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探検
背泳ぎ総合スレッド
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しかし人いないねココ
お婆さんは漂うようにして長く泳いでるね
好きなんだけど
かなり昔の話だが、背泳ぎと聞くといつも思い出す
鼻から水入らないのか心配しちゃった
小３の時、２５ｍクロールで泳げた。
それから、平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライはあっさり２５ｍ泳げた。
背泳ぎの時、前が見えないから、いつゴールに着くかわからず、（まだ着かないか。もうそろそろか）と思いながら、恐る恐る泳いでた。
未だにエンドラインの把握が出来てない。
大概プールってのは天井とかエンドの所でちょうど窪みがおわってたりなんか特徴を持たせた造りになってる。
あとはベタだが5ｍライン過ぎて何回掻いてエンドだとか経験則も生かせるのに学習しない人ばかりだよ。
>>1の始まりが2006年と言うね・・
最近、バックのターンにオーバーロールターンを使ってるんだけど、
ba→baならタッチ前に90度以上回っちゃても違反じゃないよね？
パンパシで背泳ぎのターン見て「あんなのできねーよ！」と思ったわ〜
バサロやろうとしたら盛大に鼻から水が・・・ｗ
と言うか、ターン以前にどうスタートしてるんだい？
安倍とヤクザと火炎瓶
スタートは水没しないように・・・
背泳ぎは言うまでもなく、他の泳法でも
排気による浸水回避は必須の技術だよ、練習しよう
で、ふいに隣のレーンから波をかぶって鼻から水が・・・
それなりの負荷かけて泳ぐ場合の話だけども。
背泳ぎ競泳見ていると、顔に水がバシャバシャかかって「いつ息継ぎしているの？」って感じ
ターンでも応用出来る
うまく出来る人にはいいかもしれんが、俺には出来ん・・・
普通に息を吐きだしてるよ
完璧に塞がるわけではないから、鼻から息は出し続けるんだけど、量が少なくてすむ
・アンタ背浮き出来ないでしょ？
・肘が曲がっている
・一番遠い所の水じゃなく空気を掻いてからしばらくして手が着水（柔軟性ナシ）
・膝の曲がったキック
・ロールしない
ターンのタイミングに迷いがなくなって、
ゴールタッチを勢いをもって決められるようになったときかな
思い当たることばかり
今日も練習してきま〜す
静止状態の背浮きでどうしても足が沈むわ・・・
アクアのおばちゃんは発泡スチロールの如く浮いているのに
壁に頭をぶつけるのはしょっちゅう
ただし速度が遅いのであんまり痛くない
バックは水に身体を預けられるかどうかがキモだと思う。
自分が目をつぶって後ろに倒れて他人に受けてもらう訓練あるじゃない？あれが水に対してできないといけない。
メモしておこう
腰が引けた状態であればひっくり返ってもストリームラインを体得することは出来ない。
一方通行コースで自分の前後20mくらいに泳いでる人がいないとき練習してます
今日久々にその状況になって泳いだら
監視員の人に真ん中泳ぐなって注意されました
確かにこのコースは左か右に寄って進む指示になってるけど自分の前にも後ろにも人いなかったし、何年も通ってるプールで初めて言われて、腹立ちました
下手くそですいませんってとりあえず言っといたけど
どんなに上手な人でも水流で多少曲がることもありませんか？
自分が行く区民プールのコース分けだと
練習できるのがフリーコースしかなく、そのフリーコースも小中学生やおしゃべりしながら
歩くマダムやらでとても練習できません
水泳教室に通うしかないのかと困ってます
気にするな
それは、その監視員も不慣れな初心者なんだ
