キックをうまくする練習方法教えてください

**59ｔｈ** · 04/11/14 23:34:46

キックが速くなる練習方法＆コツを教えてください！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/14 23:37:01

腰掛けキック

**ZigzagBackStreet** · 04/11/14 23:42:05

太ももを大きくゆっくり動かせという香具師がほとんどだが俺としての感覚では小さくゆっくりしたほうがよく進む。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/15 00:15:14

>>1に聞きたい。
質問専用のスレがあるのに、なぜこのスレを立てたんだ？
単発質問スレはものすごく嫌われている。なぜか？
2chはそれぞれの板のテーマの話をするところであって、
質問するのがメインじゃない。
でもここを訪れた人のために、善意で質問専用のスレを用意している。
もし、単発質問スレに回答していたとしたら、
「単発質問スレを立てればすばやく回答がもらえるじゃないか」
と勘違いする人が出て1日10個も20個も単発質問スレが立ってしまい、
そのうち全部のスレが、>>1以外にとって意味のない単発質問スレで
埋め尽くされてしまうだろう。ということぐらい少し考えれば
分かりそうなものだ。
このスレは>>1が質問の回答が得られたら、「ありがとう、さようなら」で
終わりになる。じゃ　その後のこのスレはどうなるんだ？
そのままほったらかしになり、ゴミが増えるだけになる。
単発質問スレがこれほどまでに嫌われる理由は分かってもらえたと思う。
だから回答がどんなに簡単でも　誰も答えてくれないのである。
スレを立てる前によく考えて、スレを立てよう。ローカルルールをよく読もう。
あまりにも自分勝手で　迷惑で、他人を当てにしすぎている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/15 11:11:30

というわけで

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
□□□□■□□□□□▲□□□□□□□□□□▲▲▲▲▲□□□□□
□□□▲▼□□□□▲■■■▲□□□□□□■■▼▼▼▼▼■□□□
□□▲■□■■□■■□□■▼□□□□□□▼□□▲□□▲■□□□
□□■■□▲▼▼□□▼▲▼□□□□□□□□□□▼■■▼□□□□
□□□▲■□▲□□□▲■□□□□□□□□□□□□▼□□□□□□
□□■■□□■□▲■▼□▼▲□□□□□□□□□□□▼□□□□□
□□□▼■■□■▼□□□□▼■▲□□□□□□□□□■□□□□□
□□□▲□□▲□□□■■■□□□□□□□□□□□□■□□□□□
□□▲□▲□▲▲□□□□□□□□□□□□□□□□▲■□□□□□
□□■□■□□▼□■■■▲□□□□□□□▲□□▲■▼□□□□□
□□□□▼□□□□□□□▼□□□□□□□□▼■■▼□□□□□□
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/15 12:33:39

↑ば～か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/15 12:49:50

以後はこちらで

スレをたてるまでのない質問＠水泳板
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1092267795/

4へ · 04/11/18 23:36:48

>>4いちいち人のことに干渉しすぎだろう。
俺は2ｃｈの住民じゃないから言うが、全般的に２ｃｈのやろうどもは自分勝手な
正義感を持っているようで、すぐ注意したがるようだが気に入らないんならばしか
とすればいいじゃん。おたくやろうどもの分際でえらそうなことを抜かすんじゃな
い！お前らみたいな「高卒or中卒で無職で引きこもりのおたく」に言われても学歴
のある者から見れば「・・・ふーん」て感じでなんとも思わないから。

迷惑行為はしかと　とか書き込むかも知れないがそれをしている時点でしかと出来
てないから、「高卒or中卒で無職で引きこもりのおたく」さんたち♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/19 01:37:55

4がコピペなのはわかるけど、もしかして8もコピペ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/19 05:17:59

>>9
ttp://sports7.2ch.net/test/read.cgi/swim/1092913496/89

9 · 04/11/24 16:42:26

>>10
ありが㌧

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/12 21:47:05

まず　曙をやっつけろ。

そしたらキミにも泳げるようになるかもしれない。

あとはだな。

金八に出てた鶴本直みたくサンドバッグを買ってだな。
毎日蹴りの練習をするわけだ。

そしたら３秒はタイムが縮まること　間違いない。

と思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/12 22:22:43

>>12
0点

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/24 01:07:05

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/12/30 23:58:02

セックス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/06 17:13:05

なんでよ？

**ブラジリアン** · 05/01/10 20:33:04

フィン？（足ヒレ）を使ってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/15 11:57:28

がんがれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/01/16 00:09:53

gangatre

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 05/03/02 01:55:30

？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/04/04(月) 22:17:10

ヒザを曲げず内側に蹴るようにする足首をやわらかくして足首を使うようにすると早くなるよ俺は結構キックは自信あるからぁ試してみなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/09(木) 22:44:16

とにかく下手でもなんでもいいから、最初にキック15分間とか決めて、
毎回キックやってれば、なんとかなるんじゃない？
苦手→やらない→他人とますます差が付く、というサイクルが最悪。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/16(木) 21:31:54

フィンはなかなか

**喧嘩王** ◆t0NbGWURj6 · 2005/06/16(木) 22:02:25

充分な筋トレが必要
足の付け根つま先までを上下に大きく早く動かすことを心がけて練習する

**２５ｍ３５秒** · 2005/06/16(木) 22:40:01

キックは難しいよ・・（泣。そんな俺が気がついたこと：

「キックは太股の内側をこするようにしろ」
→Ｘうそ。多少あけたほうがいい。こするようにすると全然進まない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/16(木) 23:07:59

基本的な質問なんだけどさ
キックってどこを意識して動かすのだ？
腰？太もも？足の付け根？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/17(金) 00:35:56

