【狼雅】二子山部屋(雅山)応援スレ30【生田目】

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e6b8-UVUn) · 2024/09/25(水) 15:58:00.86

二子山部屋 - 相撲部屋のご紹介
www.sumo.or.jp/ResultRikishiDataSumoBeya/detail/28/

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb41-+PiN) · 2024/09/27(金) 20:05:48.03

菊池はナチュラルで大食漢
出沼並みに太る才能がある

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1e7d-HR4v) · 2024/09/27(金) 20:05:56.55

深夜ステーキの颯雅こそ最強

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb41-+PiN) · 2024/09/27(金) 20:10:41.55

今となっては謎だが颯雅も入門当初はなかなか太れなかったとか

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ de0b-zLmf) · 2024/09/27(金) 20:18:04.05

>>461
何の競技もしてないから運動しないと…

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4f71-7cnK) · 2024/09/27(金) 20:44:52.69

>>465
四股、すり足でもやってみたら？
ウェアもシューズも道具も不要
ちょっとしたスペースがあれば出来ちゃう
良い運動になると思うよ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 63e0-cfgY) · 2024/09/27(金) 20:49:35.82

>>466
すり足は無理やで

**待った名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-ExWg) · 2024/09/27(金) 21:16:37.90

>>455
相撲ちゃんと観てる？

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1fcb-v2Yj) · 2024/09/27(金) 21:18:47.39

俺は運動不足のビールっ腹爺だけど
四股は上げるのはいいが
下げる時ぱちーんと気分良く踏み込むと膝を痛めるぞ
何回か挑戦しなおして四股が原因だと数年前確信した
多分踏み込むのは技術がいると思う

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb32-7hLx) · 2024/09/27(金) 21:19:22.95

>>468
なぜそんな味の悪いレスを
わざわざするの？
教えてあげればいいじゃん

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ de0b-zLmf) · 2024/09/27(金) 21:37:06.34

>>466
稽古動画見ながら四股踏み、すり足、腰割り頑張ってみようと思います！アドバイスありがとうございます！

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5ead-FRT3) · 2024/09/27(金) 21:44:35.81

貴乃花に聞きたい
四股でダイエット出来るのですか？

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1792-C7UL) · 2024/09/27(金) 21:58:58.35

>>471
床がフローリングならおそうじスリッパ（モップがついてるやつとか）履いてすり足するのも一石二鳥でいいんでない？
無理のない程度に頑張ってね

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a7a0-v2Yj) · 2024/09/27(金) 22:02:41.39

何百回も行える負荷の四股や鉄砲が効果的な相撲のトレーニングだとはどうしても思えないんよなぁ
筋力つけるなら、高重量のベンチやスクワットの方が効果的としか思えんのよ
まぁ、序二段あたりでも、高く足上げるきれいな四股踏む力士には、客が喜んで拍手してるんで、興行として四股の稽古をする意味はありそうだけど

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d671-hgMl) · 2024/09/27(金) 22:06:33.77

摺り足で思い出したけど、摺り足の稽古で出沼とかの押し相撲の力士がよくやってる駆け足みたいなアレって効果あんの？
腰を落として負荷かけてナンボじゃないのと思うんだけど

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1fcb-v2Yj) · 2024/09/27(金) 22:14:58.77

四股はぱちーんと踏み込む方が技術筋力柔軟性すべてが詰まっていて
大事なのかもなあ
綺麗に上げるのは下の力士でもいるが
パチーんとやるのは大力士ばかりの気がする
ただ上げるだけでもお尻とかきつくなるぞ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6329-zgKL) · 2024/09/27(金) 22:17:55.72

シコは毎日してるくせに

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1f91-EevX) · 2024/09/27(金) 22:26:19.86

シコ、シコ

警備員[Lv.45] (ﾜｯﾁｮｲW 1f37-fnVl) · 2024/09/27(金) 22:37:26.05

勢いよく足ついたら膝悪くするよ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1fcb-v2Yj) · 2024/09/27(金) 22:41:50.58

>>479
やっぱりそうだよなあ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5ead-FRT3) · 2024/09/27(金) 22:47:58.95

>>474
同感
四股や鉄砲は時間の無駄だと思う
稀勢の里や中村親方に意見を聞いてみたい
昔のやり方を踏襲したらいいってもんじゃないと思う
稽古の内容も変えていくべき

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 92c6-myNj) · 2024/09/27(金) 22:49:23.90

