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ジョギング趣味の人いる？67人目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0804アスリート名無しさん
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2018/07/12(木) 19:30:12.67ID:kLLUlbAT
>>803
そりゃ、興味深い変化ですな！！俺も走るぞ！
0807アスリート名無しさん
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2018/07/12(木) 22:19:45.58ID:qbSyONUZ
走り始めてから皮下脂肪は薄くなるし（平常時のチンポも長さを
取り戻して）朝勃ちはするしで、良い事ばかりだぞ！
0810アスリート名無しさん
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2018/07/13(金) 12:37:27.18ID:mrnOEhc9
近所の400ｍ坂道を5本ジョギングしています　結構きますよ
1966生まれ　
0813アスリート名無しさん
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2018/07/14(土) 08:19:26.40ID:qxwoL3iC
身長１８５ｃｍ、体重８５ｋｇ　おなか回りの脂肪が気になりだしてジョギング始めました
結果１週間で歩けなくなるぐらい膝を壊し、逆に運動しないで食べてたら８７ｋｇになりました
0815アスリート名無しさん
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2018/07/14(土) 12:30:13.40ID:2okQ3px6
>>807
やっぱ、皮下脂肪に覆われていると
ちんちん短くなるんだよな？
0817アスリート名無しさん
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2018/07/14(土) 15:33:12.31ID:OqALk8v+
>>816
飛ばしすぎじゃね
ランニングウォッチ買ってペース整えるようにしたら毎日6km余裕になった
0818アスリート名無しさん
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2018/07/14(土) 18:57:09.78ID:9T82iYc0
>>817
いやいや全然飛ばしてないよ。
キロ6分くらいだし。暑さに体が慣れてないのかも。
0819アスリート名無しさん
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2018/07/14(土) 20:45:07.02ID:7+mNwDCJ
いや、確かに今日はヤバかったよ。
それでもピーク時のズボンから汗が垂れたり、内股に汗がツーと伝うほどではなかったけど。w

無理をしない程度に頑張れ。
0820アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 05:42:57.10ID:QdVXaynj
おはようございます。
早起きできたので朝ジョグ行ってきます。
byアラフィフ
0821アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 15:37:33.24ID:5ndwQfcp
暑すぎ７キロでギブアップ
あとはウォーキングに切り替えた
36度超えるときついなぁ・・
0822アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 16:06:05.35ID:67trg5my
塩分補給は何でやっていますか？


試したのは以下、

○森永製菓㈱ inタブレット塩分プラス
○カバヤ 塩分チャージタブレッツ
所詮、お菓子

○ヒマラヤ岩塩タブレット 携帯ケース入り 50錠入り 15g
ただの塩なのに高いような

○ミドリ安全 塩熱サプリ 30g
なんか割高感を感じる

なんかいいのないかな。
0823アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 16:30:52.55ID:5ndwQfcp
オレ塩飴
ジョギングから帰ってきたら、うがいして水分補給して塩飴舐める
0825アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 17:07:00.21ID:/YaZMHUT
走ってる最中ならワイも種無しの干し梅が良い
調味料の梅肉のチューブとかちょっと試してみたい
0826アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 19:27:33.46ID:l7z6tBwe
>>822
質問！

＞所詮、お菓子
ってあるけど、どうだったの？
お菓子だから役に立たないってこと？
0827アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 19:58:39.98ID:BOnepho6
塩タブレットとかやっぱりスポーツ向けに作られてるから効果あるよ
0828アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 20:56:28.36ID:Thq8qGU9
今日は気温が体温を超えてたね。。

