昨日よりは風がなくて、あれほどは寒くもなかった。＠南関東
やっぱり靴に慣れないせいかちょっと疲れる。
同じサイズのはずだけどちょっと大きめなせいかヘタすると躓くので意識して足先上げたり、土踏まずが張ったりで腰が変に引けてるような気が。
あと、途中で少し気分が悪くなって、これは夏場の汗大量事の反応と似てたな。帰り着いてからの水が美味しかった。
ジョギング趣味の人いる？67人目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
昨日よりは風がなくて、あれほどは寒くもなかった。＠南関東
やっぱり靴に慣れないせいかちょっと疲れる。
同じサイズのはずだけどちょっと大きめなせいかヘタすると躓くので意識して足先上げたり、土踏まずが張ったりで腰が変に引けてるような気が。
あと、途中で少し気分が悪くなって、これは夏場の汗大量事の反応と似てたな。帰り着いてからの水が美味しかった。
ジムではジムでしかやれない事をすればいい
クロストレーナーとか
走るの休んだ。
今日はエアロバイクもつらい
。
みんなも気を付けて！
とても寒かった。純粋に気温が低かった。＠南関東
寒かったBSBSBSBS体調があんまりよくなかったから予定距離の半分でやめといた。
やっぱり気分が乗ってないと距離が長く難じるね。。
明日までに回復するといいんだけど。
>>99
俺は血圧は前から正常だったので、今も正常。
お通じも以前と変わらず正常。
改善したのは、体重とコレステロールと尿酸値。
いいことばっかりで、悪いことなし。
今日はふつうに気持ちいい感じだった。＠南関東
同じじーさんに２回抜かれた。w
途中で抜かれて、一瞬違うコースに入ったら、その後また追いつかれてって感じで。
最初に抜かれたときは自分よりも３割くらい速く感じたけど、その後はちょっとペース落ちてた模様。ま元気なじーさんだった。
何歳くらいの爺さん？
今は60代でも速い人おるで。
風が怖かった。＠南関東
気温はあるから寒くはないのだけど。それでも気温はテレビで言ってるほどではなかったけど。
靴にまだ慣れないや。走ってると数キロで腰が張って辛くなる。これは姿勢のせいかも。
背筋を伸ばすと楽になるし。よく考えたらジョグをはじめた頃にこういう辛さがあった記憶が。
陽射しの有無、風の有無で体感気温はかなり違ってくるよね。
俺も冬は天気のいい穏やかな日は、ついつい長い距離を走ってしまう。
おめえが激遅なだけなのに
普通に気持ちいい空気だった。＠南関東
会社を出たときは寒いと思ったけど、家に帰って走りに出たら案外いい感じだった。
靴がちょっとほぐれてきて、、、変なところで癖が付いてしまって、親指の根元を変に圧迫してくれて痛いこと。w
それを庇って走ってたら反対の足のアキレス腱をちょっと痛めたらしい。難しいねえ。
絶好調で１５キロ走れた。なんか体が軽い
安いくせに快適
アプリでキロペースか総距離のログ取ってるのか？
みてきました
よさそうだけどダサいっすね。。。
>>112
記録もとってみたいし、音楽ききたいなって
>>115
動きずらそう
スマホも入れられてボトルもさせるやつ買ったけど
着地のたびに腰にボトルやスマホが当たるのは不愉快でどしようかと
偶たまに手にスマホ持って耳にイヤホン挿して走ってる奴居るけどマヌケにしか見えなくて失笑だわ。
ログも取るならスマホを携帯するわ。その時は俺は、尼で買った襷掛け&水平のWベルト付きのRunningポーチを着けている。ベルト調整で走ってもバタ付かない様に出来ている。
夜走る時には、このバックの背中のベルトに赤LED点滅ライトを着けている。
スマートウォッチだけで走って帰ったらスマホアプリと連動させて距離とルートを記録したい
今日は本気で寒かった。＠南関東
でも腰の張りはなかった。久しぶりに。
ちょっとずつ慣れてきてるのなら重畳。足の甲はまだちょっと痛いけど。
たまにすれ違う人とかにガン見されてるような気がするのは、思い切り寒そうだからだろうな。。
結局スマートウオッチ購入へとシフトチェンジしました
多少出しても構わないならガーミン935
多機能で何よりバッテリーの持ちが全然違う
同意
わりと暖かかった＠都内
そんな奇跡的なフィジカル能力ある奴ごココで聞く事なんか無いだろw
二日走れないのは嫌だから、寒いけど今から走ってくるか
最初は3キロを18分ぐらいの目標でいいんじゃないかな
相談主はアラフィフなのに走り初めで5km走れるスーパーマンやで！
君らじゃアドバイスしようが無いやろ…。
アドバイスありがとうございます。やはり腕時計は必須ですね。それくらいを目標に頑張ります。
>>133
ゴメンなさい。今ジョギングから帰ったトコですが、コースの距離ですがよく見たら一周400mでした。盛るつもりは無かったのですが、体感的に1㎞だと思い込んでました。
趣味でやるなら自分の感覚で苦しすぎない程度に抑える。フルマラソンとか目指すなら近所のサークルにでも入るとか。
日暮れと同時に寒くなったね。＠南関東
なんだか足がお疲れ。先週末に靴の圧迫で足を痛めて１週間休んでたら、疲れの方が回復するどころか悪化した。w
この３ヶ月くらいかなり頻度高めでやってた疲れかね。
不思議な事に体重がこの間全然変化なかった。休んでたこの週末に向けてちょっと減ったくらい。筋肉変換でもやってたのかね。
怖くない？
水たまりが冷たかった。 ＠南関東
夕方過ぎにはほとんど雪も溶けてたんだけど、暗いと足下の水たまりに気がつかなくて３回ほど突入した。w
それでも一応警戒して足を真上から踏み込むようにして走ってたら(上下動が大きくなったから)なんか疲れた。
風も冷たくて強かったけど、そんなに寒いとは思わなかったな。
んでいつも10ｋｍだと思ってたのが12kmだった
軽いし10年～くらいたてば8ｇ/bt搭載mp3プレイヤー内臓型出てきそうだな
家でゆっくりしよう
昨日の夕方近くの河川敷へ走りに行った。ウォーミングアップのジョグで、風が強く追い風で走ってるうちは良かったけど、折り返して向かい風になったとたん、全体重を前に預けても風で支えられる程の雪混じりの暴風と2℃の低気温に数キロで心折れた…。
まだ雪があちこち残っていたが、滑らないようにペース落として走った
他にも走ってる人が何人もいて嬉しかったぜ
どれかの要素がなければなあ。。とにかく今日はすごかった。
なにがスゴいって、昨日の夜に凍った氷が今日の昼日中にあっても(日陰だと)まったく溶けてないってのがもお。
それでもしばらくすると平気になるって、人間の体ってすげー。
水曜日夜から今朝まで降った雪が、北向き日陰の道にまだタップリ残っている。それに外気温2℃の中、強い北西風で体感温度は氷点下…。
なので、近くの体育館のジョギングコースを走って来た。ある程度の温度管理がされてるのでしっかりと発汗出来た。この時期はホント助かります。
トイレに行ってチンコを見ると、スゲー小さくなってるｗ
それは元から
そんなことはない、暖かくなるとダラーんと垂れているし
豆チンが胡麻チンになる予感
もう走るのやめとけ
さあモンハンやるぞー
昨日は最近にしては暖かかったけど、今日は気温も落ちて風も冷たかったねぇ。週末は暖かくなるんじゃなかったんかい。。。
昨日はやたらとジョグの人がいたけど、今日はそんなにいなかった。
新鮮さをもとめていつものコースを逆順で行ったら、上りで死にそうになった。w だからこれまでやらなかったんだけど。
尼だと楽天より1000円高かった
これって尼のが手数料高いってこと？
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090319-00000026-tsuka-soci
この記事で問題になった通称やりすぎ防パトは、創価学会と警察署が引き起こしていたようです
掻い摘んで説明すると
・創価学会は、町内会や老人会、ＰＴＡ、商店会等の住民組織に関し、学会員が役員になるよう積極的に働きかける運動を
９０年代末から開始し、結果、多くの住民組織で役員が学会員という状況が生まれた
・防犯パトロールの担い手は地域の住民と住民組織で、防犯活動に関する会議や協議会には、住民組織の代表に役員が出席する為
防犯活動や防パトに、創価学会が間接的に影響力を行使可能となった
・防パトは住民が行う為、住民が不審者や要注意人物にでっち上げられるトラブルが起きていたが
創価学会はその緩さに目をつけ、住民組織を握っている状況を利用し、嫌がらせ対象者を不審者や要注意人物にでっち上げ
防パトに尾行や監視、付き纏いをさせるようになった
・防パトは地元警察署との緊密な連携により行われる為、創価学会は警察署幹部を懐柔して取り込んでしまい
不審者にでっち上げた住民への嫌がらせに署幹部を経由して警察署を加担させるようになった
・主に当該警察署勤務と考えられる創価学会員警察官を動かし、恐らく非番の日に、職権自体ないにもかかわらず
私服警官を偽装させて管轄内を歩いて回らせ、防犯協力をお願いしますと住民に協力を求めて回り
防犯とは名ばかりの、単なる嫌がらせを住民らに行わせた（防犯協力と称し依頼して回っていた警察官らの正体は恐らく所轄勤務の学会員警察官）
※これに加えて防犯要員が同様のお願いをして回る
・こうして防犯パトロールを悪用し、住民を欺いて嫌がらせをさせつつ、創価学会自体も会員らを動員し、組織的な嫌がらせを連動して行った
つまり警察署に勤務する学会員警察官、警察署幹部、創価学会が通称やりすぎ防犯パトロールの黒幕
詳細は下記スレをご覧下さい
やりすぎ防犯パトロールは創価学会と警察署の仕業だった
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/bouhan/1516500769/
というか、慣れたんだろうな。ジョグには行かなかったけれど昨日はかなり寒かったし。
皆既食ってことで見えるかな～などと空を見上げながら走ってた。
最初は雲にちょっと隠れてたけど帰る頃には雲が除けてて、皆既食の時間帯には完全に見えてたのが嬉しかった。
俺も同じく
普段から夜間、走ってる？
俺は昼間ばかりなんだけど、たまたま仕事の都合で
夜に走ったら皆既月食に出くわして、ラッキーな気分だった
何となく雨が降ってるような気がしなくもないって感じだった。そして今朝の雪の名残が寒々しい。
ちょっと疲れてたのでいつもの半分の距離をのらりくらりと流してた。
風がなければ気持ちいいと言えなくもないのがもったいなかったかな。
>>159
普段から夜にってよりも、平日だと仕事から帰ってからだから必然的にと言うか。
休みの日だと日暮れ前後の時間が多いかな。
この時期は空気が澄んでるから、空だとか、影富士だとかが綺麗に見えていいね。
楽天のほうが出店コスト高いけど競合店、競合商品多いから
そこと比較して値段下げてる店多い
>>162
あれって筋力不足だわ
昔走ってた感覚で足動かすけど筋力不足で足ついていかなかったり、バランス崩す
だからランはいいと思うよ
その次姿勢維持に体の幹が必要になる
ここは筋トレで補強しないと長距離走れないから腹筋背筋やってるとおのずと
ついてくる
そして腕の筋肉。これは振るだけでも十分だけど、腕立てで補強すると
さらに力強い加速ができるようになる
結果インターバルや短距離が走れる筋肉がついてるという
いや、普段何もしてないのがいきなり全力出すからつったりするんだよ、運の悪い奴は筋切ったり
出場するの分かってるなら前もって全力疾走の練習すべき
ためになるお話ありがとうございます。
そろそろよかろうと思い、いつもの公園に行ってきました。
所々残雪や自転車の轍などがありましたがなんとか避けつつ7周半。
少し冷たいそよ風が心地よくしっとりと汗をかきました。
3㎞程の道のりで30分かかりました。まだタイムなど気にする分際ではないのでこのくらいなのかな？という感じです。byアラフィフ
ちなみに自分は結構走ってる方だと思うけど、ジョグ中に転んで顔を縫った事が。w
今日は気持ちいといいと言えなくもないかも知れなかった。＠南関東
新規ルートを開発中。完全新作は無理だけど、今日の場合は１／３くらいは知らない道だった。
いやー知らない道っていいね。距離が短く感じられる。
歩道橋の上で、路面が濡れてたためか躓くのとは別に滑って転びそうになったわさ。w
今日はジョギング日和だな
