約170cm66キロ腹デブが半年ダイエット
朝ごはんを白米から納豆
昼は普通に弁当（白米あり）
夜は白米無し、毎日晩酌あり

腹筋ローラーを週二回
朝晩歯磨き時にスクワット
柔軟を週1

中性脂肪用のサプリと肝機能用のサプリ

これで66→57キロ
ベルトの穴が3個縮まった。