>>822
自分は試した結果、とくに対策しないことにしたよ。
距離によるけど自分が走る距離程度、だいたい１～２時間くらいなら真夏の炎天下でもあんまり問題にならないみたい。
実際に汗をなめてみても(事前に汗をかくようなことをしていなければ)特に味はしない＝大きなミネラル分の損失は生じていないみたいだから。
水分の補給と冷却は本当に必要だと思うけど。・・・今日は帰ってシャワーを浴びて１時間しても汗が引かなかった。怖。
0829アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 21:59:28.31ID:yuQ0Y98R
試す？
自分の体で人体実験てキチガイじゃん
手遅れになるまで気付かないこともあんのに
0830アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:26:23.69ID:Bw8yGZHq
>>828
2時間炎天下無補給は異常
0831アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:30:07.54ID:g221qQi5
>>826
いや、気分の問題。
菓子かよ！って軽い感じになる。
だったら、ただの塩なめたほうがいいのかな、と。
0832アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:33:27.99ID:JxNkwBKL
・句読点がおかしい
・ウェアネタ荒らし
・ホモ
・ジョグ速の餌
0833アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:36:08.39ID:hdwNO3sB
走る前にいろはすと麦茶と100％オレンジジュースをちゃんぽんガブ飲み
これで毎年夏は乗り切れてる
0834アスリート名無しさん
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2018/07/15(日) 22:57:01.49ID:Thq8qGU9
>>830
無補給じゃないよ？
お題の塩分補給を(意識)してないだけで、水は飲むよ？もちろん。
0836アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 00:35:17.57ID:ZNGSRdj6
両足首の関節が痛くなってあんまり走れなかったわ
うーん1日休みにしただけでは回復しないか
整骨院行ってみようかな
0837アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 01:44:12.64ID:sFumQ5eO
被災地ボランティアいってきた
38℃超えのなか泥かき作業を続けられたのは日々のランニングのおかげ
関東から遠征したぜ
高速代は手続き踏めば無料化する
まあよほどの暇人じゃないとやれないな
0840アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 07:35:10.77ID:gHuyNuky
ジョギングやり始めたけど長く走れません・・・
一週間ぐらい続けて走る、歩くを交互でやっとで電柱3本分ぐらいは走れるようになりました
なんか、5キロぐらい走れるようになると10キロとかも走れるようになると聞いたのですが
それぐらいになるまでどれくらいかかりますか？
0841アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 09:32:37.11ID:gknCwMPB
>>840
3ヶ月くらいじゃね
0842アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 10:52:03.28ID:C5WQUvlx
汗っかきで夏は20km走ると500ml給水しても3kgぐらい体重減るんだけど、こんなに減る人いますか？
特に脱水でおかしくなったりはしないので平気なものなのかな？
0843アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 11:35:26.50ID:KNvn0GRR
脂肪燃焼する距離では無いので体中水分が抜けたと考えれば良くは無いよね…。20km走るなら途中で適度に水分補給しながらでないと血液ドロドロで血栓が怖い。
0844アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 11:46:09.22ID:gknCwMPB
>>842
汗かくときはそんなもんだろ
0846アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 13:44:21.78ID:gknCwMPB
>>842
1時間以上だろうし、脂肪は燃焼してるよ
年配ならもっと給水すべき
0847アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 15:37:17.70ID:AqzlRa9U
>>843
汗をかいたり水分補給が足りなかったりすると血液がドロドロになるわけじゃないからな。
そもそも、血液がドロドロになるなんてことはないからな。
テレビの健康番組にだまされすぎだぞ。
0848アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 20:07:28.28ID:AqzlRa9U
>>831
そっかー。
スポーツ屋に行かなくても近所のスーパーで売ってるから
気になってたんだよね。今度買ってみよう。
0849アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 20:07:52.91ID:FhgsSneG
>>842
5km で試してみたら、600g 減ってた。
コンディションとしては、今日の夕方、晴れ、事前に1リットル以上の水を飲んでから出発して、途中での補給はなし。
1km くらいで腕から汗がしたたって、戻ったときにはＴシャツは絞れて、ズボンはしめってる感じ。健康面に異常なし。

