【左拳】栄養・食事・サプリ(cap4)【右拳】

1 · 04/02/16 21:31

よろぴく！

**アスリート名無しさん** · 04/02/16 22:12

阿保

**アスリート名無しさん** · 04/02/16 22:54

？？終わったんじゃあ…？？？

**アスリート名無しさん** · 04/02/16 23:51

age

左拳 ◆NTso0e3R3Q · 04/02/18 00:37

ｵｲ......

左拳 ◆NTso0e3R3Q · 04/02/18 00:39

>1
お前米軍だろ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

**アスリート名無しさん** · 04/02/18 01:43

>5
なんだチミは？

**アスリート名無しさん** · 04/02/19 23:21

左拳さんカムバックきぼん!!!!

**アスリート名無しさん** · 04/02/19 23:45

ちくしょー俺様のソアラ、砂の器の中居と同じじゃんよー。
目立つのがいいのに流行ったらどうすんだっ！つーかんじ。

**アスリート名無しさん** · 04/02/21 00:24

栄養の話しましょうよ～！一日６食って結構おなかへりません？

**アスリート名無しさん** · 04/02/21 02:36

どうして草食動物は草しか食わない
タンパク質は取らなくていいの？

**アスリート名無しさん** · 04/02/21 10:16

1日6色だと異が荒れないか？

植物にはタンパク質含まれてないのか？

**アスリート名無しさん** · 04/02/28 00:08

左拳、答えてやれ。

左拳 ◆NTso0e3R3Q · 04/02/28 01:00

>8
引き際逃したよ.....(´д｀)

>10
>12
一般人には無理だな。
生活を犠牲にするだろ。

>11
腸内細菌の働きで必要なアミノ酸を合成してるんじゃなかったかしら...

>13
答えました。

**アスリート名無しさん** · 04/02/28 05:29

>>14
こっちにもレス貰えるとうれしいなぁ。

【左拳】栄養・食事・サプリ(cap3)【右拳】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/sports/1051447224/

**アスリート名無しさん** · 04/02/28 10:24

>>11
にしまら板で解説してる

**アスリート名無しさん** · 04/03/02 00:09

抗酸化のサプリとってもやっぱウエイトしてると
顔の肌とか凄い荒れてくるのはさけられないのかねぇ。
目の下のあたりが寝不足じゃないけど酷いわ。
マルチビタミンにC,Eを１ｇ、２００ug入ってるのとってるけど
足りないのかもね。ピクノジェール飲み始めるかな…

**アスリート名無しさん** · 04/03/05 20:12

プロテイン飲むにはビタミン剤必須と宣伝されてるけど
どこのがおすすめ？

**アスリート名無しさん** · 04/03/07 19:19

>>18
チョコラBBB

**アスリート名無しさん** · 04/03/07 22:16

>>19
国産のじゃ吸収力ないでしょ。
アライブとか米国産のマルチビタミンミネラル錠剤
のほうがよさげ。

**アスリート名無しさん** · 04/03/10 21:15

CLA飲んでるけど効いてるのかどうか体感できないなぁ。

あと今有酸素運動は３０分が基本だという定説を覆す１０分×３
の有酸素運動を小分けにしても同じ効果が期待できる説とかはホントなの？
これならチャリで駅まで往復、買い物すれば有酸素運動する必要なくなりそうだ。

**アスリート名無しさん** · 04/03/11 13:28

コラーゲンのサプリでおすすめありますか？
出来るだけ安いので

**アスリート名無しさん** · 04/03/11 13:41

亜鉛とマグネシウムはどんな食材に多く含まれてますか？

**アスリート名無しさん** · 04/03/11 14:48

>>23
カキ・レバー・ウナギ・カシューナッツ・たらこ・ホタテ・アーモンド・高野豆腐・さんま・ささみ肉等

左拳 ◆NTso0e3R3Q · 04/03/15 22:48

>>17
ミネラルは足りてる？

>>18
目的や目指すレベルによって一概には言えないけど
個人的にライフスタイルのサプリはイイと思うよ。

>>19-20
米国産の方が安くて体感がイイのは確かだね。

>>21
へー、そんな説があるんだ。
俺は専門家じゃないからよくワカンネけど。

>>22
狂牛病云々の心配もあるから
植物性のカプセル入りで海洋性コラーゲン使ってるものがイイと思うよ。

**アスリート名無しさん** · 04/03/16 23:36

クレアチンはガンになる？

左拳 ◆NTso0e3R3Q · 04/03/17 00:00

>26
いろいろ言われてるけど
大概サプリメントの副作用が問題になるケースってのは
馬鹿みてーに大量に取り続けた場合が多いよね。
抗酸化作用のあるビタミンＣでも単独で大量に摂ると体を酸化させてしまうし。
色んな栄養素をバランスよく摂ることで弊害は最小限に抑えられると思うけんど。