個人の癖だろうけど、背筋伸ばしてヘソで引っ張る走り方してると
どうしても足元チェックが疎かになるんだな・・・で、ふいに躓いておっとっと的な
そん時は油断して考え事していて手をつくのがが追い付かなかった
俺はおっさんだけど、女だったら顔のキズは勲章だなんて言ってられないだろうし気を付けないとね
ちょっと左ひざが痛い
https://www.youtube.com/watch?v=bi2lY9lDfdM
超寒いけどさすが立春。太陽の機嫌は春の兆しを感じた
>>166
今までなにもしてないならラジオでも聴きながらウォーキングから
そこから坂道階段混ぜて(負荷が筋肉アップする)
それで基礎筋肉つけてラン＆ウォーキング
慣れたらランです
アプリでもノートでもいいから記録つけるのが絶対いいです
進捗グラフなんかみたらサボれなくなるはずｗ
アドバイスありがとうございます。
しばらくは3㎞ラン続けようと思います。
ところでオススメのアプリありますか？いろいろググってみたのですが沢山ありすぎて選びきれません。よろしくお願いします。byアラフィフ
おれもそんぐらい走れるようになりたい
スマホ邪魔になってやっすいスマートウォッチ購入してからはそっち使ってるけど
今はランキーパーで落ち着いた。初めのアシックスの表示が長いけど使い易くて満足。
仕様変更はたびたびあるけど、使いやすいね
去年だったか、音声アナウンスの声が女性から男性に変わった時は
聞きとりにくく感じたな
https://i.imgur.com/hzrRaaC.png
こんな結果です。
1㎞6分30秒くらいでした。もう少しペースを上げた方がいいのでしょうか？私的にはこのペースでいっぱいいっぱいですが(苦)byアラフィフ
大会目指すならペースも距離も上げなきゃいけない
ダイエットならＬＳＤで十分だし
趣味にしたいなら長くやってりゃラップ5分切りは自然に到達する
時間内（6時間）完走上等でまったりジョグってたころは、キロ6分で停滞していた
7km40分関門ありの10kmレースを走るようになって、やっと5分切れるようになった
意識して走らないと5分切りは難しい
痛くなったらすぐやめようと思ってたら、意外と大丈夫で結局13キロ走れた
大事にならんくて良かった
人混みすり抜けながら5分はきれん
サポーターどう？
寒い時期に走ると膝がちょっとだけ痛くなるから、
保護と保温を兼ねてサポーター買おうと思ってるんだけど。
で、10kmレースは何分でフィニッシュしたの？
意図的にしてるのは例えば早めに家帰れたら夜坂道コースを全速力で走る
距離にして5ｋｍほどだけど1キロ坂道+数百ｍ平坦+2キロ急勾配コースみっけて
坂道のところは全速力に近い速度で走る。平坦は呼吸調整と流す感じ
これは筋力対策と単純に上った先の夜景が絶景ってのがあるｗ
俺もサポーター考えてるわ。
今のところ無理しなければ痛む事は無いけど、予防の意味で装着したいと思っている。
距離の割には劇遅w
https://i.imgur.com/vDTsqpQ.png
ほう、５キロ走るのに、１キロを４分半で激遅いとは
一キロあたり時速１３，５ぐらいだよね
オレも４０代後半だから、そんなもんかな
年齢や体格も人それぞれ
そんな言い方するなら
もちろん５キロぐらいなら３分代で走れるんだよな？
まぁ、言うだけならネットでは・・・
時速１５キロで㎞４分ジャスト
このペースで５～１０㎞を走り切るジョギング
ほぼ居ないと思う、これを超えるのは
大会に向けて鍛える奴だけだろ
今日は暑かったな。＠南関東
同じように風があってもこの前の水曜日は開始 200m で心が折れたってのに。w
それでも別の事を考えてたら習慣の威力か予定距離を行っていたけど。それでも慣れるのに 3km かかったけど。
今日はむしろ風がないと暑かったもの。
最初からスレチ
全速力で自慢出来るタイムでもないのに
尾道とか長崎的な急勾配の坂道だからこれが全力なんだよね。
坂道ジョグのなにが気持ちいいかってやっぱ景色だわ
あれあるだけで仕事の疲れふっとぶ
ちなみに走ってると高校生がトレしてたが何周もしてて血の気引いた
>>183>>186
今日も念のためサポーター付けて走ったが全くヒザに痛みはでなかった
しかし正直サポーターのおかげなのか、普通にヒザが何ともないだけなのかはよくわからない
サポーターを付けてるからといってヒザが軽くなるわけでもなく、逆に締め付けの違和感の方がデカい
結局のとこサポーターを付けることが良いことなのはよく分からない
あとサポーター付けたとこめっちゃ汗かくから保温にはなってると思う
自分もいつも通りＴシャツ短パンに風よけの腕袋の装備だったけど、腕袋は我慢できずに途中で外した。w
後半に入って信号待ちで首筋を触ってみたら汗がどとーのように流れててびっくり。
このくらいだと気持ちがいいからペースが上がるというか、調子に乗ってフォームが変わっちゃうので、むしろ抑えるのがタイヘン。
朝3回まぐわって10ｋｍ走れたのは大学生以来
私もそれ目的でジョグ始めたｗ
エロパワーは偉大だよねーｗ
走り始めたばっかだろ
ところで皆さんはジョギングを始めた時は週に何日くらい走ってましたか？
私は毎日走るとオーバーワークになるから一日置き位がいいと聞いたのでそうしてます。
ですが、近頃少々物足りなさを感じています。
よろしくお願いします。byアラフィフ
人それぞれです
昨日が暖かかったからかことさら堪えたわ。
昨日はあんなにいたジョガーの皆さんも誰もいやしねぇ。w
それにしても今シーズンはいつも風が吹いてるね。それはいいけど、寒い＆強風だと涙が止まらないんだよね。。
そうですか…人それぞれなんですね。
ありがとうございました。マイペースでやってみます。byアラフィフ
それで膝こわしたらセーブすりゃいいし、いけたらまだ限界目指してもいいし
とりあえず１週間安静
ジョギングやるようになってから風邪は引かないようになったんだけどね
インフルはダメだった
運の要素も大きい。
ただ、屋内なので薄着で走れるのは良いよ。
一番のメリットは薄着になれることだと俺も思う。
暖房が効いてるから半袖か腕まくりでＯＫだし
下もハーフパンツならかなり身軽。
おまけに洗濯も楽だよね。
1㎞5分台になりました。NIKE+のアナウンスがとても嬉しかった～♪
気分も晴れ晴れですbyアラフィフ
だから何？
でももう梅どうこういってるツイ民いるから春はすぐそこまできてるね
何か所か梅の咲いてる家があったぞ。
＠東京都世田谷区
さみ～。＠南関東
日中は上着なしで歩けたのに。風が強かったから空気が入れ替わったかね。
年間通してほぼ同じカッコのだとこういうとき辛いね。自分も洗い物の量を気にするたちでさ。w
今日は足が張って張って。そっちが気になってあんまり楽しくなかったな。
安くて高品質のおすすめのブランドはある？
値段は税込で￥5000以内を希望
グラデーションの空の細い月が綺麗だった。＠南関東
そうとでも思ってないと扇風機の強風が常時正面から吹き付けてくる状況がイヤになってくる。w
今日は足ではなくお腹が張ってて辛かった。
そっちに気を取られるウチに予定距離終わってて助かったけども。
8年前のまだ使えてるし
続くかどうか不安ならＰＢにして
慣れてきたら半パンタイツ+ラン用トップのスタイルがいい
風がそれほどでもなかったせいかな。気温的には昨日より低いって言ってたけれども。
今日こそはいつの間にか予定距離を終わってて、大して疲れもしなかった。
・・・途中で、こっちを見たばーちゃんが「あら、まあ」とか言ってたのは、気がつかなかった振りで。(かなり寒そうに見えたらしい)
俺は、ヒマラヤのPB（ビジョンクエスト）のタイツ持ってるけど、5年経っても痛まず色褪せず普通に使えてる。
単なる保温目的だけど、悪く無いな。
ウインドブレーカーをウエストポーチに入れてシャツ1枚だ
6分8秒/㎞と速くはありませんが、まずは体力作りからというコトで…byアラフィフ
健康の為が一番
絵に描いたような下腹部Ｖ筋と胸筋逆三角形浮き出しやすくなる
ランが行き着く先は鶏がら体型だからそれ避けたければ
タンパク質も脂肪も摂取してちゃんと筋と脂肪計算もする
エロい体になるよ！
鋼の身体を手に入れたいので。
ところで、走り始めて2ヶ月。いくらか筋肉もつき始めたようなのですが、体重が減るどころか3㎏も増えてしまいました。
イメージではシャープになって体重も減ると思っていたのですが、何故でしょう？よろしくお願いします。
byアラフィフ
体重だけ落としたければ単純に食わず動けばいい
人間は自然に脂肪燃焼、筋肉溶かしてくれる
もしや筋肉が太くなって体重が増えたのかと思ってしまいました。
食事と運動量のバランス考えようと思います。
BMIと体脂肪率。気にしてみようと思います。
ありがとうございました。byアラフィフ
3kmを2ヶ月？しかも3日サボってとか痩せないと思うよ
俺20代だけど毎日5km走ってやっと2ヶ月過ぎた頃から効果ありだったよ
痩せるためだけなら筋トレはいらないし体力づくりとか気にせずゆっくり長く走ればいい
俺はデブから鶏ガラになった
おはようございます。
ご忠告ありがとうございます。
そうですね。気長にゆっくり続けたいと思います。
byアラフィフ
筋トレもやった方がいい
本気で痩せたいと思うならね
20代で毎日5キロを二ヶ月しないと変化が無かったって、ドンだけ代謝悪いんだよw
俺は40代でBMI標準体重だったけど、腹周りの脂肪が気になりジョグ始めた時、直ぐには効果出ないのは想定内だったので、長い目で始めて、週3～4で自分にとってキツイジョグ2キロと歩き2キロからスタートしたら、ニが月後の月末には明らかに体脂肪も減り体重も落ちたわ。
そのペースで良いと思いますよ。
自分も筋トレと合わせて始めたら脂肪落ちた分は筋肉に変わり体重の変化は少なかかったので、長い目で目で見ていましたから。
だから2ヶ月過ぎた頃から効果ありだったよ
いちいち突っかかるなよオッサン
軽く筋トレはしてたけど呼吸がきつい
鈍った体を戻すぞい
今日は初めて自分で考えたコースを早朝に走ってみました。
もちろん3㎞設定で…
同じ所をグルグル回るより楽しかったです。
タイムも少し縮んで気持ちよかった～byアラフィフ
いいぞオッサンその調子
継続が大事
年の割に廊下が進んでるのか
と当たり前の返ししたところで懺悔
＊＊＊のお寺どこですかー→あっちです→ありがとう！
全然逆の山道案内したああああごめんなさいいいいいいいいいい
ジョグしてても遠出だと地理わからなかったり、
酸素足りなくて頭ぼーとしてたりするんです！
ありがとうございます！マイペースに進みたいと思います。
>>251
年も年ですし、ヘビースモーカーなものではじめはこのくらいの距離で丁度いいと思いました。
長年すってたら血管ボロボロだ
近くにコースを沢山開拓するとなお面白くなるかな。
１週間弱で回復はするが、完全に元に戻るのに10日かかった
やっと今日から走れる
おいらも頑張って15kmジョグしてきた
50代
体が軽い
厚底でクッション性も高いし初心者にも向いてるかな？
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1519611692/l50
4㎞～5㎞ぐらいです。
足とか膝に痛みがなければ大丈夫じゃない？
私も8ヶ月の初心者ですがそのくらいの距離を週4です
人によるとしか
>>265
いいぞオッサンその調子
ただタイム気にしすぎも良くない
時計も持たずに行く日のほうが快感だったりする
不安が常に軽減される
本質的な身体能力が上がる方法があると聞いたらどうしますか？
http://goodlg.seesaa.net/article/456643101.html
しかし今日は暖かい！13キロランで汗だくだ
亀レスご容赦ください。
いつもありがとうございます。
昨晩とてつもない強風の中意を決して3㎞ランしました。
風向きによりますが、向かい風の時はより鍛えられているような気がして楽しかったです。
途中お気に入りの帽子が飛ばされてドリフみたいになりましたがwww
やるなオッサン
byアラフィフ忘れてるぞ
風は暑さ寒さより苦痛に感じる
俺は昨晩サボっちまったからいつも7kmだが今晩は罰として10kmいく
アマゾンで注文した靴が届いたらしく(やっすいやつ)靴下も昨日ワークマンで新調したから高まってる今日は風も少ない