距離に比例するモノでもないだろうし、個別性もあるだろうけれど。
意外と減るんだね。
0851アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 21:45:33.17ID:gHuyNuky
ジョギング初めて3週間ほど、やっと２キロちょいぐらい走りっぱなしができるようになった
ある時を境に早歩きも走るのも疲れがあまり変わらない状態になったんだけど、これが慣れれば５キロとか走れるようになりますかね
0852アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 22:26:21.99ID:rt4K2mjN
長く走れないとかって無いだろう　自分の意思だよ　ペース落としてでも走れない事は絶対にないはず
0853アスリート名無しさん
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2018/07/16(月) 22:37:25.57ID:7XVTR54E
>>851
早歩きも走るのも、ってのはよくわからないけど、慣れるよ
とにかく続ける、キツくなっても「そこまでもうちょっと頑張ろう」と自分を励ます、でもムリだと思ったら歩く、でいいんじゃないかなー
でも夏はホント熱中症対策気をつけよう
0854アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/16(月) 22:45:33.53ID:0Cq6qXIf
>>851
こんばんは。
私も走り始めてまだ半年くらいですが、初めは2㎞走るのがやっとでした。
今でも精進の真っ最中ですがやっと楽に7㎞走れるようになりました。（歳も歳ですからね）
焦らずマイペースに続けていくことですね。
お互いに気負わず頑張りましょう。byアラフィフ
0856アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 07:48:30.37ID:NfkDeOtv
ナイキランクラブというスマホアプリを使ってコーチの音声を聞きながら走ってます。
3キロ走るのがやっとですが、コーチの励ましの言葉でモチベーションが上がって頑張れます。
日曜日に3キロ走ってその後シャワーで体温を落としたにも関わらず、調子が悪くなりました。よく考えると水を飲んでなかった。塩を舐めてない。首とか頭とか痛くなって軽い熱中症になりました。
気をつけないといけないわ。
0857アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/17(火) 08:10:07.17ID:HSUQOHfF
松岡修造が応援してくれるアプリがあったら熱中症続出しそう
0860アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 23:02:58.54ID:JiVwJZfu
今日も22時から走りだして2.5kmぐらい休みなしで走れました
ちょっと楽しくなってきたのでご褒美にヘッドライトを買ってしまった（田舎なのでまじ真っ暗なので・・・）
今まではおよそ何ｋｍ走れたで満足してたんですが、モチベ維持のために正確に測りたくなったんですが
何を買えばいいんでしょう？5000円ぐらいのランニングウォッチでも十分でしょうか？
0862アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 23:12:33.67ID:HSUQOHfF
スマホのアプリで最初は十分だと思うけどなぁ
距離やペースもわかるしログも残せるし
時計は結局GPS付きが欲しくなるよきっと
0864アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 23:25:22.25ID:JiVwJZfu
スマホですか・・いまだにガラゲーなので9月のiPhoneで検討してみます
0865アスリート名無しさん
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2018/07/17(火) 23:27:45.61ID:12YAdSmr
スマホなんて重くて持っていけないわ
Googleマップかキョリ測であらかじめ距離見とくといい
GPSウォッチはこの時期汗でびちゃびちゃになるよ
持ってるけどびちゃびちゃ嫌で付けてない
0867アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 00:32:22.04ID:f1cre1iV
>>860
距離はかれる時計なら一万くらいからのGPS付きでないと。
スマホにする予定があるならランキーパーとか無料のでとりあえずかな。
0872アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 05:12:59.02ID:nFkG/MMW
>>860
候補①　GPS付き腕時計（心拍計なし）
候補②　GPS付き腕時計（心拍計付き）

絶対にGPS付き腕時計を買った方がよいです。
俺の人生の中で、買って良かったものナンバーワンです。
もしお前が「買って失敗した」と思ったら、
俺が全額補填してやるから、いますぐ買いに行け。
0873アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 06:40:35.39ID:fxuGi6h2
GPS腕時計は買ってよかったと思った
走り始めて日が浅いときに無駄になるかもと思いつつ3万のやつ買ってみたら
走るモチベーションにもなってよかったと思った
心拍計見ながらペースを整えて走ると長い距離走れるし
0874アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 13:37:47.04ID:InPcRDst
GPSウォッチなら絶対心拍計付きが良いよ
高くはなるけど心拍計付きじゃないものならスマホ買ってスマホのアプリで十分だと思う
0876アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 15:37:19.99ID:1cY4gCB/
両手空けといた方がなんかあった時、安全だよ
0877アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 16:47:20.19ID:CbRuBr8z
となると235jですかね？
買ったらすぐに245でて笑えないなんてないですよね？
0882アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 21:00:07.86ID:cfYFD9Pe
アップルウォッチが欲しい
スマホ持たなくても着信通話が出来る
もし、何かあったときに連絡とれるのがいい
0883アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 21:11:18.89ID:ThiWzE+R
こんばんは。
私もApple Watchとガーミン235jで悩みましたが心拍数とGPS精度を考えてガーミンにしました。
ナイキアプリとも同期できるし、何より軽いのが良かったです。少しチープな感じがあるのは否めませんが…概ね満足しています。byアラフィフ
0884アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 21:39:37.42ID:f1cre1iV
アップルユーザーじゃないから考えなかったけどアップルウォッチなら645ミュージックかえるな…高いやつなら935j買えるし電池の持ちと常時画面オンが無くてもよくかつジョギングより日常優先ならアップルウォッチとか…
0886アスリート名無しさん
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2018/07/18(水) 23:07:29.05ID:KjHw9/S3
音楽聴きながら走るし仕事の電話かかって来る時あるからアームバンドでスマホ＆Bluetoothイヤホン＆ガーミンが今の標準装備だわ
ApplePayにチャージしてあるから現金用意してなくてもいざという時に心強い
0887アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 04:34:10.27ID:CS9OjZi1
人それぞれだと思うけど、
なにもジョギングしてる時まで仕事の電話に出なくてもいいのにｗ
忙しい人だなぁ……

