コナミが誇るアメリカダイエットプログラムをとことん語り尽くすスレ。
公式ＨＰ
http://www.konamisports.com/program/bio/
探検
【運動】バイオメトリクス【食事と水】
コナミが誇るアメリカダイエットプログラムをとことん語り尽くすスレ。
公式ＨＰ
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156センチで57キロあります。
2年位前に健康診断を受けたらばっちり「肥満」と言う結果が出てしまい（キャー！！）。
食事制限って、本当、つらいですよね。
どうやって成功させているの？皆さん。
あと、バイオってどんな筋トレするの？
きつい？
このわがまま×ダメ人間に教えてぇー。
始めても続けられるかな？
こんな私にも？？
今両親とは離れて暮らしているので、どんな感じで頑張っているかわかりませんが、
とりあえず、腹八分目までの食事＆土日に運動をしています。
ただ、自分も「バイオ」とは何かよく分からない・・・
身長169.5㌢ 体重77.6㌔ 筋肉率31.6% 体脂肪率24% BMI27.0
基礎代謝1,720kcal 体年齢46歳です。
6週間後にどう変われるか楽しみです。時間が許す限りUPしたいです。
食事は朝と晩は家内がレシピ通り作ってくれます。お昼はカロリー本を見ながら食べてます。
さて、報告致します。
身長169.5㌢体重75.9㌔ 筋肉率30.8%体脂肪率25.6%BMI26.4
基礎代謝1,682kcal 体年齢46歳
体重が2キロ弱マイナスですが、筋肉率が下がって体脂肪率が上がっているので問題です。
食事制限があるので体が脂肪でエネルギーを蓄えようとしているのでしょうか？
何しろ腹減って腹減って、食べ物屋の看板ばかり目が捕らわれます。
その程度の動きは誤差の範囲なので、数字が動いたうちには入らないので気にしないほうが良い。
この相対的開きがさらに進むようであれば、運動レベルをさらにあげた方がよい。
運動による筋肉合成量より食事制限による筋肉分解量が勝っている状態だから。
出社前の今朝も計ってきましたが、筋肉率が下がったまま、脂肪量が増えておりました。
明日３回目のトレーニングなのでコーチに相談してみます。
バイオメトリクスやってるのって年配のおばちゃんが多いからかな～？
http://blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/
■豊かな自然に囲まれた中国の光景
青く澄んだ川の流れに圧倒されます
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2003/11/2003110613332.jpg
最新式の浄水システムを備えているからこそ可能な川の美しさです
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2005/03/2005032223025.jpg
綺麗な水に恵まれ、大地も元気そうです
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2005/03/2005032223024.jpg
豊かな自然の中、水鳥が優雅に水面に浮かび
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2003/07/2003070711023.jpg
魚も元気に泳ぎ回ります
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2003/07/2003070711024.jpg
そのあまりの美しさを前にして、思わず泣き出してしまう女性も
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2005/01/2005011115381.jpg
川に負けず、遥か遠くまで見渡せるほど空気も澄んでいます
