日は飲んでも効きが悪い。
試合後の反省会のﾙｰﾋﾞｰかなぁ？ 年だなあ、テニスの帰りはヒザが微妙に痛くて自宅の階段をスタスタ上がれなくなってきたわ 三十路、四十路とかで体力がなくなった～って
ボヤいている人って多いけど
あれって日頃、全然運動してないからだと思う。
ま、仕事でそれどころじゃないし、週末は寝てばかりなんだろうけど
ブラック・ワタミ、ブラック・電通とか、社員を自殺に追い込む
無茶苦茶なとこもあるし。 テニスやってると、少しの坂でも腹八分速度なら1kmくらいは走り抜けられるから
3.11でも丘まで登って津波から逃げれそうだわいと思ってしまふ。
逆に普段全然運動しないで、走り抜けれず、津波に捕まった人も
けっこういたんじゃないかと >>698
そこいらの運動してない大学生より体力はついてますね。
スクールで昔テニスをやっていたという大学生が後半は息が上がってバテてましたね。
数ヵ月もすれば慣れてましたが。 >>697
運動してるからこそ若い頃からの衰えは感じられるでしょ
運動してない人はそもそも自身のピークがわかんない 去年80代のクラブ会員さんがコートで倒れて救急車で運ばれてそのまま亡くなった
幸せな最期だよな 大学時代 ゲーマーで体力ドン底だったせいで
体力のピークが分からないまま
マッチョテニスを導入した今、この瞬間が最高ピークの認識だったりする >>701
テニス的に大往生じゃないか。
オレも長期間の痛みとか治療でベッドにずっと横たわって金かかるとかいろんな人に迷惑かけたり気を遣ったりするくらいだったら、
ドロップショットを華麗に決めた直後にスッと意識が遠のいてそのまま逝ってしまうのがいい。 楽しくマッチョ・テニスしながら、その日を待つとしよう
今日、コンビに行く途中で交通事故で死ぬかもしれんしね >>704
今はAEDがあるので中途半端に蘇生が考えれるんですよね。
テニスコートにAEDがあるケースが少なく蘇生が5分遅れると脳細胞が部分的に死んでしまい後遺症が残る確率が上がってしまうと。
なので救急車やAEDをやるまでの心臓マッサージと人口呼吸が大事なんだとか。 >>704
何を比較対象なのにベストの死に様挙げてんだよ
ドロップショット打たれて拾いに走ってコケてそのまま臨終くらい無様な最期で比べるべき
それでも自分はピンピンコロリがいいな 200kmのフラットサーブが決まったけどあれおじいちゃんフォロースルーのままピクリとも動かないよ？みたいなのが良い >>706
市営コートレベルではだいたい置いてるAED。
オレその手の訓練受けたことあるけど、初めて扱う人はたぶんオロオロしてAED使用どころじゃないと思う。
あと人口呼吸は感染の危険があるから専用の器具がない限りはなるべくやらないようにと指導受けた。
心臓マッサージも角度とか強さとかいろいろあって簡単なものじゃない。
消防署とか自治体で救命講習の定期的に数時間程度の訓練があって救命技能認定証をもらうことができるよ。正しいやり方を学べば何かに役立つかもしれない。
関係ないがﾜｯﾁｮｲが牛。
>>707
わりぃ。侍ジャイアンツの最終回が頭をよぎったw >>709
肺に空気が残ってるので心臓マッサージだけでも効果あるみたいですね。
牛よく気づきましたね。
>>707
そのパターンだとドロップショット打った人も気まずいですかね。 確かに気不味いな
死んではいないけどドロップ拾いに走ろうとした相手がアキレス腱切ったことあるわ
責任は感じなかったけど気不味かったわ 相手がギャルだったら、ワイのゴッドハンドによる心マ・口づけが
マッチョ炸裂します！ おまいら冗談半分に言ってるが、喜寿近くになるコーチとか今年の夏も越せるか心配だぜ
未だにコントロールは衰えない、というか多分コートのあの場所にしかボールが落ちないんだろうな。 でも、そこまで元気だったら 十分かもよ
ヤナ・ノボトナは４９歳 死去だよ
現役時代は知らないけど
(S&Vで検索したら女子選手最後の純S&Vヤーだったらしいので
知識としては知っていた)
ちなみにコンビニに行く途中に交通事故に遭う可能性は2～3‰らしいよ 年のせいか13時間の時差ボケが辛い…
ツアー選手たちはよくこんな状態でテニスなんかできるな >>716
やっぱり若い内じゃないと無理だよな。
自分のコーチの先生(アラフィフ)、夜行バスで移動してそのまま試合会場へ行くこともあるそうな。
普段から体を鍛えてると違うんだろうな。
ちなみに腰痛持ちの自分は夜行バスに乗ると3日位寝たきりに。 マッチョ マッチョ マッチョテニス！
マッソーこそが、テニス上達の最速最短最高の近道！ 昨日の深いぃ話
アンダーアーマーの会社だった
社員にゴリマッチョが多くて笑った
テニス部門が出てくれたら良かったのにね でも、社員食堂の飯に各種プロテインがナチュラル混入とか怖いぃぃぃ >>720
常に摂取してないとやっぱりしぼんじゃうんだろうな。 出ている腹を引き締めろ！
テニス時にTシャツ着ると見苦しい！ >>725
どんな統計よ。昔のドラマで刷り込まれたイメージかな。
車5台ある地主はお腹出てませんでした。
食品単価が安い炭水化物の多い食事をしているとお腹が出てくる記事はありましたけど。 >>727
私腹を肥やしている悪代官じゃなくて？
暴れん坊将軍や水戸黄門や織田信長、豊臣秀吉、徳川家康の自画像はおなかはでてないですよ。 >>729
そういうときだけマジレスと茶化すのやめてほしい 筋トレすんのもいいけど、上手くやらんと硬くなって
可動域少なくなってる気がする
ただの加齢によるものかもしれんが…… そんな～ 我らパンピーの自宅自重筋トレくらいで
関節可動域にまで影響は出ませんよ～
腕立てとスクワットと腹筋だけでも、2割は強くなりますぜ～ >>736
整形外科で筋トレだけやるのは良くないってはっきり言われたよ
ストレッチ、マッサージをしっかりやらなきゃいかん >>738
3日間、ストレッチをしないで筋トレしたグループと筋トレ後にストレッチをするグループの筋肉の状態を見たら1、2日は有意な差はなかったが3日目にストレッチしなかったグループの筋肉が硬くなってストレッチの優位性が確認できたという論文なら見たことがあります。 満員電車通勤って楽しなければ結構な筋トレになるよね？