＞喧嘩王 ◆t0NbGWURj6

こいつ金槌だよなｗ筋トレバカかおまえは。

**喧嘩王** ◆t0NbGWURj6 · 2005/06/17(金) 23:08:05

うっせえぼけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/18(土) 00:07:21

でもまあ、24の書き込みは水泳やっている人間のものとは
思えないな。

**喧嘩王** ◆t0NbGWURj6 · 2005/06/18(土) 04:16:44

うっせえぼけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/18(土) 10:36:16

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿／-　イ､_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／: : : : : : : : : : : (
　　　　　　　　　　　　　　コレが見本だクマー　　　　　　　　　　/: : : : ::;:;: ;: ;:;: ; : : : ::ゝ
　　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{:: : : :ノ　--‐'　､_＼: : ::｝　　　　　　　
　　 | ノ　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　{:: : :ノ ,_;:;:;ノ､ェｪヾ: :::}
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　　 |　　　( _●_)　ミ｀'''''´　｀i;;:::::::..... ｀''i'::::i´::n:::）　　　 ,-‐'''´...::::|　/／　￣7/ /::ノ　
　　　彡､　|∪|　　　.... 　 `___ﾉ-‐'''''ー''''''ｰ'^'''ｰ'´　　　/´　 ..:::::::／〉(_二─-┘{／、
　　　,-‐' ´ヽノ｀.ノ ::;;:;　　i'´　　　　　　　　　　 ;-‐､,-‐'´　..::::::;;ノ .　,ゝ--''　　｀::｀''ｰ､
　　,ﾉ ;;;､　ｰ-､/　　　　　ヽ、　　　　　 _ _,....../::::::::｀ヽ、 :::;;-''´ 　 _/ ..::::::...　　　 ::　　｀i
　 i´　　｀'　　　｀ヾ;::::..　･ﾉ｀''''ｰ'i''^ﾛ''´/´　　｀ｰ-､;;i'´｀''´''ｰ-‐'''´...::::::::::;;...　　　 ::　　 |
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　　｀'''ｰ‐'''´　　　　　　　｀''iｺ. ｀´━__|　　　　　　　　　　iミｿ､ヾ､;;;---'i　　　　　 :::...__|
　　　　　　　　　　　　　　　　|´￣￣:::: |　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/18(土) 17:06:12

>>26
足の甲しか意識しないけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/09(日) 22:33:56

今日、オナニーしてヘトヘトになってから
泳ぎにいったら、いい感じに力が抜けて
すごくうまく泳げた。
みんなもやってみな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/09(日) 22:35:54

>33
プール汚すなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/12(水) 15:17:41

３０代から近所のスポーツクラブで水泳はじめたものですが
クロールのキック（バタ足）が「全く」進みません。

板キックのときも、最初の２５ｍ×２回くらいは何とか前へ
進みますが、３回目くらいになると疲れて全く前に進みません。
足はバタバタしていますが、本当に全く進まない状態になります。

私より年齢が上の人も、おばちゃんも子供もみんな
板キックは私より速いです。正直はずかしいので何とかしたい。

足首はまちがいなく固いです。
どんな練習が効果的でしょう。

ちなみに５０ｍフリーが３３秒かかります。
５０ｍ平泳ぎは３５秒かかります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/12(水) 15:21:57

>>35
> クロールのキック（バタ足）が「全く」進みません。
> ちなみに５０ｍフリーが３３秒かかります。

プルだけで５０ｍ３３秒で泳げるのにキックでは全く進まないのですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/12(水) 17:48:53

>36

はい。某スイミングスクールで練習しています。
３３秒というのは無理やり人数あわせで大会に出さされ、
東京体育館で出しました。

２５ｍプールで練習していて、行って帰ってくるまでは
なんとか板キックでいけますが、あとは全くダメです。

自分でもビックリすることに、板をもってバタ足をしていて
ふと水中を見ていたら、底のタイルの景色が全く動いて
いないことがありました。
足はバタバタしていても、その場に静止しているのと
同じ状態です。

足を鞭のようにとイメージしていますが全く進みません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/12(水) 17:55:40

板キックがその程度で　50m33秒ってのは、どうも解せない・・・45秒位いかかると思うが

進まないのはキックとケツが下がっているから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/12(水) 18:27:13

私も同じです、
ビート板無しのキックだと何とか進むのですが
ビート板を持ってキックするとケツも足も思いっきり沈んでいるのが自覚できます。
９時２０分って感じです。
何とかケツも足も持ち上げようとすると力んでビート板が沈んでしまいます。
そして何よりとても疲れます。

どうすれば改善できるのでしょうか?

39 · 2005/10/12(水) 18:28:35

ちなみに私、足に脂肪がほとんどありません、、。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/12(水) 18:34:40

大会に出たとき、私のタイム３３秒０８というのは
出場者５２人中、４５，６番のタイムだったと思います。
私は板キックがこの程度なので、順位がビリというのも
納得です。
ただ、競技でビリになるのはともかく、練習でおばちゃんにまで
負けるのは何としても御免こうむりたい。

ご指摘のとおり、お尻が下がってしまっているのは
自覚しています。

コーチもすっかり諦めていて、板キックの練習のときは
プール１０ｍ付近で板を引っ張ってくれるうえに
足を押して送り出してくれます。
それでようやく２５ｍたどりつける始末です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/12(水) 18:57:08

>>39
>>41
ttp://www.geocities.jp/aqlub4/index.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/12(水) 21:35:01

足の力を抜き、内股気味にして(足の親指を擦り合わせる感じかな?)ﾊﾞﾀ足すると速く進むよ
足の甲を意識するっていうのもいいと思う

とりあえず、足首は柔らかく!だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/13(木) 00:19:26

脚が前後に１８０度に開けるようになれば
キックにしなりがでて速くなるんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/13(木) 08:36:03

俺の経験から言うと小学生みたいにばしゃばしゃと水面を叩くと
進むようになると思われる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/13(木) 13:05:39

>>35
先週からプールに通い始めたモノです。
バタ足同じく、全く進まなかったのですが、
誰もいなくなったレーンで、のんびりゆったり次のように泳いでいたら、
足の使い方のコツみたいなものがちょっとわかった気がしました。

手を前に出さないで、腿のわきあたりに下げときます。
で、息の続くかぎり、頭をぐっと下に下げて、体の力を抜いて、のんびりバタ足します。
ダイバーが足ひれつけてゆったり潜水してくようなイメージで。

これだけです。
手を前に出さないだけで、体の固さが劇的にとれて、足がリラックスできて
姿勢の確保も楽にできる気がしました。
膝から下がひれのように自然にプルンプルンしなる感じがつかめました。

