探検
クロール初心者
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なんで対角になるのか、それは腰の力が必要だから
わざわざ２ビートで膝下だけでキックしても無駄
腰の入ったキックでローリングしないと駄目
でもボールを投げるとき右足出しながら右で投げれるし
右手を出しながら右足で蹴ることできるよね
真上に思いっきりボール投げてみれば？
対角だと腰が入って腕が遠くに伸びて体が浮くだろ？
これが２ビートの基本や
真上にボール投げて、腕と足が揃う人間なんているんかな。。。
https://www.youtube.com/watch?v=U72vWHxvn6c
腰が入って推進力があるでしょ。
これぐらいしないと２ビートで速く泳ぐことは難しい
これだけのスピードで水を掻くのは上半身のパワーが必要だし
体全体で動作することを意識しないと難しい。
物を投げるときに足が前に出るように
２ビートのキックも似たようなもんだよ
ペチ ペチ泳ぐんじゃない、グィ グィ泳ぐんだ
腰を入れなくても腕の力だけで投げられるよ
だったらキックしなくていいよ
腰を入れる感じで前にグイグイ進むイメージだな
腰からのキックは参考になるなぁ
推進力を得るためのキックって実はかなり難しいと思ってる
下手なキックだと推進力を殺してしまうんだよね
足が水の抵抗にならないように祈りながら泳ぐだけや
ただ、泳ぎがうまくなったというより、たんに持久力が上がっただけかも。
動画にあるような、片腕が水面に付いてから、次の腕をかきはじる動作がうまくいかない。
今は、回した腕が水面についても、遠心力でそのまま腕を掻き続けしまう。
止めた腕を掻こうとすると、パワーが必要でかえって疲れてしまう。
なかなか難しいな。
腕を回すのではない。天井に向かって腕が伸びるように何度もパンチしてみろ
腕が伸びているときが一番加速する大勢であり、そのときに足と腕で進む。
パンチしている手の逆手はポケットぐらいにあるイメージ
実際に泳ぐときは水面に突き刺してパンチするイメージ
アニメみたいにぐるぐる回すのではなく、天井に向かってパンチするイメージ
伸びしないで泳ぎ続けるの？かなり辛いだろそれ
クロールは片腕を伸ばした状態でスイーッてやる時が一番気持ちいいのに
岩登りでいうと、バランス＋足の筋肉ではなく腕力で登っている感じでも尊敬する。
ジムで明らかにおかしなフォームの人がいたりしても、長く泳いでいるんだから
いったいどうなっているのかと。
頭から尻にかけて水面から丸見えに出ていて、よく体力持つなぁと感心する。
あれってああいう泳法なのかな？ガリの自分が真似すると背中は浮くけど尻は沈んで何よりも進まなくて凄くしんどい。
スイーと滑るように泳げるように頑張ってみるわ。今の泳ぎは小学生がひたすら腕を廻して泳ぐ姿を良くみるけど、そんな感じだと思う。
水面を指先でなぞるようにして前方に真っ直ぐ伸ばしきるようにして泳いでみる
抵抗になるからグーは駄目だよｗ
水面から20cm〜30cmへ指を置いてやるイメージ
腕が伸びているときに腕と顔をくっつけてやる
これを守ってやると息継ぎが楽にできる。
実際握り拳で泳ぐトレーニングはあるよ。
あえて拳で泳ぎ腕や肘で水を掴む練習
横に逃げていく感じ
ピーナッツパドルとか使うといいのかな？
パドル使えるとこ少ないけど
フィストスイムはやってみるとわかるけど、抵抗が逆になくなる
腕全体で水をつかまないと前に進めない
ある程度フィストで泳いだら通常のプルに戻すと、水を掴む感覚が少しよくなる
よかったら試してみて
馬鹿丸出しwww
多分ずーっとグーでいいんじゃね？
それともキャッチで握ってグープルってか？
俺はフィストやる時は常に握りっぱなしだ
グーとパーで5cm違うか違わないかなのに、グーじゃ進まなくなる。
航空ライセンス持ってるんだけど、ペラエンドが最も重要と言われる理由がよく分かるわ。
プルの時に一番速度が出てるのが指先なので、それを最も有効利用できるようなフォームを常に考えながら泳いでます。
面白い分析だなぁ
確かに指先の細かなコントロールが泳ぎ全体に与える影響は大きいと感じる
エントリー時の微妙な指先の入水感でグラインドが心地よくなるかそうでないか決まってくるとまでは言いすぎかな