おっさんの書き込みいいよね
寒くなって来ちゃったけど俺も走って来ます
少し遅くなりましたが3㎞ラン行ってきました。
昨日より風がおとなしくて快適に走れました。
コース途中に白木蓮の木があるのですが、近頃蕾が膨らんできていてそれも楽しみの一つでいつも眺めながら走っていたのです。
が、恐らく交通の妨げになるのか半分以上バッサリ切り落とされてまして…仕方のないことですが残念でした。
あの木が満開になったらさぞ見事だったでしょうに…
あ、長々とすみませんでした。byアラフィフ
そうそう。ワークマンって靴下めちゃくちゃ充実してますよね
あそこでヤッケ見てテンション上がる日が来るとは思ってもみなかったｗ
アーチパワーアシストてやつがおすすめ
もう普通の靴下には戻れないわ
距離伸ばさんの？新たな発見があるぞ
片道走って電車やバスで帰るのも良いよ
汗臭対策は忘れずに
暖かくて風が涼しい、でも目がかゆい・・・
東京は暖かくて、半袖、ハーフタイツで丁度良かった
10km/62分
ハーフタイツって、膝上くらいまでの丈のやつ？
これに近いかな
https://item.rakuten.co.jp/w-w-m/u2mb7025/
ウォーキング＆筋トレするか
インフルエンザで休んでました。さぁ今日からと思ってた矢先に生憎の雨orz
軽い雨だったら走るよ～という方いましたら装備をお聞かせ願います。よろしくお願いします。byアラフィフ
服装は普段と同じ、雨よけにキャップとサングラス
20℃以下は走らない、身体が冷えて風邪ひくから
帽子被って後は出来るだけ薄着
洗濯面倒にしたくない
基本的に冬の雨は走らない。
夏の雨は走る。
そうですね。寒い時期は無理しない方がいいですよね。
しかも病み上がりですしwww
天気が回復したら3㎞ラン再開したいと思います。
あ、距離はしばらく体力が付くまで伸ばさないつもりですよ。気まぐれなので気分次第で走っちゃうかもですがw
byアラフィフ
>>296
無理はすんなよオッサン
途中降られた
初試走楽しみだ
イヤホンいい感じ、しっかり装着されて全くずれなかった
今までipodnanoを腕に巻いてブルートゥースイヤホンしてたが、プレーヤー本体を持ち歩かなくていいのはストレスなくなって良い
1週間以上サボってしまったので初心に帰ろうと思い、強力なコーチを付けてみました。
スマホアプリですがwww
しばらくコーチの言う通りに走ってみようと思います。
今日の課題は10分間ランでした。約2㎞走れました。
風も心地よく快適でしたよbyアラフィフ
コーチ（アプリ）の言いつけでは今日は休養日だったのですが、気候があまりにも気持ちよかったのでいつもの3㎞ラン行ってきました。もうジャージ上下は暑いですねbyアラフィフ
関東20時過ぎに7km以上走るけどTシャツにフリースさらにウインドブレーカー
下はタイツに短パン
フリースはもういらないかもなあ帰るとTシャツビショビショだわ
こんばんは。
忠告ありがとうございます。早速タイツと短パン買ってきました。なかなか快適でよかったです。
今日はコーチの言いつけ通りベンチマークランなるものを挑戦してきました。
はじめ7分はウォーミングアップ、その後2分半全力疾走、残り30秒ラストスパート。。。
結構厳しいコーチでしたbyアラフィフ
UNIQLOとワークマンのそれ用タイツが安くて有能
腕細いとかっこわるいので、最近腕立てもやるようになった
20回前後を数セットで計100回強。それを走る前と走った後に２回やってる
ウインドブレーカーの襟が汗で首に張り付いて気持ち悪かった
今日もコーチの言いつけ通り2㎞ラン。のはずでしたが、走り始めて1、2分で謎の呼吸困難。なんとか騙し騙し走りきりましたが。。。歳には勝てませんねbyアラフィフ
息苦しさや吐き気がする
自分の場合、気持ち良く走るためには食生活にも注意が必要だ
歳関係なくね
無理して走り続ける浅はかさが死を招く
そうでしたね。自分でも何故無理して走ったのか疑問です(苦)
今日は休養日でしたが昨日休んだ分走ってきました。少し肌寒かったのでジャージで臨みました。結構汗がかけて気持ちよかったです。byアラフィフ
半袖で手が、かじかんだ(変換でけん)
今年に入ってランマシーンだけだからアスファルトを蹴る感じが気持ち良い！
少しヒザが痛い、マシーンで変な癖が付いたかなぁ？
小雨の中少し戸惑いましたが、昨日休養日だったためコーチの指導通りにリカバリーの2㎞ラン。
季節が変わって雨が降ってても苦痛ではなかったです。
明日の予定は初の長距離…と言っても5㎞なのですが��
楽しみです。byアラフィフ
やめちくりー
予定通り今日は初の3㎞超えで5㎞ランに挑戦してきました。予想はしていたのですがホントに3㎞を通過したところで足が上がらなくなるとは思いませんでした。
でも走り終えた後の達成感はたまらなかったです。
いつもより疲れましたがまたチャレンジしたいと思います。というかレギュラーを5㎞にしてもいいのでは？と感じました。byアラフィフ
今日は早起きして早朝ラン行ってきました。朝は思うように走れないモノなのですかね？
あ、あと皆さんに質問ですが、市街地を走る際歩道を走りますか？安全を気にしつつ車道を走りますか？
よろしくお願いします。byアラフィフ
持久力ついてくると5キロが余裕になり物足りなくなりどんどん走る距離が伸びていった
今では毎回13～15キロ走るようになった
だんだん距離が延びるのは自然の摂理、５キロ走れるなら走ったらいい
今日の5000ｍランどうしようかな
そうやって距離を伸ばすんだと思う
前はほぼ毎日5キロ、今は7キロで毎日10キロにしようかと思ってる
>>319
朝は血圧的に危険？とかいう記事をみてから朝は走らないようにしてる
夜にライト持ちながら歩道だね
田舎だから歩道にほとんど人いないし
おまいら何して過ごしてる？
朝は体が起きていないから、思うように走れない。
もし、朝走るなら、
・起きてから最低でも30分は空ける（できれば1時間）
・寝ている間に失った水分を補給する。
・ラジオ体操をして体を起こす
※走り始める直前じゃなくてね。
・少し歩いてから走り始める。
・ハード過ぎるトレーニングはしない
※身体が起きていない的な意味と、
エネルギー不足的な意味の両方で。
って感じかな。
走るのは、歩道を走ってください。歩行者なので。
いくらオマエが安全に気をつけても、
車道には安全に気をつけない車がいっぱいいる。
レスありがとうございます。
小さな登り降りが少ししんどいですが歩道を走りますね。
ライト持って。
心臓に少々難があるものでやはり早朝ランは避けたいと思います。
今日はコーチの指導通りにリカバリーの2㎞ランでした。
もはや2-3㎞では物足りないのですがオーバーワークになるのを防ぐために組まれたプログラムみたいなので、そこは従順に。
しかし、物足りないのは物足りないので明日休養日に当てられているのですが、自主練ってコトで5㎞ランに挑みたいと思っています。矛盾はありますが(笑)byアラフィフ
雨で１週間くらい休んだからかきつくて7kmで中断
ほんとこの時期着るものに迷う
アプリの言うこと聞かないなら、アプリなんか使わなきゃいいのに。
50にもなってそんなことも分からないのか。
ちょっと走れるようになったからっていい気になってると、故障して終わり。
それでもいいなら好きにすればいい。
物足りないって、ベテラン気取りか？
乙です！
アプリのコーチ通りじゃなくもキロ辺りのラップを取ると励みになりますよ。
距離を少しずつ伸ばすのも良いし、ルーティンの2キロならキロ辺りのタイムを縮めるとかね。タイムが縮むと何気に嬉しい！
>>330
オマエはガイジかよ…。
人に絡むくらいなら黙ってロムってろ！
お前孤独板のほうでも暴れてるな
グダグダ言う前に走れよ
調子に乗って走りたがる初心者にブレーキをかけるのは、ベテランの役割だろ。
ちょっと走る→意外といけそうだと思って調子に乗って走る→足が痛いとか言い出してやめる。
これが一番ダメなパターンだから。
もったいないじゃん。せっかく頑張って走る気になってるのに。
初心者のうちに休むことの大切さを叩き込みたいだけだよ。
身体も走力もトレーニングも人それぞれだから、アプリのトレーニングプランがベストだとは思わない。
でも、素人の自己判断とか無責任なギャラリーのあおりよりは、よっぽど信用できる。
孤独板に暴れてる人は居ないな
キミは幽霊とか見えちゃう系の人か？
言い方が悪い
ごめん。
なんか余計な一石を投じてしまったようですね。申し訳ありません、
結局今日は仕事の都合で飲みに行ってしまったので走れませんでした。
「休むコトの大切さ」肝に銘じておきます。そしてプラン通り地道に走っていこうと思います。
レスくださった方々ありがとうございます。byアラフィフ
うろたるな、小僧
今日はテンポラン。1.5㎞という短い距離の全力疾走でした。
結果は8分48秒と惨憺たるものでしたが、実力が知れていい経験になりました。
持久力が全く無いです。精進あるのみですね。byアラフィフ
キロ6分切ってるじゃん
1日3km走る程度でその数字は上等上等
えっ?
1.5kmで8分48秒ならキロ当り5分52秒くらいだよね
1日3kmレベルの人なんだからそれでいつもの距離の半分を走ったにしては十分な速さだよ
キロ6分って、脱初心者のひとつの目安。
まぁ、距離にもよるけど。
キロ6分で10キロ1時間が、初心者の最初の目標としてちょうど良い。
なるほど、去年の7月から走りはじめて
今日のランで750キロ突破したんだけど
平均タイムも5分59秒になって喜んでる！
平均ペースが5分台になったってのは初心者的には結構嬉しいんだよね。
今日はリカバリー2㎞。身体の疲れをとりつつ体力を維持するという目的で軽めのランでした。
昨日は休養日だったのでちゃんと休んでみました。
皆さん色々なご意見ありがとうございます。1㎞6分弱で良かったンですね！少し自信がつきました。このまま精進していきます！byアラフィフ
くだらないスレを乱立させ自作自演など荒らしを繰り返し
気に入らない書き込みには複数の端末でIDを使い分けて集中攻撃する
生きている価値無い覚醒剤大好きシャブニート松戸市某バドミントンクラブ代表の正体
http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/gage/1475523495/256-299
へたくそな文章でライター気取り 未亡人に成済ます変態バドクラブ代表の正体
愛する人との死別の悲しみを成済まし自作自演する 気持ち悪い掲示板
http://bbs5.sekkaku.net/bbs/grief/
ペースも全体的な走行距離も、なかなかイイ感じで走れてるね。
これはもう人それぞれだから何とも言えないけど、
例えば週3回ジョギングするとして、平日2回週末1回。
平日は1回5キロ、週末は10キロ走ると、週20キロ。
こんな感じで走ると、だいたい>>345の走行距離くらいになる。
ジョギングするのって、走力だけじゃなくて使える時間も関係してくるから、
そういうことまで総合的に考えてこれくらいがちょうど良い感じと思う。
まさにそんな感じ。多いと週4だいたい週3くらい。平日5から8キロ、休みの日は10から20キロくらい。12月から2月は忙しいのと、雪で50キロくらいしか走ってない(≧∀≦)
ついでに聞くんだけど、この感じで今年中にハーフ110分で走るにはどんな練習が効果的？5キロ25分切り、10キロ51分、ハーフは練習で2時間ちょいかかる感じが現状かな。
いまそれくらい走れているなら、いまと同じ感じのトレーニングを続けて、
ちょっとずつスピードを上げていけば今年中に十分可能だと思うけど。
まぁ、あえて言うと↓こんな感じ。
基本パターン
①平日A：スピードアップと心肺機能アップを意識した練習
②平日B：気持ちよくジョギングペース
③週末：LSD
①は、速めのペース走だったりインターバルだったりビルドアップだったり。
②はあまり無理せず気持ちいいペースで5キロ～10キロ。
時計を見ないで走るくらいでもイイ。
③は90分か120分か。
その走力なら2か月に1回くらい150分、180分入れてもイイかも？
ありがとう。
最後のLSD150分とか180分は未知の領域だし
一度トライしてみる。ゆっくり、長くだね。