これで100Ｍくらい泳いでから手を前にだしてみました。
すると手をさげてたときと同じように楽に足が動いて、
力をあまり入れてないのに底のタイルが今までにない早さで後ろにスクロールしていきました。
それにもなれてきたら、ビート板をあらためてつかいます。
最初は呼吸をできるだけ我慢して、顔をちゃんと下げます。

これ１時間くらいやってたら、力いらずの進むバタ足の基礎の基礎みたいなものが
身に付いた気がします。

ちなみに足は、甲が水面叩くくらいで安定してきました。
膝は自分が最初描いてたイメージよりは、
結構曲がっていい気がします。（もちろん意図的でなく、打ち下ろすときに水の抵抗で勝手に曲がる感じ）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/14(金) 02:56:15

>>46さん
>>35さんじゃないけど早速やってみる（涙

しっかし35さんの>>41のｶｷｺは
「え、俺こんなこと書いたっけ？」と思ったほど
今のボキとそっくり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/14(金) 05:48:57

K-1は別として、キックボクシングの場合は蹴りの方が重要だよな。
K-1はパンチ７キック３くらいの奴が強いけどキックだと逆。というか蹴りだけで勝つ奴多い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/14(金) 17:40:43

キックをいっぱいして進む人とそうでない人がいるから
自分ゎどっちタイプかまずしるべきだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/14(金) 18:16:12

35です。
色々なアドバイスありがとうございました。

「９時２０分」の状態、しかも「とても疲れます」。
まったくそのとおりです。

私の足の筋肉は比較的発達していますが、持久力に乏しく、
それが原因かとも思ったのですが、それにしても驚くほど
進まないのです。

逆にブレストの練習のときは楽々と泳いでおります。
周囲が「全然すすまない」と言う中、スイスイと進みます。
特に練習したこともないのですが、不思議です。

46さんにご提案いただいた練習方法でちょっと試してみます。
スクールの練習中は出来ないですから、ダウンのあとにでも
ちょっとだけ時間をもらってやってみようと思っています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/15(土) 08:31:47

俺もブレストのキックは得意なのに、バタ足は進まない派です。
３０代で水泳始めたのも一緒です、筋肉質な体系なのも（ｗ
ネットで調べたり、本読んだり、フィンを買って練習したりしてるけど・・・・
とにかく練習するしかないのかなぁ

トレーニング系のレッスンに出たときにとても恥ずかしい、
何とかせねば。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/15(土) 15:10:14

俺もキック下手なんだよね。
それでも2ヶ月くらい前は25ｍで60秒くらいかかってたのが、
1ヶ月前は48秒くらいになり、先日はようやく40秒を切った。
昨日は35秒になったよん。
ま、それでも実はもしかしたら>>51さんとかより遅いのかも知れないけど。
とりあえず今の目標は30秒を切ることだが、
これまでみたいにプールへ行くたびに1秒ずつ速くなるなんてことは無理かもね。

だけどまあ、ずいぶん長い間25ｍ60秒でしたぜ。
よく「どうしたらそんなに遅くバタ足ができるのか不思議ｗ」と笑われてました。

でも、隣で泳ぐ選手コースなガキどもは25ｍを20秒で行っちゃうからな。
しかも俺のようにレストタイムなんてなしで延々と。
俺のクロールより速いっつうのorz…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/15(土) 15:30:17

カナヅチから初めて半年　　　コンビ19秒　　　板キック25秒　　　（25m）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/15(土) 23:16:39

俺も半年　コンビ（っていうのか？）17秒　板キック35秒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/15(土) 23:37:30

コンビネーション腕と足を使い泳ぐことを略してコンビって言ってないですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/21(金) 13:56:43

女子よりKickが遅いです。なんででしょうかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/21(金) 14:51:21

まずは自分の実力やスペックを提示してください。
女子と言っても日本代表より遅いのは不思議でも何でもないし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/21(金) 15:35:56

比較的女子はキックが上手いね。
足首が柔らかいからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/29(土) 02:14:52

キックがうまくできるにはまず、足のちからを抜くことが大事。
ひざ、足首を意識して動かすんじゃなくて太ももをいしきして
うごかして足はつま先までのばす。
よく、ひざだけ曲げてキックするひとがいますが、
そうしたキックだと進むのがおそいです。かといって、
足をまったく曲げずに硬直させるのはよくありません。
水面をたたくようなキックもよくないとおもいます。
水を押さえつける、水中から押し上げるキックがいいでよ。
腰掛キック→壁キック→板キック→面かぶりキック、と
順序よく進めていくと時間はかかるけど上達しますよ。
腰が沈んでしまう場合はヘルパーなどつけて感覚をつかむと
いいとおもいます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/30(日) 17:45:14

自分は今高校生で、中学から水泳部に入っていますが、
ホントにキックが遅くて遅くて…たぶん県の中でもワーストに入るくらい(苦笑)
コンビでの５０フリーは２５秒６なんですが、板キックだと５０秒くらいかかります。
この前なんて、練習で４００ｍキックするのに２０分かかっちゃいました。
今までのレス見ててけっこう参考になることがたくさんありました。
練習で活かしていきたいです。キックの練習法など、いい感じのがあればどんどん教えてほしいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/30(日) 18:13:04

>>60
フィン使え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/30(日) 18:27:01

>>60
普通に考えて２５秒で泳げる人が５０秒かかるとかありえない･･･。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/30(日) 19:54:58

ロリコン男のストーカー脅迫事件
浅倉大介(当時30)は98年に進学校の女子高生(17)に一目惚れして一方的に「婚約している」
と吹聴し車で相手の学校まで乗りつけ高校で職員会議沙汰になる程の迷惑行為をしました。
相手の女性は将来が決まる重要な時期(理系の学部に進学したかったようです)に
ストーカーをされて｢歌手になれ結婚してくれ｣と浅倉に何の興味もないのに押し付けられ
さらに当時浅倉はﾌﾟﾛﾃﾞｭｰｽしているｱｰﾃｨｽﾄTMRevolutionが売れており人気があったため事務所の
用意周到な隠蔽工作と相乗して周りの人間にすら状況を理解されず妬まれ、また歌手になると
勘違いされプライバシーを根掘り葉掘り探られ誹謗中傷もされて精神的にズタズタになって
学校内で何度も倒れたこともあり、卒業後は逃げるように地方に引っ越したそうです。
ちなみに浅倉は彼女の事をマスコミには一方的に婚約者として公表しています。