**ケプラー** · 04/03/17 22:13

スッドレで聞いたんだけどろくな返レスがなかったのでマルチさせていただきます
「食べて肉体改造」というJリーグのチィームドクターの本をよんだのですが
関節や腱に強化にはコンドロイチン硫酸というものが大事だそうでこれは
フカヒレが一番いいとのことですが価格的に一般人には無理なのでカマボコを
常食しろとあったのですがなぜ魚肉ではなくカマボコなんでしょうか
安いかまぼこは添加物のかたまりと聞いたのであまり食べたくないのですが

**アスリート名無しさん** · 04/03/17 22:20

普通にｺﾝﾄﾞﾛｲﾁﾝのｻﾌﾟﾘ飲めばいいんじゃない？
ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ、MSMもあるでよぉ

**九官鳥** ◆8EBiRWWWdo · 04/03/17 22:30

>>28
普通にコンドロイチンのサプリ飲むのが一番なんだろうけど…。
納豆・オクラ・なめこ・海藻・フカヒレ・山芋・サトイモ
などにも豊富に入ってるってなんかで聞いたのでかまぼこが嫌なら
これらのうちのどれかを食べればいいんじゃないの？

左拳 ◆NTso0e3R3Q · 04/03/18 00:19

>28-30
関節に良いコラーゲンやコンドロイチン硫酸ってのは一般的に
動物の骨や皮、結合組織に含まれてるでしょ？
カマボコは加工の過程で皮や骨を除いてしまうから
これらの栄養素の摂取源としてはあまり効率良いとは言えない。
確かに添加物の問題もあるし、骨ごと食える鮭缶とかの方がよっぽどイイと思うよ。

**アスリート名無しさん** · 04/03/18 02:26

ジョギング週３，４回約9キロを1年前からやっています。
体重13キロ、脂肪率１０％落ちましたが、除脂肪体重も約1キロ落ちました。
除脂肪体重が落ちたという事は筋肉も落ちたという事ですか？

**ケプラー** · 04/03/18 06:32

>>31　30　29の方々
ご回答ありがとうございます

**アスリート名無しさん** · 04/03/18 08:17

水分かもよ

**アスリート名無しさん** · 04/03/18 08:44

筋トレ１年目の初心者です。
筋トレがおもしろくなりはじめ、これから本格的にやり始めようと思うのですが
これはそろえておきたいという最低限必要なサプリを教えてください。
ちなみにホエイプロテインは持っています。

**アスリート名無しさん** · 04/03/18 17:50

>>35
定番はBCAA,ｸﾚｱﾁﾝ、ｸﾞﾙﾀﾐﾝと言ったところか

**アスリート名無しさん** · 04/03/18 19:18

>>35
定番はｵｷｻﾝﾄﾞﾛﾛﾝ、ﾅﾝﾄﾞﾛﾛﾝと言ったところか

**アスリート名無しさん** · 04/03/20 23:54

ﾅﾝﾄﾞﾛﾛﾝうってた左納さんて左拳さんだったのか！
アロマテラピーもくわしーんだね

左拳 ◆NTso0e3R3Q · 04/03/21 00:00

>32
それだけ体重落としたら多少筋肉が犠牲になるのは仕方ないわな。
ウエイトと有酸素を組み合わせれば筋肉を増やしながら脂肪を落とすことも可能だよ。
しかし、継続した有酸素運動でそこまで落としたのはすごいと思う。マジで。

>ケ氏
礼には及びません。

>35
食習慣やトレの強度によって変わってくるから
一概には言えないけど、欠乏症を予防するという意味合いなら
マルチビタミンで充分だよ。

左拳 ◆NTso0e3R3Q · 04/03/21 00:03

>38
ﾅﾝﾄﾞﾛﾛﾝ?左脳？
アロマは取り扱ってるけど人違いと思われ。

**平成2年スポーツ版にいたアホな書き込み** · 04/03/21 05:40

463 名前：アスリート名無しさん投稿日： 02/07/16 14:29

>>458

しかしオージーやアメリカ牛では絶対に狂牛病にならない罠。
国産マンセー主義のお方は絶対最近のニュースを知らないといってみるテスト。
http://sports.2ch.net/sports/kako/1026/10264/1026472749.html

