>>90
ライ麦粉と小麦全粒粉の含有量で比較すると、

たんぱく質:ライ<全
脂質:ライ<全
炭水化物:ライ>全
ビタミン・ミネラル:ライ<全

たんぱく質量に関しては全粒粉がライ麦粉の1.5倍近い。
全体的に比較してみても全粒粉に軍配が上がるけど、
パンとして加工された時にどうなるかは分からない。
五訂版食品成分表では、全粒粉のパンのデータがないから。
真っ白なパンよりかはどちらも優れているのは間違いない。

>>95
俺は筋肉ミュージカル公式飲料のザ・ペプチドをよく飲んでる。
パワーエイドの倍、8000mgの大豆ペプチドが入ってるからね。
値段から考えるとかなり優秀なモノなんじゃないかな。