ベンチプレス175kgを目指すスレ2
>>252
いいですよ、荒らしは無視すればいいだけだし。 今日のトレ
ベンチプレス
90kg*8
やる気出ず撃沈・・・ >>253
ども。
今日のトレ報告
ベンチプレス 100×3 125×3 150×3 177.5×6 177.5×5 170×7
あと三頭筋のトレいろいろと。
サイクルはじめて4週間目。ベンチの重量+2.5kほどアップ。
が、体重の変化(+4`)、顔のむくみが激しい。体重が上がったからベンチの重量も上がった感じで欝だ。 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15
やる気出ず・・・ 90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 90kg*8 140kg*4
すれ違いだが、エアロバイク60分、自転車20kmも行い
ケツが痛い(泣 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12 今日のトレ
背中の日だが、ベンチやりたくてちょっとベンチやった。
アップ100&120&135&150×3
本番177.5×7(8回目でつぶれて助けてもらった)、177.5×4
背中
ワイドチンニングを飽きるまで。オーバーグリップのチンニング×3セット
デッド(トップサイド)
アップ120&150&170&200&220×3
本番240×5 240×4
あと、ドリアンロー、ワンハンドケーブルロー、シュラッグやって終了。 90kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
90kg*8 130kg*8 140kg*4 145kg*2 120kg*10
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 本日のトレ
ベンチプレス
70kg*15 90kg*15 100kg*12 トレしてきました
アップ3セット
80kg6回
120kg4回
100kg10回 ベンチプレス
90kg*8 100kg*8 110kg*6 115kg*4 ここには150kgも挙げられないのに来ている人がいるのは何故?
順番で150kgスレから上がってこいよ。 ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1 トレしてきました
アップ3セット
30kg6回
40kg4回
20kg10回
ベンチプレス
90kg*12 100kg*12 110kg*10 115kg*8
先生!
漏れは100kg挙げるまでに1年、
150kg挙げるまでに2年掛かりまつた。
175kg挙げるようになるのには何年掛かりまつか? ベンチしてきました、疲れた。
MAX165kg*1
/ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ミ
/ ,――――-ミ
/ / / \ |
| / ,(・) (・) |
(6 つ |
| ___ | / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
| /__/ / < なわけねぇだろ!
/| /\ \________
聞きたいんだけどみんな何キロあげたっていうのはどういう計測の仕方?
素人なのでわからないが80キロなら3回胸の近くまで上げ下げできるくらいなんだけど一回でOK?
とにかく胸につくぐらいまで下げてスタンドに乗せられたらOK?
みんなひたすらベンチのみ鍛えてやってるの???補助的にいろんな鍛え方してるの? アナボリックステロイド使用しないと挙がりませんかね?
みなさん使ってますか?ものすごいらしいですよ。 (´・ω・`) n <175KG !!
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ノ
ミ(こノこノ `ー´
)にノこ( 150kgスレで「1000なら175kgスレ行ける」って入力したら・・・
間に合わなかった。 やっぱムリかwwwwww いいんでない?
じゃあ、125kgあげたやつはここで。 150kgクリアしますた。
次はこっちでいいんですか?
復活の方埋めるの? ちょ、復活のほうが消えちまったぜ。
ageとくから気づいて。 2週間ぶり。
120×10
150×5(ハーフ)
150×5(ハーフ)
120×8
まだまだだな。 空腹、減量中。
120×10(潰れかけたw)
140×4
120×8
120×5
パワーダウンww 私の声が大きいのでうるさいらしいです。声を出さない方法ありますか? 150kg目指すスレで荒らしてる150kg挙げれる奴はなぜここに来ないのか?
>>344
おいらも唸ってるかも。
砲丸用のマウスピース(テンプレート)噛むとか、どう? >>344
「んがー」が力でるそうですよ。
オノマトペの専門家が言ってました。 しかし、150kg板荒れてますね。
我々はまったり神々の遊びで行きますかw 150スレの住人ですが
あまりに馴れ合いが酷いので しばらくお世話になります
このレベルだと 掲示板で無理に自己主張しなくても ジムで できますよね
止めなし なら ギリ150kg挙がります 下界(150kg)ではサイクルが流行してるので真似してみた。
1週目
90×10
120×10
120×10
100×10
準備運動レベルでいいのだろうか?
>>349
ここは あまり 人が いない よ
がんば ろう このくらいでちょうどいい
チャット はよそでやってくれ
これ以上は専門ジム か?
パワーリミッツ のパーソナルトレ 1時間 7000円だけど
どうでしょうか? 2週目。
準備
135×10(マシン)
本番
125×8
125×7
100×10
125になるときつくなるなぁw
秋だからちょい風邪気味?
咳が出る。
>>351
できる環境なら1度試して見れば。
>>352
スジ痛めて病院2回くらいかな。ここ10年で。
10代からやってるから、無理した時期もあったな。