階段も駆け上がるし。 >>740
つり革で懸垂の状態で静止してアイソメトリック運動やつま先立ち、座ってるふりして空気椅子、ナダルは専用の揺れる機械でやっていますがつり革につかまらず電車の揺れに耐えてバランス(インナーマッスル)強化、あとは中腰を維持して風呂掃除、中腰を維持して小便ですね。 ここでは筋トレが良く話題になってるけど、上手い下手関係なく筋トレをして絶対効果のあるのが握力だ！
これはいくらやっても間節の稼働域に影響ないしショットの安定性や長時間の試合に即座に効果があるぞ！
もちろん常にギューッと握れと言ってる訳じゃないからね。インパクトの時だけ。 >>741
電車の中で手の平使ってお肉をモミモミするのも握力アップになりますね。 >>741
どこにも掴まらずに立つのは空いてる時よくやる
テニスじゃなくてスノーボードのトレとしてだけど とにかく筋トレしろ！
ストレッチ？ マっサージ？
うなことは筋トレを始めてから考えろ！
めんどくさかったら筋トレの後、シャワーか風呂に入れ！
今日は風が強くて、トスがぶれまくった >>744
今は動体視力と嗅覚のトレーニングが流行り 日焼け止めって、結構高い
特に塗りやすいジェルタイプとか マジ高い あーそういえばもうそろそろ夏用に下地焼きしなきゃの時期か。
いつもナイターばかりでやってるとGWくらいに日焼けしとかないと熱中症で倒れる。 確かにGW辺りから焼け始めるね～
テニス後数日してから洗顔する時に
手の甲を見たら真っ黒でギョッとする時がある 俺は基本白くて、赤くなるからクソ痛い…
すぐ黒くなるやつ羨ましい 漁師みたくコッテリと焼き上がってるシニアプレーヤーって
たまにいるよね～ >>81
対極のフットワークに分かれる感じがします。
あまり動かないのだけどなぜか距離感があってるタイプと機敏に無駄なく動いてるタイプです。 夏になるとムスリムみたいな♀プレーヤーが急増する
イスラム・テロリストが混じってても分からない >>754
球筋を読めてる人と、合理的な身体運動をマスターした人かな
トッププロなんかあれだけのスピードのラリーで左右に振られても追いついて打ち返すんだから、どちらの能力も突き詰められてるとしか考えようがない >>753
福井プロかと思ったら松崎しげるだったみたいな。 俺もそのタイプだから余計に下地焼きしないと6月7月にいきなり日中やると日焼けってより火傷になる。
かと言っておば様みたいにダース・ベイダー化すると蒸し暑くて倒れそうだし。
意外とおば様って日中買い物やら家事テニスで動いてるからエアコンの中で仕事してる男性より暑さには強いのか？ あんな熱の逃げない格好で動ける、と見るか
直射日光が当たらないから快適なはず、と見るか
肌に日光が当たると意外に体力消耗するね ランニング用の首ガードが付いたやつは使ってるけど結構違うで
あと俺は上下コンプレッションのタイツ着てるしサングラスも着用
……かなりガチガチだわ…… >>762
結局一番日焼けする顔をガードしないといけないとは思いますけど見た目の抵抗で難しいですね。 >>757
レンドルが日本兵ファッションしてた時は「ダセェw」とか言われてたのに
今じゃ全豪とかみんなあれだもんな。
オーストラリアに行ってたコーチはハエ避け紐付きハット被ってたけど
やきう帽よりハットの方が日除けとかいいのかもな。 モンフィスやツォンガ、大阪ナオミとか日焼け対策しなくていいから
いいよね～ メンソレやハッカ入りのを塗って、目がスースーシバシバして
涙が止まらない～ 頭に日焼け止め塗ったのか？
汗で落ちてくるから、目より上には何も塗らないのが基本だぞ。 ハゲ頭は日焼け止めなんて塗らずに帽子で隠さないとやばいぞ お前はほんとのハゲを知らないな
一年中日光に中ってるから無問題（＾ω＾） フェデラー36才？
あれだけのパフォーマンスは凄すぎる
数年前、膝をやったくらいがメジャーな故障とは・・・
フェデラーの食事メソッドとか本が出たら嬉しい
(ナダルでもいいけど。マレーは・・・エゲレスのご飯は遠慮します) このスレで36歳なんて超若手だろ
まだまだ赤ん坊レベル さて午後は雨そうだし
自宅で筋トレでもするとしよう
アスリートの魂を見ていると、やはり筋トレは必要必須だ ラリー中のワイドにフラレタ時の下半身の動きって反復横跳びだけと、筋トレする人ってどこで反復横跳びやってるの？w
一見すると反復横跳びしてたら変質者だよね？ >>780
ダンベルをもってサイドランジをやれば鍛えられます。 アスリートの魂＠NHK 良いよ
各スポーツの有名選手が、そこはかとなく筋トレしているシーンが役に立つ。
もちろんスンゴイきつそう
これを流しながら筋トレすると効果的 グッドスポーツ・あいばもなかなか良い
今宵の再放送は女子体操の村上たん
基礎マッチョが大切だと分かる >>787
老眼というより視力全体というか動体視力などの追従性じゃないでしょうか。
例えば加齢で視野が狭くなってきます。それにより空間認識という部分で情報量が減るということが考えられるのではないでしょうか。
また個人的には横から飛んできたボールに反応できずらくなってきたこともあります。
カメラのレンズは人間の目の構造をヒントを得て真似ているのですが対象物にフォーカスしてピントを合わせる目の筋肉は加齢により鈍るとされています。
タイムラグが長くなることにより反応の遅延が発生することが考えられます。
さらに老化とは別に若い人でも最近多くなっているというスマホ老眼、パソコン老眼があります。
これはスマホやパソコンの画面など距離が一定の画面を長時間見続けることにより目の筋肉が硬直してピントが固定されてしまう現象です。
私はデスクワークの後にテニスをすることがありますがいきなりボールが近づいてくる感覚や速いボールに反応が遅れるなどボールに追従できなくなる感覚になることがあります。
トッププロも適応力が落ちてくるのは目が衰えるのが原因のひとつと言われています。四六時中紫外線を浴びている影響があるかもしれませんがフェデラーが面サイズを90インチから97インチに変えたのもその辺が影響しているのかもしれません。
ウインブルドンで105インチあたりに変更するとの未確認情報もあります。