浅倉は未だに相手の女性に対して人生を狂わせた事について何の謝罪もせずに結婚して
出産しろとヤクザを使い性的に辱めて脅迫をしています。
それに事務所が倒産したら盗撮画像をばら撒くぞとも脅しています。
示談の話は進んでいますが悪質極まりない対応をしている為、世間の方に知っていただき
少しでも彼女が優位な状態になれば思い私共は書き込みました。
最悪の場合彼女が殺害されても身元不明の死体が見つかり通報があれば警察が動きますから。

浅倉大介がパーソナリティーしているラジオFM79.5に元浅倉ファンのLEMON（過去に
HPを持ち浅倉のラジオの書き起こしを載せていた)の父親が勤務しておりこの事件について
詳しく知っています。
詳細http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/computer/1872/1092320889/919-926
http://music5.2ch.net/test/read.cgi/musicjg/1126700852/778-922

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/30(日) 20:00:48

ズーマーズって練習方法としてはどうなの？
キレイに泳げる本に絶賛してあったけど、高い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/30(日) 22:17:01

>>62
５０秒じゃないにしても、実際４０秒台後半くらいは確実にかかっちゃってるんです。。
部員のみんなからも「あり得ない」とか「ふざけてるでしょ」とか言われることあるんですけど、
これが事実という…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/30(日) 22:28:14

＞＞６５
25Mフリーだと何秒ぐらいですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/30(日) 22:30:36

手の動かし方が分からない私が覗きに来ましたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/30(日) 22:51:54

>>66
１２秒１です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/31(月) 00:18:25

ボルゲスもキックが苦手で、50m40秒切れないって聞いた事がある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/31(月) 01:16:33

専門はショートフリーでキックを得意にしてたものです。
私より遅い選手との違いと初心者向けのコツを少々。
　・キック練習では水中だけで動かします（泡をつかんではいけません）
　・膝はややしならせます
　・ける回数は少なくし、つま先の動作範囲は広くします（足首を軟らかく使う）
　・腰や足が沈むなら肩と首を沈める感じにします。あごから下唇はいつも水に付けます。
　・バックのキックも取り入れてください
　・下の方向に力が入るので、上向けも意識してください
　・イメージトレーニングは重要です。フィン（や魚でもいいですが）っぽくします。
　・陸上で足首の柔軟体操をかかさずしてください
　・膝の裏や足の甲で水を感じるように心がけてください。なれれば他の箇所でも水の流れを感じられます。
　・スピード出すときとゆっくりいく時をつくってみてください。
　・力を出しても９割りにとどめて下さい。力の入れすぎは堅さのもとです。

70 · 2005/10/31(月) 01:23:29

補足。
　＞・キック練習では水中だけで動かします（泡をつかんではいけません）

↑初心者は水を叩いて普通に出来るようになってから、水中だけにした方が上達の早道です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/31(月) 01:35:27

>>71
アップキックの時は、足裏に水圧を受けるのは遅くなる要因ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/31(月) 08:05:04

>>70さん、
>>60氏じゃないけど、参考になりました。
私はまだ25ｍを30秒切れないビギナーですけど。
これでもずいぶん速くなった方ですがｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/31(月) 15:55:29

>>65
スイムの時は殆ど手で泳いでる状態ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/31(月) 18:31:02

>>74
一応足も動かしてますが、たぶん手だけで進んでるんだと思います。
やっぱりプルだけで進むのはバランス悪くて、きっとこの先伸び悩む気がするんですよね。
それと、プルだけだからすぐ疲れてしまって、５０ｍで２５秒なのに１００ｍで１分ジャストっていう
恐ろしいばて方をするんですよね。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/31(月) 20:30:31

>>72
ごめんなさい。感覚が人それぞれなので上手く伝えられるかどうか微妙ですが・・・。
ダウンキックの最後（アップキックの最初）は足首が伸びた状態から曲がる状態になり、その形でアップ動作に入るので足の裏に水の流れを感じることはＯＫです。（水圧を受けるという感じが違う表現かも知れないですが、その時はすいません）
足首は柔らかくフィンのように動かす感じです。（バレリーナのような足首はダウン時のみでアップ時は違います）

キックによる抵抗や推進力の減少では、
　・大きすぎるストローク
　・膝の曲げすぎによる大腿部の抵抗
　・泡の掴みすぎによる空回り
　・足全体で推進力を得るものの足首が伸びずに部分的には抵抗に作用している
　　（たかが足首なのですが、非常に重要です。）
といったところでしょうか。

少しは回答になってます？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/31(月) 20:36:07

>>75
落ちすぎですね・・・。
２５秒だと５４～５５秒くらいですかな？（友達はそのくらい）
小さい頃にキックの練習は多かったですか？
私もキックは嫌いですがスイムで３１秒でも４０秒は一応切ってきますよ（ハードの時）
このさいプル・スイムの練習を減らし、キック中心の練習に・・・？（笑）
コーチが言ってた話では、水の中でけれって言ってました。
上の方でキックしてませんか？
上の方は水が軽いので１回のキックでより進むには水の中の重い方をけった方がいいらしいです。