http://www31.ocn.ne.jp/~k_kaname/text/04/200405200048_267857.jpeg
http://www.peacehall.com/news/gb/china/2005/04/2005041904491.jpg
前後に生やして腰一振り前後同時プレイしたいわ
離れているけど、グループでバイオやるみたく、純粋にバイオの情報交換がしたいのだー！！！
だれか、共感して。。。
話なのだが。
私は本日3週目のトレーニングに行って参りました。
背筋、胸、太ももの前後、肩、腹筋の種目に腕の前後が本日よりプラスされました。
体重は2週終わった段階で3.4キロダウンです。
筋肉率は31.6％で変わらず、脂肪率が今日は0.7％上がってしまいました。
お昼にラーメンを食べてしまったのが原因です。
朝と晩はレシピ通り食べてますが、お昼が弱くて困ってます。
水もノルマの６０％位しか飲んでません。少しヤバイです。
>>644さんはどうですか？
もう腹が減って腹が減って、夕食まで地獄です。
タバコをやめた時をを思い出してます。
タバコがやめられたので、バイオメトリクスにも自信を持ってやっているのですが、
腹の減りはニコチン中毒に似て厳しいです。
元町のチャーミングセールでジャケットを何時ものサイズで試着、
店員さんから１サイズダウンを勧められたのが嬉しかったです。
私は６３１です。
バイオについてまだわからないこと（どういう運動をするのか）がわからないので開始していません。
お力になれなくてごめんなさい。
その代わり、食事制限してます。自己流。
おなかすいたよぉー。
代謝が落ちたみたいで一日２００グラムしか痩せれません。
再び問う！バイオってどんな運動するんですか？
週３日間コーチとマンツーマンでマシンを使って筋トレを行う４週間プログラムです。
私は効果が上がる６週間コースにしております。
各人に合わせて負荷をコーチがアドバイス（選択）してくれます。
ご年配の方なら分かりますが、30代、40代の方が直ぐに根を上げている姿を見ますが
痩せたいのか、痩せたくないのか分からない時があります。
折角高いお金を支払っているのだから、少々無理しないでどうするのでしょう。
はっきりと言えるのは、週3日の各日30分は死ぬ気でやらないと意味ないです。
従って、マシンジムは楽では有りません。
部位は>>646で書き込みしました通りです。
1日200ｇコンスタントに痩せていれば良いですが、
自己流の食事制限は私の経験から言っても、
周りの方々を見ても長くは続かず逆にリバウンドして始めより太ってしまうケースが多いです。
お腹が空いた後に取る食事に関して人間の体は、脂肪として蓄えようとする働きがありますから、
我慢しただけ損になってしまい、逆効果の危険性も有ります。
自分の基礎代謝を知り、摂取量＜基礎代謝 ならば脂肪として付かないです。
>>648さん マシンジムのご経験は御座いますか？
食べても太らない体を作りましょう！
お金を出しても支障が無ければ自己流よりバイオメトリクスをお勧め致します。
でも、ビンボーなの。
家族の反対にあってバイオできないの。
痩せたいよぉ。
筋肉つけたいし、体力つけたいし、体も柔らかくなりたいよぉ。
根本のところでダメな私。
ここにカキコしちゃ、ダメな人なのぉ。
私がバイオメトリクスをやっている事を知った全ての知人は、化学的(薬品等で）に痩せるとイメージしているみたいです。
ですから、運動も食事制限も楽なイメージを持っているみたいです。
コナミスポーツのパンフレットからは厳しさが伝わってこないのにも問題が有るとは思います。
本来男性で1600kcal/日を見ただけで厳しいと理解するのですが．．．
過去の私も含め1日の自分のカロリー摂取量を気にしてセーブの効く方が肥満になるはずも無く、ピンと来ないのでしょう。
>>650さんが本当にビンボーならココに書き込みしてませんよ。