ちなみに目のグルグル運動などは網膜はく離など傷口に塩を塗る行為で逆効果とのことです。スマホ老眼は定期的に遠いところを見ることで改善効果があるとのことです。 >>789
詳しくありがとう！
目のグルグルもダメとなっちゃあ根本的な対策って何もできないのかな
サプリも飲んでる間しか効かないんだろうし
せめて近くを見て遠くを見てを繰り返し…てそれもうテニスでやってた 老眼だけど特に問題ない。
乱視は全部ナックルボールに見えるとか問題ありそうだがどうだろう？ 思いっきり乱視で近視だけどあえて裸眼派
ボールは常にSUBARUのエンブレムみたいに飛んでくるけどなぜかスピンの向きなんかはわかるし夜以外なら慣れでちゃんと返せる
しかしプロってほとんどサングラスもしないから目の紫外線ダメージの蓄積が凄いだろうね
若いうちはいいけど引退後にドッと後遺症が出そう
加えて白人は皮膚ガンも多いし、ほんと大変なスポーツだよ >>791
前に誰かの書き込みで乱視で普段メガネをかけていてメガネを忘れたときにボールがでかくなりすぎて怖かったと。 明日歯医者でテニス出来ないから今日振替消化しようと思ったら雨予報かよー
ウェザーニュースだと微妙に曇りマークだけどイケるかなぁ 深くて低い、いわば良いスライスを打ったのに、相手が脚力全開で追い付いた時は素直に驚嘆しちゃう～
でも、その返球がネットにかかったら、心の中でガッツポーズ！ 逆にそんなボールが持ち上げられなくなった、全部ヘロヘロってネットに掛かる、あれだけ得意だった回り込んでの逆クロスもネットばっかりだわ…いよいよプレイスタイルの変更かな… 意外と疲れてレッスン行く気しねーなーとか思ったら仕事入って残念
とか思ったらやっぱ雨で中止なってちょっと嬉しく思った他の人ｺﾞﾒｿw
でも明日も行けねーんだよなー
金曜日に行けるかなぁ >>795
前衛のパスを抜かれても、ボールが緩ければ追いかけて拾ってたのに
最近は端から追いかけなくなった
これは修造に怒られるわ 人は年をとるから老いるのではない。
挑戦することをあきらめるから老いるのです。 エドバーグ派だったけど、シニアツアーでもファイティングスピリッツ全開のマック、やっぱかっけーわー
https://youtu.be/pPU_KJlZseI
でもルコントが一番好きw >>800
マッケンロー動けますね。
サンプラスはサーブアンドボレーやめたんですね。 >>798 無理して走り込むと怪我するから、なんとなく無理なポイントは追いませぬ。 >>802 よくフェデラーはSVでポイント間を短くして体力消耗を防ぐ～とか解説が言ってるけど
正直、SVの方がきついと思う。
ダッシュ＆ストップはかなり体力消費する
サンプが制限するのも分かる >>803
最近のプレイヤーは強打がキッツイから
ストローク打ち合いはシンドイんじゃない？
若い子とやると打ち合いで結構バテるし それは走らされてるからでしょ？
フェデラーとかの組み立ててからってのとはまた違うんじゃない？
まあ楽とは言わん フェデラーの場合、ダッシュもストップもその後のボレーも動きの質（しなやかさ）が全然違うから、一般庶民がバタバタやるのとは疲れ方も違ってくると思う
その前のサーブからの流れに関しては言うまでもない イチローがテニスやってたら～とかいう話を鼻でせせら笑っていたけど
大谷がやってたら～にはマジで期待できたかもと思ってしまう
つか大谷は化け物だよ アジア人枠じゃないね
たまにアジア史に現れる項羽とか呂布とか源為朝みたいな肉体派豪傑の
レジェンドは真実だったんだろうな～と思う。 英雄の最後はそれでいいんじゃない
アキレスとかゴリアテとか、平教経、弁慶とか。 冬の間に鍛えてマッチョ姿をT-シャツで披露する季節が来たようだな
マッチョテニスは止められないぜ ヒャッハ～ クレー・ナダル 強すぎ
あのスピンボールの連打 どないもならんでごわす おれも年取ってからはシングルスで
バック側へ中ロブ送り続けるようにしたよ
展開遅くなるしスライス対策になるし
攻撃されにくいのは疲れにくくなるしね。
ナダルの戦い方は参考になります。 >>812
どないかなったらおまえも世界No.1になれるよ オカンのギックリ腰の看病終わって振替未消化分なんとかこなせる
と思ったら今度はまた歯が根子まで欠けてテニス出来ねーよー(´・_・`)
歯医者さんもテニスしてるらしくて、分かってるだけにするなとは言わないが
歯に掛かる力が強いから良くはないんだよねーって。 >>812
そのスピンボールを打つまでの予測と移動がすごいと思います。 >>815
サンプラスは力まないように口を半開きにしてますし、フランスの現役選手のシャルディはテイクバックで息を吸ってスイングするときに息をはくようにしてますね。
私はシャルディの真似をしたら食い縛り防止になりました。
あと寝る前に歯ぎしりしないなど意識的に自分に言い聞かせて潜在意識に刷り込ませることにより、歯ぎしりが改善するケースがあって医者が奨める昔からの治療法とのことです。 >>816 ナダルの異常な速さの横移動 凄すぎ 一瞬で回り込んじゃう
おまけにドロップ無効のアビリティ付きｗ
マッチョテニスで
ナダルみたく豪腕になって
エースが決まるまでエッグを
叩き込み続け・・・たい。 >>821
ナダルはエース多くねーけどな・・・・・・ >>821
てゆーかお前はいつもマッチョマッチョ言ってるが
本当にそこまで筋トレしてるのか疑いつつあるw
ガチで追い込んでたらレスするテンションも無いくらい疲れるか、もしくは既に壊れてハイテンションなのか… >>821 エッグって、もしかして…半熟英雄？
>>820 あれは本当に神曲だったね！
ちょっとvitaとかで、やってみますかね…今日はレッスン休みます、先生！
サボリじゃないです、急ぎの仕事です！ ATP最強のマッチョマンはナダルで異存はないよね？
皆でナダルのマッチョテニスを目指そう！ ナダルのメンテナンス方法知りたいわ
あんな図体とプレースタイルでなんで壊れんのや >>829-830 全力同意、すごいよね…
自分も知りたい、ナダルのすべて！ >>832 そうね…そう見えるってか、曲がってるよね！？
どうやったら、こうなるの⁇ 暑くなってきたねー