俺は現代根性論肯定派だから非合理的なトレーニングも全肯定するわ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1fcb-v2Yj) · 2024/09/27(金) 22:57:02.01

俺は注目する人が少ないから解明されてないだけで
（あるいは否定目的の人しか注目してこなかったから）
合理的だからこそ残ってきた文化だと思ってるわ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1fcb-v2Yj) · 2024/09/27(金) 22:57:51.58

それだけに嘉風の試みは面白い
今のところ成功してるみたいだな

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5ec4-FRT3) · 2024/09/27(金) 22:59:54.03

一日3食賛成

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e44-LXxy) · 2024/09/27(金) 23:00:51.87

白鵬が四股を重要視してるんだからそこは間違いないと思う

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5ec4-FRT3) · 2024/09/27(金) 23:02:26.60

>>486
根拠はない

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1fcb-v2Yj) · 2024/09/27(金) 23:05:21.83

>>485
俺は飯なんか食ってたら稽古でゲロしそうだから三食はダメだと思う
嘉風の実験は本当に興味深い
おそらくそんな有望株は入ってないだろうから
数年のうちに関取が出てきたら
常識が書き換えられるだろうな

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e44-LXxy) · 2024/09/27(金) 23:08:52.92

>>487
それを否定する根拠もないね

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c671-N0qV) · 2024/09/27(金) 23:10:01.96

>>487
大横綱貴乃花、白鵬が四股は大事と言っている
貴乃花は四股、摺り足、鉄砲をきっちりやれば
どうにでもなると言ってる

元横綱の言う事と素人の妄想では、、

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ef7f-cUoN) · 2024/09/27(金) 23:14:51.52

おれも四股は優れた筋トレ法に思うわ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c671-N0qV) · 2024/09/27(金) 23:15:50.37

ただ出沼や今井みたいに
サボってペチペチ四股踏んだり歩いてるような
摺り足もどきをやってもさして意味はないだろうけど

貴乃花は姿勢を正して丹田に力を入れると言ってたよう

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1e44-LXxy) · 2024/09/27(金) 23:18:19.20

>>492
強くなるために意識して稽古するのは大前提よね

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1f91-EevX) · 2024/09/27(金) 23:21:33.35

>>493
俺みたいな力士は強くなるためじゃなくてオリンピックメダリストの女アスリートと結婚するために稽古してるんだよな

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c671-N0qV) · 2024/09/27(金) 23:26:08.04

>>493
ですね。
強い方は摺り足なんか迫力あるし綺麗
三田もほんとに綺麗

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c671-N0qV) · 2024/09/27(金) 23:28:39.45

>>494
遠回りしてないかw

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1fcb-v2Yj) · 2024/09/27(金) 23:28:46.21

槍投げの子とかか？
ある意味意識高いな子供を鍛えるのが最初からの目標か

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cbf2-codC) · 2024/09/27(金) 23:36:42.45

稽古動画見てるといちばん真面目にやってるの狼雅だもんな

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c671-N0qV) · 2024/09/27(金) 23:39:56.85

大ノ里と北口が子供作ったら
とんでもない子が産まれそうだな
北口、明るいし人当たり良いから女将さんにも良い
大ノ里と北口どことなく顔も似てるし夢あるね

警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲW 624c-5eDV) · 2024/09/28(土) 00:00:18.92

上がかなり負け越してるから狼雅4枚目くらい行けそうじゃね？

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb09-zLmf) · 2024/09/28(土) 00:16:44.10

>>500
草w

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d330-1AYr) · 2024/09/28(土) 00:25:05.39

西10枚目8-7なんて上がっても8～9枚目ですわ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb09-zLmf) · 2024/09/28(土) 00:25:09.88

狼雅8-7やぞw
良くて8枚目たぶん東の9

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 37ec-lUwY) · 2024/09/28(土) 00:31:37.15

>>444
場に慣れるというもの大事だよな
初十両で所作一つとっても微妙に混乱してたし意識の集中がいまいちに見えた
更に負傷後の取り組みは痛みとか思うように足が動かないとかでもう意識が散漫になって相手がどう動くとか考える余裕が無かったと思う
そこを突かれて簡単に叩かれたりいなされたりで負けた
今後怪我を直して場に慣れて取り組みへの集中度が上がればもっと勝てるんじゃないかな

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb09-zLmf) · 2024/09/28(土) 00:35:32.68