出した金額に見合う成果が上げられるか？運動は付いて行けるのか？を心配しているのでしょ。
>>649でも書きましたが出した金額に見合う成果を上げようと努力することに、最終的には意義が有るのだと思います。
コレがタダなら成果は半減するか、コースが終わった後直ぐに元に戻るでしょう。
私は自分にノルマを与える意味でも期間を切ったバイオメトリクスは有意義だと思います。
因みに、コースの費用は自分のお小遣いと家計から50％づつ捻出しました。
少し背伸びをして届く範囲の目標数値をコーチと相談(と言っても１０キロ減）して、
それをコース終了時に達成しなかった場合
家計にペナルティーを含め１００％返金するシステムを自分に科しました。
そのシステムで家族に相談したところ、反対も有りませんでした。
何はともあれ、カッコ良くて食べても太らない体を作りましょうよ。
お腹がすいて、筋トレも負荷が厳しくなってます。
辛さを分かち合いたいです。
参加されている方に質問です。
仕事が終わってからでないと行けないのですが、晩の食事はどうされていますか。
バイオメトリクスの後に食べるとなると、食事の時間が遅くなってしまうし、
かといって食べてから行ってもいいものか。
また、効果の出た方は、4週間と6週間のどちらに参加されているのでしょうか。
質問ばかりですみません。
同じこと心配してましたわ。食事の後すぐに行ってもいいのかな？
あと、飲み会のときとかどうするんだろう。やはり我慢？（ここがネックなんだよね～）
でもせっかくコナミに入会したから、早めにバイオやって筋肉つけてからダイエットやら
有酸素やら楽しんだほうが効果的かな、と思って。
今は給料前で、自己流で筋トレです。っつってもただゆっくりするように心がけてるだけだけど。
効果的な負荷とか、マシンとか、速さとか、そういうこと身につけるにもやはりバイオしとくと後が
違うのかなと思ってその効果には期待してます。
あとは酒と食事を節制できるかどうか、だ。
肩回り胸板等は学生時代にあと少しで戻れそうな勢いです。
腹筋はバイオ終了後、有酸素運動を入れて脂肪を燃焼させないといけません。と言っても4.5センチウエストが落ちました。
朝と晩は家内がサポートしてくれてますので何の問題もありません。
ただビールが飲めないのと、やはり1日１６００kcalは辛いです。お昼は幼稚園の園児用の給食（500Kcal前後）を食べてました。
役職者の特権でしょうか、仕事の途中に1時間抜けて週3日通ってます（誰よりも早く出社して、誰よりも遅く帰宅するのですから勘弁してね）。
やはり本気でバイオに参加するのでしたら、一度コーチと相談した方が良いですよ。
やはり人それぞれの予定がありますから。
飲み会等は4週間ないし6週間は絶対無理です。行ってもつまらないだけですよ。
プログラム中の飲み物は朝の牛乳200ccと体重×40cc（60キロの方なら2.4リットル）の水のみですから。
この水も結構厳しいですよ。オシッコが近くなりますから。
ちょとやそっとで痩せられたらこの世から肥満がいなくなります。
ですから飲み会だなんだなんて心配してるならやめた方が良い。
それからバイオに参加する時に体組成計（PCとつなげられるタイプ）を買っとくと管理し易く、グラフとしてビジュアルで自分の変化を見れるのでお勧めです。
行動がなんか感情に支配されてるというか。筋力が増してるのは実感できます。
逃げる。
テレビで太ってるのが痩せようとする番組があるけど、
直ぐにギブアップしたり、メソメソしたりムカつくんだよね。
一生太ってろって言いたいよ。
バイオメトリクスの金さえ払えば痩せられる位に思ってないか？
脳みそまで脂肪になる前に努力しなよ。
そりゃ～酒も飲みたい、痩せたい。
今度の飲み会終わってからにしよう。
典型的な痩せられないタイプだなｗ
優先順位を2番以降に持ってくる奴は絶対痩せられない。
バイオ終わっても、
日夜筋力トレーニングを欠かさない様にしてるんだよ
一度肥満になった奴は、
気を抜けば直ぐに肥満に逆戻り
やっても無い奴が酒だ～？このデブ！！