晴天の下テニスしてたらオークリーの青っぽいレンズのサングラスではボールが見にくくなってきた。もうちょっと薄い色のレンズに変えるかな
40過ぎると視力はもちろん、なんというか眼力が落ちてきた気がする いつもナイターな俺は、今日下地焼き兼ねて昼の振替行ってきた。
だいたい毎年GW辺りに焼かないと梅雨明けして7月とかにいきなり昼にやるとマジで熱中症になる。
サングラスはブルーよりブラウンの方がいいね。
ブルー系だとボールははっきり見えるけど、コートのグリーンと景色が青みがかって何か見辛かった。 近視がちょっと進んでるだけっすよ
あまり深刻に考えないことっす～
こっちも明日は8:30からテニスっす～ 初めてサングラスをかけてみたんたけど終わった後に結構眼が日焼けした感覚
濃いサングラスは返って良くないとかあるのかね >>830 ナダルのトレーニングと日々のダイエットを
>>831 公開してほしいっす 引退後にでも
それにしてもマイケル・フェルプスの食事量が凄すぎるｗ >>837
濃い色のレンズは瞳孔を開くから紫外線を取り込みやすい
大事なのはレンズの色よりも紫外線透過率
特にUVAと言われる強い波長を防げないサングラスには意味がない
UV400と書かれたちょっと高いサングラスを強くお勧めするよ
ボールが見えにくくなってきたような気がする俺は次はクリアに近い色のレンズにしてみる >>839
しかも表記通りの性能があるかどうか消費者はわからないよね。 >>840
そこは信頼できるブランドのものを使うしかないよ >>839
詳しくサンクス
紫外分光光度計は職場にあるけどさすがに私物の測定はできないし
少し調べてみるわ オススメを、先生か先輩とかに聞いてみるのはどうだろう？
と思ったけど
うちの先生は、試合の後
「目が痛いー！」って言いまくってたから、ダメかも…上手い人なんだけどね
誰に聞くのがいいかな…？ とりあえず自分が使ってるオークリーのレーダーev pathってのはおすすめできるよ
二万ぐらいするけど機能的なサングラスで有名なメーカーだからレンズにズルはないと信じる 大門サングラスみたいのはサングラスと目の隙間から紫外線が入ってくるので良くない。
上の人も書いてるが特に暗いレンズカラーだと瞳孔が開いて網膜に紫外線が多く入る。
スポーツ用のフレームがラウンドになったサングラスなら隙間から紫外線の入る量が減るので目にはいい。
それと別に日光で目が痛くなるのはスキーの雪目なんかと同じで
光線角膜炎で結膜炎(白目の所の炎症)を併発してるとかの可能性もある。
個人的には偏光レンズはボールも含め全体が暗くなって見にくい。
真夏の晴天のハードコートなんかで下からの照り返しを防ぐのに良かったくらいの記憶かな。
あとはブラウン系の方がボールが見易いしトスアップやスマッシュで太陽が視界に入るのは仕方ない
視界に入っても焦点を合わせなければさほど眩しさは気にならない >>844 どうもありがとう！有名なやつだよね、見に行ってみる
>>845 くわしくどうもありがとう!!
九州住みなので、雪目は ものすごく怖そうと思った…
6月に初めての試合があるんだけど、日光怖そう
見なければ違うのか… 勉強になります、ありがとう！ やっぱ(程よく跳ねる)クレーのテニスが一番楽しいと思う
異論は認める ナダルのビルドアップした肉体から繰り出される
強烈ショットが凄まじい！
今年はRGとウィンブルドンも獲りそう。 >>849 自分もそう思って、宅配便の面接受けてきたよ！
目指せマッチョなテニスプレーヤー☆
>>848 ナダルさんになってみたいよね…
って、おんなじ人か！ 就活？
宅配便でマッチョは難しいのでは・・・
引っ越し屋はあり得るけど、でも家具専門とかだったらマッチョに成れそう
ナダルはサッカーを選んでてもクリロナ並みの選手になったと思う >>850
おい、マジで学生なのかよ！
なんでその年で老人スレにいるんだ？ｗ
しかし連休でテニス沢山できると思ったがやはり急には身体が追いつかない。
水曜2コマ連荘で振替まだ残ってて、今日のナイター1コマ取って明日日中、日焼けついでにもう1コマ受けるか
まだ一昨日の疲れが残ってるのでしっかり休んで明日日中2コマ連チャンするか。
また来週月曜のインドアナイターあるから今日ナイターやって明日2コマやると月曜確実に休むｗ フェデラーの話になるといつも当時を知らなさそうな人が出鱈目書くのは何なんだろうね。 >>852
疲れが残ってるときに無理すると故障に繋がるから程々にな 最近腰痛でテニスができなくて最悪
この3年くらいなかったのに >>856
ありがと（＾ω＾）
結局、夕方の仕事のドタバタで振替手続き忘れて、というよりやっぱ行く気にならなかったから準備しなかったんだろうな
明日地獄の2コマ受けることにした。
まだそんなに熱くならなさそうだし、テニス終わったらﾁﾝｶﾁﾝｶのﾙｰﾋﾞｰと美登利寿司でカニ味噌パーリー (ﾟ∀ﾟ)ﾋｬｯﾊｰ >>857
俺は忙しくてテニスできないと腰痛気味になり、再開してしばらくすると治る
筋肉のこわばりが取れたり体幹の筋肉が鍛えられたりするからかな >>859
自分は膝だ
テニスしてないと足腰が弱るからよく分かる ちょっと疲れてるくらいの時は1レッスン90分やるより
ショートラリー10分くらいやる方が疲れ取れそうだよね。
準備が面倒だけどw テニス前に重めのダンベルで筋肉に軽く刺激を与えておくと動きがよくなることがわかりました。
神経系への刺激にもなってそう。 >>863-864 おおおー、勉強になります！
宅急便の面接の結果が来ない…新しいラケット買っちゃったのに… 不在票チェックした？
お届け荷物欄に「今後のご活躍を…」 京急蒲田 品川 東京駅 浜松駅(モノレール搭乗口)
手荷物付きで、全て階段を使ってやったぜ！
2日経って筋肉痛が来たぜ～ なるほど～ サンクス
でも寅やはブッといから なんか本とか竿って合ってない気がするよ～ やっと晴れた
毎週火曜日は4週続けて雨だったよ＠西日本 俺はGW中に沢山やった筋肉痛という疲れの張りが取れないので今日のレギュラーお休みします(´・_・`)
って振替が全然減らねー
コンスタントにやってないといきなり沢山やっても疲労だけ溜まるし
