クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！26ストローク目
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・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ！
【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1398216976/
・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為！後続には譲りましょう！できたら先ずは50mでフォームの練習！こちらがお勧め
クロール初心者
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1383144069/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！25ストローク目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1534075398/ 一番肝心なm/sで長距離泳ぐための練習方法などが殆ど語られないのがこのスレの特徴だな
このスレでもゆっくりの定義をめぐって不毛な戦いが繰り返されることだろう 以前、世界一受けたい授業のジョギング練習法で、
「練習最後の100mは全力疾走すると持久力&満足度アップ」とやってた。
マネして水泳でも最後の100mはダッシュしてる。 >>3
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| 彡⌒ミ
＼ (´･ω･`)また髪の話してる
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( /:::::::
し ＼::: やってることは、以前の耐乳酸トレーニングと変わらんような気はするけどね
理屈が違うだけで まあ、けのびだ息継ぎどうこう言ってる奴がトレーニング理論取り入れたところで… 要はこのスレレベルだと
全力の7割くらいの負荷で50メートルくらい泳げばええんか
で休憩しての繰り返し
通常のインターバルと違い心拍数は関係ないから
休憩時間は自由と
とりあえずクロール35秒10本を日課にするわ ビート板ってめっちゃ迷惑やん
進めもしないのにバタ足やってどうすんだよ ビート板バタ足やるくらいなら背泳キック練習した方が効果ありそう
結構キツイよ >>16
分かってるね。
ダウンもアップも効くようになるよ。 初心者です。プルブイでずっと練習してたら外しても脚を全く使わずに手だけで25メートル泳げるようになった。
水泳って奥が深いな そういえば
お前ら緩急マンにはちゃんと謝っとけよ、あれだけ叩いたんだからな 楽ゆっくりスレ全否定の内容だったなｗ
楽に泳ぐには乳酸をエネルギーに変える練習をしないといけないわけで
楽を省いたこのスレだとただゆっくり泳ぐだけで下手くそなだけじゃねえかｗ 脅威の下手くその泳ぎだけど延々と１時間近く泳ぎ続ける人いるけど
あれも一応乳酸でてるんだろうｗ
持久力とパワーをつけるには乳酸が必要で、泳ぎが上手くなる努力はまた別 最近は他スポーツの連中が試合前日とか試合後に
軽くプールで運動することで溜まった乳酸を溶かしに来るだろ。
楽ゆっくり泳いで日頃の疲れを癒してるのか
体力作り又は維持をしたいのかによって泳ぐ内容は違ってくる。 楽ゆっくり長くといっても、休憩なしで泳げるペースってだけでそれなりに息は上がるだろ？
クラゲじゃないんだから。 ブラブラ1km歩くより泳ぐ方が楽だわ。これでも運動かよ。 805 第１のコース！名無しくん sage 2018/10/04(木) 20:17:06.85 ID:lkHq8J6r
>>797
m/sくらいを目指すっていったら、そのタイムで周回するんだよ
初心者を脱してスピードと体力がついた、そこにある程度テクニックを入れて脳筋泳を脱出するってのがこのスレの趣旨だろ
スタートラインにすら立ってない奴が多すぎる >>25
＞最近は他スポーツの連中が試合前日とか試合後に
