どういうトレーニングでも構いませんが、コースエンド(はしっこ)に来たら
必ず後ろを振り返って、自分よりも速い人が追いつきそうじゃないかどうか
確認してください。そういう人がいたら、先に譲ってあげてください。
「止まらずに泳ぐ」ことはダイエットにとって何ら美徳ではありません。
一般に、心拍数を一定以上にあげた上で、運動を20分以上続けていると
20分より後の分が脂肪燃焼として落ちて逝くようです。
あと、今までの調子で飯を食いながらダイエットすることは不可能ですので
必ず食事制限とセットで行うことが寛容かと思います。