**がいきち** ◆kAxzoB0n6A · 2005/10/31(月) 21:07:18

キック下手なヤツは、水面パチパチ蹴る感じでやれよ。
無理に水中蹴ろうとすんな。

**がいきち** ◆kAxzoB0n6A · 2005/10/31(月) 21:09:57

キックは、まんま下半身の持久力が求められるんだよ。
無理に水中蹴るから、体力を消耗して、最後ばてるんだよ。

**がいきち** ◆kAxzoB0n6A · 2005/10/31(月) 21:12:16

５０ｍ全力のキック、数本やってみろ。
全身に乳酸が回って、上半身にも疲れがたまる。
それくらいキックはキツいんだよ。

**がいきち** ◆kAxzoB0n6A · 2005/10/31(月) 21:16:23

キックの究極のレベルが、水上から水面下に幅の広いキック。
ダッシュになれば、ストロークのピッチに合わせて幅が小さくなりがちだが、
それを大きく保てるヤツが速い。

**がいきち** ◆kAxzoB0n6A · 2005/10/31(月) 21:18:28

キックが苦手なら、体力の消耗を伴う速さを追求するよりも、
いかにバテないで進むことができるかを追求しろよ。

**がいきち** ◆kAxzoB0n6A · 2005/10/31(月) 21:24:17

Ｆｒのキックは、下げでは持続的に推進力が得られ、
下げから上げに変わる瞬間が最大の推進力を発揮し、
上げでは、全く推進力を得られない。

**がいきち** ◆kAxzoB0n6A · 2005/10/31(月) 21:25:51

水面パチパチ蹴るってのは、そのおいしいところだけをとろうってヤツさ。
足首が硬いヤツは、水中蹴ったってバテるだけだっつうの。

**がいきち** ◆kAxzoB0n6A · 2005/10/31(月) 21:28:19

俺様を信じろ。ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/31(月) 22:03:50

おお、がいきちﾀﾝが来てるよｗｗ

とりあずパチパチやってみる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/31(月) 22:14:59

>>77
ありがとうございます～。

ってか皆さんすごいですね。僕はキックじゃなくてプルとかその他のことでも
皆さんみたいにうまくやり方のポイント説明とかできたりしませんよ～。とても勉強になります

72 · 2005/10/31(月) 22:54:35

>>76
懇切丁寧な解説有難うございました。
完璧に理解できました。

アップキックの初期以後は足首は脱力で曲がり足指先は下方（プール底）を向き、
水は足の裏を抵抗なく流れるので水圧は感じず、土踏まずの形状により、自然に
外回転が起きると判明しました。

76 · 2005/10/31(月) 23:24:08

>>72
　ネットでいい画像がないか探してみましたら、あっさり見つかりました。
　アップキックは下記の動画の後半で丸印つけてくれているので、わかりやすいと思います。
　まさに「百聞は一見に・・・」って感じですね。
　後は短距離なのか中長距離なのかでピッチやストローク幅を自分の体型にあったものにしていくと良いと思います。
　ご参考までに。

ttp://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/h1kn20/h1cr40/h1cr42.mpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/10/31(月) 23:30:31

>>89
お世話かけました。
重ね重ねお礼申し上げます。

**がいきち** ◆kAxzoB0n6A · 2005/11/01(火) 22:03:30

おい！自作自演してでも盛り上げろよ。ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/01(火) 23:16:50

そう言われてもなぁ～

今日パチパチやったけどイマイチだったよ。
まだオバちゃんより遅いぜ、まいったねしかし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/02(水) 01:49:45

鞭のようにキックする感覚をとらえる事ができた。
ムーンウォークの動きに似ていると思った。
ムーンウォークができない人には解らない感覚かもしれない、
ムーンウォークがキックの練習にはならないのであしからず。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/02(水) 23:08:46

1フリ「51.27」の選手の助言がレースで使えるキックの最大公約数だろう。
ちなみに彼は25m板キック約13秒。
彼の来年の目標は５０秒切り。

21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2005/04/04(月) 22:17:10 ID:XnnHOwKz
ヒザを曲げず内側に蹴るようにする足首をやわらかくして足首を使うようにすると早くなるよ
俺は結構キックは自信あるからぁ試してみなぁ

**がいきち** ◆kAxzoB0n6A · 2005/11/02(水) 23:11:26

股関節痛めないようにしろよ。ｗ

**がいきち** ◆kAxzoB0n6A · 2005/11/02(水) 23:12:42

信じる者は救われるっていうからな。
救われたら報告しろよな。
たぶんその報告、一生聞けそうにないだろうけど。ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/06(日) 15:34:41

がいきち様大好き！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/11/06(日) 22:55:22

潜水のドルフィンキックが遅いのでどうしたら速くなれますか？
最高で２５ｍ１８秒です。だいたいが１９～２０秒です。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/03/25(土) 22:27:22

(´･ω･`) 知らんがな

**第１のコース！名無しくん** · 2006/03/25(土) 23:17:47

100GET

**第１のコース！名無しくん** · 2006/03/26(日) 00:10:20

98さんへ☆おれはﾍﾞｽﾄ12.0くらい。おれが思うに①上半身をできるだけ動かさない。②腰から足先までを一かたまりとして連動させる。③蹴り下げではなく蹴り上げを意識してみる。④練習あるのみ！

**第１のコース！名無しくん** · 2006/03/31(金) 21:40:21

初めて蹴り上げを意識してみたら一蹴りで進む量がすごく増えました(^-^)

**第１のコース！名無しくん** · 2006/03/31(金) 23:55:50

>>102
蹴り上げってものの感覚が分からない人はどうすればいいでしょう？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/04/15(土) 12:28:26

手っ取り早いのは、フィンを使って足首を柔らかく使うのを意識しながら
太ももから下が「しなる」感じを覚える。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/05/04(木) 12:54:22

基本は練習（量・質）なんだろうけど質の高い練習はきつすぎるよね
まじめに５０ｍのキックダッシュを４本やったら後は練習にならない。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/05/19(金) 07:33:07

膝から先に持ち上げて、スネはしなって後からついてくるイメージだね。
でも、軸足をちゃんと後方まで回してないと、腰の入った強いキックは
打てない。
それと上半身もおろそかにしちゃいけないよ。
ハイキックの時でもきっちりガード姿勢は作っておかないと
思わぬカウンターに泣く。

まぁ、とりあえず地道なサンドバック蹴りかな。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/05/21(日) 23:00:04

平泳ぎのキックはすいすい進むのに、フリーのキックはからきし進みません。
平泳ぎの足は普通に立ったときのように足首をまげて力を入れてけります。
フリーの、足首を伸ばしてっていうのを水中でやったら足の裏がつりました。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/05/30(火) 04:55:53

腰の入った強いキックというのを一度でいいから打ってみたい。
プールサイドでのキック練習は一応リズミカルに打てるけど、ビート板で繰り出すと
とたんに調子が崩れてしまう。途中でやめたくなる。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/08(火) 23:35:09

キックの上手い人はビート板練習で
２ビートでポッポッと前に進みますか？
クロールだとうまくいきますがビート板だとすすみませんでした。
勢いをつけてからなら二・三回はうてました。
みずをとらえるにはビート板２ビート練習って結構ためになるんではないでしょうか？