＞軽くプールで運動することで溜まった乳酸を溶かしに来るだろ。
初耳なんだがソースある？ >>24
だから駄目なんじゃねえの？
閾値を超えたら効果大なんだから >>31
俺はプールをよくクールダウンに使ってるよ
だからいつも必死で泳いでるやつらにこいつ泳げないやつだと思われてる 805 第１のコース！名無しくん sage 2018/10/04(木) 20:17:06.85 ID:lkHq8J6r
>>797
m/sくらいを目指すっていったら、そのタイムで周回するんだよ
初心者を脱してスピードと体力がついた、そこにある程度テクニックを入れて脳筋泳を脱出するってのがこのスレの趣旨だろ
スタートラインにすら立ってない奴が多すぎる お前もレス番返信とか人のレスパクってないでたまには自分で考えろよw
まあ、反論しようのない名レスだから乱発したくなるのはしょうがないけどさ >>1に「50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い」とか勝手に書いてるが
本人が「楽ゆっくり長く」泳いでいるならそれが45秒未満だろうが60秒以上だろうが関係ない おまえらタイムネタしかレスしないので飽きたおれがここ6か月ほどで習得したクロールのコツを書く
タイム以外の面白い批判は受け付けるから指摘してくれ
はっきり言って、キックはどうでもいい
キックを練習するぐらいなら、いかに足をまっすぐに延ばして維持するか練習した方がいい
プルも適当でいい
プルを練習するくらいなら、かわいい監視員を見つめながら肩のストレッチを時間かけてやった方がいい
一番重要なのはストリームラインをいかに維持するか
ストリームラインがきれいだと、水も俺を頭からつま先まで舐めるように流れていく
そして進むのに重要なのが体重移動
体重移動がしっかりできたフォームだ見た目だけは池江瑠璃子も真っ青なくらいにかっこいい
結論から言うと、おまえら泳ぎの練習するときは見た目から入れ
恰好から入るやつほどよく伸びる
腹をひっこめ俺は前に進むんだという姿勢で泳げば人生変わる
三色団子を棒の根元にあるヨモギから食おうなんてするな、棒の先についた団子から食べろ
それがクロールが上手くなるコツだ なぜ水泳は自己流自慢だけになったのか？
そこから考えた方がいいぞ スポーツ上達のコツは上手な人の真似だから、見た目から入るのは正しい。
上手な人と下手くその違いは水中姿勢。
下手くそはまっすぐでない。腹出てる。脚が下がっている。泳ぐと左右に曲がる。
上手な人はまっすぐ。ピンと張った感じ。Youtubeで見れば分かる。まっすぐなのは当たり前すぎて忘れてしまうのかもしれないが、
これこそが一番重要。
でも、質問で一番出てくるのは、水上で手は曲げるのかストレートなのかとか、
入水時はどの指からとか、些末な事ばかり。
そんなことは中級になってから考えればよい。
常に考えるべきはどうやったらまっすぐになるかということ。
全体から入るのも正しい。細かな入水だとかプッシュだとかより重要なのは全体姿勢。 >>42
長文が少しウザいが俺的にマスターしたのは土左衛門のように背中とケツを浮かすよーに意識して足先も浮くよーにキックする訳だ！
何も考えず意識もせずにキックすりゃ足が沈むからな
土左衛門には脱力も必要！ ストレートアームか？ハイエルボーか？
そんな事よりキャッチアップストロークを覚えなさい！ 簡潔に数行で書けるようなことがダラダラと無駄に長くなるのは高卒だから >>42
50/100点
キック軽視-OK
プル軽視 x
ストリームライン重視-OK
体重移動 Δ（意味がちがう）
見た目重視 x
↓解説
片手で壁をつかんで付し浮きして、足を誰かに引っ張ってもらう図を想像する
最初は水面と平行だが、引っ張られてくると手がどんどん伸びて左右の肩の位置もずれて体がねじれてくる、ちょっと横向くだけで呼吸もできる
これがこのスレ住人の大半が目指してるクロールの大雑把なイメージ
でも最終的に壁つかみと足引っ張り無しで自分でできるようにするには、どこかに支点を作ってそこで自重を支えないと腕の伸ばしようがない
