レトルトコースは楽だね。
肉がまずいけど、きのこや海藻が適度にあり、
肉か豆もたんぱく質の意味で必ず入る。
揚げ物・焼き物はなくて煮物やスープが主体。
脂肪を抑えつつ筋肉をつける食事だな。