上手い人、どうでしょう？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/09(水) 06:09:24

2ビートがむずかしく感じるのは私だけですか？
2ビートで泳ごうとしてもつい余計に打ってしまう。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/09(水) 07:30:07

2ビート、簡単じゃないよ。
間がもたないんだね。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/10(木) 14:35:53

長距離で2ビートばかりやっていたら6ビートができなくなったorz

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/10(木) 15:07:41

俺自身カエル足>バタ足だが、

カエル足のときの感覚でいえば、
足の甲で最大限に水の抵抗を感じられるように蹴る、
ということを意識するしかないだろね。

うまい人は、アップキックでも足の裏で水を捉えてるらしいけど。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/10(木) 15:13:57

頭をしずませれば腰がうく＝キックがうちやすくなる

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/11(金) 12:26:59

>>112
(´･ω･`)人(´･ω･`)ﾅｶｰﾏ
キックの練習しなくては・・・orz

**第１のコース！名無しくん** · 2006/08/12(土) 03:21:27

頭のあげすぎによる、足の沈みが原因の一つ。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/11/18(土) 02:21:55

難易度は６ビート＞２ビートでその間にはふか～い溝がある。
ガキの頃にマスターしないと習得には相当時間がかかるのを覚悟しないとね。
センスがあれば２～３年かかるのを覚悟して地道に意識して泳げばマスターできるかもしれない。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/11/19(日) 11:25:29

ビート板2ビートで進むけど？
タイムは落ちるけどね。
25Ｍ30秒前半ぐらいかな？

**第１のコース！名無しくん** · 2006/11/20(月) 09:55:06

平泳ぎは足の裏でキックするだろ。
でも、バタ足は足の甲でキックする。
平泳ぎの悪い例であおり足ってのがあるけど、
その感覚で足の甲でキック(水を押す)する。

**第１のコース！名無しくん** · 2006/11/22(水) 23:19:13

一昨日キックの練習いっぱいしました。
昨日の朝、起きたら股関節が重度の筋肉痛で歩けませんでした。
リアルに性病にかかったと思いました。

キックって過酷・・・。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/01/06(土) 09:25:29

なれれば１キロぐらい平気。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/01/06(土) 13:17:14

マジでコツなんだが軸足より、前に軸「顎から股間」を置くと、ムエタイ風に
蹴れる。あと、ストレッチを念入りに。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/03/23(金) 02:42:35

50mを50秒前半でキックを打ったら2本目が1分10まで落ちます。
4本したらフラフラで上半身まで疲れてきます。
どうしたらいですか？

**第１のコース！名無しくん** · 2007/03/23(金) 06:20:35

三分休んでもう３セット

**第１のコース！名無しくん** · 2007/03/24(土) 23:40:35

脚の筋肉が結構あって板ｷｯｸのｽﾌﾟﾘﾝﾄは50を30秒ちょいで泳げるんだけど、長い距離になると全然遅いオレはどぉすればいいのでしょうか？

**第１のコース！名無しくん** · 2007/03/27(火) 01:26:57

足の爪をのばすというのはどうだろうか。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/04/05(木) 20:31:13

板キック25m25秒が精一杯です。
もう少しスピードを上げたいのですが何かアドバイス頂けませんか？

**第１のコース！名無しくん** · 2007/04/09(月) 22:15:06

ビートバンでバタ足してると体が沈んでしまうのでうが上手く泳ぐコツみたいなのありますか？

**第１のコース！名無しくん** · 2007/04/10(火) 06:50:12

>>128
顔を水につける

**第１のコース！名無しくん** · 2007/04/10(火) 21:23:01

>>128
肩の柔軟性や腹筋・背筋の使い方、キックの具合等色々原因が考えられます。
伏し浮きはちゃんとできますか？
頭は真下を見る程度に水の中に入っていますか？

ビート板に乗せた手の指先に体重をかけるように意識してみて下さい。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/04/11(水) 01:59:08

>>129
>>130
ありがとうございます！参考にさせていただきます。

ところでビート板を持つ手の位置というのは下のAとBのどちらが正しいのでしょうか？
（自分でもびっくりするくらい絵が下手なためわからないかもしれませんが・・）
http://doiob.net/doiob/uploader/src/up2128.jpg

**130** · 2007/04/11(水) 21:47:53

Bで顔をAの様に水につけた方が良いと思う。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/04/13(金) 03:01:14

>>132
ありがとうございます早速明日やってみます

**第１のコース！名無しくん** · 2007/06/08(金) 22:00:07

良いスレ保守

**第１のコース！名無しくん** · 2007/06/24(日) 12:37:34

age

**第１のコース！名無しくん** · 2007/07/22(日) 22:41:42

age

**第１のコース！名無しくん** · 2007/08/01(水) 06:06:10

足首のストレッチ。
これに限る。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/08/07(火) 00:41:19

大人になってからキックが速くなった人っているの？

**第１のコース！名無しくん** · 2007/08/07(火) 08:08:02

>>138
早くなったかわからんけど
漏れは30代半ばからバタ足を習い
3ヶ月で板キック25mをそれなりのスピード
で泳いでるよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/08/07(火) 08:54:09

はじめまして、わたし桃華(84.57.84）です。
わたしの好きなお店は、吉野家とジョイフルとペッパーランチです。
夏休みに大阪に旅行に行きたいと思います。

**138** · 2007/08/08(水) 00:35:43

>>139
自分は、小学校までなんとなく泳いでいて
最近(現在22歳)ジムに通いだして、泳ぎ始めました。

昔からキックは苦手だったんですが、やはり現在も
苦手で、25mを25秒、ちょっと力を抜くと30秒ほど
かかってしまいます。足首は硬いです。

こんな状態から上達した人いたら、アドバイス
お願いします。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/08/08(水) 06:11:18

>>141
半ﾌﾘ34秒なおっさんですが、
板ｷｯｸどんなにがんばっても25m30秒かかります。
参考にしたいので、あなたの50mクロールのタイムを教えて下さい。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/08/08(水) 23:07:49

