キックをうまくする練習方法教えてください

[0322 第１のコース！名無しくん 2014/03/19(水) 14:57:24.16 ID:G7sLOXl2]

1. バシャバシャ水しぶきが旗まで上がる奴
2. 水面がゴボゴボ湧き水みたいになる奴
3. 水中でヒラヒラやって水面は波立たない奴
見てたら同じ上級者で、2→3→1の順で速かったんだけどどれがキックとしては正しいの？