前回よりいいとかじゃダメだろ
必ず勝ち越してもう落ちるな

警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲW 62f1-5eDV) · 2024/09/28(土) 00:44:29.68

>>501
なにこのゴミ

警備員[Lv.18] (ﾜｯﾁｮｲW 62f1-5eDV) · 2024/09/28(土) 00:46:03.28

>>499
大谷のときも湧いたが他人の結婚おせっかいマンは心底気持ち悪いわゴミ
これを悪いことと自覚してないんだからナチュラルに悪質だよな
低脳が過ぎるだろ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f43-v2Yj) · 2024/09/28(土) 00:58:27.38

>>507
それはその人が原因じゃなくて俺が原因だろう
なんか申し訳ないが叩く相手をちゃんと見定めないと…
俺が書くことじゃないとも思うが（´・ω・`）
俺は >>497 だ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5e25-a/Jx) · 2024/09/28(土) 01:12:57.86

四股が筋トレのためにやってると思ってる奴がいて草

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c671-N0qV) · 2024/09/28(土) 01:13:51.13

>>508
本音で貴方は気持ちのある素晴らしい人だね
良い1日を

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ebf7-LzGk) · 2024/09/28(土) 01:43:08.16

>>510
どういたしまして！

**待った名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd52-eVFK) · 2024/09/28(土) 04:21:27.02

親方元気あるか！

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb2a-zLmf) · 2024/09/28(土) 05:24:58.49

>>506
恥ずかしかったのなら素直にスルーすりゃいいものを...

**待った名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd32-cUoN) · 2024/09/28(土) 06:04:34.50

親方のあの姿勢でスマホいじるの俺もよくやってたが
スマホを持って見る、だけの姿勢ですらかなり首の血行を圧迫してるのに
肘ついて寝転がってスマホ見るのはかなり首の血行や肉に負担かかる

たんぱく質食う量が多い人は首にいく姿勢のダメージに回復が間に合うが
ダイエット始めたらあの姿勢は首の回復が間に合わずに首の自律神経まずやられるぞ
血行が悪い姿勢の状態が長いと血流すら凶器になるしな

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb2a-zLmf) · 2024/09/28(土) 06:14:15.16

https://x.com/yukarii__nu/status/1835469423379087841?s=46

これと同じ事を狼雅が小滝山にやらせたら皆はどう思う？

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d6c9-RP4A) · 2024/09/28(土) 06:18:42.52

武蔵丸がこれをめっちゃ批判してたな
付け人を奴隷と勘違いしてんじゃないかって

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 62e2-wPNs) · 2024/09/28(土) 07:10:43.56

武蔵丸が現役のときはそれこそ奴隷だっただろ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-GtSp) · 2024/09/28(土) 07:33:58.19

「コスタイベ」の採血制限48時間に　　厚労省調査会、他のmRNAワクチンと同様
https://nk.jiho.jp/article/193188

厚労省と薬事審議会血液事業部会は正気じゃない
外国人の学者から科学リテラシーが遅れている可哀想な国の人たちとして扱われている。

参議院会館でのICS6東京の3日めです。どのスピーチにも感動して泣けます。
🇺🇸の病理学者のライアン・コール博士「遺伝子製剤、レプリコンワクチンを体に入れるのは正しくありません。
どうぞ日本よ、どんな逆境にあろうと真っ直ぐにいて下さい。健康、調和、教育、科学を回復してください」

**待った名無しさん** (ｱｰｸｾｰ Sx47-jXO8) · 2024/09/28(土) 07:43:00.52

別にどうでもいいが、荷物持たせるのは良くて扇風機持たせるのはダメなのか。

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-GtSp) · 2024/09/28(土) 08:27:06.96

湘南乃海は自分で持ってたから批判されなかった

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW de94-Tu9O) · 2024/09/28(土) 08:31:19.29

付き人なんて関取からお小遣いもらってるんだから仕事なんだよ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4f71-7cnK) · 2024/09/28(土) 08:38:02.51

>>515
失望するだろうなぁ
狼雅関は絶対やらんだろうけど

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW efdb-hgMl) · 2024/09/28(土) 08:39:46.30

その手のエピソードは師匠も…

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d600-5eDV) · 2024/09/28(土) 08:56:15.78

ごっつぁんです

「宮城野部屋にいた時は、勝ち越すと複数の後援会からご祝儀がもらえましたが、伊勢ヶ濱部屋に移ってからは激減。力士にとって後援会からのご祝儀や小遣いは主な収入源のひとつ。移籍後、経済的に苦しくなっています。それを理由に伊勢ヶ濱部屋を辞めた力士もいます」