そんな俺の装備は、ガーミン＋ウォークマン＋有線イヤホン。
夏は汗だくでうっとうしいので、ウォークマン＋有線イヤホンはなしで
ガーミンだけ。
0888アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 05:17:44.65ID:DykyE1QC
ジョギングと自転車や登山などでも使いたいけどガーミンのでおすすめある？
スマホと連携して情報が分かったりするようなのがいいです
値段的には2万以下がいいな・・・
0889アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 06:23:32.91ID:VRCG8xrr
ガーミン高いわ
夏はジェントスのライトのみ
夏以外はジェントス＋GPS心拍ウォッチ
0890アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 08:05:38.97ID:eWfkvgEa
35j安くていいぞ
0891アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 08:06:54.36ID:eVUp4zv1
>>887
社畜と違って自営だからねw
0892アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 10:00:31.33ID:LWme7+0U
昼間走るオレは時計型の日焼けが嫌で何も付けられない
前に防水のないスマホ持ってポケＧｏやりながら走ってたら、汗でスマホ壊れた
0893アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 11:28:35.63ID:45DglAsz
夜間メインで走るから奮発して　LEDLENSER H8R 買ったけどかなり良かった
けどまだ2ｋｍちょい走れるかどうかなので目立たないように１０ルーメンで使用・・・
あとはGPS時計とリュックぐらい買えば当面揃えるものは無いかな
0896アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/19(木) 14:45:54.33ID:s7LaPimv
俺も夜走ってるけど、コースは自宅から歩いて直ぐなので、ランウォッチとiPod nanoと手にタオルだけ。

何をそんなに持つ必要が有るんだ？
身軽が一番だと思うわ。
前はポーチにスマホ入れてでログ取ってたけど、今はキロ毎のポイント把握してるので、ランウォッチを手押しでタイム測ってるだけ。
0898アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/19(木) 18:21:45.75ID:9uv4VWBD
オレは安いGARMINだけど
これで十分ですねGPSでタイムさえ解れば問題なし！
建築関係だから、仕事が終わると抜け殻みたい、気温が下がるまで、走りたくない(>_<)
0900アスリート名無しさん
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2018/07/19(木) 19:23:49.03ID:rqO0Gzrj
夜走るならライトと反射材付きのなにかは必須だと死にたくなければ
0902アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/19(木) 20:49:19.10ID:CS9OjZi1
>>890
社畜って言い方に悪意を感じるけど、
ジョギング中にかかってきた電話にも出なきゃいけないなら、
そっちの方がよっぽど「畜」だよな。

サラリーマンは、ジョギング中にかかってきた電話には出なくても良い。
0903アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/19(木) 21:44:07.85ID:E9aa9Hb3
個人事業主＋零細＝領収書が自由に使える奴隷ｗ
気持ちわかるわぁ～
社員さんは決まった休みが有るけど、俺ら無いしな！
まぁ暑いから、体調をくずさない程度にジョグりましょう。
0904アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/19(木) 22:05:39.89ID:CTzF1OD3
>>897
>>901
汗ダクの顔を拭くのに小さなハンドタオルを持ってるわ。

ビショビショの汗まみれのまま走ってる人見るけど、俺は顔周りの汗は軽く抑える様に拭きながら走ってるんだわ。
吹かない時は筒状にして握ってる、丁度野球でランナーに出た走者が握ってる様に。
0905アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/19(木) 22:23:28.54ID:k6A1t2v8
俺も汗が目に入って大変なんで、小ちゃいタオルは冬でも必須
0907アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/19(木) 22:47:50.00ID:cnnL6BqI
汗かきでタオルなんて持っていてもどうせすぐビチョビチョになっちゃう
顔の汗なんて手で拭ってる
0908アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/19(木) 22:55:18.88ID:2SlmcyLT
6㎞走るだけで下着までぐっしゃぐっしゃになるから
タオルなんぞ持たない
0909アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/20(金) 02:21:20.38ID:w1dqGhmq
体調、気分、風向きや天候、でコース変えるし、飽きてくると突然新しいコース開拓したりもするのでやっぱGPS無いと不便だと思うようになってしまった
皇居ランみたいなのなら無くてもいいんだけど
0910アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/20(金) 04:33:06.77ID:jGmrQHU2
>>904