来年にはフルに出るつもりなんで、それを意識した練習にもなりそうだしね。
とにかく、現段階で走力もトレーニングもイイ感じだと思うので、
あんまり変わったことをやろうとか無理して何かやろうとかしないことだけ気をつけて。
欲張ってあれこれやると、故障が怖い。
あと、↓これがすごく参考になる。というか、俺には参考になった。
https://www.konicaminolta.jp/runpro/running/half/index.html
コニカミノルタのサイト。
フルマラソン用なら↓
https://www.konicaminolta.jp/runpro/running/full/index.html
くだらないスレを乱立させ自作自演など荒らしを繰り返し
気に入らない書き込みには複数の端末でIDを使い分けて集中攻撃する
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いろいろ親切にありがとう。
是非参考にしてみる。44歳なんで無理が出来る歳でもないので地道に頑張るわ。
アンダーアーマーのピッチリめの半袖Ｔシャツ購入。体のラインが出るのでちょっと恥ずかしい
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今日はスピードラン。400m×4本を全力疾走してきました。勿論400mごとに30秒ほどインターバルを設けました。長い距離を走り続けるよりキツかったです。byアラフィフ
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今日の課題はナイキの別アプリを使った筋トレでした。
ひと動作ごとにゆっくり動かすので結構こたえました。汗もダクダクになり気持ちよかったです。ラン&筋トレなんて本格的になってきました。byアラフィフ
凄くキツそう
全力走なら毎回ほぼ全快させて良いのでは？
自分は350m×6とかするけどインターバルで3分以上歩いたり止まったりする
こんばんは。
そうなんですね。。。インターバルってそんなにとっても良かったンですね！次はそうします。ありがとうございました。
今日は休養日。昨日の筋トレが地味に効いてて全身筋肉痛です(苦)byアラフィフ
全身筋肉痛になるのは負荷が高すぎるってことだから、
ちょっと負荷を減らした方がいい。
筋肉痛になることで筋トレやった気分になるのは間違い。
河川敷走ったけど雪捨て場に道を阻まれて(ネットで全体的に進入禁止してる)階段登ってまた雪ないとこに降りて、ってのが疲れた…
でも急いで走るのと違ってジョギングなら結構長く走れるんだな。最初恥ずかしかったけど途中から気持ちよすぎて1人の時笑顔で走る不審者だったわ
毎回全力を出すのはインターバルではなく、レペテーション。
レペの繋ぎは全快でok。
インターバルなら全力の70～80%くらいで走るがジョグで繋ぎ心拍数は落とし切らない。
by アラフィフ2号
どこの雪国か知らないけど、頑張れ。
雪が積もる地域でランニング頑張ってる人は尊敬するよ。
それと、お前の顔なんて誰も見てないから、
思う存分笑顔で走るといいよｗ
まだ雪残ってるのかぁ。東京は今日も暑かった
>>363,365
アドバイスありがとうございます。
ちょっと負荷かけすぎの感は否めないですね。
今日のランはリカバリー4.5㎞でしたが3㎞過ぎた辺りで咳が止まらなくなり断念しました。
どうやらこのプログラムは私にはまだ早いのかもしれません。来週には6.5㎞,8㎞と過酷なスケジュールも待っているみたいなので。。。しばらく3～5㎞くらいを続けて、改めて挑戦した方がいいでしょうか？
自信がなくなりました。なにぶん運動自体初心者なもので。助言等ありましたらよろしくお願いします。
長々とすみませんでした。byアラフィフ
アプリが出してくるトレーニングプログラムは、
50からのチャレンジじゃ厳しいかもね。
年齢がどれほど考慮されてるか分からないけど。
あと、みんながみんなアプリ通りにトレーニングしなきゃ
いけないわけじゃないし、できるわけでもないからね。
アプリ通りで辛ければ、ちょっと調整すればいいよ。
6.5キロと8キロがきつければ、5キロと6.5キロにするとか。
個別性の原則だな
それでもステップアップになる
皆さんアドバイスありがとうございます。とても励みかつ勉強になります。
今日の課題は6㎞ランです。「ペースを落としたらどうだろう？」と思いつきまして実行してみたところ難なくクリアできました。6㎞で38分でした。まだまだ精進が足りないですね。自分にとって長い距離はこれでクリアしていこうと思います。byアラフィフ
思ってたより走れるんじゃん
キロ7分とかで走れば10kmとか普通に走れそう
5分半ってペースで長距離は頑張ればなんとなくイメージ出来るけど、キロ4分切るってのは現時点で全く達成できる気がしないんだけど。
それはスピード練習をあんまりやってないからかなぁ？たまに最後の1キロを全力出してみるんだが、やっぱり4分半切りが限界。
サブ4達成した人の5キロのタイムが気になる。
スピード自慢の先輩たちが、これでもかッてくらいの勢いで答えてくれる
50過ぎで5K20分余裕で切れるが、フルなんか走りたくも無い
怪我してたのでスローペースで走ったら全然しんどくなくて楽しかったよ
大会まで2ヶ月近くほとんど走ってなかったから筋力の衰えが心配だったけど、
3年でそれなりの身体ができてたことを実感した
50才手前だけどキロ4分20で6キロまでなら逝けるw
今、正に4分切りに挑戦してるが
たった20秒が、どれだけキツいか！
ハーフやフルは、未体験だから解らんなぁ。
今日はベンチマークラン。15分間緩急のあるランで腕（？）試しでした。
やはりペースを上げると瞬く間に息切れしてしまいますね。今回はペースはもとより走っている時の姿勢を意識してみました。
するといつもより楽に走れた気がしました。やはり走るのって楽しいですね。byアラフィフ
走り始める前はジジイジョガー見て「なにあれ死んじゃいそう…」とか思ってたけど
走り始めたらあいつら全員武天老師に見えてきたわ。今朝も気温0度なのにみんな超元気wwがんばろ
今日は4.5㎞ランです。
昨日休養日だったのでペースを落としても少々しんどかったです。
走ってるコースに1㎞ほどの直線があるのですが、その中ほどでいつも心が折れかけます。
コースの見直しが必要そうです。byアラフィフ
10キロくらい走らんと意味なくね？
10キロ走れるようになるために、いまトレーニング中なんだよ。
っていうか、そもそも10キロ走らないと意味がないってことはない。
ふくらはぎ痛いい(´；ω；`)
今週から再開じゃ
初めてのコースを走るのって、楽しいよね。
今日はスピードラン。200m全力疾走を6本でした。
レペテーション（？）は1分半とったので体力的には楽でしたね。
来週はいよいよ初級者編の総仕上げ…と言っても大した距離は走らないのですが^^;頑張ります！byアラフィフ
毎日5キロでガリガリになたけど
板、スレ、話の流れ、空気、雰囲気、場、内容、全てが間違っていませんか？
走り始めたら髪サラッサラになったのには感動した
今日は6.5㎞ラン自己最長距離でした。タイムは43分17秒でした。
遅いとは思いますが、それよりも走りきれたのが自分の中で大きかったので収穫ありでした。
いずれは10㎞に挑戦したいですね。byアラフィフ
走ってる途中からスネがずっと痛かったのですが、やはりランニングフォームに問題があるのですかね？
ご存知の方いらっしゃいましたらよろしくお願いします。
byアラフィフ
その情報だけでは、分からない。
身体ができてねんだよ
痛かたっら休む
治ったら走る
warming upやstrechはマメに
フォーム、筋力、ピッチ／ストライド、シューズ、のどれかだろうねぇ
もしかしたら複数組み合わせ
痛くならない方法を地道にゆっくり探せればと思うけど日常生活に支障が出るレベルならすぐ走るの止めて病院
皆さんご意見ありがとうございます。
スネは走ってる最中だけ今にも攣りそうな感じでした。
まだ身体ができてないのでしょうね。
地道に努力するしかなさそうですね。byアラフィフ
体重あるすぎると膝壊したりするし筋力付くまでは何だかあちこち痛い
ちょっとずつでもその時出来るとこまで無理せず頑張ろうず
俺もアラフィフ
こっち休憩直前の死にかけ且つほぼ通り過ぎてたから「ウエッアウ」しか言えなくてそのまま死んだ
基本こっちからはしないんだけど、先に挨拶されたらシカトできない
Eペースなら30分、Tペースなら20分とか
10km走らないと意味無いとか言ってる人はどんな統計をとったんだろうか
わいコミュ障、フルシカト
迷わずお眠りください
それくらい走らんと意味ないと思ってる
今日からコーチ無しです。日によって任意の距離を走るコトにしました。
そして今日は6㎞走ってきました。何故か序盤飛ばしてしまい、後半バテバテの38分22秒でした。
このスレの方たちはスゴいですね。私にはまだ10㎞なんて夢物語ですよ(苦)
因みにランナーズハイの状態はまだ未経験です。やはり気持ちいいンですかね？楽しみです。byアラフィフ
それなりに走ってるし、10キロなんて特にしんどくもない感じになってるんだけどなかなかキロ5分切って走れないんだよなぁ。
たまには、限界まで追い込んだりした方がいいのかなぁ？なかなか日々のジョクでレースのようなテンションになれないんだけど。
大会はみんなでいっぺんに走る。
日々のランニングは一人で走る。
自分では意識してなくても、やっぱり差はあると思う。
大会だと力がでる。
スピード付けたかったら、たまには10キロイーブンペースじゃなくて、
4'30"で5キロだけ走ってみる、とかやってみたら？
くらい走りたいんだが
じゃあしんどいペースで走ってみれば
ジョギング始めたばっかの頃の距離ってどんぐらいなもんなの？
ていうかまず一回のジョギングで休憩ってどんな感じでとるの？
体力なさすぎて4キロも続けて走れない
イーブンって事はなくてだいたいいつも最後の
1キロが一番速くなるように走ってる。
なかなか最初っからそこそこのペースではしれないんだよね。5分50くらいからはじめて最後5分少し切る感じ。今度5キロでガチンコ走してみる。いろいろメリハリつけたいところ。
やっぱ大会出る方がいいみたいだね。
そうしてみる。
＞なかなか最初っからそこそこのペースではしれないんだよね。
それは無理だ(難しい)し、怪我の危険性もあるから普段はやめた方が良い
15～20分もアップ(ジョグ)すればスピードも出せる様になるよ
おしゃべり出来なくなる手前の速度で20分間
これを週1でやtれれば速くなるよ(閾値走)
>>426
人によるとしか言えないけど
たくさん走れる様になりたいのなら時間走もあり
例えば30分時間をとり、ウォーク10分+ラン10分+ウォーク10分
くらいから始めて、ウォーク5分+ラン10分+ウォーク5分+ラン10分
を経て、ウォーク5分+ラン20分+ウォーク5分を目指し
休日はこれの60分版にチャレンジする
週に2～3回の頻度で
3ヶ月もすれば凄くたくさん走れる様になってる
現段階で4キロ弱なら、それはそれでいいよ。
走力は人それぞれだ。
俺は一番最初は2キロくらいで辛くなったｗ
休憩はねー、まあお好きなように。
基本的な考え方としては、「休まずに○○キロ走る」みたいな感じだから、
1回のジョギングの途中に休憩は入れない。
けど、2キロ走って2分休んでまた2キロ走って、とかでもOK。
走り慣れてくれば、休憩なしで走れる距離が伸びてくる。
俺の場合、10キロまでなら休憩なし。
それ以上になると、途中で水分補給のため15秒くらい止まる。
くれぐれも、こうじゃなきゃいけないっていうのはないから、
自分の走力に合わせて、徐々にのばしていけばよい。
> イーブンって事はなくてだいたいいつも最後の
> 1キロが一番速くなるように走ってる。
>>429も書いてるけど、、そんな感じでいいと思う。
大会は大会。トレーニングではない。
だから、大会に出たから早くなる、という訳ではない。
でも、大会って楽しいし目標になるから、大会に出ること自体はとてもよい。
今日は5㎞ラン行ってきました。