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d600-5eDV) · 2024/09/28(土) 08:56:39.46

>>523
貴闘力さんおはようございます

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ de0b-zLmf) · 2024/09/28(土) 09:02:12.23

松村の貴闘力のモノマネ面白すぎる

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a7cc-v2Yj) · 2024/09/28(土) 09:08:31.14

名横綱が四股、鉄砲、すり足だけで強くなるって言ってるので間違いない、みたいなこと言って人がいるが、素直過ぎだろ。
勝負の世界にいる者が本当に強くなる練習方法なんて軽々しく他人に話すかよ。
「皆さんは四股・鉄砲やっててね、私の弟子は違うことやらせて強くするから」みたいな感じじゃないか？

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 62e2-wPNs) · 2024/09/28(土) 09:12:57.06

練習

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ de0b-zLmf) · 2024/09/28(土) 09:30:17.12

四股をゆっくり30回やっただけでも太ももパンパンになったから、筋トレ効果ありそうに感じた

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5e33-a/Jx) · 2024/09/28(土) 10:17:10.54

四股っていうのは重心移動の感覚を掴む練習なんだよ
筋トレが主じゃない
上半身から下半身に重心移動させるから足をあげる動作をする
押す時は上半身に重心を、踏ん張る時は下半身に重心を
そのバランスの崩し合いが柔道や相撲

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb32-7hLx) · 2024/09/28(土) 11:08:11.08

【美しすぎるシコ対決】宇良 vs 阿炎幕下2枚目 2016 大相撲春場所(大阪) 2日目 Ura vs Abi SUMO 2016 March
https://m.youtube.com/watch?v=zcqZOBOCkvo&pp=ygUP44GC44Gz44CA44GG44KJ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4f71-7cnK) · 2024/09/28(土) 11:24:26.74

この前の場所で部屋の誰かと対戦した力士も
こんな風に足が土俵と垂直になるような四股踏んでたな
なんてしこ名だったか…

力士は相手の四股見て威圧されたりするんだろうか

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b7aa-die9) · 2024/09/28(土) 11:39:07.31

若雅に期待しているんだけど、舞蹴が言ってたように若雅は筋肉など身体が硬くて、四股も足を上げようとはしているがぎこちなくちょこんと上がるのみ。
パワーはありそうなので、これに柔軟性があればもっと上位に行けると思うんだけど...

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 72ab-ExWg) · 2024/09/28(土) 11:40:15.37

>>479
生田目左足そっと下ろしてる

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1e7d-HR4v) · 2024/09/28(土) 11:47:06.14

>>527
プロ中のプロ達が言ってることを未経験素人が必死になって否定している様子は滑稽だ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb2a-zLmf) · 2024/09/28(土) 11:57:49.25

横綱が尊富士に　お前は上半身ばかり鍛えすぎだ四股ふんでろ　って指導した後に幕内優勝してるからなんとも

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1e2b-tzum) · 2024/09/28(土) 12:02:35.56

小滝山「こんなに剥くの初めて」
坂上「ヴァージン？」
小滝山「うん」

これもう確信犯だろw
動画見返して吹いたわ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1e7d-HR4v) · 2024/09/28(土) 12:03:45.10

>>536
でも登場人物に素人いないよねそれ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a7cc-v2Yj) · 2024/09/28(土) 12:48:12.73

>>536
そんなにすぐに結果が出るかよ
３年先の稽古といわれてる世界だぞ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9211-FRT3) · 2024/09/28(土) 13:05:37.13

>>539
三年もかかるの？

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9211-FRT3) · 2024/09/28(土) 13:06:43.55

>>529
四股とスクワット、どっちが効果ありますか？

**待った名無しさん** (JPW 0Hde-cfgY) · 2024/09/28(土) 13:13:05.53

古くからある基礎トレーニングを否定したがる人は、定期的に湧く。
野球なら「素振り」「走り込み」「投げ込み」あたりがよく槍玉にあげられる。

実際どうなのかって、検証可能なものなんだろうか？

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-v2Yj) · 2024/09/28(土) 13:15:57.83

そういや親方は朝飯食ってるんかな

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7276-zLmf) · 2024/09/28(土) 13:18:39.24