**アスリート名無しさん** · 04/03/21 12:47

>>39
＞ウエイトと有酸素を組み合わせれば筋肉を増やしながら脂肪を落とすことも可能だよ。

具体的に聞いてみたい。。
これから１３％ぐらい体脂肪落としたいので。。。

**アスリート名無しさん** · 04/04/05 00:59

強力わかもとは正露丸と併用していいのですか？

**アスリート名無しさん** · 04/04/11 23:43

ミールリプレースメントはどこのがお勧めですか？
また、安いところがあれば教えて下さい

**アスリート名無しさん** · 04/04/19 12:03

果糖はインシュリンショックをおこさないので、運動の30分前にフルーツジュースを飲んでよい
と聞いたのですが本当でしょうか？

**アスリート名無しさん** · 04/04/19 18:17

体づくりの８割は食事で決まると言われているのに
なんかまったりしてますねこのスレ。

**アスリート名無しさん** · 04/04/19 18:19

果糖と砂糖の違いを教えて

45 · 04/04/19 19:54

だれか知らないかい？
果糖は
急激な血糖値の上昇とそれに対するインシュリン分泌の急激な増加
を引き起こさない、？

**アスリート名無しさん** · 04/04/19 21:22

成長ホルモンって、効果ありますでしょうか・・・

**アスリート名無しさん** · 04/04/20 06:21

誰も答えてくれない

**アスリート名無しさん** · 04/04/20 14:44

左拳、右拳のスレだから二人がいないと始まらない。

左拳 ◆NTso0e3R3Q · 04/04/21 22:56

>>42
無酸素運動と有酸素運動を自分の体力に合わせて適当に組み合わせる。
あとは筋肉の発達に必要なタンパク質はしっかり摂る。
エネルギー源の糖質は必要最低限に抑える。
当たり前のことだが。

>>43
知らん。
薬剤師に聞いて。

>>44
DNSのミールゼリーは結構イイと思う。
プロテ20ｇ、C1000ｍｇ、亜鉛15ｍｇその他諸々...

左拳 ◆NTso0e3R3Q · 04/04/21 23:05

>>45
フルーツには果糖だけでなくブドウ糖やショ糖も含まれてる。
が、ビタミンやミネラル、有用なフィトケミカルや酵素も含まれている。
（市販のジュースの場合、加熱殺菌によって酵素は失活している可能性があるが）
合成の清涼飲料を飲むよりか血糖値の上昇も緩やかだし、全然イイと思うよ。

>>46
だね。

>>47
果糖＋ブドウ糖＝砂糖

左拳 ◆NTso0e3R3Q · 04/04/21 23:08

>>49
ウチの社長曰く、筋肉つくけど
ハゲるし、前立腺肥大して尿切れ悪くなるらしい。

>>50
亀レスでスマンね。

>>51
とりあえず左拳はいます。
右拳タンは何処へ...

**アスリート名無しさん** · 04/04/21 23:08

あげんかいアホンダラ

**アスリート名無しさん** · 04/04/22 16:40

>>54
レスありがとさんです。
前立腺肥大ですか・・・やっぱり何かしらの副作用は
覚悟しなければならないもんですね。
（ステよりはましかな）

**アスリート名無しさん** · 04/04/22 16:42

agetokimasu

**アスリート名無しさん** · 04/05/01 00:22

100均で間接のサプリ買ったけど、きくのかな。

左拳 ◆NTso0e3R3Q · 04/05/05 01:12

含有量次第だとは思うけど
100均のサプリなんて逆に体調崩しそうな気が.....

**アスリート名無しさん** · 04/05/09 16:07

若いうちからｺｴﾝｻﾞｲﾑとっても将来影響ないんですか？

**アスリート名無しさん** · 04/05/29 04:23

age

左拳 ◆NTso0e3R3Q · 04/05/29 13:42

>>60
経口摂取しても体内の合成量は衰えないことが実証されてる。
ただ、若い人がCoQ10を飲んでもあまり体感はない。
それよりは体内で合成できない必須のビタミンを摂った方がイイと思うよ。
ＢコンプレックスとかＣとかＥとかね。

**ケプラー** ◆JZ8k.dGLPo · 04/05/31 05:10

プロティンスレで聞いたのですか無視されたので
こちらで聞かせてください。
いままでザバスか安い国産のソイを飲んでいたのですが
外国製の大きいのがやはり単位あたりでは得ときいて
変えようかと思っています。効果的にはおそらくどれも
大差ないんじゃないかと思うのですが味や溶けやすさ
放屁の量など合う合わないがあると思うので
小袋で買ってためしたいとおもいます。
そういう買い方でとくなサイトや店をごぞんじでしたら
ご紹介ください。おねがいします。