今日から少し走ろうと考えている。
バイオやる前は体重計にすらのらなかったので
痩せる動機付けには、バイオは良いかも。
飲み会も良いけど、太って行くのとスマートになってから行くのとでは
私は後者で行った方が楽しめると思うけど。
体重は48前半→44前半㎏に激減しました。終了後はﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟで筋力を何とか維持してます。水も一日2㍑続けてます。水に慣れたらｼﾞｭｰｽ等はあまり飲めなくなりましたね。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ中はおやつ等一切口にせず、誘惑にも打ち勝ってきました(笑)
ﾊﾞｲｵをやれば自分が誘惑に強い弱い人間かわかりますね。
終了後の自分の体型ですが、下半身のｻｲｽﾞはもちろん、元々身体は細かったんですが、余計にほっそりしたと言われました。
体重も45前後をいったりきたり。ちょっと暴飲暴食してもさほど体重は変わりませんよ。
これからﾊﾞｲｵに挑戦しようとしてる方、または挑戦中の方、自分が頑張った分だけ必ず後に自分に返ってきますよ！
是非やってみて下さいね！自分の意志が重要ですよ。
最終測定は金曜日になります。
6週間前はジェットコースターで頂上まで運ばれている感じでしたが、
始まってしまえば、あっという間に終わってしまいました。
体重は77.6キロから70.6キロ（本日の最終バイオ終了段階）でしたので、
ちょうど7キロ落ちました。
筋肉率は上がって、脂肪率は下がっているので理想的なダイエットの
スタートと言えます。
これからは私の為の1週間トレーニングメニューを
作成して貰い、それをこなして行きます。
来年の夏迄には、トップ・ガン時代のトム・クルーズの様な
ボディになります。
69．6キロに到達！
次の目標は三角筋と腹筋を重点に上半身の筋肉強化と、65キロ切りです。
ちゃんとどこかに書いてあるけど、カフェインが入ってるものは利尿作用があるから、
カフェインの入ってるものを飲んだら、同じだけカフェインを飲んでないものを飲めって
ことになってる。
緑茶にカフェインはあり。麦茶にはなし。
ほんとにカフェインにそこまでの利尿作用があるかどうかはよく分からんが。
そもそも１日２リットルとか飲んでる時点で排尿しまくりだから。
バイオトレーナーってどんな人？
きっとすごい・・・・
http://www2.odn.ne.jp/cbp50800/HEROIC/BIOMAN/BIOMAN_TITLELIST.HTML
マジレスすると、講習受けただけのバイトかな。
場所にようとは思うけど。
後、痩せんかったけど、効果がすごい実感（筋力がアップした）からやって良かった。
ジム行くのも習慣になったし。
ちなみにバイオ期間中は食事制限あるし、
2日に一回は通わないといけないからつらかったです。
夕飯を外食することはバイオ中は無理ですか？
レトルトコースは今はやってないみたいですが、基本的には自分でつくって、どうしても
外食するときや友達の家で食べたいときはレトルトを買って食べるというのではだめなんですか？？
教えてください！！
＞６７８さんありがとうございます！
ついでにもう1つ聞いてもいいですか？バイオメトリクスって１週間に3回いくんですか？
それとも2日に1回いくんですか？
教えてください！！！！
てか、自分一人でやる筋トレより遥かに効率がいい感じ。自分は2日に1回のペースを基本にして、体の調子に合わせて行ってました。
ありがとうございました！早速申し込んでみたいと思います。
大変だと思いますが、これを乗り越えられたら痩せられそうな気がするんで
頑張ってみようと思います☆
で、その後どう？ 変身してきた？
額に手を当てて「バイオビームッ！ ﾋﾞﾋﾞﾋﾞッ」って言え
今ちょうど真ん中なんですけど・・・体重１キロしか減ってないし。
食事はちゃんと守ってトレーニングも頑張って水も2リットル飲んでるのになんででしょう（；；）