＞何をそんなに持つ必要が有るんだ？
身軽が一番だと思うわ。

この発言からのタオルが謎を呼んでいるだけかと。。。
あと野球の例えも謎w
0911アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/20(金) 07:51:38.76ID:+t5J5o3a
>>902
オレ？
0912アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/20(金) 15:57:25.32ID:CqO1d1JL
>>897
タオルもって走るのすら嫌なので、リストバンドをつけてタオル変わりにしている
目に汗が入りそうなときに吹くくらいなので十分
0913アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/20(金) 16:11:32.81ID:skUPGJzR
タオルもパンツもその場で絞ればいいだけやんけ(笑)
俺はタオルを首に軽く巻いて走っとるで
まあ結局、人それぞれなんだから好きな様にしたらええ
自分のスタイルなんやからな
0915アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/20(金) 18:13:11.12ID:bsTgCfp8
タオルでも水や汗で冷えるクールタオルや速乾性タオル等スポーツに適したタオルがあるからなかなか使える
便利になったもんだな
0916アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/20(金) 23:58:38.48ID:DsfHVVDM
こんばんは。
今日走ってて疑問が湧きました。
蒸し暑いと走るペースや距離に影響ありますか？
最近ペースも距離も伸びないので…
よろしくお願いします。byアラフィフ
0918アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/21(土) 00:50:52.65ID:xhsYkmdP
走り終えたあと公園の水道で顔洗うと気持ちいいわ
タオルあったらあったで良いかも知れない
俺はタオルじゃなくてBCAAの飲み物持ってくが
0919アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/21(土) 01:44:25.79ID:cuJNKQ1Y
7キロだけど水道ある所を２回通ることにした
手首を水で冷やすだけだが全然ちがう
たった7キロだがぶっ続けは危険だと感じた
0921アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/21(土) 07:44:45.03ID:VSpLAd8V
たまに近くの山で走ったりしてるから森林浴にもなるぜ。
後、軽量ランニングサックで完備
これは好き嫌いが分かれる
0922アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/21(土) 07:55:26.92ID:Bg/OYfMh
おはようございます。
>>917
やはりそうですか。
私だけではないようなので安心しました。
ありがとうございます。byアラフィフ
0923アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/21(土) 11:08:58.33ID:Gi6Ce4BO
明日、3キロ走ります。ラン開始時刻は午前７時予定。
ラン後の給水と塩、ミネラル補給には気をつけたいと思います。
先週、軽い熱中症なったもんで、みなさんも気をつけてください。
0925アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/21(土) 16:34:55.83ID:QDBO+i97
>>923
体調次第だから、3kmでも、強い日差しの中歩くんでも
無理しないでね
0926アスリート名無しさん
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2018/07/21(土) 20:59:37.23ID:Kw6/G2L9
>>923 てこの前ジョグを始めたとか言ってた人？
だったら頑張るのは涼しくなってからの方がいいような気がしてきた。
ここの連中なら涼しいうちから走り込んでて徐々に慣れてきてるんだろうが、最近始めたばかりじゃ危ないような。

気勢を削いじゃったらごめんね。でも今週、特に今日はかなりきつかったモノ。
0927アスリート名無しさん
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2018/07/21(土) 22:56:14.89ID:9ctziqGH
本当は朝走れればよいが無理なので夜走っているが
やっぱり夜は海からの風が流れ込んできて日中よりは涼しくなる
ただ汗の出方が尋常じゃないほどやばい
新橋のビル群がなければもうちょっと海風が入ってきているのかもしれんなぁ
0928アスリート名無しさん
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2018/07/22(日) 01:03:06.02ID:VDXp4tKG
個人的には夜ランの方がすき
紫外線浴びたくないし肌焼きたくないしで
0929アスリート名無しさん
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2018/07/22(日) 01:24:06.96ID:X1vIotvV
>>928
わかる
日焼け対策はめんどくさいし
夜は汗かいてもかぶれないですむし
ただライト持ったり反射素材ありの明るめの色のウエア着ててもやっぱ危ない怖い
0931アスリート名無しさん
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2018/07/23(月) 00:45:23.87ID:2Wrqlxsc
気温が1℃違うだけで調子に影響ありまくりなんかな
昨日は快調に走れたが今日は途中歩いちゃったわ
まぁ無理しないことが肝要だと思うので歩いたこと自体はどうでもよいが
0932アスリート名無しさん
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2018/07/23(月) 12:42:46.75ID:a33cLBzP
>>925
ありがとうございます。
日曜日の午前6時半から3キロほど走りました。
涼しい頃から走り込みをしていたので、とくにしんどくなく楽しく走れました。
6時半なので太陽が低く影が多いので影ばかりを選んで走って体温の上昇も抑えれました。
ラン前、ラン後に水を飲んで塩を少々舐めたので、熱中症にはなりませんでした。
これから、休みの日は6時半に走り始めることにします。
0933アスリート名無しさん
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2018/07/23(月) 13:05:55.87ID:oZD7q2C0
ジョギング始めて一週間で膝壊して一か月近く休養した
再開したら２ｋｍぐらいは走れるぐらいまでなったがまた膝壊しかけてる・・・
走り方が悪いんすかね？・・・
0934アスリート名無しさん
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2018/07/23(月) 13:35:37.83ID:crI4lYQ3
>>933
筋トレ
0935アスリート名無しさん
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2018/07/23(月) 13:56:35.03ID:wU9UZ3ZN
>>933
自分も走り始めた時に最初そんな感じだったけど
・標準体重+20kgのデブだった
・ラン用のシューズじゃなかった
・ラン用の筋肉がまったくなかった
が原因だったよ
参考に
0936アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/23(月) 13:58:29.54ID:t//uT4Cv
>>933
走り方の悪さもあるだろうけどその走り方の悪さで掛かる負担に耐える足が出来てないのが何よりの問題だと思う
痛みがあっても走れるレベルなら、現状の足に合うレベルに走る量を減らしながら走り方を見直して
減らした分はウォーキングや筋トレで鍛えるなどすべきかと
0939アスリート名無しさん
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2018/07/23(月) 16:26:46.02ID:q6+yBFZ6
>>933
皆さんの言われる通りで、先ず初級向きのショック吸収の良いランシューズにすると芝生の上を歩く様に感じる位足に優しい。