自分にとって長距離扱いなので少しペースを落としてみたのですが、4㎞過ぎた辺りでもまだ余力を感じたので一気にペースを上げてみました。
最終的にタイムは31分49秒でしたが、もっと縮められた様なきがしてなりません。次は始めからもう少しペースを上げてみようと思います。
上の方にありましたが「時間走」を機会をうかがって挑戦してみようと思います。スタミナつきそうですね。byアラフィフ
このままペースあげて、距離延ばしていけば、3ヶ月後が心配な感じ
初心者は毎日がタイムトライアルだ！
具体的な例ありがとう！！明日両方試してみるわ！！
江頭乙
ドラマでの走り方を真似たら足痛めたｗ
気候が良かったので1時間ラン行ってきました。
日差しも無くとても走りやすかったです。中間辺りで10分ウォーキングを入れたため、1時間で8.5㎞しか走れませんでしたがいい経験になりました。
思ったより時間が経つのが早くて驚きです。
また挑戦したいと思います。byアラフィフ
調べた結果準備運動不足が1番それっぽいけどビビっちゃうねーこういうの
ジョギング道を吐瀉物まみれにして周りの人らに引かれました
後片付けは近くの施設の職員がやってくれました
職員さんありがとう
久しぶりに走ってなんだかんだあったけど汗を流すって気持ちいい！
吐瀉物まみれにしながら走ってなんで気持ちいいねん！
今日も風が気持ちよくジョギング日和だったので5㎞走ってきました。
ちゃんと走るのが4日ぶりだったので少ししんどかったです。31分22秒でした。やはりサボるとタイム落ちちゃいますね。。。精進あるのみです！byアラフィフ
逆流性食道炎か？
俺もたまにやるぞ
なんか向こうからジョグしてる人くるとなんか嬉しくなるよな
お、踏んでますねぇって
すれ違いざまンチワーお兄さんも居るぞ
今週は5㎞で統一してみました。タイムは今日が一番速くて31分24秒でした。
明日は1時間走にチャレンジしてみようと思います。byアラフィフ
日焼けしちゃう///
やはりチャリこぎまくってるが走るのとは違うね
>>452ご心配ありがとうございます。
1時間ラン行ってきました。前回より少し距離が伸びて8.6㎞走れました。
ところで、走っていて50分過ぎた辺りで足腰の疲れや呼吸の乱れがスゥっと無くなってペースがグンっと上がったのですが、もしやコレがランナーズハイというものなのでしょうか？byアラフィフ
ランナーズハイというより単にウォームアップできただけでは…
セカンドウインドってやつでは
>>456-457レスありがとうございます。
さっきググってみたところ、どうやらセカンドウインドの症状？に酷似していますね。。。人の身体って不思議なモノです。byアラフィフ
ジョギングがPMSを緩和させるの、生理きてから思い出してガチだったと気づいた
毎月空腹や悲壮感で騒いでる女は全員ジョギングしたらいいと思う
仲間意識に近いような感覚かな？
ところが並行して走るとむきになって競争する。
走りに行く際皆さんはランニングウォッチをして行きますか？
購入予定なのですが、オススメはありますか？
できればGPSと心拍数が表示されるモノがいいです。
よろしくお願いします。byアラフィフ
ちょっとくらい自分で調べろ。
ネットで調べてわからなければヨドバシでも売ってるから店員に聞きなさいな。
実物触って使いやすい方が良いと思います。
値段はピンキリです。
Apple Watch
最初から自分の使い勝手にドンピシャのものなんてアドバイスできないから必要な機能と予算で自分で調べてみることを勧めるよ
ちなみに自分は面倒なのでgarmin935使ってるけどオーバースペックだわw
心拍数で跳ね上がりますねー
ガーミンの一万円切るモデルで十分や
【2018】ジョギング報告スレ22【桜舞い新緑薫る】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522643242/349
>>462
私はスマホで十分だわー
>>464- >>469
ご意見ありがとうございました。
今度の休みにでもヨドバシカメラに出かけて吟味しようと思います。
apple watchもgarminも少々値が張りますね。
宝の持ち腐れになりそうな。。。機能面は充実しているのは分かりました。byアラフィフ
買えばさらにモチベーション上がりますよ。(^_^)v
レースに出なくてもペースが分かるから損はないよ。
非GPSウォッチのメリットは、安価で超軽いしカラバリやデザインが選べる所。
㌔ポイントを把握して無い所でラップを計測したい時は、煩わしいけどランポーチに入れたスマホで計測してる。
ちな未知のコースで㌔ポイントを把握手段は、バイクか車で走ってトリップメーターでポイントを見て覚えてるw
黙って935買っておけ
どうせ欲しくなるから
ガーミン10J持ってたけど、やっぱり心拍計あった方がいいと思うようになって235Jに買い換えて、
んでやっぱり心拍計あって正解と思ったよ
でもvo2maxは要らんかったから35Jで十分かなと思う>>462
土手は風が適度に拭いてると気持ちいい
ただ、夏は日陰が無いから日中走るのは、かなりキツいね
>>478 >>479レスありがとうございます。
やはりgarminですか。機能充実してますからね～。
しかし残念ながら、カミさんに「あなた飽きっぽいんだから持ってるG-SHOCKで充分でしょ！」と釘を刺されてしまいました(苦)半年続いたら買ってくれるそうです。
今日は1時間ラン行ってきました。ストライドを少しだけ大きく取ってみたら思いの外具合が良く9.25㎞走れました。1時間10㎞まではまだ遠いですが、精進あるのみですね。byアラフィフ
続いたら買うんじゃなくて、買ったから続くんだよ。
GPSウォッチのモチベーションアップ効果はすごいぞ。
ガーミン買って続かなくても、メルカリで売れば
かなりの高値で売れるから、実質自己負担はGショック以下だぞ。
一キロクリアする度々ピット鳴りタイムを教えてくれる
結果にコミット！
がんがれ。
カミさんに何度か掛け合ってみましたが、やはりGPSウオッチはしばしおあずけだそうです。。。
アプリのログを眺めていたのですが4月の1ヶ月で合計100㎞走ってました。びっくりです。
毎日3～5㎞くらいをチビチビ走っててもそんな距離になっちゃうのですね。5月はまた気候もいいですし精進したいと思います。byアラフィフ
嫁に相談したって駄目って言うに決まってるだろ
黙って買っちゃうんだよ
それだけ走ってるなら
935買っちまえよ
スマホより安全だしね
絶対後悔しないから
先週のトレッキングの下山時に膝が痛くなってしばらくジョギングを休んでたんだけど、昨日からまたジョギング始めたら3キロくらいから徐々に痛くなってきて結局5キロ程走ったところで歩いて帰った。もっと休めば完全に治るもんなの？
去年の夏から走り始めてた、初心者で
累計距離は1000キロ弱って感じ。
このまま走れなくなっちゃったらどうしようと
不安でしょうがない。
医者に相談
走らなければなんともないんだったら、それほど深刻じゃないだろうね。
2週間くらい休んでみたら？
あとは、>>493も言ってるけど、医者。
今から言っとく、痛いなら休め
多分、俺もそんなオチになりそうな気がするんで、走らずにチャリでもこいでみるわ。せっかくいい季節なのに悔しいわ。
それならそれで良いのだから無駄ではないよ
レントゲン撮らなきゃなにもわからないのだし
1年前から左ひざ痛
走って５キロ超えると痛くなってくるが、１０キロ超えるとなぜか痛みがなくなる
普段はなんともないから医者には行ってない。ジョギング休むつもりもないので一向に治らない
サポーターするとだいぶ緩和されるよ
なにもなければそれが一番いいんだし。問題があったらそのままにしとくと悪化して酷い目に遭うよ。
じゃ、聞くなよ。
>>489- >>490レスありがとうございます。残念ながら財布の紐は完全にカミさんに握られていて自由にならないのです（深刻）
ガーミン935はいい値段しますし、買えても235辺りかなと思っています。
今日は朝の用事を済ませたあと１時間半のLSDに行ってみました。
1㎞6分45秒くらいのペースで13㎞弱走れました。穏やかな風も吹いてとても気持ち良かったです。
後からログを辿ってみると10㎞が1時間7分くらいでした。もう少し頑張れば10㎞レースとか出られますかね？なぁんてbyアラフィフ
あつい汗だく気持ちいい
毎日こんな天気だといいのにな
治るよ
痛く無い程度に動かして行けば、
数ヶ月以内にはちゃんと動けるくらいにはなる
違和感が無くなるのはもっと先かもしれないけど
>>498
サポーターして動かしてても、結局負担はかかってるから
しないで動ける範囲でやってった方が治りは良い
>>499
医者に行く価値は、予期せぬ病気が発見出来るかも知れない点にある
普通の炎症などは医者にもどうにも出来ないし、
悪化するかどうかは本人次第だけどね
必要もないのに行くやつ多すぎやろ
アラフィフさんちょっと見ない間にペース上がりましたね
うちは嫁さんをそそのかして一緒に走ることで事で勝ち取りましたｗ
将来的にフルマラソンまでやりたいなら心拍機能はあっていいと思いますよ
ウォッチ自体はあったほうがモチベ維持にはなりますね
スマホは重いし揺れるしでウォッチにしてからはそうゆうことを気にしなくなって良かったです
家帰ってから3.5キロだけ全力で走った
>>509そうですか。柔軟な奥さんでいいですね。ウチはどうも頑なで。。。まぁ手に入るのは約束されているのでのんびり構えておきます。
体調不良と雨降りで3日サボったので今日はゆっくり目に5㎞ラン行ってきました。
ここ最近の体重激増もあって足取りがとても重かったです。ちょっと初心に帰る必要があると感じました。byアラフィフ
どこか大会エントリーしなよ
モチベーション上がるよ
こんな症状の人いる？
めっちゃ、けつの穴いてー
普通
夕食後しか時間ないけど最低1時間は空けたほうが良いよね？
食って一時間もしたらむしろ眠気が勝ってしまうのでは?
平日は食事前の朝か晩で帰宅ジョグを週一で
ジョグ→シャワー→食事→寝るで心地よい睡眠がいつも得られてますよ
仕事終わり-> 10キロジョグ->シャワー、夕飯
1時間もったいねーから夕飯食う前に走ればよくないか
>>512フルマラソンなんて滅相も無いです。来年の秋あたりに10㎞レース出られればいいな…くらいの感覚なので、フルはまだ先の話です。
因みに私はお腹が減ると力が出ないタイプなので夕食後1時間開けてから走ってます。byアラフィフ
胃の中の物が落ち着いて無くて走れないわ。
なので食前に軽く血糖値を上げる糖分を摂取してから走る。それからシャワー浴びて夕飯かな。
太陽の下で走るのが好き
すげー日焼けするがな
日焼け止め塗ればいいじゃん。
この時期に既にかなり焼けていると
初心者には見られないと思う
最近調子が良くなってきまして、コンスタントに5㎞30分切れるようになってきました。
かと言って単純計算で10㎞1時間になるワケもなく…
次の目標です。日々是精進ですね！byアラフィフ
サングラスはしとけよ
5月って7月並みに紫外線が強いって言われているしね
周りからも若いって言われるし意識して陽の出てるうちは走らないようにしてる
ランを続けて行くつもりならその方がいい。
俺も同じです。
男なので「肌のことなんてどうでもいいか」なんて思ってるけど、
おじいちゃんになったときにダメージが出てくるんだろうなぁ、とも思う。
いやそういう考えはおかしいだろ
なので紫外線キツくない早朝がベスト
ただ今は6時台で十分だけど、真夏になると4時台とかでないとすぐ紫外線キツくなる
帽子かぶって長袖長ズボンで
俺も日焼けどめ塗って帽子かぶるし
日差しと虫しんどいから夜ランに変えようかなって思ってるんだが昔から変態に目をつけられやすいからどのタイミングが良いか悩んでる
女性ですか？
バイパス沿いでそこそこ明るいからだと思うけど
後は人通りとかによると思うけど21時過ぎは女性ならやめといたほうがいいかな
それでも暗くなってからはリスクを把握した上で敢えて走ろうとは思わないなあ
白昼の人気がない道でだけど、走っていてちょっと怖い思いをしたことがあったし
そういう思いをする可能性があることはなるべく避けたい
でも冬の早朝は6時になっても暗いから、暗い内から走ったりはするけど
逆走はやめてね