右側通行と教えられたことをそのまま、
どのコースでも同じように言ってしまっただけだ
対面ならともかく、厳しすぎるなそのプール
天井に目安を付けてね、でも水流で流されるよ。
あんまり上を見るよりアゴを引くように言われた
でもアゴを引くと下半身が沈むんだよなー
肩から指先までの表面積で水にラリアット喰らわせる感じで行かないとグイっと進まないからな。
女子でクイクイ進むレベルは技術凄いと思うけど女子でそんなのお目にかかったことない。
後ろむいて壁に突っ込むのが、
怖くなくなってからだからねぇ
ケツや太もも裏を使って滑らかにキックを打ち込む感覚が掴める
123・123のリズムで一歩一歩数えながら歩くとストロークとキックの正確なタイミングが掴める
あと呼吸に関しては常に肺が膨らんでパンパンになった状態保つようにしてハッと吐いてハッと吸えば良く浮く
〇ケツ筋
考え始めるとわけわからんくなる
どうなってるのか自分では見えないのも厄介
自分じゃわからないけど膝が水面から出る（曲がっている）らしいので、よく注意される
だけど意識しすぎると足首と膝が力んで下半身が沈む
そして四泳法通じる部分ではあるけど背泳ぎは特に手先から足先までの長さをどれだけ稼いで大きく泳げるかみたいなところがある
入江陵介みたいなエグいほどの柔軟性が無駄ではないってことが分かってくる
おばちゃんがのろのろと蛇行してるイメージのせいか？
狭いプールだとやっぱり前が全く見えない泳法は怖いよ
海とかなら気兼ねなくできるけど
プールと言う限られた空間だから出来るんだよ
壁は必ずそこにあるし、コースの幅も一定で変わりはしない、
だから見なくても把握できるようになる
そして、前の奴に追い付きそうになると、水流の変化で分かるようになる
「あんた、（初心者のくせに）カキが深すぎるんだよ」と言われて修正中
浅くかくようにしたらスピードが速くなって疲れも少なくなった
ただ見た目はあまりかっこ良くないな、と思う
キックの弱いクラゲさんは背中の水センサーが利かないことあるー
体幹が安定してなくて、大きくロールすると軸がぶれてるんじゃない？
クロールとかでも変にくねくねしてスピードが出ない人いるよね
ゆっくり確認するようにやると、よれたりオーバーロールで扱けそうになる
クロールだとそこまで崩れないのに難しい
推進に寄与しない無駄な動きが多いせい
上手な人のストロークはせわしない動きはしてないよね
1ストローク、1ストロークを丁寧に、
スイーッ、スイーッと伸びるような泳ぎを目指そう
理想と現実の差は激しいっす 基本なんだろうけどむずかしー
明日も頑張る
かき切った姿勢、半身でのストリームラインを練習しよう
なんか人に教えたりしてるんだけど全く出来て無いのｗ
柔軟性無いから硬くて肘伸ばして肩回せない、、、、進まないのなんのって。
遠くの水?いてるつもりが脳天直上の水?いてるあるある（肘曲がってるからね）。
全然進んでないの。
足に向かって進行方向にまっすぐ押せると、すいーっと伸びてきもちいいな
キックとロールとプッシュが複合する場面だね、
そこが適当だと伸びのある泳ぎにはならないよね
意外と進むけどクロールほどには楽にならないね。
まず一つ一つキチンと丁寧に基本所作をこなせるようにならないと駄目だな。
バタバタやるよりそっちのが速い。
中級以上の話。
全く同意
むしろ､バックに限らない気がする
掻いても掻いても進まない
そもそもスタートラインに立ててない人が多いよね。
チャレンジ精神は大いに称賛に値するんだけど資質に欠けるっていうのか何だかな。
背浮きを練習すべきかキックを練習すべきかどっちかね
斜めに沈んで抵抗になってる
競技でやるのでなければキックは不要という人がいるが、
キックが上手ければ上達は早いし