学生の頃は筋肉痛にはなっても動けばなんとかなったのに。 俺は歳取ってから筋肉痛より筋とか関節にくるようになった
体の使い方考えにゃいかんわ…… >>874
それと俺は手のひらのマメだな。
仕事で手洗い多いせいか、コーチにも「なんでそんな女性みたいに白いの？」って言われたが
連休で3日連チャンでやったりで手足よりマメが痛くなってグリップ力入らないとか。
普段でも週1～2はやってるし、昔から何十年もレザーグリップ使ってるけど
手のひらの痛みが先にきて出来ないと感じるのが多い気がする。
>>875
俺も「40過ぎるとガタッと来るぞ」と言われて41、2くらいまでは「なんも変わんねーじゃん」
と思ってたら去年くらいから一気にきた。
肉体的な加齢もあるけど、親が大病したり仕事で環境が変わったりのライフイベントも大きいな。 あわわわ・・・・
そう言えば、周りは故障者や引退や脱落者ばかり 頑張りすぎると、テニスしすぎると、故障を軽視すると
稀勢の里みたく永遠に終わってしまう・・・ 競技レベルはアラサーがピークだろうけどテニスは一生自分の求めるスタイルを追求していけるからいいよね
シングルスだと一対一だし、武術に通じるものがあるように思う >>878
伊達公子はこのまま続けたら日常生活も一生車椅子になるがどうするか？
と言われてコート上で後身の指導にも当たりたいし、とやむなく引退決めたって
それもかなり迷ったとか言うからスゴいよな。
とてもキッヅテニスやってた人とは思えない
>>880
今上天皇とか退位してもテニス続けて上皇ゾーンを極めるな >>881
伊達氏らしくないですね。
テニスで朽ち果てると思っていたのに。 >>881
はぁ～伊達も残念だな、
車椅子になるまで頑張って
車椅子テニスで世界取れば良いだけなのにね
まだまだだね、 >>881 平成天皇はテニサーだったらか支持してるけど
次の天皇はテニスしないっぽいから、どうでもええっす。
皇居内のコートがどうなるのかが心配 ここのところ毎週土曜日風が強くてムダに体力使うが今日はどうかな？
>>884
フェデラーが来日したとき、皇太子とテニスしたと言っていたような気がするが。 皇太子はフェデラーからサービスエースを取ったらしいよ >>885 そう言えば言ってたね
なら皇太子もテニスするんだろうね
観たことないから知らんけどさ
じゃ、皇居のテニスコートも存続だね 皇居のテニスコートは陛下の相手側が3倍広いらしい
コートチェンジはもちろん無し なんか寒暖差でダルくて振替行けなかったと思ったら作ったばかりの入れ歯が割れた('A`)
また修理終わるまでテニスお休みとか。
技工所変わったのかなー
最初から微妙に違和感あったし。
素振りでもすっか。 歯の問題って憂鬱っすよね～
もっとしっかり歯を磨いておけばよかった
甘いもの好きだったのに・・・
さて2時間プレーして、汗だくのウェアとタオルを洗濯しよっと >>892
虫歯は今からでも遅くないぞ！甘いものはあんま関係ないみたい。
それより24時間に1回しっかりプラーク取る方が重要だとか。
あと30越えたら歯周病の方が影響デカいらしいしな。PMTCってのが一番みたい。
俺の場合は小一で顎のケガしてその後矯正したけど当時は超音波ブラシとかなくて矯正は上手くいったけど磨きにくい所が虫歯だらけになって…
あとその後しばらくは良かったけど、食い縛りが酷くて歯が欠けたのが予想gay。
矯正したんだけど、食い縛りのせいか歯列がまたズレてきて噛み合わせもおかしくなってさ。
2ちゃんで「日本人は矯正しなくて…」って言うけど、矯正って健康な歯を便宜的抜歯って小臼歯を抜いちゃうこともあんだよね。
それで俺の場合余計に歯が足りない(´・_・`) たしかに頭悪いと伝えるのに
最高の出来の文書だな。あっぱれ >>894
なんで、そんなに頭いいのにｽﾙｰしないの？ お前明らかに発達障害だから何かしらの治療受けた方がいいぞ
ネットでこうなら現実でどれだけ迷惑な存在か・・・ >>892
70、80代になるとみんなイキイキしてくるんだとか。歯のことを考えなくてよくなるから。
>>893
歯を磨くなという歯科医は甘いものを少なくすることと言ってますね。
歯を磨く→エナメル質が磨り減る→小さな溝ができる→虫歯になりやすくなる→エナメル質が薄くなると虫歯ができた場合、柔らかい象牙質まで到達しやすくなる。
その反面→磨くと微細なキズに再石化がおき歯が丈夫になる→虫歯になりにくくなる
外人は朝は食べる前に磨く→食事で酸を出す虫歯菌を予め減らしておく
ある歯科医→甘いものを食べたあとにコップ1杯の水を飲む
野菜は繊維質が洗浄効果がある
チーズは虫歯予防になる→口内環境が善玉菌優位になることとカルシウムが再石化を促進する 歯そのものより顎関節症？テニスとかで歯を食いしばったりすると顎がカタカタする >>893 そりは大変だね。 おいらも自費の再根管治療5本(＋ゴールドクラウン)に
ここ半年で(最終的に)140万ちかく使いそう
インプラントの方が安かったかも～(でも自分の歯を使いたい)
テニスする時とか、あまり噛みしめたりはしないな～
そういうことがおきないように注意してるってのもあるけど >>900 食後のうがいと1日1～2回はしっかりと磨くことってのは確立してるけど
磨く回数とか、食後 しばらく経って磨くとか
なんか説が迷走してるよね・・・
こないだ朝日新聞で、バットが当たって前歯が数本砕けた方の医療相談が
載っていて、テニスで良かったと思ったよ。 頭のいい人はきっとこんな所にいないしいいや (ﾟ∀ﾟ)
>>900
歯の再石灰化は唾液でもされるってのが定説みたいね。
歯を磨いてエナメル質がってのもその人の磨き方で根っ子がブラッシングで削れる楔状欠損もあれば
ブラッシングが不十分でプラーク(虫歯菌と栄養のバイオフィルム)が削ぎ落とされず意味がないとか。
甘いもののあとにコップ一杯の水は口腔内のphを酸性から中性にするとからしい。
>>901
テニスとか噛み合わせよりもTCHが注目されてるね。
PCやスマホを弄ると確実になってるらしい。細かく書くとあれだから病気はググって
治療法はパソコンとかトイレとかデスクとかに「歯」って書いたポストイットを貼り付けて意識する行動療法が一番らしい。
