0484りろんちゃん ◆0v0ph8iOGM 垢版 | 栗砲2017/10/06(金) 15:25:58.52 >>482 どうしたら、腹筋使わなくて出来るんだよ?w 上げるときに少し股関節が曲がるところがな。 大事なのは足がベンチ台より下になることだ。