0164アスリート名無しさん垢版 | 大砲2018/02/03(土) 11:00:27.59ID:PoCNzyPV ランするとねまず足の筋力がついてくる その次姿勢維持に体の幹が必要になる ここは筋トレで補強しないと長距離走れないから腹筋背筋やってるとおのずと ついてくる そして腕の筋肉。これは振るだけでも十分だけど、腕立てで補強すると さらに力強い加速ができるようになる 結果インターバルや短距離が走れる筋肉がついてるという