俺も夜ランしてるけど、毎回同じ所で擦れ違う若い女性が居るけど、住宅街を中心にコース設定してる見たいだわ。
俺はその人と逆で擦れ違う箇所を過ぎたら人気の無い田んぼエリアへ突入するw
近場のコースらしいコースは河川敷かおっかない公園だから夜は諦めるわw
返信サンクス、どうでもよくてすまんが女だ
>>544の言うことは最もではあるんだが、女ってこういう時残念だなあ…
俺も彼女には夜は1人で走るなって言ってるからねｗ残念だけど仕方ない
タイミング合えば2人で夜ランするよ。走力が違うからストレスを感じないというと嘘になるけど
それはそれで楽しんでる
自分の感想だと、都市エリアより田舎の方が人が居な過ぎて怖いかもしれんw
鈍足忍者みたいでカッコ悪いし危ない
深夜でいつも全く人気のないとこの曲がり角でランナーと鉢合ってお互いドゥウワァァアアア！！てなったの思い出した
車道以外の街灯のある公園でしか走らないようにしてるから許してくれ
もちろんきちんと洗濯してるし、目立つ色も背負うようにしてるけど。
刈り取ったばかりの草の匂い目一杯吸い込んでニッコニコの小学生気分
早朝だったから途中どっかのパン屋さん？のパンの匂いとかもしたし最高
通報されんよーにな
仕事忙しくて毎月達成は出来てない
>>558スゴいですね200㎞！
今月私は体調不良や多忙が重なって100㎞も達成できそうもないです。。。
今日も10㎞目標だったのに6㎞辺りで腹痛に襲われやむなく断念。
そんな月もあるんだと気に病まないようにはしてますが。
そろそろ走り始めて半年。ステップアップを念頭に精進したいと思います。byアラフィフ
今日明日に走り込んでおかないと
目覚めが良いが3時間で起きてしまう。
俺もストレスたまるから始めたら調子がよくなったよ。
細かい事が気にならない
今夜が今月の走り納めかも
鬱が治ったし痔も治った
ランニングで
カンナビノイド(マリファナ)
ベーダエンドルフィン(ヘロイン、コデインなどのオピオイド受容体に作用するものと類似)
が分泌されて走り終えた後はハイになるからね。
そんなにいうほど効いてないな俺は
休んで治ればいいけど、このまま走れないとかになったらどうしよ。まさか、走れない事がこんなにストレスになるって思いもしなかったわ、ほんとに。
膝痛を克服した人の経験談ききたい
痛みの原因が何かにもよるけど、
克服というか、少なくとも今の痛みが治るまでは走っちゃダメ。
で、痛みが出ないようにするにはどうするか、ということだけど、
筋肉がどうのとかストレッチがどうのこうのとかサポーターがあれやこれやとか
色々あるけど、基本的にはちょっとずつ走って徐々に鍛えていくしかない。
それと、やっぱり病院か接骨院で見てもらった方が良いです。
「整体」じゃないよ。接骨院ね。
走らず筋トレ、ストレッチ
何でもかんでも医療保険使いまくるのは国賊
肩がいなくなる人いる？
原因おせーて
時間をかけてストレッチ
アキレス腱切って走れない期間は
松葉杖でジョグしてたよ
肩と腕が凄いことになってた
明日も雨予報だから
昨日が今月の走り納めになりそうだ
自分はまだ初心者だけど今の所膝に痛みを感じたことはない
整形外科に行ったんだけど、とりあえず異常無しで終わった。まぁ、日常生活では問題ないからしばらく様子みてだって。
そんな事だろうとは思ったけどね。
今日、5キロを5分半くらいで走ったけど、しばらく休んだからか、全く痛くなかったわ。
とりあえず痛くならない距離と速度でぼちぼちやってみる。
俺もそう思うから一回行ったけど、もういかない。ストレッチはもっとしっかりやってみる
俺も最初はそう思ってたわ。10ヶ月でトータル1,000キロ超えたあたりで急に痛くなりだしたわ。だからあんたもくれぐれも用心した方がいいよ。俺はハーフで2時間少し切る感じなんで、速いってことはないと思う。
メチャメチャ速いね。世界記録？
異常がないことが分かっただけでも、整形外科に行った価値はある。
焦らずぼちぼちやってちょうだい。
お大事に。
東北の人？
すごく速いですね。私にはとても無理
一応、5キロの世界記録保持者 笑
国賊乙
国賊なんていう単語を使う人たちって、まぁ、アレな人たちだよねｗ
いつもパトロール乙ですｗｗｗ
雨上がりましたね。
今日もダメかと思っていたので嬉しいです。
ちょっと行ってきます。byアラフィフ
仕事忙しいんで深夜の帰宅ランが殆ど
でも交通費も浮いて二度美味しい
交通費が浮いて。って事は日中走る時は交通機関を使って走りに行くって事？
会社から家まで走って帰るからそのぶんの交通費が浮くって話じゃないか？
スマンかった！
よく読んだら帰宅ランと書いてあったなw
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180602-00001070-nbcv-l42
みんな気を付けてね
今日も6㎞ジョグ行ってきました。
日頃あまり引っかからない信号に全部引っかかったのでいつもよりくたびれました。byアラフィフ
東北の上だから梅雨ないよ
裏山
天パには辛い時期でもある
どちらにせよ汗でビッショリになるので雨でも走ってる
靴乾燥機が凄く重宝するね
雨の中を走るのは嫌かな…。
ペースも上がる
子供が自転車に乗ってついてきたが、
10キロを普通にじゃべりながら
走り続けるお父さんに尊敬の念を抱いたようだ
↑
多分。
今夜は何とか時間作って走るぞ
4ヵ月半前膝やってなかなか長い距離を走れず、
治った時にはさぞ久しぶりに走りを満喫できて楽しいだろうと想像してたのに、
すっかり体力が落ちてるわ既に夏に入って暑いわで、しんどい思いしかなかった…。
それでも走れるようになって嬉しいけど。
今日も6㎞ジョグ行ってきました。
たくさん汗をかけて気持ちが良いです。byアラフィフ
今日気持ち良かったわー
爽快感がやみつきになりますね
来年の今頃、まだ走ってたら本物だね。
俺も去年。おんなじような書き込みしてた 笑
たまに、トレランとか取り入れるともっと楽しくなるよ！
1年で完全にハマったわ。ダイエットとかどうでもよくなって、走ること自体が楽しくなる。
思いのほか楽に走れた
身体が思い出したって感じ
今日garmin235j届きました～♪
あいにくの土砂降りで走りに行けませんが…(^_^;)
台風が通り過ぎるのが待ち遠しいです。byアラフィフ
良いの買ったなオッサン
時計の方はどんな機能がついているんですか？
1万円以下の時計売ってますけどあれじゃダメ？
時計とスマホとの違いは、基本的にはあまりない。
時計は腕に巻いているので、チラッと見ればデータを見られるけど、
スマホだとチラ見ができない。
時計の値段の違いは、GPSが付いているかと
心拍計が付いているかどうか。
GPSと心拍計が必要かどうかで決めればよい。
オメ！いい色買ったな！
内蔵のGセンサでケイデンス（ピッチ）が測れる
日本語のレビューを見ないけど、あまり使っている人はいないのかな？
https://remembertherain.files.wordpress.com/2014/03/2014-03-17-15-51-12.png
確かにそこ聞きたい。
嫁さんの許可という既婚者には如何とも
し難いハードルを一気にこえた秘訣を
是非。
皆さんレスありがとうございます。
今回ガーミンを買えたのは、長きにわたり地道にジョギングに賭ける情熱とランニングウォッチの有用性をプレゼンし続けたことと、何よりボーナス時期と重なったのが功を奏して購入できたのだと思います。
まぁ1番のポイントはカミさんの気まぐれなのですが(苦)
byアラフィフ
そこは夜の持久走( )を頑張るしかないね
ですよね、奴らはマジで気まぐれだから 笑
プレゼンだけは続けていったらいつか報われるって事ですね。
マジレスすると、嫁と5年以上やってない(≧∀≦)
仲が悪いわけじゃないけど、夜の持久走の効果は全く期待できん。
歳取ってやってる方がおかしいと思うのは私だけかな？
>>633
自分はたまにだけど頑張りますよ
ちなみに時計は935
そういう事じゃないかな(確信)
他流試合では輝かしい実績を誇ってるで
運動強度高めで、相手はヒーヒーゆってる 笑
ガーミンを身につけて早速6㎞ジョグ行ってきました。
1㎞毎に自動でラップ刻んでくれるし、煩わしかったウエストポーチも必要無くなったしで近頃の不満点がすっかり解消されました。
おまけにマップ、タイム、ラップ、心拍などが勝手にナイキアプリにも同期してくれるので、2度ビックリでした。
いやが応にもモチベーション上がりますね。
いい買い物できました。byアラフィフ
リハビリかねて軽くと・・・と思ったが体か軽く結局14キロラン
今日は暑くなく風も吹いてて走りやすかった
走ってるとき公園の木から大量の鳥が羽ばたくのが見えた
あれ？もしかしたら地震でもくるか？と思ったら本当にきてビックリした＠都内
俺も羽ばたいたわ＠群馬
ダチョウでしょうか
1キロ5分少しのペースです。
右足の膝にボルトが入っていて二週に一度の注射をしないと痛くなり歩くこともままならないようになります。
けど、ジョギングしないと一日中憂鬱な気分で罪悪感さえもわいてきます。
雨の日はプールで2時間半泳ぎっぱなし
腕立てと腹筋は100回ずつ
45のオッさんでもまだまだやれないことはないと思って頑張っています。
みなさんも怪我の無いように楽しんで走ってください。
それではおやすみなさい。
そのボルトはジョギングが原因ではないよね？
調べたら足底腱膜炎かもしれない
それすらなければ走るの楽しいのになぁ
いやしかしもう暑いね
もうすぐ夏やね
筋トレするかな
ん？？
味あわないっていう人がいるけど、それは間違い。
でも、そのうち認められるようになるかもね。
だんだんおかしくなってきた、おれって日本人？
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180620-00010001-tokyomxv-soci
みなさまお気を付けて
歩行者用信号は青だったんだと思う
歩行者いるのに横断歩道に突っ込んでくる車多い
今日こそ走ります！byアラフィフ
3日ぶり6㎞ジョグ行ってきました。
日が暮れると気温も落ち着いて気持ちよく走れました。
ガーミンアプリとナイキアプリがしっかり連携してくれてるので走ったあとログを辿るのが楽しいです。
byアラフィフ
こっちが避けると読んでの確信犯
スレスレで止まって窓にパンチしてやった
今月は三度目
もし何かあったら、悪いのは相手でも痛いのは自分だからね。
正義を貫くのもいいけど、ほどほどにね。
あと何故か黒いバンも突っ込んでくるの多い
歩道には誰もいないってのが大前提で、自分の車が出られるかどうかしか考えてないから
で、出られなくて歩道を塞いで通行の邪魔してる
GJ
相手はイライラしてるだろう
こないだそれで八万円ゲットしたぜ
朝ジョグ行ってきました。
普段走ってる夜と違って早朝なりの清々しさがあって気持ちよかったです。byアラフィフ
それ良いすね
僕もやってみます
何年か前に右腕の振りが女みたいだぞて言われてからどーも気になって仕方ない
同じくぶつかって被害届出さないで慰謝料貰ったよ
パンチで済ますなんて軽い
ジョギング時は右側を基本走ります
後ろからクルマにはねられたら嫌だから
ナイキランのアプリを使って世界各国の仲間とやりとりしながら楽しく毎日10キロ以上走ってます。
朝早くのランは気持ちがいいですよね
みんなにあいさつしながら走ってます。
みなさんタバコは吸いますか？
ランニング歴2年半
禁煙9ヶ月目
ジョギングやウォーキングするような所で煙草吸うのは喫煙時代からムカついてたな
まあ吸う方も自制出来るもんじゃないので煙草を全面禁止するしか無いよ
後ろからはねられるほどの歩道スペースのない道を走るなよ
道ばたで車のフロアマット叩いてホコリ立てられたり
工事でホコリ舞ってたら鼻呼吸に変えてる
日に２箱吸います
１０キロ走った後のマルボロは最高です
ジョギングの基本だけど？
ちなみにR16号ってわかるかな？
貴方のような説得、素敵です
うちの近くの R16 なら、たいてい歩道もあるけど・・・ないところもあるの？
結構太い基幹道路だと思ってた。
あと、煙は、被曝時間を考えるなら自動車の排ガスの方が影響多そう。
自分は吸わないくせに喫煙室に入り浸ることに特に抵抗のない人間の言うことだけど。
Lgbt?