そこで反対側のうでのかきを逆方向の力にしてその反動で前に伸ばすことにするのだが、当然でたらめななキャッチ、プルではこの力は生まれない スプレーの曇り止めは使いやすいですか？
今まで塗るタイプしか使ったことない。
もう一つ買うのだが迷っている。 >>49
つまり理想的なフォームは強い掻きがないと作れないってこと？ 批判覚悟で書いたけど、半分くらいは同意してもらってよかった
3行で書くにはまだ泳ぎこみが足りない
>>49の支点をつくってって部分に同意
支点が上手く確保できればスレタイの楽って部分が半分以上クリアできると思う
あえていうなら土左衛門がよくわからん
ぐぐると体の膨れ上がった水死体って意味なの？ >>54
土左衛門＝水死体
ドラマ描かれる水死体は頭と両手がだらんとなって背中が浮かんでるやん
つまり頭と両手をやや下げて猫背気味になるとお尻と足が浮くんじゃないか
ということがちょっと前までここで語られていたことがあったからそのことだと思う
俺も試したんだけどグライドで進まないような気がしてやめた 掻きは結構個人差があると思う。
理想的には全体的に大きく、
特に水中で手が胸辺りを過ぎて尻の横を通過して
水上に出すまでに力を入れて掻くことだけど、
人によってはもっと前のほうが力を入れやすい場合もある。
そういう人は最後のプッシュが弱く、
水上に手を出すときはほとんど抜いたような感じになって、
結果的に一定の距離を泳ぐときの掻く回数が多くなる。
おおよそ自分がどっちのタイプか、知っておきたいところ。
前者だと25Mは16掻き以内、後者だと22回ぐらいが限度。
見た目は前者はゆったり、後者は慌しい感じ。
後者でもそれで1500Mなり3000Mなりが疲れずに
ほぼ一定のスピードで泳げれば問題ない。 >>42
ストリームラインを維持して体を水面に対して水平に保つだけだと水面に浮いて滑るように泳げる「だけ」で、
49さんが書いているように手を伸ばす、これは俺のイメージをチープな文書にしているだけだけど、
例えば気を付けの姿勢から手を手のひらを下にしてまっすぐに伸ばすだけより、手のひらを外側に
向ける方が数センチより長く伸ばせるのだが、これをクロールで手の着水時に行うとより遠くに着水出来て、
かつ体が手のひらの方向に平行に自然と傾く、すると体全体の捻りが発生して、滑るように泳げるから
「推進力を得ながら」滑るように泳げるに進化する。
これが推進力を得ているのか、単に減速しにくくなるのかはよくわからんが、とにかく水平に泳ぐだけのときよりも
同じ体力消費量でより早く泳げるのは合っていると思う（経験者は語る）
あと自然と捻れるようになれば呼吸するために体を傾ける角度も減るので、呼吸時の減速も減少しより
泳げやすくなる・・・・みたいなイメージかな？ 水をかく反対の手を遠くに出すと全身が伸びてグライドで速く大きく進む
疲れたりあるいは伸ばすのを忘れて腕が伸びてないとあまり進まない 土左衛門の姿勢の練習をたまにするんだけど監視員の目が気になるんだよな
心配されない、いい方法あるかなぁ 37 第１のコース！名無しくん sage 2018/10/15(月) 04:31:01.43 ID:9hWTgt7G
805 第１のコース！名無しくん sage 2018/10/04(木) 20:17:06.85 ID:lkHq8J6r
>>797
m/sくらいを目指すっていったら、そのタイムで周回するんだよ
初心者を脱してスピードと体力がついた、そこにある程度テクニックを入れて脳筋泳を脱出するってのがこのスレの趣旨だろ
スタートラインにすら立ってない奴が多すぎる >>53
確かにパワー（スピード）上げると相対的に水が重くなるけど、それだとストローク数が極端に少ないのにスピードが出る人の説明ができない
ここがゆっくり泳(スピードじゃないよ)の極意
端的に言うと、49にスカーリングによる｢水のタメ｣が合わさって完成する 手を伸ばすと全身が伸びるってのもあるだろうけど、重心が移動するのが進む一番の要因だと思う
体を水面に対して水平に維持しながらも入水していかに肩を素早く落として重心を前にもっていくか
これができるかできないかで進み具合が全く違う
正直キックなしでも掻くのも適当でも水平に保ちながらも肩をしっかりと素早く入れればそこら辺のマスターズ泳者より早い 人間の重心はヘソの下です。「重心が移動する」などという頭の悪いレスはしないように。 >>67
