なんだかんだで関節への負担は水泳が一番軽いから、有酸素系（持久力）鍛えたいならこれが最強
自転車も良いぞ（交通事故には気を付けてね）
ランニングは膝壊すリスクがあるけど、適度ならむしろ良いくらいだぞい

どんな運動でも適度な運動が良いぞい
無理するとすぐに体壊れるぞい