なんか三角筋は素早い動きを阻害するからあまり鍛えない方がいいらしい
どうもあまりよくまとまったサイトとかがないみたいでけど、手首とか前腕とか
ベイビーステップのエーちゃんがサーブの急速アップでやってた軽めの重りでバーを
速く持ち上げるってのもいいのかな
筋トレやるまえにプロテイン飲むとか
下手に量や回数やって疲れても筋持久力の方ばかり鍛えられて、どれだけ速く動けるか
というパワーはあまり鍛えられないとかちゃんとポイント捕らえてるか質が求められそうだ
部活動の時はポイントズレた練習ばかりで頑張ってただけ、疲れただけで、
時間ばかり取られて、ちゃんとポイント捕らて練習したら急速上がったって意見もあるし。