普通に理解できる文章だよ
重心を浮心に置き換えればちょっと頭が良く見えるかもしんない 両手をバンザイするのと、キヲツケするのでは、重心の位置が異なると思うが？ >>67
69だが、64を読まずに書いてしまった
言いたいことは分かる ちょっと質問して良い？
ジムに通って３年目、２０年ぶりだが、マスターズの連中よりちょっと遅い程度
今のジムで最近みかけるデブのブサ男、（見た目もキモイ）
溺れるように泳ぐ、がむしゃらに漕いで
２５ｍ５０秒（笑）でもガッツあって頑張ってる！
もうね、バタ足は謎の動き、手はシャレコウベの２０㎝前に突っ込むｗ
女の子ならチョット教えたいけど、お前らならどうする？ そりゃそうだよね、自分も始めた頃は
じいちゃん、ばあちゃんに囲まれて何回か初心者レッスン受けたもんだ
彼には、その選択肢も無く我流で頑張ってる
次に会った時は、やんわりとレッスン受けた方が良いよと言ってみるわ >>74
にっこり微笑んで頑張ってますね、とかよく来るんですか？で友達になる
ブサメンでもいいやつかもしれない
で、どうやって泳ぐんですか？とかきいてきたら近くのおばちゃん混ぜてワイワイこうじゃね？みたいなノリで教えるというか話す
でも女の子なら肩書がなけりゃ絶対教えない
下手なくせに教えるとかどんなにイケメンでも速攻で嫌われるパターンだろ
するなら普通の会話だわ おばあちゃんたちと仲良くなると、
プールに旬の食材を持ってきてくれるようになる。
筍とか大根とかじゃがいもとか・・・
もらってもちょっと困る。 805 第１のコース！名無しくん sage 2018/10/04(木) 20:17:06.85 ID:lkHq8J6r
>>797
m/sくらいを目指すっていったら、そのタイムで周回するんだよ
初心者を脱してスピードと体力がついた、そこにある程度テクニックを入れて脳筋泳を脱出するってのがこのスレの趣旨だろ
スタートラインにすら立ってない奴が多すぎる 火曜に少し調子良かったので、いつも25ｍで息切れするところを、ほぼ連続で250m + 小休止 + また250mをクロールでやったら水曜以降、物凄い疲労感で気分悪いです。(それ以外も全部入れるとクロール600m + 平泳ぎ600m)
筋肉痛ではなくて体の内側の疲労感。
全く食べれない事はないですが食欲も落ちてます。
これってオーバートレーニング？
何か病気を疑った方が良いのかな？
スレ違いすみません。ここなら経験者がいると思いました。 オーバートレーニングって普通はある程度運動してるやつがいうことであって、
たかが水泳で数百ｍ泳いだ程度じゃならないだろ
ただのトレーニング不足か過労じゃね？そうじゃなけりゃかまってチャン症候群だと思うわ 25mで息切れするのに、休み休みでも1200m泳いでるのは多すぎでしょう。 以前まだ水泳を始めた頃で、1日500mほど泳いでいたのに、
ある日800m泳いだら、かなり疲れた。
それからはゆっくり距離延ばすようにしている。
今は1500mでも泳げるけど、たいてい1000m弱。年初めは800mほどだった。 いいかおまえらよく考えろｍ/ｓだとしても、10分間（60秒Ｘ10＝600秒）の運動で600ｍだぞ
1200ｍでも20分の運動だぞ
普通の軽めのクロールの運動負荷なんて8Ｍｅｔs以下だぞ
しかも楽ゆっくり目指してんだから下手すりゃ歩くのより楽かもしれん
実際歩くのより泳ぐ方が楽っていう水泳選手も多い
とにかくおまえら運動不足なんだよ
働きすぎなんだわ 進むため以外に使われるエネルギー(要は無駄)がはいっていないんじゃね？ >>86
大体の場合においては風邪。
ここ最近の気温湿度の変化が大きすぎる。
この変化で内臓も…当然胃もやられる。 >>94
選手くらい泳ぎこんで無駄な力使わなければ歩くより楽な場合もあるだろうけど、一般人が到底そんな効率的な泳ぎができるわけない >>98
風邪引く前とか体調悪くなる前っていつもよりよく泳げる気がします。
タイム計ってないから気のせいかもしれないけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
