>>103
ウォーキング行ってきた
俺の場合、ちょこちょこ走りとぴょんぴょん走りの境目はだいたい時速10㎞なので
大腿四頭筋を疲れさせないよう1㎞6分ペース前後でしばらく走ることになるだろう
LTを上げるためにトレッドミルに傾斜でもつけてみるか