>>902
インプラントは俺の歯科医も俺もやりたく無いって。
知り合いでインプラントで三叉神経の損傷で食べ物全てに塩味がする、っていう人が居たけど
少ないけどそういうリスクを考えるとまだちょっと確立しきれてない。
ゴールドのクラウンは親和性は良くて二次カリエスになりにくいから悪くはないんじゃね？
根幹治療で歯が残せるなら高いけどその方がいい。
保険で適当にされて根っ子がダメになる根管治療なんかやらない方がマシだし。 >>904 でも最後の一本は、再根管治療じゃなくて、外科的断端切除になりそうだよ
こないだ逆側で、それをやったけど、けっこうな侵襲だよ～
歯茎捲って、根っこ数㎜切断＆MTA?充填だよ マジ怖い あの恐怖が再び～
テニス中も脳裏に浮かぶと1stがはいらなくなるよ >>903
生徒のラケットが前歯に当たって折れてしまったコーチはいました。
>>904
インプラントの総入れ歯でカチカチ音で気が狂いそうと書き込んでる人がいらっしゃいましたね。 とにかく目と歯は大事にしようぜ
そこから全身の崩壊が始まるらしいからな >>907
看護師だったおばあちゃんも首から上は大事にしなさいって言ってましたね。 目や歯の話題になると、妙に暗くなるね・・・
貯金が目減りしちゃうので懐も痛いっす。
しかしプロテニスは歯は大丈夫なのかな？
アスリートはけっこう歯にダメージ受けるとかいうけど そんな話をメインでできるのがこのスレのいいところだろ
先人の経験を活かして学ぶべきところは学び、同じ轍を踏むべきでないところは賢く避けることによって豊かなシニアテニスライフを手に入れる
今までの流れだと、筋肉は下半身を中心に常に鍛えておき、歯と目は健康なうちから過保護なぐらいケアしておけ、て感じかな >>910
ラオニッチじゃね？
俺もマウスピース作ったけど、あれいいよ。
歯の保護にもなるけど力も入って安定するし。
俺の場合は上顎の他のブリッジに悪影響あったんで泣く泣く止めたけど。 被ったw
ついでにググったら国枝選手も使ってるみたいね。
特に上半身酷使するから必要なのかも。
>>908
首から上ちょとﾜﾛﾀw
けど確かに大事だ。
膝腰、肩肘なんかは素人で特にテニスでなんか手術必要になるような障害は少ないけど
緑内障とか脳卒中はヤバい。 マウスピースするとカウントをコールできないんだよねぇ 上の歯全体カバーするのはちゃんと話出来るよ
歯医者さん曰く「そうじゃなきゃ総入れ歯で話できないじゃないw」って。
慣れはあるけど。 >>916
総入れ歯なんて知るよしもないのにその先生は不親切な返しだね。 歯ってテニスボールと同じく消耗品だよね
全く虫歯ない人もシューズみたくすり減るし
ハードコートみたく表面エナメルにヒビ入ってたりするし
自分は歯は丈夫だと思っててガリガリ硬いものを食べていたら
割れちゃった！って写真をネットで見るとガクブルブル >>918
故大橋巨泉氏のかかりつけの歯科医が言うに歯の寿命は50歳なんだとか。
ちなみにワニは髪の毛のように歯が何回もはえかわるんだとか。羨ましい。 >>918
歯も根っ子も丈夫だけど丈夫過ぎて固いものバリバリ食べれたおばぁちゃんが根っ子の炎症起こして抜歯した
ってのも言ってたねぇ。
丈夫でいい歯なんだけど、こんなこともあるんだと思ったって。
その歯医者さん曰く、極端に言えばまっ平らになってるのが一番いいってw
欠けたり磨り減ったりするのはそこが邪魔だったり力入りすぎてる証拠だから、って。 >>919 タイムリーに歯科医だったお
それなんだよね 鮫とかワニはエナメル質がない象牙質だけの歯だけど
どんどん抜け替わるのっていいよね。
人間というか高等哺乳類も爪とか髪とかに振っている再生力を
歯に振り分けてほしいよ～ >>922 ワイのテニス仲間のおばちゃん
夜の闇で気づかず、駐車場の隅っこの溝に落ちてしまい
前歯を上顎4本ばかし折った
幸い歯冠部だけ平行一列に折れたのでセラミックかハイブリッドか知らんけど
保険外差し歯を入れて復活していた。4本で40万くらいかかったみたいで
残り一生分のラケット代を使い込んだと言っていた。 >>921
ネズミが長生きするようになったら散髪ならぬ散歯が必要になり面倒ですね。
進化の過程で人間の歯もトカゲのしっぽのように再生可能にもできたのでしょうがある年齢から脚の筋肉が急激に衰えるように歩けなくさせて食べられなくさせて死に追い込む世代交代のプログラム説がありますね。 映画俳優のトムクルーズが出来ることなら自分の息子になりたいと言っていたんですよね。これって怖いなと。意識が息子に転送されることにより息子の人生は？息子の意識は？
オルタネードカーボンという海外ドラマでは意識を転送できる未来でお金持ちはスリーブという人体に意識を転送して永遠に生きられる社会を描いています。
権力者やお金持ちが永遠に生きられるので支配し続けます。
役者のフレーズで印象的だったのが死は地球が生み出した生物の最高の平等のリセットシステムと。 ちょうど俺の年代が歯科医療の分かれ目で、早期発見早期治療で余分に削るわ
抜いた歯も屋根に投げるわでどうしようもないけど
まだ自費とは言え親不知を保存して移植とか子供の頃にチュッチュッしないで虫歯にならないようにとか変わってきてるね。
あと10年くらいでipsで自分の歯のインプラントも実現されないかなー
膝の軟骨再生は富士フィルムのCMでやってたね。 >>928
歯茎に注射で細胞を埋め込み数ヵ月で再生ならいいですね。
全身麻酔でドリルは怖いです。 >>928
削ると無数の目に見えないマイクロクラックと呼ばれるヒビが入ってそこが細菌感染しやすくなりまた虫歯になりやすいことが分かってきたんですよね。
虫歯って神経に感染したら神経を取って歯根治療するのがあまり前でしたが、神経を残して治療する方法も出てきたんですね。
親知らずを抜くとアゴの骨が小さくなり頬がたるみ一気に老け込んでしまったと親知らずを抜いて小顔になるという歯科医のヤフーの記事に対するコメントで書いてる方がいました。 極力、注意してるけど、球をマジ追いした時や
とっさのスマッシュの時に、ガチっと歯をかみこんじゃう時があるね
リラックス リラックス >>931
その為にマウスピースですよ！
