0864アスリート名無しさん2018/07/29(日) 16:29:51.31ID:r5UpdqBr ストレッチテクニックで今週の番組でしていました。硬い人なら一定の効果があると思います。 私は柔らかいのでさほどでしたが初心者にはいいでしょう。ストレッチ前に試して下さい。 https://youtu.be/H3YK6oNhgI4