こんなんじゃ我慢だけしてばかみたいです・・
初めの測定から2キロ減ってました！！それも体脂肪だけが2キロ減って筋肉は
少し増えてました☆うれしかったです（＾＾）
これから残り半分頑張れそうな気がします。
昨日はふと立ち寄った洋服屋さんで店員さんがもってきたジャケットがすんなり
入り、思わず買ってしまいました（笑）上半身が太っていて困っていたので
驚きました！！
良かったじゃないか その調子でいけば仲間になれるぞ
35歳♀ 体重は51kgですが体脂肪が書けないくらい高い･･･。
まとまった運動はしたことがなく、食事制限のダイエットを繰り返してきたので
全身がプヨプヨです。特にへそから下が･･･。
会員とはいえ、マシンの使い方などよく分からず、
また聞くのも恥ずかしくていつもエアロビなどの有酸素運動だけで終わりにしてしまいます。
しかも気が向いたときしかいかないので、月２・３回と会費の無駄。
計った事はないのですが、きっと基礎代謝もかなり低いはず。
体重よりも全身の筋肉量を増やしたいと考えています。
こんな状態ですが、バイオは試す価値があるでしょうか。
出来る負荷では無く、出来ない負荷に挑戦するんですよ
それでもやりますか？月２・３回では絶対増えないですよ
いろいろ知識を得るために勉強もしなければなりませんよ
がんばれ
失敗すると体臭がキツクなりますよ。
特に局部と腋。酢の物みたいな匂いがしてきます。
｡熙ﾇ､筅ﾁ､网ﾈ､荀・ﾐ･ﾐ･､･ｪ､ﾎｸ嵂ﾌ､ﾏ､ﾇ､・ﾀ､惕ｦ､ｫ｡｣
､ｽ､・隍熙簑隍ﾋﾍｭｻﾀﾁﾇｱｿﾆｰ､ﾇｸｺ､鬢ｷ､ﾆ､ｫ､鬢ﾎ､ﾛ､ｦ､ｬ､､､､､ﾇ､ｷ､遉ｦ､ｫ｡｣
｡熙ﾇ､筅ﾁ､网ﾈ､荀・ﾐ･ﾐ･､･ｪ､ﾎｸ嵂ﾌ､ﾏ､ﾇ､・ﾀ､惕ｦ､ｫ｡｣
､ｽ､・隍熙簑隍ﾋﾍｭｻﾀﾁﾇｱｿﾆｰ､ﾇｸｺ､鬢ｷ､ﾆ､ｫ､鬢ﾎ､ﾛ､ｦ､ｬ､､､､､ﾇ､ｷ､遉ｦ､ｫ｡｣
料理に低カロリーバターを、使うようにされてるんですが、どこにも、売って
ないんです。 皆さんは、どうされてますか？
わたしは身長176cm・40歳おやぢ。
バイオの心得は、プログラムに依存して安心してしまうのではなく
「やせたい！」という自分の意志が主役です。
はじめることにより
ふだんの自分の生活を大幅に見直せる良いチャンス。太る原因は日常の中に
潜んでいたはすですからね。。
それを改善しようとする、少しの意志があれば大丈夫と思いますよ。
考え中の人は、やってみたらどうでしょう？
体重は３kg、体脂肪率３％くらいしか落ちなかったけど、
太ももは何と５ｃｍも減りました。
全体的に見た目が自分でもちょっと変わって来た気がします。
これから、トレーニングサポートを受けながら
スタジオプログラムにも挑戦します！！
スポーツをするきっかけが出来たことが一番大きいかも。
スタートして25日目で、水を1日3㍑飲めるように
なりました。因みに昨日の体重は47.3kgです。
4週間延長するつもりです。
1．アメリカのダイエット研究の紹介におきまして、56人の男女を集めて、
実験をしており、被験者がやせたことを示す3枚の比較写真が使われておりますが、
この写真について被験者とは無関係の写真を使用いたしました。
2．テンプル大学アーサー・ショーツ教授の日本語訳コメントで、
「日本の方々にとっても身近な食材で、DHEAを増やすことが可能です！」
「体内のDHEAを増やす食材がありますよ。イソフラボンを含む食品です。
なぜならイソフラボンは、DHEAの原料ですから！」
という発言したことになっておりますが、
内容も含めてこのような発言はございませんでした。
3．番組で実験を行った8名の被験者について、
放送では「中性脂肪値が高くてお悩みだった2人は、完全な正常値に！」
とコメントし数字をスーパーしておりますが、
コレステロール値、中性脂肪値、血糖値についての測定は行っておりませんでした。
4．あるあるミニ実験として、納豆を朝2パックまとめて食べた場合と、