田舎なんでタバコよりも野焼きの煙がきっついッス
ペース落として走ったがつらい・・・無理すると死ねるなマジで
最近ストレッチしてなかったのと体調もあるだろうけど夏は色々気をつけなきゃいかんな
秋に涼しくなったときにとても楽に走れるようになるから、
レベルアップしていると思っていたんだけど、
考えてみたら毎年同じように感じていて、
特にタイムが縮んでいるわけでもないことに気づいてしまった・・・。
まあでも走るんですけどねｗ
夏に走ったおかげで、レベルダウンを防いでいるから価値あるさ
お互い頑張ろう
荷物になるからと飲み物持ち歩かなかったけど怖いから水分補給こまめにしながら走る事にしたよ
オッサンたちも気をつけてね
何キロ走ったの？本当気をつけなきゃいかんよな
熱中症も怖いけど血液ドロドロになって
若くても脳梗塞起こす事があるからな。
マジ怖いぞ。
6時ですでに25℃の予報。
日曜日も似たような感じ。
あんまり長く走れないな、きっと。
朝ランは清々しい気分になるけど、誰にでも挨拶出来ちゃう訳ではないかな～俺は。
同じように走っている人が比較的多い公園とか土手とかなら、シチュエーション次第。
ところで北西の方かな。やたら明るい星があるんだけどあれはなんだろう。
途中で止まるのも嫌だし、水持って走るのも嫌だし、お腹に水溜まった状態で走るのも嫌
多分金星
明けの明星(宵の明星でもある)と呼ばれるほど明るい
夏は5キロごとに水分補給した方が良いよ。
早く走りたいよ
右足の中敷の布が擦り切れた、靴底は左右同じように減ってるのに何か癖があるのかね
気に入ってたからまた同じ靴が欲しいんだけど廃盤になってる
靴探しめんどくせー
同じようなシューズを求めて、シューズ探しの旅が始まる
陸板シューズスレを参考に、7足買ったがまだ巡り会えていない
シューズ探しの旅は、これからも続く
薄くなったらより地面を感じられるし
穴空くまで履き続けられる
毎日７～８キロだけど行く前にコップニ杯飲んでラン中は給水してないや
まぁ、そのくらいの感じで何も問題なければ、それはそれで良いと思うよ。
夏は5キロごとに給水っていうのは、初心者まで含めた教科書的な数字だから。
俺は普段走っている河川敷の水飲み場の都合で、
10キロ走るときでも20キロ走るときでも、6キロごとに給水してる。
毎日はジョギングをするなと医者に言われた
膝にボルトが入っているから無理するなって
世界記録保持者だぜ
走る内に裾が上がってきて靴とアンダーウェアの間から素足が見える状態になってしまいます
これはアンダーウェアのサイズ（太さ）が小さいのか、長さが足りてないのか、
そもそもアンダーウェアは基本的に上がってくるものだから気にしない方がいいとか、
何かアドバイスありますか？皆さんはどうされてるんでしょうか
見えない奴はサイズでかすぎて裾余り過ぎ+裾幅ゆるゆるで逆にダサいと思います
ハーパンだけじゃダメなの？？
俺だけなのかな。。
スパッツだと、ピタッとしてるから今の時期は
ちょっと暑苦しいかも
靴はアディダスぼろくなったからニューバランスに変えた
明日走ってみる
股間から足元に流れ落ちる汗が気になって仕方がないのと
靴の中まで滴り落ちるから靴がすぐにダメになる
皆さんありがとうございます
確かに定価より安くはなっているがロンドンスポーツのほうが良いのかな
暑さに慣れてないから無理はいかんね
下はタイツのみハーパンなし
これで走ってる
頭に被るもんは変えるが
夏は短いから愛しいのに
パンティとパンストか
つらすぎて6キロ地点から500mほど歩いた
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180701-00000017-jij-spo
いやまだ始まったばっかりｗ
腰の部分は結構汗が溜まるので、それだけが欠点かも知れないけど。
そんな変態じゃないだろ。
ヅラだよ、そっとしておいてやれよ。
夏の終わりの夕方ジョギング気持ちいい
夕方でも日差しがかんかん照りだ…
昨日今日は確かに暑かった。
それでも出る前にイヤと言うほど水を飲んで、基本的に日陰を選んで走る分にはそんなに問題なかったかな。
でも命を天秤に乗せるのはバカらしいので、きつくなったら自販機のお世話になろうと思う。
>>712
自分でも調べた。確かに金星の様子。
-4等星で、太陽と月以外では一番明るんだってね。なるほどと思った。
ちなみに赤い、それなりに明るい星は火星だよ
やはり太陽系の惑星は近いだけあって良く見えるものだと感心する
夏は日陰ないから河川敷は避けちゃうね
水道も少ないし
こっちは浜寺公園で走ってるから、松の木が影になって結構涼しい。
でも、この前は熱中症になりかけて頭が痛くなったな。。
走るのしんどい。
うらやましいよ こういうとこで走ったら楽しいし趣味になるよな…
うらやましいよ。
こういうとこで走ったら楽しいし、いい趣味になるよな…
タイツは丈が短いものだと通気性があることを実感出来るんだよな。
ロングはちょっと劣るけどw
だから、夏場に短めのタイツ穿いてる人が結構いるんだよね。
長距離ランナーのようなガリ体型じゃ、公害と一緒
裸になりたければ海に行け。
この時期だけは許してつかあさい
やめておけ
いつもの公園でポリスがウロウロしてたから調べたら裸の男性がどーのこーので不審者情報あがってた
ちな東京
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!! そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 待ってるぜっ!!」 (挑戦状)
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
足首カバーする靴下にして温める
この時期の雨なんてご褒美だから普通なら気にしないのだけど、顔面に雨が流れてくるので目を開けてられなくて危なかったよ。
むしろ歩道で対向してくる人が危ないのな。傘が目の高さだし、しぶきを掛けたら悪いし。
>>774
ご心配ありがとうございます。
性懲りもなくジョギングは続いております。
ただ5ch と言えども公共の場ですので私の日記みたいにするのが迷惑かと思い書き込みを控えております。
最近は一日置きくらいで6㎞走ってます。
目一杯汗をかくのは気持ちがいいですね。では。
byアラフィフ
あと匂いも動いてかく汗はあまり臭く無い気がする
でもいくら動いた汗の方が良くても真夏日の日中とかホント無理
運動した汗は、気持ち的な爽快感もある。
まぁでも、真夏は無理しない方がいいよね。
夕方走れない
今日も13時から10キロランするも途中で500m歩いてしまった
ちょっくら走ってくる
体力なかったみたいでなんとか逃げれたけどまだ心臓がバクバクいってる
これって普通に通報案件ですよね？
巻いた瞬間に通報しろよこんなとこに書いてないで
ただの体力自慢ならいいけど
無視して走ってると勝手に脱落してくけど。w
逆？に信号待ちとかで自転車のおっちゃんに声を掛けられることもある。
はやいね～とか。別に速くもないんだが。
まあ今日の夕方も暑かった。
軽く風邪を引いてる影響からか、やたらと体が重かった。終わる頃には頭痛がガンガンしてたけど、水飲んで休んでたらすぐに回復した。
風邪とは別にオーバーヒート気味だったらしい。
自慢じゃないです
情けないのですが自分30代の男で追いかけられはしたけど手は出されてないので
通報案件やろ
取り敢えず
しばらくジョグお休み
ジムニーのドライバーはモロボシ・ダンだなｗ
しかしアシックス高いなあ
まあ今シーズン初めてのどの渇きに負けたわけだが。
カロリー高過ぎるしな
BCAAばかり
毒
体力が戻り始めてた
そりゃ、興味深い変化ですな！！俺も走るぞ！
そりゃもうギンギンよ
取り戻して）朝勃ちはするしで、良い事ばかりだぞ！
1966生まれ
>>811そこそこ元気ですよ。
byアラフィフ
結果１週間で歩けなくなるぐらい膝を壊し、逆に運動しないで食べてたら８７ｋｇになりました
どんな靴で走ったの？
やっぱ、皮下脂肪に覆われていると
ちんちん短くなるんだよな？
体力不足かなぁ。
飛ばしすぎじゃね
ランニングウォッチ買ってペース整えるようにしたら毎日6km余裕になった
いやいや全然飛ばしてないよ。
キロ6分くらいだし。暑さに体が慣れてないのかも。
それでもピーク時のズボンから汗が垂れたり、内股に汗がツーと伝うほどではなかったけど。w
無理をしない程度に頑張れ。
早起きできたので朝ジョグ行ってきます。
byアラフィフ
あとはウォーキングに切り替えた
36度超えるときついなぁ・・
試したのは以下、
○森永製菓㈱ inタブレット塩分プラス
○カバヤ 塩分チャージタブレッツ
所詮、お菓子
○ヒマラヤ岩塩タブレット 携帯ケース入り 50錠入り 15g
ただの塩なのに高いような
○ミドリ安全 塩熱サプリ 30g
なんか割高感を感じる
なんかいいのないかな。
ジョギングから帰ってきたら、うがいして水分補給して塩飴舐める
調味料の梅肉のチューブとかちょっと試してみたい
質問！
＞所詮、お菓子
ってあるけど、どうだったの？
お菓子だから役に立たないってこと？
>>822
自分は試した結果、とくに対策しないことにしたよ。
距離によるけど自分が走る距離程度、だいたい１～２時間くらいなら真夏の炎天下でもあんまり問題にならないみたい。
実際に汗をなめてみても(事前に汗をかくようなことをしていなければ)特に味はしない＝大きなミネラル分の損失は生じていないみたいだから。
水分の補給と冷却は本当に必要だと思うけど。・・・今日は帰ってシャワーを浴びて１時間しても汗が引かなかった。怖。
自分の体で人体実験てキチガイじゃん
手遅れになるまで気付かないこともあんのに
2時間炎天下無補給は異常
いや、気分の問題。
菓子かよ！って軽い感じになる。
だったら、ただの塩なめたほうがいいのかな、と。
・ウェアネタ荒らし
・ホモ
・ジョグ速の餌
これで毎年夏は乗り切れてる
無補給じゃないよ？
お題の塩分補給を(意識)してないだけで、水は飲むよ？もちろん。
うーん1日休みにしただけでは回復しないか
整骨院行ってみようかな
38℃超えのなか泥かき作業を続けられたのは日々のランニングのおかげ
関東から遠征したぜ
高速代は手続き踏めば無料化する
まあよほどの暇人じゃないとやれないな
一週間ぐらい続けて走る、歩くを交互でやっとで電柱3本分ぐらいは走れるようになりました
なんか、5キロぐらい走れるようになると10キロとかも走れるようになると聞いたのですが
それぐらいになるまでどれくらいかかりますか？
3ヶ月くらいじゃね
特に脱水でおかしくなったりはしないので平気なものなのかな？
汗かくときはそんなもんだろ
自分もそんな感じだけど大丈夫ですよ
1時間以上だろうし、脂肪は燃焼してるよ
年配ならもっと給水すべき
汗をかいたり水分補給が足りなかったりすると血液がドロドロになるわけじゃないからな。
そもそも、血液がドロドロになるなんてことはないからな。
テレビの健康番組にだまされすぎだぞ。
そっかー。
スポーツ屋に行かなくても近所のスーパーで売ってるから
気になってたんだよね。今度買ってみよう。
5km で試してみたら、600g 減ってた。
コンディションとしては、今日の夕方、晴れ、事前に1リットル以上の水を飲んでから出発して、途中での補給はなし。
1km くらいで腕から汗がしたたって、戻ったときにはＴシャツは絞れて、ズボンはしめってる感じ。健康面に異常なし。
距離に比例するモノでもないだろうし、個別性もあるだろうけれど。
意外と減るんだね。
ある時を境に早歩きも走るのも疲れがあまり変わらない状態になったんだけど、これが慣れれば５キロとか走れるようになりますかね
早歩きも走るのも、ってのはよくわからないけど、慣れるよ
とにかく続ける、キツくなっても「そこまでもうちょっと頑張ろう」と自分を励ます、でもムリだと思ったら歩く、でいいんじゃないかなー
でも夏はホント熱中症対策気をつけよう
こんばんは。
私も走り始めてまだ半年くらいですが、初めは2㎞走るのがやっとでした。
今でも精進の真っ最中ですがやっと楽に7㎞走れるようになりました。（歳も歳ですからね）
焦らずマイペースに続けていくことですね。
お互いに気負わず頑張りましょう。byアラフィフ
3キロ走るのがやっとですが、コーチの励ましの言葉でモチベーションが上がって頑張れます。
日曜日に3キロ走ってその後シャワーで体温を落としたにも関わらず、調子が悪くなりました。よく考えると水を飲んでなかった。塩を舐めてない。首とか頭とか痛くなって軽い熱中症になりました。
気をつけないといけないわ。
・ジョグ速
・同性愛サロン
・ウェアネタ荒らし
八ヶ崎バドミントンクラブ代表どら９
ちょっと楽しくなってきたのでご褒美にヘッドライトを買ってしまった（田舎なのでまじ真っ暗なので・・・）
今まではおよそ何ｋｍ走れたで満足してたんですが、モチベ維持のために正確に測りたくなったんですが
何を買えばいいんでしょう？5000円ぐらいのランニングウォッチでも十分でしょうか？
距離ならGoogleマップで測れるよ
PCかスマホ買えばいい
距離やペースもわかるしログも残せるし
時計は結局GPS付きが欲しくなるよきっと
Googleマップかキョリ測であらかじめ距離見とくといい
GPSウォッチはこの時期汗でびちゃびちゃになるよ
持ってるけどびちゃびちゃ嫌で付けてない
東京住みだから毎週新しいコース調べて出掛けてるよ
距離はかれる時計なら一万くらいからのGPS付きでないと。
スマホにする予定があるならランキーパーとか無料のでとりあえずかな。
防水じゃない？
感覚的な話でしょう
何となく時計が汗まみれになるの嫌という気持ち
なるほど
距離はかるというよりログとるために着けない選択肢がなかったもんで
感覚的なそれだわ
リストバンドの上から時計しよかな
候補① GPS付き腕時計（心拍計なし）
候補② GPS付き腕時計（心拍計付き）
絶対にGPS付き腕時計を買った方がよいです。