>>541
自重でやるなら四股の方が効果感じましたね

**待った名無しさん** (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-zLmf) · 2024/09/28(土) 13:55:18.92

>>539
どれだけ真剣に取り組むかだ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-GtSp) · 2024/09/28(土) 13:58:32.03

https://pbs.twimg.com/amplify_video_thumb/1839657487727017984/img/RFfZoHPLOY0MYBML.jpg?format=jpg
https://video.twimg.com/amplify_video/1839657487727017984/vid/avc1/1280x720/qrlEBBWapUxN9Iap.mp4

今回の猫はかわいくないな

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4f71-7cnK) · 2024/09/28(土) 13:59:41.67

スクワットはやり方によって効く所が全然違ってくるけど四股はそういう所があったりするのかね

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b7aa-die9) · 2024/09/28(土) 14:09:27.41

日体大相撲部の齋藤監督によると、四股は足底筋という足の裏の筋肉(土俵足で掴むような力)を鍛えるのに最適で、この足底筋は器具などではなかなか鍛えられないそう

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d6a7-OvZz) · 2024/09/28(土) 14:09:31.14

北播磨は独特な四股踏んでたな

**待った名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd32-cUoN) · 2024/09/28(土) 14:10:59.52

相撲に強い足腰の体幹と筋力を鍛えるトレーニングだろ
力士にとっての呼吸、血行、自律神経、試合時間みたいなのも影響ありそうな気はしてる

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6f15-DvHj) · 2024/09/28(土) 14:23:24.19

四股って体重ないと全然運動した気にならんよな
175cm55キロのクソガリだけど
100回やっても疲れもしないし何にも効かないわ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9202-1AYr) · 2024/09/28(土) 14:44:42.22

ガチ力士に指導してもらったら体重軽くてもすげえキツくなるぞ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-GtSp) · 2024/09/28(土) 14:51:50.54

https://pbs.twimg.com/media/GYYzmXPawAAds6S?format=jpg&name=large

**待った名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd32-cUoN) · 2024/09/28(土) 14:58:02.69

体重ないなら
足を下ろし始める高さを上げて
沈み込むような深さと
この勢いへの反撥で負荷かけて
その負荷を回復して肥大化するだけの食事カロリー&栄養だろ

でも競技者じゃないのに競技者みたいなトレーニングしても
筋肉つけすぎの健康リスクやら筋肉維持のコスパやら
無職の無策で金欠のたんぱく質節約と激しい運動やダイエットが重なると疲労や筋肉がぶら下がる身体の負荷に回復が追い付かなくて自律神経もやられたり
筋肉は血管圧迫してたり、トレーニングやめたら筋肉の回りを脂肪が守る自然な姿になろうとして余計太ってみえたり、

どうなんだろな
俺はジョギング水泳ウォーキングにあすけんで栄養管理してたんぱく質量を多めにする
でよく食べるでいいわ

警備員[Lv.46] (ﾜｯﾁｮｲW 1642-fnVl) · 2024/09/28(土) 15:41:12.98

四股で勢いよく足おろすとか言うのマジでやめような
膝壊す原因になるから。どんな筋トレもゆっくりやったほうがきついし関節に負担がかからないでしょ？

**待った名無しさん** (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-zLmf) · 2024/09/28(土) 15:45:40.98

素人は四股なんかよりもウォーキングしろ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9227-K2Ly) · 2024/09/28(土) 15:51:18.16

>>532
大飛翔かな？
許田が負けた。

**待った名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd32-cUoN) · 2024/09/28(土) 15:51:44.62

体重が重い力士やただのデブが四股を過剰な出力でやったら故障にもなりえるが
ガリの自重トレはただでさえ負荷が弱いんだから勢いに抗うハンデつけるぐらいでいい
デブの四股や懸垂はガリの四股や懸垂より負荷が強いし難しい

警備員[Lv.46] (ﾜｯﾁｮｲW 1642-fnVl) · 2024/09/28(土) 15:55:18.91

素人の筋トレ理論ほど怖いものはないわ

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f30-v2Yj) · 2024/09/28(土) 15:56:45.52

>>556
これだけ物騒な世の中になってくると
俺みたいな小汚い爺いは散歩してるだけで通報職務質問される気がして怖いわ（´・ω・`）
実際イオンだけならずヨーカドーでまで運動目的にぐるぐる歩いてる爺さんに気づいたよ…
俺はまだそこまで踏み込めていないな

**待った名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb55-QqYp) · 2024/09/28(土) 15:58:20.71

長文ガイジはNGにしとけ