それと、ランに耐えうる筋力が付いていないと思われるので、無理せずに歩きとジョキングを織り交ぜて距離を少しづつ伸ばして行くのが良いと思います。

自分は標準体重でしたが、走り始めた時に筋力も無いのに調子に乗りすぎて膝痛に悩まされる事になりました…。
0941アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/23(月) 18:45:12.25ID:ifR7W1yS
昨日横浜の港南台から北鎌倉までトレイルを走った。
暑くてフラフラ。
山の中でも昼は無理だな。
0942アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/23(月) 18:59:43.22ID:crI4lYQ3
>>939
予算あるならアシックス カヤノがおすすめ
高いけど、型落ちでも良い
0943アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/23(月) 20:18:56.07ID:IPxKJyMh
歩道を走るなとは言わないが周りの人にぶつかりながら走るなよ
そういう阿保のせいで全員が割を食うんだ
0944アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/23(月) 21:00:20.08ID:q6+yBFZ6
>>942
だね。カヤノとGEL1170を持ってる。
何故か安い1170の方が履き心地よいしクッション性能もソフトw

ちな、>>933へ言ってあげてw
0945アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/23(月) 23:21:09.10ID:tyfrF9r6
９３３だけどみんなありがと
ノルマの４ｋｍをジョギングと歩きで先ほど帰宅　膝も最初壊した時みたくズキズキ痛まないので、歩き多めでも鍛えていきます

シューズ　尼で見たら
[アシックス] ランニングシューズ GEL-KAYANO 24　　7530円
これでいいんですかね？　28㎝はこれしかなかった・・・
良ければ買ってみます
0946アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/24(火) 05:53:40.13ID:Rj0nCYVT
>>945
良いシューズだと思うよ
自分も最初カヤノにお世話になりました
あと筋肉痛にはBCAAとプロテインが効きます
熱中症に気をつけてお互いがんばろう
0947アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/24(火) 09:35:02.54ID:BvGPtCnd
カヤノの最新は25だけど、値段の下った旧品がお買い得で良いね。　
試着はした方が良いと思う…。

自分も某全国スポーツ量販店で旧品が半額だった。サイズが合うのが無かったのでダメ元で聞いたら、ポスシステムで近隣店舗の在庫確認してくれたら隣県に有ったので取り寄せして貰えてラッキーだった。
何せ高いシューズで半額は大きいw
0948アスリート名無しさん
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2018/07/24(火) 20:32:55.23ID:v1SW1qK7
二週間ぶりに走ろうと思ったが
暑い！太陽が沈んでも暑い！
ジムに行くと、相変わらずエアコンが効いてない、3キロほど走り汗だくで風呂へ
気温が25℃切るまで休憩するわ。
0949アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/25(水) 07:45:00.53ID:XQdaP/nn
NIKEのドライフィットのTシャツ着て走ってるんだけど、走る前にTシャツを水に濡らして洗濯機で脱水して生乾きで着て走ると涼しいよ。
0950アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/25(水) 08:01:37.97ID:iGzDq8t2
22時ぐらいにいつも走ってるから暑いと思ったこと一度もないわ
たまに暗闇からジョギングやウォーキングの人と出会うと寒気がするときもあるしｗ
せめてライト持ってよ
0953アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/25(水) 21:24:11.64ID:jZ5sRJ8y
めちゃくちゃ気温が下がってて走りやすかったわ
久しぶりに全力で6㎞完走できた
0955アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/25(水) 22:52:01.43ID:7RT5eKk3
こんばんは。
今日は昨日までと違って少し涼しいので走りやすかったです。
ペース抑えめで7㎞走ってきました。
気持ちいいです&#9835;byアラフィフ
0957アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/26(木) 14:57:35.80ID:D15fDp3s
ジョギングを始めてすぐに膝を壊したんですが、治った今でも膝が安定しない？ぐらぐら動いたような状態になってます・・
痛くはないのですが、走っててもムズムズしたような感じで気持ち悪いんですが筋肉が付いてくるとこの感触も直るでしょうか？
0958アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/26(木) 15:31:55.18ID:kiZ6q44B
>>957
アシックス カヤノは安定度抜群
でも、シューズ屋でちゃんと計測してもらいな
0959アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/26(木) 16:01:11.83ID:9PXKLD2f
>>957
膝のどの部分の話か分からないけどたぶん本当に治れば無くなるはず
痛くないなら走っていいと思うけど、不安がある状態だから氷嚢買ってラン後にアイシングをした方がいい
アイシングは少なくとも不安がある内はとりあえず走ったら冷やすくらいの習慣付けをしておいた方がいいよ
先月まで膝の怪我で5ヶ月リハビリ通いしていたワイのオススメ
0960アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/26(木) 16:55:38.52ID:ai4JazJk
ゆるめの坂道をキツくならない程度のスピードで登れば膝はやられない
自然と姿勢や走り方の改善ができて筋力アップのおまけつき
個人的には走り始めた人にオススメしたい