あと日中は仕事とかスマホで歯を接触させない。、 ↑？？
①とにかく銀歯のインレーは運よく凄いフィットであっても10年が限界
フツーは隙間から虫歯になっていく
②大きな銀歯インレーは楔となって歯を割る(根本まで入ったら抜歯あるのみ)
③大き目に削られたら銀歯でインレーはダメ。もう銀のクラウンにしてもらう
クラウンが嫌なら保険外でゴールド・インレーにしてもらう。
以上、身を持って知った事実 第二次ベビーブーマー世代は兎に角、歯を削って患者数こなさないといけないんで
歯と歯の隣接面までカットして大きく詰め物するのが流行ったんだって。
当然、その頃白い樹脂のCRとかない(アマルガムの時代)だし
おおきくカットされた部分のインレーはCRでやり直せないらしい。
あと歯の力が入る時間帯って食事もあるけど、それより寝てる時の食い縛りやスマホ操作時の歯の接触の影響も大きいので
インレーが楔になって歯根破折予防にもスポーツ以外でもマウスピースが良いとか。 >>934 あのね～ CR いわゆるコンポジットレジンは
大臼歯には使いにくいのよ～
特に大き目に削った場合はね それと臼歯だとCRはせいぜい平均数年じゃないかな～
週１～２プレーヤーのラケットくらいの寿命だよ～ 西城秀樹 逝ったか・・・
最初の脳梗塞後、かなり回復してNHK教育の家庭菜園番組とかにレギュラー出演してたくらいなのに
再発しちゃったからな～
つか、最初の脳梗塞はサウナで厳しく搾るのが常習だったみたいだから脱水で起こったとしか思えない。
デトックスとか騙されちゃあかんよ
夏場のテニスや筋トレ時は水分補給必須よん～ テニスそのものも健康管理の一部になるけど、やっぱ中年意識して
血圧、血糖値、ウェイトコントロールとかは意識してしないとな。
俺は年数回、団体戦に誘われた後の反省会で試合後のﾙｰﾋﾞｰ飲むが
あれもかなり危ないんだよね。ウマイから1回戦負けでもその為に出てるようなもんだけどw >>938
健康にいいと思われていたものが実は悪かったなんてのがポツポツ出てきてますね。
サウナで事前にしっかり水分補給してる人ってどのくらいいるのだろう。
水分は吸収されるまで30分かかると言われているので汗をかいてからでは遅く脱水で毛細血管にダメージを与えているという。 ウォーターローディングとかで水分摂取も細かく言われるようになったね。
ただ温度が5～15度がちょうどいいとか言うが、個人的にはちょっと温くて凍らせたスポドリの方がちょうどいいな。
冷凍庫でペットボトルの下に少し氷を作っておいてエネルゲンの粉末と別ペットに同様に氷水。
てか外で5～15度ってどうやって作るんだ？ >>939 周りに痛風発作持ちのプレーヤーが4人くらいいるよ
いきなり参加できなくなるから困る。一番困ってるのは本人だろうけど >>940 エビデンスの無い健康情報ばかりあふれてるよね～
最近、ダンベル何kg持てる？だったかな・・・
サービスシーン目的で試し読みしたら、なかなか良い内容だったので
買う予定(電子書籍は厭なんで、紙で買う派) . ＼ 実話ですか？ ／ｹﾞｽｽｷﾞﾙ ﾋｨｨｨｯ
─────＼ ∧＿∧ ∩ 実話です！ ／ ∧＿∧ ∧＿∧
名器度は「３」 ＼ （ ・∀・）ノ＿＿＿___ ／ （； ´Д｀） （´Д｀； ）
───∨── ＼ （入 ⌒＼つ ／|. ／ ( つ ⊂ ） （ ⊃ ⊃
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＼＿ ⊂´ ）.／らしい（関係者） っ＼ （ ・∀・） ＜新春中出しSEX…と
（ ┳／は確実 可能性が と ＼ ＿(__つ/￣￣￣/＿
／ との噂が でしょう（情報通） ＼ ＼/ / ｶﾀｶﾀ
／かも おそらく との見方が強まって＼ テニスでスモーカー たまにいるな～
最近、コート敷地じゃダメだから門外で吸ってるけど
西城秀樹は一日30本に 水補給なしでサウナか～
出身地の広島医師会にも心配されてたのにね
http://www.hiroshima.med.or.jp/kenmin/kinen/012347.html 汗たくさんかくテニスも水分補給の仕方良くないと
血管痛めそう。
テニスみたいな瞬発系と持久系のスポーツって体にいいのかな？ >>946
身体にいいかどうかは知らんが、適度にやるなら精神的な充足感も加えてプラスと言わざるをえないだろう >>946
夏場は血管閉塞のリスクは高いから注意するように言われてるね
その他の成人病とか動脈硬化とかには良い影響あると信じてるが
健康関係の常識はコロコロ変わるからなあ テニス自体は昔言われてたより身体にいいんじゃね？
昔はそれこそ瞬間的に力が入るので血圧が上がるから良くないとか言われてたけど、そういう意味での循環器的な負担があるとかの海老はないし。
ただ聞き手側だけ使う非対称性はどうしてもあるな。 >>946
↓テレビ番組グッディで見たのですが最も長生きできるスポーツがテニスとのことです。
http://blog.fujitv.co.jp/goody/E20161212001.html
調査機関 シドニー大学 2016年発表
対象 平均年齢52歳男女8万人
理由
テニス→瞬時に対応を判断→脳が鍛えられる→脳がストレスに強くなると病気にかかりにくくなる→病は気から
テニス→無酸素運動と有酸素運動を交互にに行っている→全身の様々な機能をバランスよく鍛えられる
結論
脳と肉体を満遍なく活性化できる 俺テニスする前にタバコ吸ったら倒れたことあるわ
血が循環してない感じで、手足の感覚がなくなった
以来吸うのやめたわ >>952
運動後のタバコはおいしいですね。
タバコ→血管収縮→収縮している血管に大量の血液→血圧上昇→血管に負担→酸欠 さ、今日は湿気と前回振替の疲れあるが行ってくっか。
前は金曜日、4～5人程度だったのにここ数種定員一杯なんだよなー
今日のコーチ、人多くても自分がラリーに入るから11人で2面でローテだとちょっとなー >>950
非対称性は俺も気になっていたが、フォアとバックを使い分けるから随分ましだと思ってる
ゴルフなんて同じ側しか使わないからな 非対称そんなに気になるなら、他の一切の作業を左手優先でやるようにすれば 土日のテニス前に今夜は120分ウォーキングしました