肘を立てて腕の裏側を使ったらより掴みやすくなるんじゃないかとかわかることがあるよね
流体力学的に考えて、大切なのはプルで腕で捉えた水を逃さないこと、プッシュでそれを全て指先に伝えることを意識してます。
すみません、頭でっかちかもしれません。
でも子供と違って大人は感覚だけではなく理屈を頭で理解しながら練習したほうが上達しやすいかな？と思いました。
理屈はわかるが大差無いと思う
それより俺は今日脱力キックが間違いだと気がついた
脱力だと爪先は自然と下を向くが爪先は伸ばして後ろ向きにしないとスピードが出ない事に気づいたよ
長い距離を念頭に置いた場合は最適解なんだと思う
短距離でスピードを競う場合は、身体全体を使ったパワースイムになるからストレートの方がスピード出る人もいるだろうね
S字だと回転数あげらんないから
流速以上に腕を高速回転させてるの？
流速以上でないと推力にならないと思うよ。
流速以上に腕を回してもむしろ抵抗になるような気がするんだけど違うのかな
自分はなるべく水流に逆らわないように水を引っ掛けて押し出すようにしてる
一回一回を華麗にすーっと泳ぐんじゃない
もっと泥臭く早く手をかくんだ
足もツービートとかじゃなく軽めのシックスビートっぽく
なんか本とか動画を参考にエクセレントで優雅なクロールなんつーもんを初心者が追求して時間無駄にした気がする
最初から華麗に泳ごうとしたらただの動きゆっくりクロールにしかならないな
足を延ばしたらタイムが直ぐに縮まった
いやビートを語りたいわけじゃないんだ
むしろビートとかを初心者が意識することが間違ってたなと
トータルいまじなんちゃらとかもそうだけど、頭でっかち大人クロールって駄目だなって思ったんよ
まず選手コースの子供みたいにがむしゃらに泳いで、そこからフォーム改良すべきなのかなって
俺は順序逆だった
回転数増やしてガシャガシャ泳ぐ短距離専用のクロールが2軸
ググってみろ
たいして泳げないくせにそういう知識ばっかつけたから駄目なんだよ俺は
フラットスイムやら効率的な手のかき方やら最初から必要なかった
まずは子供みたいに半べそかきながら必死で泳ぐ必要があったのかなと思っただけ
その先にフォームだなと
流れるプールででも泳いでんのか？
no ｗｈｙ？
＞最初から華麗に泳ごうとしたらただの動きゆっくりクロールにしかならないな
それは俺も薄々感じていたよ 1日1回は全力で泳ぐ練習をするわ
どうなってるのかわからないと必要な練習がわからないから上達できない
大人が自己流でのんびり長く泳ごうとすると上手くならない
大人になって始めた人の練習で良くないのは、
地道な基本を避けて、むやみと応用動作ばかりやろうとすること
理屈をとりあえず捨てて、無心に取り組むのならキックをお勧める
キックがきれいに入るならレベルの違う泳ぎが実現するよ
俺は肺を浮き輪にして前重心気味で、腕の回転数を上げて
広背筋と上腕三頭筋でガンガン泳いでるけど、あんまりキックは意識してないな
具体的にキックの練習てなにすればいいの？
軸が定まり姿勢が良くなるから抵抗が減る
体幹が安定するからストロークの効率が上がる
速くなるのは当然ながら、見た目もきれいになる
ただし、練習は手抜きが効かない上に、つらくて面白くない
キックに対する細かな理屈や理論はもちろんあるが、
まずはとにかく一心不乱にボードで打ち込みをするしかない
キック練習は敬遠されるが、それだけに得るものは大きいよ
意外と TIスイム的な泳ぎやってる人少ないんだよね・・。
割とガシャガシャやってて、それでも長時間泳いでいる人は多い。
>>862 みたいに体力があるのかね。
>>904
>地道な基本を避けて、むやみと応用動作ばかりやろうとすること
こいつは耳が痛い。時間の５０％はドリルにしないとな。
この選手は軽い左足キックしか使ってない。
上半身の力でガンガン泳いでいる。
やっぱりクロールは、キックよりもキャッチ、体力、筋力トレーニングのほうが重要だと思う。
https://www.youtube.com/watch?v=mwJsp3tWx7U
初心者には世界記録の泳ぎ方はあまりにレベルが違いすぎてほとんど参考にならんのでは？
>>892
>>流れるプールででも泳いでんのか？