ただ下りでやらかしちゃうんだよなあこれｗ
0961アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/26(木) 17:52:55.92ID:xkIvc7eM
近所の急な坂道でそれやってる人がいます。
その人は下りは歩いて登りだけ走ってる。
ジョガーというよりアスリートという感じ。
0962アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/26(木) 18:30:32.03ID:ZPSfBrz8
>>957
あーそれなったわ
関節が外れるグラグラする感じ
登山してたら自然によくなった
筋肉の問題なんかな
0963アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/26(木) 19:23:41.57ID:2MXcBm7d
５年くらいやってるけどロードジョグとJOG100しか履いたことないボク、低見の見物
0964アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/27(金) 08:16:31.01ID:zlskYjRl
>>957
異常を感じてもプロの診断や運動療法を受けず、
5chで済まそうとする安い生き方がまずいんだよ
0965アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/27(金) 08:37:57.37ID:b0WIbji6
>>964
必要以上に医者に行って、税金無駄にする奴は国賊
0966アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/27(金) 08:59:08.35ID:40KYBpmh
【陰謀バレた、〝実話″】　警視庁とフジTVの保険金殺人、ユダヤ団体から脅迫状、ヒロヒトの戦争ゴッコ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1532396257/l50



身近な病院で偽装殺人が行われている、安倍も関与か！？
0967アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/27(金) 11:05:17.67ID:kyqeFQpt
「国賊」なんて言い方をする人は、相手しちゃダメ！
普通の人は、日常生活でそんな言葉使わないでしょ？
ってことは、逆に言うとそういう言葉を使う人は……
ね、分かるでしょ？
0968アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/27(金) 20:49:14.73ID:DoJTnW+7
>>964
プロって整形外科医？
奴ら体のことなんてなんもわかっちゃいないから全然話にならんよ
レントゲン撮って、骨折してませんね～、湿布出しときますね～で終わるこの世で最もいらない奴ら
0969アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/27(金) 22:20:19.76ID:tnsDK68i
まあ異常を感じたら医者に診てもらうのは「必要」なことだけどな。
それで異常がないって言われるなら安心してもらった湿布を張っとけばいい。
心配ならその場で突っ込んで質問すればいいんだし。
0971アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/27(金) 23:07:16.42ID:0j3aksxa
957だけどネットで調べてみたら多分症状がそのまんまだから反張膝だと思います
病院は2度ほど行ったけど湿布出されて終わりだったから整形外科にでもいったほうがいいかな？
時間があれば病院いってみます

ジョギング初めて50日目ぐらい、やっと今日５ｋｍ走れた
最初の頃電柱2本分も走れなくて途方にくれてたのにまじ嬉しい
0972アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/27(金) 23:44:24.57ID:tRvkBYUU
>>968
運動療法するのは整形外科医じゃないよ
スポーツ障害なのにリハビリ科の無い病院に行ったらそうなるに決まってる
0973アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/28(土) 00:06:53.69ID:S79Konkx
>>971
がんばれ、でも痛かったら無理すんな
まだ暑い日は続く熱中症にも気を付けて
0974アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/28(土) 00:25:30.67ID:6XThvQNY
>最初の頃電柱2本分も走れなくて

