質問ぶち込んでいいですか？

全く泳げない者です。
友人のアドバイスで、力を抜いて泳ぎました。体力は全然大丈夫でしたが、泳いでる時に足が沈んでしまいます。
息継ぎは、顔を上げる時間が短く顔をあげようとしても1秒もたたずに沈んでしまいます。次はどのようなことを気をつければいいですか？