なんだよ、結局自慢合戦かよ。

**141** · 2007/08/08(水) 23:59:39

今日、泳いできました。
水泳部だった友達と一緒に行ってキックを見てもらったんですが
ダウンキックだけで終わっていて、アップキックができてないと
言われました。あと、なんか硬いんだよな！みたいな感じです。

>>142
フリー50mは、30秒をちょっと切るくらいです（長水路・上から）。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/08/09(木) 01:12:55

そんな初心者キックで30切るならよっぽどプルが強いんだな

**142** · 2007/08/09(木) 01:24:02

>>144
俺とは逆だねｗ
俺はダウンキックがダメだと言われているよ。
あとは足首使えてないって…

でもｷｯｸもう少し頑張れば、まだタイムが上がるようなので頑張る。
回答ありがとん。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/08/09(木) 01:35:09

いろんなタイプがいるんだね俺には想像できんダウンキックがだめっての…

**第１のコース！名無しくん** · 2007/08/24(金) 02:33:38

age

**第１のコース！名無しくん** · 2007/08/27(月) 00:48:59

クロールのばた足の練習方法として、自分の経験では足ひれを使った練習で
しなやかなキックが多少は打てるようになったのですが、スクールではそれは
使えないので、わざと潜水してキックの練習をすることがあります。
これって間違っていますか？

**第１のコース！名無しくん** · 2007/12/11(火) 12:54:20

うん。

**第１のコース！名無しくん** · 2007/12/20(木) 22:00:05

板キック、２５Ｍ４５秒かかっていたのが、１ヶ月週に３回プールに通って毎回板キックを１ｷﾛやってやっとのことで３０秒まで縮めた。
でももう限界、足首が固いのか伸び悩んでる。
どうすればしなやかなキックが出来るのだろうか。
毎日ストレッチで足首伸ばしてるけど１６０°までしか伸ばせない

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/28(金) 02:41:23

あ

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/28(金) 06:46:49

板キック50m47秒位です
膝はあまり曲げずに腰から下を使い足全体を動かす感じで
足首は脱力
足首辺りの振り幅は狭くしその分ピッチを上げる方が
スピードが上がりバテにくいように思います

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/28(金) 12:30:46

小学校高学年の女の子や水泳やってる中年でも板キック25ｍ20秒は切るぞ。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/28(金) 15:01:09

この子供を引き合いに出すヤツがよくいるけれども、
それがどれだけ無意味な事か分かって書いてるのか？

中年だって幼い頃、若い頃から継続的に「競泳」的な枠の中で練習してきた者なら
板キックで25ｍ/20秒を切る者もたしかに少なくないが、
そうでない者にとって↑この数値は普通はあり得ないくらい高いスピードだよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/28(金) 15:21:36

>>155
30歳すぎて水泳はじめたのや50歳近いおっさんでも可能だけど？
前に30すぎたおっさんが25m17～18秒で板キックしてたの見たよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/28(金) 20:25:06

だからどうした

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/29(土) 06:33:20

>>30歳すぎて水泳はじめたのや50歳近いおっさんでも可能だけど？
>>前に30すぎたおっさんが25m17～18秒で板キックしてたの見たよ。

自分はできないのに他人ができると誰でもできると思えるゆとり脳

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/29(土) 07:19:03

>>158
もちろん自分も出来るｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/29(土) 09:24:25

βακα..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ
きちんと方向性を保って練習してる人は
50過ぎてたってできるさ。　
オレにだってそんな知り合いの一人や二人はいるよｗ

前に見たって…　
そう、だからしょっちゅう見られるもんじゃないってことだろ？

>もちろん自分も出来るｗ

さて、では水泳歴を晒してみろや。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/29(土) 10:52:01

っていうか、普通にスイムで25m30秒くらいかかるんですけど。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/29(土) 13:34:32

ほとんどの人はただ泳いでるだけで、知識もないし基礎練習もしない。
質問したりするけど教えてもらったことを実行しない。
だからいつまでたっても上手くならない。
君もその中の一人ってわけだ。

水泳暦はトータルで10年以上だな。
板キック25ｍ20秒はたいした練習しなくてもすぐ出来たな。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/29(土) 20:45:31

>>162
> 板キック25ｍ20秒はたいした練習しなくてもすぐ出来たな。

すごいな。
俺なんて１年以上かかったよ。
しかも、壁思いっきり蹴って。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/29(土) 22:18:44

にちゃんねるは書いた者勝ちだねｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/30(日) 00:15:22

板キック25ｍ１５秒でいける５８歳がきましたよ。
泳ぎなんて簡単だよ。
とにかく研究と練習しかない。
１０ｋｍは毎日泳いでるよ。
普通の人は暇がないから無理かな。
絶対に立たないことだ。
人と話する時も立ち泳ぎすること。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/30(日) 07:42:19

>>165
人と話する時も立ち泳ぎって、あんた、どんなプールで泳いでいるんだよ。
それとも足がつかないほどチビなのか？

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/30(日) 09:12:19

どう見てもネタだろ？

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/30(日) 10:28:26

足の甲で水をキャッチして、
足首のスナップをきかせて水を後方に押し流す。
ただ、ビート板でバシャバシャ練習してるだけでは
習得するには時間が掛かりすぎる。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/30(日) 22:38:11

足首硬いと言葉でアドバイスされても感覚が非常につかみにくいので
正座した状態から膝を上げたりして足首の柔軟性を向上させることが優先的でしょう。

フィンもおすすめですが、市民プールでは使えないと思うので夏に海にでも行って練習をしたらどうでしょう？

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/30(日) 23:16:58

>>166
横浜国際プールのサブは水深2.5ｍあるけど？

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/31(月) 00:54:40

>>166
日本水泳連盟の公式公認プールはほとんど水深２mはあるよ。
だいたい県にひとつくらいの割合やね。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/31(月) 14:14:02

俺の住んでる近辺で知ってる限り
京都：あるけど通常140cmまでに調整、しかも冬季はスケート場。サブプールも通常浅く調整。
大阪：同上。通年営業してるプールでもそこまで深くない。
滋賀：そもそも屋内長水路のプールが無い
三重：在る