そのまんま過去の自分すぎて笑った。
ほんとにその表現を使ってたよ。
0976アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/28(土) 09:29:35.97ID:MaV6Nkzk
>>975
「湿布して安静…」て運動療法じゃないよ
運動療法をしてくれない珍しいリハビリ科に行ってもそりゃダメでしょ
0977アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/28(土) 09:45:09.60ID:MaV6Nkzk
偶然自分と合わない病院に当たっただけで全てがそうであるように決めつけるのは良くないよね
自分の場合は理学療法士に歩行時の癖の指摘とか、対策案の筋トレやフォーム端正を提案してもらった
0978アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/28(土) 11:19:39.18ID:dZha86jB
ま、整形外科医が使えないってのはほんとだね
湿布w
んなもんで治るわけねーだろw
0979アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/28(土) 11:21:02.94ID:6XThvQNY
医者なんでも親身になって世話してくれる人たちじゃないよね。こちらがうまく使わないと。
きちんと自分の状況や要望を説明して交渉しないと望む結果なんて得られないでしょ。

そりゃもちろんはじめから親切な人もいるし、見るからに重傷なら対応も違うだろうけど。
0980アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/28(土) 12:49:56.93ID:dZha86jB
奴ら患者が痛みに耐えられなくて来てるのにレントゲン撮って骨に異常なければ、特に問題ありませんけどね～とか言いやがる無能クズ
0981アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/28(土) 14:13:31.29ID:EDBHsQoc
ネガティブな体験は整骨院であったな

膝外の腱炎になった時に行ったら寝かされて骨見て「炎症してますねえ」とか呟く。知ってるよ。
その後マッサージして勝手にロキソニン塗って終わり
直ぐ痛みが再発して結局1人でフォーム変えて直した

その後別の怪我でリハビリ科言ったら感動したわ
0982アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/28(土) 14:41:24.80ID:So9dHlhI
健保が潰れまくっているのに、お前らときたら
0983959
垢版 |
2018/07/28(土) 18:39:23.66ID:MFaSL+wE
自分は医者に大会が近いことを話したらリハビリに回してくれて、
大会後も10km走っても大丈夫になるまでPTが診てくれたよ
ただ大会が近いとかなかったら湿布だけで終わってたかもな
大会自体は散々な結果で怪我も悪化してしまったけど、
リハビリでかなり意識が変わったので良かったわ
0984アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/28(土) 19:00:56.75ID:ZSYj5jFt
整形外科って湿布貼って安静にしてくださいね～　でお給料もらえるいい仕事だよな
0986アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/28(土) 20:17:32.00ID:dyo1+ZPB
ちゃんとした実績が無い医者じゃ、ちゃんとした理学療法士も呼べないよ
そしてバカな患者が騙される
類は友を呼ぶというわけだ
0987アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/28(土) 22:21:30.34ID:PwSyyIjg
極端な意見が好き
もっこり好きゲイ
ホモレス埋め立て荒らし
顔文字が好き
同性愛サロン
0988アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/28(土) 23:54:19.27ID:zZ336ASe
GEL-DS TRAINER 23というのを店員に勧められるまま買ってみた
でも台風で走れずふて寝したら今起きた
夜に靴を下すのはどうかと思うので明日だな
良し悪しはわからんけどちょっと楽しみ
0993アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/29(日) 17:55:03.35ID:Xj/vl7Qj
>>990
底が厚いものを選択するといいっすよぉ～
黒はなかなかランニングシューズでないんで人気ありますよぉ～
全部蛍光色になるけど前のモデルもありますよぉ～
TARTHERZEAL 6は底が薄くなるのと靴底がスパイクになってて削れやすいから耐久性は比較的落ちますねぇ～
履いてみるとよいですよぉ～
だったかな
0994アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/29(日) 18:11:13.11ID:SiW3OMAM
その辺りのシューズって、ある程度足(脚)が出来ている人用ってイメージ。
0995アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/30(月) 18:19:36.80ID:HbTdoLAY
スロージョギングですが５ｋｍを40分ぐらいでやっと安定して走れるようになりました
ここからは距離をもうちょっと長くするのか、それとも時間を短縮するのを目指すのか　どっちがいいでしょうか？
0996アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/30(月) 18:35:23.46ID:HAonDbN+
>>995
距離伸ばす≧現状反復＞＞＞時間短縮

時間短縮は怪我のもと
距離伸ばしたり現状反復することで結果自ずと時間短縮に繋がると思います
0997アスリート名無しさん
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2018/07/30(月) 18:54:38.18ID:HbTdoLAY
>>996
ありがとです
現状を楽に走れるように努力して、余裕が出ると距離を伸ばしていこうとおもいます
0998アスリート名無しさん
垢版 |
2018/07/30(月) 20:17:54.75ID:HAonDbN+
>>997
頑張って。
現状反復しつつ休み前や休みに今より少しゆっくりめで距離伸ばし
自分はほぼやらないけど月一回位タイムアタックやるとか。
無理しすぎると怪我するから頑張りすぎない位で気長かにねぇ～
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