キックを適当にしてる人よりも格段に高いレベルの泳ぎが実現するよ
森塾だったかで下半身も上半身と一緒にローリングさせろみたいなの見た気がしたんだが最近真逆の事を言われたんでね。
欧米の教育では、「正解」といったものはあまりない。
自分なりに問いを立て、解を見つけるプロセスが教育だが、
日本では、つねに「正解」というものがあり、
生徒はその「正解」を習い、覚えるのが教育である。
だから、自分から「正解」を作り出すのではなく、与えられたい。
そういった意味で、日本は「正解」が大好きで、妄信するきらいがある。
まあ課題はわかったw
いわゆる四十肩のオジサンは自分の泳ぎを見る機会を得れば尻尾を丸め退散するであろう。
肘を曲げずに真っ直ぐ挙上できる前提
おすすめの練習ありますか？
クロールの裏返しじゃないんだよな
腕を後ろに回して体の中心をかくことできないからなあ
キックも蹴り下げが主体になるから、使う筋肉が違う
>717
背面での水平姿勢がとれてないんだね
わたしのお勧めはバックでブレストのキック練習をする
これでキック後にスーッと進める姿勢がとれるようになれば
バックの姿勢もよくなるってわけだよ
プルブイ股に挟んで壁蹴りして水平姿勢を保てるように練習しな。
そうしたら壁蹴りからの背浮き維持で25ｍ行けるようになれるかも（呼吸は楽だしね）。
今度はかき終えた腕を、すぐさま垂直まで戻す練習
前方にグライドする姿勢をなるべく維持したまま、もう片方をすぐにリカバリする
どうも前は、かいたあとに気をつけになっちゃって休んでたらしい
確かにそうだ（笑）
無意識にフィニッシュで休憩しているクセが抜けないんだな
頭ではフィニッシュしたらすぐリカバリーって分かっているのに
ピッチ上げてくと我慢できない
前で揃えるべきなんだな
鏡の前でやってみるが良い。
膝と足首がやわらかくないとスピード出ない
背泳ぎってのはつか泳ぎってのは自分から一番遠い部分の水をかき切るってのが最大推進力。
即ち泳ぎの態勢的に肘を伸ばし切って届く限りの遠くの水をフィニッシュまでかき切るというのがセオリー。
肩の柔軟性ナシに論じるものでは無いよ。
クロールで
かき切る前にスッと抜いてリカバリを早くしろ
っていう理論があるよね
どっちが本当なのか
フィニッシュまで掻ききるかわりに回転はおさえめ
肩回せてない人がほとんどで自分の頭頂部を超えて水を掴めてない人が大半。
ロールもタイミングの幅も泳ぎ自体も全部小さくなる。
やっぱり柔軟性が基本。
マスターズやっててある程度泳げる人の場合はむしろ肩に力入り過ぎてる人が多い。入水の手が中に入りすぎて無駄に力使ってるのを良く見る。
ローリングがしっかり出来ていれば入水の手は斜め後方に放り投げるように入水するようにとコーチに言われた。
あと入水の手の入りが強い場合はその反動で体幹のバランス崩れて頭が上下する人も良く見る。
自分の泳ぎを撮影してもらいアドバイスを受ける機会が無かったら気付かなかった事。
まさに目からウロコ。前ほど疲れなくなったし進むようになった。
最初はこんなもんだろう フォームも適当だろうし
背うきで漂ってても90秒くらいで25m行くぞ。
流れるプールにでも行ってるんですか？
オレが行ってるプールはビート板浮かべててもそこまで進まないよ
ローリングには罠がある。
実際に泳ぐ場合に無意識に抵抗のないフォームってのを勘違いしてしまう人も居ると思う、つか俺もその一人。
正しくは肩基準で進行方向に水平直角平行にオンザレールに出来れば抵抗なく一番遠くの水を掴める。
例外は平泳ぎのみ。
顔までローリングしてんじゃね？
そのあたり背泳ぎ固有の理由ってある？
他種目に比べて代表レベルまで育てられる指導者が少ない？
400メートル・メドレーリレーの第一泳者は何 というのがあった。四択な