**第１のコース！名無しくん** · 2008/03/31(月) 16:32:46

水球兼用プールは水深２ｍ以上

**第１のコース！名無しくん** · 2008/05/27(火) 21:21:49

挙げ

**第１のコース！名無しくん** · 2008/06/28(土) 20:11:30

アゲ

**第１のコース！名無しくん** · 2008/08/30(土) 11:58:38

平泳ぎの足裏でキックするいい練習方法はありませんか

**第１のコース！名無しくん** · 2008/09/04(木) 08:07:46

ださい　
だっせー

**第１のコース！名無しくん** · 2008/09/11(木) 15:40:54

基本的なことを聞きますが、キックができてない人は、ビート板でキック練習
すれば人並みにできるようになるのでしょうか？その際25ｍを何秒で進めれば
いいですか？キックだけでは推進力が弱いのです。やはりプルも取り入れコンビ
でならば1キロは息も上がらず泳げます。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/09/11(木) 16:14:19

ただビート板でバシャバシャやってるだけでは上手くならない。
25ｍを20秒切れればそこそこ推進力になってる。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/09/11(木) 16:44:21

>返信ありがとう。２５ｍ20秒を目指しキック練習始めます。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/09/16(火) 11:02:54

=180
今日プルブイつかって泳ぐのですが、はさんでいる足は不動ですか？
足先だけでバタ足するのですか？

**第１のコース！名無しくん** · 2008/09/16(火) 18:16:34

キミはちょっとアレか？
足りない人か？
それとも巷で有名なユトラーってやつか？

**第１のコース！名無しくん** · 2008/09/16(火) 21:03:32

バタ足を素人から見て速めでずっと続けられてるスイマーを見てると階段をずっと休みなしで
駆け上がり続けられるのかなーっと思うわ。あの人たちの体はどうなってるんだろうなぁ。
持久力も練習で備わっていくんかねー

**第１のコース！名無しくん** · 2008/09/17(水) 00:29:07

ばた足がおばちゃんと同じくらいのはやさなんだぜ
25ｍを30秒切るくらい
いいライバルなんだが、一度ぶっちぎりたい
どうすればいいかな？

**第１のコース！名無しくん** · 2008/09/17(水) 17:06:41

今日プルブイを使ったのですが、足を動かそうと思えば動くし
不動なら不動でも足は浮いたままでした。どっちが正しい練習なのでしょう？
ど素人ですみません。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/09/18(木) 00:05:00

よく「足首や膝の力は抜いて…、」とキックの解説にありますが、
速い人を実際に外から見ると、結構力を入れて打っているような感じがします。（感じだけ!?）
確かに力を入れた方が早く進むんですが、すぐバテます。
どっちが正しいのでしょうか。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/09/18(木) 09:05:07

足首は常にブラブラで正解。
膝の力を抜くのは間違い。
膝関節の角度については大腿筋の力で常に「制御する」のが正しい。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/09/22(月) 14:31:54

足首を本気で力抜いてブラブラにしちゃうと、上下運動するときに水流に押されて
推進力になっていないような気がしてしまう。
例えば大雨に降られて下向きになってる葉っぱみたいな感じで。
その抵抗に反発してゆらゆら上下運動してればいいのかしら？

**第１のコース！名無しくん** · 2008/09/23(火) 09:46:53

イメージは足ヒレ（フィン）のブレード。
分かんなきゃ、色々と試してみなさい。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/10/10(金) 15:35:42

こういうことらしい

659 名前：初代爺やん[] 投稿日：2008/10/08(水) 21:59:58 ID:UxCztv6n
アップキックがどれだけ高く上げれるかだよ。
金のシャチ鉾みたいに膝を曲げないでいかに高くするか。
そうすれば強力なキックによりお尻が浮いてきてボディサーフィンみたいになる。
要するに水面を思い切り叩いて腰を浮かして重心を前に持ってくるんだよ。
サーフィンと同じで重心を前に持ってくると加速するんだよ。
重心が後ろになると失速するのはみんな知ってるよね。
ワシは２５年前にこのことに気づいたから２５ｍを下から行って１０．５秒だった。
君たちも海でボディサーフィンやってこい。
そうすればわかるよ。
肩甲骨から動かすとか言っているが能楽では腕は背骨より出ていると言う意識。
大昔から言われていたことだよキミィ。
でんでん太鼓は横やけどクロールは縦の回転する。
ヒモ（腕）は背骨から出ている。
デンデン太鼓の軸を回転させることが腰から始動することだ。
ワシより体力がある人がこれを実践したら世界記録どころか５０ｍ１８秒が出る。
妄想とか言うなよ妄想だから。
真似したらアカンよ。
先に言っておく。普通の体力では出来ないよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/10/10(金) 17:57:50

>>190
うーん。よーわからんｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2008/10/19(日) 10:44:03

苦手な人は足全体を動かしすぎなんだよな。
ももなんかはあまり動かさないんだけど。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/10/19(日) 13:32:08

でもキックは腿からって良く聞きます

**第１のコース！名無しくん** · 2008/10/19(日) 20:03:50

ばた足練習したら足首が痛くなった
靭帯がのびたような感じ
二日ほど休めばなんともなくなるんだけど
やり方がおかしいのかな

**第１のコース！名無しくん** · 2008/10/19(日) 20:59:41

片足のドルフィンキックやるといいよ。
のろくてイライラするかもだけど、
片足で水のボールを蹴って下さい。←ココ大事
その後はそれを交互に右左。
タイミングは「パタパタパタパタ」ではなく、
「ドーン、ドーン、ドーン、ドーン」
足の使い方を覚えたら、「パタパタパタパタ」でおｋ
足首のストレッチはデフォルトですること。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/10/20(月) 07:00:07

>>193
腿からで正しいんだけど、動かしすぎな人が多いよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2008/10/21(火) 00:12:23

基本は又からだな。意識すと遅くなるけど。

**193** · 2008/10/21(火) 08:31:22

>>196
亀レスでごめんなさい
補足をどうもありがとう～

**第１のコース！名無しくん** · 2008/10/27(月) 19:29:55

股からというより腰からですね
キック遅い人は異様に膝が折れていますから
却って膝を曲げないように意識すると幾分速くなりますよ

**第１のコース！名無しくん** · 2009/05/12(火) 08:34:07

age