"流速"には語弊があって、現在の自分のスピードと比べて大幅に早く腕を回さないってことだよね。>>892 の発言はよく分かる。
プールの床面を参考に、ゆっくりならゆっくり＋。巡航速度に達したらあとは水を壊さず、無駄な泡を立てないで、流れでお願いしますっていう。
なんで？そもそも泳ぎ方を真似しようとも思わないけど。
この動画を見る限りキックよりも上半身を使って泳いだほうが効率が良いということが明確になっただけで
上半身を中心にトレーニングしたほうが効率が良いと思うんだけど違うの？
回すという表現がわからないんだけど、人間がイルカに乗って進んでいるときに
イルカの上からスクロールしても抵抗になって邪魔になるってことか？
>流速以上でないと推力にならないと思うよ。
ボートをこぐときは船の速度に合わせるように漕いでいるかと。
余分にガシャガシャやると・・・腕も削られて疲れる。
スクロール？
感覚的に分かる
流速というか巡航速度に適した腕の回転はあるなぁ
がちゃがちゃと回すだけではなかなかスピードは出ない
おまえらバタ足がすごいのか、すごい回転数で泳げてるんだなｗ
>>892 のいう「抵抗」は語弊があって、「負荷が上がる」が真意でしょう。
水じゃなく、ゼリーの谷間を泳いでいると思えばまた考えが変わるかも。
一流選手はしらんけど、腕を速く回すとゼリーが壊れて前には進まない。
スピードが上がっても手をひかっけて、やさしく後方に押してあげる。
これが成立しないなら、フォームが悪くて体の抵抗が大きい状態。
水をかくときのハンドスピードが速いと手首や肘が負けて
後方に押し出せないってこと？
切らずに押してその反動が綺麗に体に伝わって前に進むのが理想だけども…
速くかけばかくほどスピードが出るような気がするのに、案外そうでもないっていう。
俺はダルマ落としのおもちゃをイメージしてる。
速く動かすと周りの水は慣性の法則でその場にとどまり続けて多くの水をキャッチできない的な。
m(・◇・)ノ すいー
漠然とやっても時間の無駄
気持ち良さ目的とかなら別だけど上手くなりたくて泳いでるときはちゃんとやらないと
で修正すると進むようになるんだこれが
でも、1つのことを3か月くらいはやらないと効果が出ない。
3か月もやるとマンネリになり始める。
難しい。
「ここで水から手を引き抜く・・引き抜く・・」
「ほらまた忘れてる！手をガッっと伸すんだよ！」
「ゴボゴボ・・ローリングが足りなかった」
「しまった。ここで息継ぎ忘れた」
いろいろ考えられるようになったのは、本物の初心者を抜け出せたからだよなぁと。
ロングで1時間クロールしても、同じ25メートルはないんだよね
よかったり悪かったり必ずどこかしらが違う
飽きもせずに泳ぎ続けられる理由はそのあたりにあるような気がする
久しぶりにレッスン受けると左肩が入っていないのと頭と腕の位置がおかしいことを指摘された
自分ではできているつもりでも人から見るとできてないことが当たり前にある
みんなも頑張ってるだな
肩が入っていないってどういう状態か興味ある
手を伸ばした状態からさらに伸ばそうとすると肩を耳につけるような動きになるやん
それのこと
指のどこに負担かかるの？仮に負担がかかったとして問題があるのかな
なぜならば頭を水の抵抗から守るためだ
https://sociopouch.files.wordpress.com/2015/05/mj.jpg?w=640&;h=350
人によって言うことが違って混乱気味です。
前に進まなくても良いから呼吸したいとかなら頭をあげる。前に進みながら呼吸したいなら頭を下げる。
ちょっと上げるくらいでいいんじゃないかと最近思い出した
人からのアドバイスは参考程度にしておいて、泳ぎこむことで自分の泳ぎやすいポジションを見つけるといいんでないかな
ちなみに自分はスピードを出したいときは、顔への水の抵抗を抑えるために頭をやや沈め気味にするかな
伸ばした腕で頭を挟んだ状態が頭の位置でお願いします
誰も「オビワン・ケノービかい」とかつっこんでくれないので飲んだくれてました。
>>944
視線は真下に一票。
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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