>>550
飛躍的に体力や筋力を上げられる年齢は過ぎているから、器具を使ってのウエイトトレは肉体の維持の為以上の意味はないし、スクワットは止めた方が良いね。
四股と摺り足と目的意識を持った稽古が重要かな。