正解はバックストローク(背泳ぎ)なんだが
なかなか回答できんかったな。プールのなかからスタートすることを考えれば
わかりそうなものなのに。まあ知名度はそんなもんです。
改革すると言ってた水連会長すぐに放り出し森本に担がれてスポーツ庁の御輿になったあげく変に色気出して使い捨てにされる
ダサすぎるぞ
年に50レスペースか
小指入水後にローリングするイメージでやればそうならない。
だからこそずっと入江がトップなんやろな
中々強い奴出てこない
最近のマイブームはストローク時にヘソを意識すること。
ベロで鼻孔塞ぐ変態技もあるらしいが俺には無理。
ベロでなんて変態技誰だって無理だw
ありゃ上唇でやるもんだぞ
完全にできなくても効果はあるし
https://youtu.be/77jwNgUxun0
でもオモロイ
背浮き出来る前提のバックのキック練習お勧めだよスイスイ気持ちいいし。
良い練習じゃん
バックでｽｲｽｲ泳いでると周りの視線を感じるよ
水泳はけっきょく背中肩と膝足首の柔軟性だ
入江選手と他の選手で最も大きく違うのもそこだ
柔軟性に劣る体で軸とか体幹とか言うのは水泳では茶番だ
筋肉は筋トレすればわずか数ヶ月で漏れ無く強化できるが
柔軟性改良は年単位でかかるし人の素性による
あれももれなくできるんちゃうか。
柔軟性改善っても年単位で進歩の見られない人も居る
結局、、、個体の属性と柔軟化に対するセンスの問題と理解する
それなりの体のやつばかりになっていくけど
その過程が無い大人の場合は難しい話だね
努力は大事だが時間を無駄にせぬように
姿勢安定
体幹
最初はスポって沈むから
バックって意識のポイントがとにかく小指入水って漠然と重視感あったんだけどその意味が何故なのかやっと分かってきたよ
指先と手首と肩が上手く連動して回っていかないといけない
体重体格のハンデは水中といえ地味にデカい
そんなんが速いっておかしな話や
フォームがきたないケースではもっと速くなる余地があるってことなのかな？
姿勢が悪いイコール無駄な抵抗でブレーキかけてるわけなんだから
どうやったらエントリーからプッシュまでやってあの速さになるんだ?
どう考えても水中で1回腕消えてるだろ
ターンも手前で表がえしてフリップしてるけど、泳法違反になってるかもしれん
かといってサラッと掻くとピッチだけが上がってぜんぜん進まない
どうしたらいいんだ
（ロールせずに 腕をＳ字にこねこねしてるのかな）
最近は親指から入水させるみたいで、親指からの入水で泳いでみたら
腕が回しやすいこと回しやすいこと。
親指からと小指からの入水、それぞれメリットデメリットって何ですかね。
親指入水が楽なので、これからは親指入水を続けたいくらいですが。
・小指入水は(既に手首を返しているので)入水直後から即かける
ロールに対して手の面が下を向きやすい
・親指入水は入水後に手首を返すので溜めが発生する
体のロールに合わせた面を作りやすい
腕の回転を上げるなら入水後に少し溜めがでちゃう親指よりは小指が有利
ただリカバー～エントリーの勢いは 腕を内旋しないぶん親指のほうが速く差し込める
なので完全親指(内旋無し)～手の甲で水面叩くぐらい(微内旋) でいちばん速いタイムを探すのが正解かねぇ
自分が下手なだけかもしれませんが。
親指入水で泳ぐよう練習します。
言葉はどうであれ 小指入水型だと腕を挙上してくときに少し窮屈になるね
足で平泳ぎの動きしてるだけで結構進む
難しい
あと基本の基本だがアップキックの膝は伸ばせよ
勝ってると思うけどな
まあ色々織り込んじゃったの覚えてる人いるんだろうね
あれ世界中から2人ではある
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