テニスで疲れた感じの状態になるまで歩きこんでからストレッチして酒飲んで寝ます。 と勇んで行ったら水曜の疲れが結構あったのかやってる最中から筋肉痛ではない節々の痛みが…
咳とか鼻水とか全くないんだけどここんとこ疲れからの初熱ミクがあんだよなぁ
その前もエアコンの見積りとか病院とか何となくイレギュラーな忙しさがあったし(´・_・`)
>>955
コアトレが流行った時に「あんな軽い負荷w」とかバカにしてたが
やってみたら非利き手側がへちょくてﾜﾛｽだった。
あれはテニスのフィジカルうpにも取り入れた方がいいと思ってるが疲れが… テニスのフィジカルっておれら一般人に必要なのは
左右振られても下半身落とせる脚力と、サーブの時の足腰ぐらいで充分だろ？
そんなに相手の球早くないんだから追いつけるし体勢崩さない事が大事なんだし。
だからスクワットと階段上り下りと、ゆっくりウォーキングの自重トレーニングで充分だろ？ >>959
その体勢崩さないのにコアトレがいいんだよ。
それよりスクワットと階段昇降とゆっくりウォーキングの方が何を目的とした筋トレなのかワカラン
>>960
瞬発力こそ維持した方がいいよな。
切り返しでの肉離れや捻挫なんかは瞬発力の低下で起きてるのが多い。 下半身のパワーアップに加え、胸筋を鍛えることによって
ビッグバンフォアが打てるようになります いつか >>962
何十ゲームシングルスやっても、
安定した足腰とスライドでデフェンスするためだよ。
華麗なステップで素晴らしいウイナー取っても、
泥臭く左右に振られても深く方向変えて返球して相手が根負けして強打エラーしても
同じ1ポイントだけど、
おれは後者の1ポイントのほうが勝敗分けると思うから鍛え方も影響してる。 爺さんがそんな必至に……
大変やな……
ウチは週末だけやし腹が出たり鈍ったりしない程度でええわ >>965 その心意気や良し！
マッチョテニスの先駆者として
そちを褒めてつかわす！！ 泥臭く左右に振られてもを華麗なステップでに変えたら？w 土曜日のインドアで捻挫した。幸いスクールが氷用意したりなどケアしてくれたので最悪の経過にはなっていないが。
とりあえず予測していないことが起こるので気をつけようぜ。 >>968
それを何試合も続けられるなら簡単だろうよ。
逆に聞くがスタミナと瞬発力を併せ持つには何すりゃいいの？ 前にテニススクールで昼間の振り替え先で華麗なステップとフォームの年配の人がいた。
ダブルスのゲームで打っても打っても球が返ってくるので根負けしてしまった。 ダブルスじゃなくてシングルスの話ね。
これからの季節の夏場のシングルスを想定してます、 >>970
ガチでやるなら13RMくらいの筋トレがテニス向きと本で読んだ。
本で読んだだけなのでホントかどうかは知らんが。 >>974
そりゃあ出来栄え点が勝敗に左右するわけですよ。 腰痛になってしまったんで腹筋を鍛えなきゃと思い、プランクとサイドプランクを毎日やった
そしてテニスを再開したら、サーブの確率が非常に良くなった。体幹の筋肉って大事だね >>970
瞬発力の強化に簡単で効果的なのはジャンピングスクワットのような反動を使ったバリスティックトレーニングです。
ジャンピングスクワットは体重の3倍の負荷がかかると言われているので怪我に注意です。
筋持久力の強化は13RMから20RMぐらいのウエイトトレーニングが有効だったかと。
心肺機能の強化による持久力のアップは自転車でいいのでは。ダビドフェレールは自転車で100km走るとのことです。 テニスができない雨の日は自宅で自重トレさ～
梅雨時におすすめ こっちも雨続きだよ
３日テニスできないだけで身体がなまってしょうがない気分になるな
家では筋トレは嫌いだからやらないが、自分で編み出した空間把握能力トレをやったりしてる
まあ平たく言えばパントマイムみたいなもん 雨続きとか、どこの田舎だよw
こっちはぴーかんだぞ 今日は結構暑かったが、風が気持ちよかった
今日くらいならいいんだが、真夏は体が動かなくてきついわ 今日は筋トレ日 アスリートの魂を流しながら
自重トレに励むのさ～ 公営テニスコート および 付属敷地では
完全禁煙を行うべきだと思う。
まだまだスモーカーに対する厳しい追い込みが必要
副流煙で他の大人のみならずジュニアまで傷害する連中は許してはいけない！
と、走行中の軽トラから腕出してタバコの灰を捨ててるカスを見て誓った！！ >>986
当然だよな
テニスコートのそばで喫煙するジジイがときどきいる
公園内はすべて禁煙にするべきだ >>986
うちのスクールのジュニアなんてタバコ吸いたくてしょうがないのを我慢してるから
受動喫煙で吸った気分になって喜んでるよｗ
コーチだって咥えタバコでやってるし、見てる人達も吸ってる。
禁煙の張り紙は便所にある。ションベン中にあそこにタバコの火を落としたのがいるらしい。立ちション禁止の張り紙も駐車場にある。
うちみたいな田舎で禁煙なんて言ったら笑われるよｗ >>987 その通り
民度の低い我がまま迷惑喫煙野郎は肺癌で滅ぶべし！ とりあえず公営テニスコートからスモーカーを
排除しよう！
撲滅しよう！
殲滅しよう！ >>990
≻その通りって 987も自分で書きこんだんだろ
でもさ、喫煙世代の団塊層は高齢者で長寿じゃね。肺癌で減ってないよな。
年取ってから好きなタバコを止めることはないだろう。我慢しての寂しさは短命につながるよ。 >>990
勝手に滅ぼうとしてんのに親切にも死なせないようにしてくれるんだもんなw 年を取ったと感じるとき。
ナイトゲームでシームが見えなくなった。
年を取ったと感じるとき。
草トーにでる気力も無くなった。
年を取ったと感じるとき。
水曜日。 自分の身体を犠牲にして納税に励んでくれる国士様が
釣れまくってるぅぅぅぅ
さてグリップテープでも張り替えるか 久々に強い相手と真っ向から打ち合ったら非常に楽しかったが、帰ってから左の背中がどうも痛い…筋肉痛めたかな
テニスって弱い相手と二時間打つより強敵と一時間打ったほうが断然疲れるよね このスレッドは１０００を超えました。
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