俺の人生の中で、買って良かったものナンバーワンです。
もしお前が「買って失敗した」と思ったら、
俺が全額補填してやるから、いますぐ買いに行け。
走り始めて日が浅いときに無駄になるかもと思いつつ3万のやつ買ってみたら
走るモチベーションにもなってよかったと思った
心拍計見ながらペースを整えて走ると長い距離走れるし
高くはなるけど心拍計付きじゃないものならスマホ買ってスマホのアプリで十分だと思う
買ったらすぐに245でて笑えないなんてないですよね？
235jこの間買った
凄い快適大満足です
新型志向なら左右の設置時間の隔たり測ってくれるの出てるだろ
まず毎日充電が必要なのは時計としていかがかと
スマホ持たなくても着信通話が出来る
もし、何かあったときに連絡とれるのがいい
私もApple Watchとガーミン235jで悩みましたが心拍数とGPS精度を考えてガーミンにしました。
ナイキアプリとも同期できるし、何より軽いのが良かったです。少しチープな感じがあるのは否めませんが…概ね満足しています。byアラフィフ
コスパ抜群GPSウォッチ
でも広めたくない
ApplePayにチャージしてあるから現金用意してなくてもいざという時に心強い
なにもジョギングしてる時まで仕事の電話に出なくてもいいのにｗ
忙しい人だなぁ……
そんな俺の装備は、ガーミン＋ウォークマン＋有線イヤホン。
夏は汗だくでうっとうしいので、ウォークマン＋有線イヤホンはなしで
ガーミンだけ。
スマホと連携して情報が分かったりするようなのがいいです
値段的には2万以下がいいな・・・
夏はジェントスのライトのみ
夏以外はジェントス＋GPS心拍ウォッチ
社畜と違って自営だからねw
前に防水のないスマホ持ってポケＧｏやりながら走ってたら、汗でスマホ壊れた
けどまだ2ｋｍちょい走れるかどうかなので目立たないように１０ルーメンで使用・・・
あとはGPS時計とリュックぐらい買えば当面揃えるものは無いかな
日焼け止め塗ればいいだけじゃん
いやだよｗ
何をそんなに持つ必要が有るんだ？
身軽が一番だと思うわ。
前はポーチにスマホ入れてでログ取ってたけど、今はキロ毎のポイント把握してるので、ランウォッチを手押しでタイム測ってるだけ。
これで十分ですねGPSでタイムさえ解れば問題なし！
建築関係だから、仕事が終わると抜け殻みたい、気温が下がるまで、走りたくない(>_<)
何でタオル持つ必要があるんだ？
社畜って言い方に悪意を感じるけど、
ジョギング中にかかってきた電話にも出なきゃいけないなら、
そっちの方がよっぽど「畜」だよな。
サラリーマンは、ジョギング中にかかってきた電話には出なくても良い。
気持ちわかるわぁ～
社員さんは決まった休みが有るけど、俺ら無いしな！
まぁ暑いから、体調をくずさない程度にジョグりましょう。
>>901
汗ダクの顔を拭くのに小さなハンドタオルを持ってるわ。
ビショビショの汗まみれのまま走ってる人見るけど、俺は顔周りの汗は軽く抑える様に拭きながら走ってるんだわ。
吹かない時は筒状にして握ってる、丁度野球でランナーに出た走者が握ってる様に。
ランナーが何を握ってるんだ？
顔の汗なんて手で拭ってる
タオルなんぞ持たない
皇居ランみたいなのなら無くてもいいんだけど
＞何をそんなに持つ必要が有るんだ？
身軽が一番だと思うわ。
この発言からのタオルが謎を呼んでいるだけかと。。。
あと野球の例えも謎w
オレ？
タオルもって走るのすら嫌なので、リストバンドをつけてタオル変わりにしている
目に汗が入りそうなときに吹くくらいなので十分
俺はタオルを首に軽く巻いて走っとるで
まあ結局、人それぞれなんだから好きな様にしたらええ
自分のスタイルなんやからな
便利になったもんだな
今日走ってて疑問が湧きました。
蒸し暑いと走るペースや距離に影響ありますか？
最近ペースも距離も伸びないので…
よろしくお願いします。byアラフィフ
もちろん。私は距離が4分の3に。
ペースがキロ1 分落ちます。
タオルあったらあったで良いかも知れない
俺はタオルじゃなくてBCAAの飲み物持ってくが
手首を水で冷やすだけだが全然ちがう
たった7キロだがぶっ続けは危険だと感じた
後、軽量ランニングサックで完備
これは好き嫌いが分かれる
>>917
やはりそうですか。
私だけではないようなので安心しました。
ありがとうございます。byアラフィフ
ラン後の給水と塩、ミネラル補給には気をつけたいと思います。
先週、軽い熱中症なったもんで、みなさんも気をつけてください。
ちなみに、ラン前の補給も気にしてね。
水を飲んでから走り始めること。
体調次第だから、3kmでも、強い日差しの中歩くんでも
無理しないでね
だったら頑張るのは涼しくなってからの方がいいような気がしてきた。
ここの連中なら涼しいうちから走り込んでて徐々に慣れてきてるんだろうが、最近始めたばかりじゃ危ないような。
気勢を削いじゃったらごめんね。でも今週、特に今日はかなりきつかったモノ。
やっぱり夜は海からの風が流れ込んできて日中よりは涼しくなる
ただ汗の出方が尋常じゃないほどやばい
新橋のビル群がなければもうちょっと海風が入ってきているのかもしれんなぁ
紫外線浴びたくないし肌焼きたくないしで
わかる
日焼け対策はめんどくさいし
夜は汗かいてもかぶれないですむし
ただライト持ったり反射素材ありの明るめの色のウエア着ててもやっぱ危ない怖い
昨日は快調に走れたが今日は途中歩いちゃったわ
まぁ無理しないことが肝要だと思うので歩いたこと自体はどうでもよいが
ありがとうございます。
日曜日の午前6時半から3キロほど走りました。
涼しい頃から走り込みをしていたので、とくにしんどくなく楽しく走れました。
6時半なので太陽が低く影が多いので影ばかりを選んで走って体温の上昇も抑えれました。
ラン前、ラン後に水を飲んで塩を少々舐めたので、熱中症にはなりませんでした。
これから、休みの日は6時半に走り始めることにします。
再開したら２ｋｍぐらいは走れるぐらいまでなったがまた膝壊しかけてる・・・
走り方が悪いんすかね？・・・
筋トレ
自分も走り始めた時に最初そんな感じだったけど
・標準体重+20kgのデブだった
・ラン用のシューズじゃなかった
・ラン用の筋肉がまったくなかった
が原因だったよ
参考に
走り方の悪さもあるだろうけどその走り方の悪さで掛かる負担に耐える足が出来てないのが何よりの問題だと思う
痛みがあっても走れるレベルなら、現状の足に合うレベルに走る量を減らしながら走り方を見直して
減らした分はウォーキングや筋トレで鍛えるなどすべきかと
陽が落ちてきて真っ暗になる前のちょうど良い時間帯だね。
頑張って。
午前
皆さんの言われる通りで、先ず初級向きのショック吸収の良いランシューズにすると芝生の上を歩く様に感じる位足に優しい。
それと、ランに耐えうる筋力が付いていないと思われるので、無理せずに歩きとジョキングを織り交ぜて距離を少しづつ伸ばして行くのが良いと思います。
自分は標準体重でしたが、走り始めた時に筋力も無いのに調子に乗りすぎて膝痛に悩まされる事になりました…。
おお！スマンｗ
暑くてフラフラ。
山の中でも昼は無理だな。
予算あるならアシックス カヤノがおすすめ
高いけど、型落ちでも良い
そういう阿保のせいで全員が割を食うんだ
だね。カヤノとGEL1170を持ってる。
何故か安い1170の方が履き心地よいしクッション性能もソフトw
ちな、>>933へ言ってあげてw
ノルマの４ｋｍをジョギングと歩きで先ほど帰宅 膝も最初壊した時みたくズキズキ痛まないので、歩き多めでも鍛えていきます
シューズ 尼で見たら
[アシックス] ランニングシューズ GEL-KAYANO 24 7530円
これでいいんですかね？ 28㎝はこれしかなかった・・・
良ければ買ってみます
良いシューズだと思うよ
自分も最初カヤノにお世話になりました
あと筋肉痛にはBCAAとプロテインが効きます
熱中症に気をつけてお互いがんばろう
試着はした方が良いと思う…。
自分も某全国スポーツ量販店で旧品が半額だった。サイズが合うのが無かったのでダメ元で聞いたら、ポスシステムで近隣店舗の在庫確認してくれたら隣県に有ったので取り寄せして貰えてラッキーだった。
何せ高いシューズで半額は大きいw
暑い！太陽が沈んでも暑い！
ジムに行くと、相変わらずエアコンが効いてない、3キロほど走り汗だくで風呂へ
気温が25℃切るまで休憩するわ。
たまに暗闇からジョギングやウォーキングの人と出会うと寒気がするときもあるしｗ
せめてライト持ってよ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1532479269/
byアラフィフ
久しぶりに全力で6㎞完走できた
https://i.imgur.com/SQuoHp8.jpg
今日は昨日までと違って少し涼しいので走りやすかったです。
ペース抑えめで7㎞走ってきました。
気持ちいいです♫byアラフィフ
痛くはないのですが、走っててもムズムズしたような感じで気持ち悪いんですが筋肉が付いてくるとこの感触も直るでしょうか？
アシックス カヤノは安定度抜群
でも、シューズ屋でちゃんと計測してもらいな
膝のどの部分の話か分からないけどたぶん本当に治れば無くなるはず
痛くないなら走っていいと思うけど、不安がある状態だから氷嚢買ってラン後にアイシングをした方がいい
アイシングは少なくとも不安がある内はとりあえず走ったら冷やすくらいの習慣付けをしておいた方がいいよ
先月まで膝の怪我で5ヶ月リハビリ通いしていたワイのオススメ
自然と姿勢や走り方の改善ができて筋力アップのおまけつき
個人的には走り始めた人にオススメしたい
ただ下りでやらかしちゃうんだよなあこれｗ
その人は下りは歩いて登りだけ走ってる。
ジョガーというよりアスリートという感じ。
あーそれなったわ
関節が外れるグラグラする感じ
登山してたら自然によくなった
筋肉の問題なんかな
異常を感じてもプロの診断や運動療法を受けず、
5chで済まそうとする安い生き方がまずいんだよ
必要以上に医者に行って、税金無駄にする奴は国賊
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1532396257/l50
身近な病院で偽装殺人が行われている、安倍も関与か！？
普通の人は、日常生活でそんな言葉使わないでしょ？
ってことは、逆に言うとそういう言葉を使う人は……
ね、分かるでしょ？
プロって整形外科医？
奴ら体のことなんてなんもわかっちゃいないから全然話にならんよ
レントゲン撮って、骨折してませんね～、湿布出しときますね～で終わるこの世で最もいらない奴ら
それで異常がないって言われるなら安心してもらった湿布を張っとけばいい。
心配ならその場で突っ込んで質問すればいいんだし。
そのまんま最寄りの整形外科だわ
病院は2度ほど行ったけど湿布出されて終わりだったから整形外科にでもいったほうがいいかな？
時間があれば病院いってみます
ジョギング初めて50日目ぐらい、やっと今日５ｋｍ走れた
最初の頃電柱2本分も走れなくて途方にくれてたのにまじ嬉しい
運動療法するのは整形外科医じゃないよ
スポーツ障害なのにリハビリ科の無い病院に行ったらそうなるに決まってる
がんばれ、でも痛かったら無理すんな
まだ暑い日は続く熱中症にも気を付けて
そのまんま過去の自分すぎて笑った。
ほんとにその表現を使ってたよ。
リハビリテーション科あるとこで>>968だったよ
「湿布して安静…」て運動療法じゃないよ
運動療法をしてくれない珍しいリハビリ科に行ってもそりゃダメでしょ
自分の場合は理学療法士に歩行時の癖の指摘とか、対策案の筋トレやフォーム端正を提案してもらった
湿布w
んなもんで治るわけねーだろw
きちんと自分の状況や要望を説明して交渉しないと望む結果なんて得られないでしょ。
そりゃもちろんはじめから親切な人もいるし、見るからに重傷なら対応も違うだろうけど。
膝外の腱炎になった時に行ったら寝かされて骨見て「炎症してますねえ」とか呟く。知ってるよ。
その後マッサージして勝手にロキソニン塗って終わり
直ぐ痛みが再発して結局1人でフォーム変えて直した
その後別の怪我でリハビリ科言ったら感動したわ
大会後も10km走っても大丈夫になるまでPTが診てくれたよ
ただ大会が近いとかなかったら湿布だけで終わってたかもな
大会自体は散々な結果で怪我も悪化してしまったけど、
リハビリでかなり意識が変わったので良かったわ
そしてバカな患者が騙される
類は友を呼ぶというわけだ
もっこり好きゲイ
ホモレス埋め立て荒らし
顔文字が好き
同性愛サロン
でも台風で走れずふて寝したら今起きた
夜に靴を下すのはどうかと思うので明日だな
良し悪しはわからんけどちょっと楽しみ
どんな感じの勧め文句だったか覚えてないですか？
せっかく距離伸ばせてるのに
底が厚いものを選択するといいっすよぉ～
黒はなかなかランニングシューズでないんで人気ありますよぉ～
全部蛍光色になるけど前のモデルもありますよぉ～
TARTHERZEAL 6は底が薄くなるのと靴底がスパイクになってて削れやすいから耐久性は比較的落ちますねぇ～
履いてみるとよいですよぉ～
だったかな
ここからは距離をもうちょっと長くするのか、それとも時間を短縮するのを目指すのか どっちがいいでしょうか？
距離伸ばす≧現状反復＞＞＞時間短縮
時間短縮は怪我のもと
距離伸ばしたり現状反復することで結果自ずと時間短縮に繋がると思います
ありがとです
現状を楽に走れるように努力して、余裕が出ると距離を伸ばしていこうとおもいます
頑張って。
現状反復しつつ休み前や休みに今より少しゆっくりめで距離伸ばし
自分はほぼやらないけど月一回位タイムアタックやるとか。
無理しすぎると怪我するから頑張りすぎない位で気長かにねぇ～
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/sports/1532479269/
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