0737アスリート名無しさん垢版 | 大砲2010/07/09(金) 23:49:13ID:zv+avmiJ レトルトコースは楽だね。 肉がまずいけど、きのこや海藻が適度にあり、 肉か豆もたんぱく質の意味で必ず入る。 揚げ物・焼き物はなくて煮物やスープが主体。 脂肪を抑えつつ筋肉をつける食事だな。