朝晩1パックずつに分けて食べた場合の比較実験ですが、
血中イソフラボンの測定は行っておらず、比較結果は架空のものでした。
5．番組で実験を行った8名の被験者について
「体内で作られるDHEAは20代をピークに減少、
食べ過ぎや運動不足によってDHEAの量が低下している可能性があるのだとか！
20代から50代の男女8人の血中DHEA量を測定。さて結果は？」
として22歳OL、25歳会社員、37歳会社員のDHEA量を測定し
年齢の基準値と検査結果をテロップ表示で比較をおこなっておりますが
血液は採集をしたものの、実際は検査を行っておらず、数字は架空のものでした。
また、ここで使用している「DHEA分泌は加齢とともに低下する」ことを示したグラフは
許可を得ずに引用いたしました。
普段は、マシン（筋トレ）と有酸素（コンバットなど）してるのですが、
コンバットやパンプなどの楽しいプログラムに出れないとなるとなんだか寂しい気がします。
また30分程度の運動で、さよ～なら～って帰るのもなんだかつまらなくないのかな？
そんなことない？ 有酸素は絶対に絶対にだめなんですか？
出たら○○すればOK！なんてルールないよね。。。
有酸素はしてましたよ。バイオのある日は2？分ですよ。と注意され。
ない日は有酸素運動かシェイプ系のスタジオプログラム。
だめなんて言われた事なかったなぁ。
私は、週に３回のバイオの筋トレ以外やるとしたら、腹筋だけです、っていわれた。
今、コナミの「バイオメトリクス」にするかTIPの『クール・シェイピング』
のどっちかに行こうと考えているのですが、中身は同じなのでしょうか？？
通う前に教えていただけたら嬉しいです。
宜しくお願いします。
まことだった。
来年の1月からとりあえず4週間始めてみます。
どれぐらい効果が出るか楽しみ。
どこの店ですか？そのトレーナー本社に通報しなきゃ…原則ダメですよ。
うちの店にこっそりスタジオ受けながらバイオしてるメンバーさんがいたんですが、
スタジオ出たからと自分に言い訳してお菓子食べちゃってたみたいで。
これすごいねｗ
お金出してるからと思ったらお菓子なんか食べれなかったよ。
真ん中の子が一番いいと思うんだけど？
http://dreamyjob.net/aab/
好みの問題もあるけど、どうでしょう？
散歩も自転車もダメといわれたときには家で軟禁なのかと
思ってしまいました。
バイオ終わったら思いっきりやればいいじゃない
体脂肪計ってないから体の中はどうなってるかわからないけど。
バイオ終了後にがくっと痩せる人がいて期待大！頑張ろうっと
３週で４キロ減！
今年中にあと１０キロがんばるぞ！
有酸素はﾀﾞﾒっしょ。
カロリーセーブしてる中で、がんばって造ってる筋肉が
ﾌﾞﾄﾞｳﾄｳに変わっちゃうよ。もったいない！
なにか質問あったらお答えします。
↑こんなん出してる奴いるけど、どう？
バイオの肝は食事制限なので、この本の内容を実践すれば痩せます。
筋トレは補助的なものなので、軽い自重トレで十分だと思います。
しかし、自分でカロリー計算できればこんな本いらない。
ここに出てる人より減り方が少ない感じするけど・・・。
でも去年末に彼の浮気で別れ、ストレスでどか食いを繰り返し二ヵ月で12キロ太りました。
マシンもスタジオもプールも使ってます。測定すると筋肉は標準以上あります。
でもその上に急激に皮下脂肪がついてしまって、スポクラ通いを再開しても体重が落ちません。
私のように、すでに筋肉も、脂肪も、負荷のかかる運動習慣もある人に効果はありますか？
バイオは適正な食事量に落として痩せるダイエット。
いま普通に食べたいだけ食べてるなら、効果あると思うよ。
ただ、今もバリバリ運動してるなら、有酸素やらないと体がなまるかも。
結局は水を飲む、食事制限、のダイエットだからねえ。
たまにイントラでかなりぽっちゃりがいるけど、筋肉や体力はあるんだよねえ。
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