0270アスリート名無しさん垢版 | 大砲2018/08/27(月) 14:30:01.84ID:S+yH7kZV ランニングにつかってるけど いわゆるジョグっていうのは心拍数でいうとどのくらいが目安? 50歳でキロ7.5分だと140くらいなんだけど もっとゆっくりのがいいのかな?とおもって