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0905名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/04/27(金) 11:50:57.46
すでにOAが始まってるのに
半月板と関節軟骨の違いもわからない、
技術と認可は別の話だともわからない奴らのスレ
0906名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/04/28(土) 12:27:00.53
半月板再生したいならジャックじゃなくて脂肪幹細胞だよ。
費用は他スレ引用

>幹細胞治療は病院によって80万だったり、高い所は250万で二回目以降120万だとか差がひどい。
定期的に注入しないと効果ないらしいから良くなるのにいくらかかるんだ？
しばらく海外に滞在してやった方が安いかもね。
0907名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/05/02(水) 06:07:16.99
退院後、週何回リハビリ通院？
0909名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/05/02(水) 16:44:34.52
やっぱそおなんだ、ありがとう！
0911名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/05/02(水) 17:13:34.06
その例え分かりやすい、じゃあその線でやってみます。
今は、エアロバイク、正座、アヒル歩き、スクワット
片脚立ち、反復飛び、等の最中でした。
0914名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/05/17(木) 09:47:46.48
pclとLCLの複合靭帯再建受けて一年半
いまだに正座とかむりだけど筋力的には左右差ほぼ消えた
0917名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/05/27(日) 04:24:12.47
>>916
ちがうよ
0918名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/06/17(日) 20:07:03.01
>>915
元々ウエイトトレーニングが趣味だったから
かなり考えてやったよ。健脚は維持がギリギリ
患脚を鍛えるような負荷でやってた
健脚は昔より下がったかなw

患脚から半腱様筋二本とったよ
0919名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/06/17(日) 21:02:31.99
俺も術後3年だが、今だにジムに行ってる。
レッグカールは、患側だけで10x3やった後、両脚を
10x3やってる。
終わった後はプロテインだ
0920名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/06/23(土) 09:32:03.90
HMBとかBCAAは効果ある？ない？
0922名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/06/23(土) 11:29:33.13
言葉足らずでした。
HMBとかBCAAは筋トレに効果ある？ない？
また、ドーピングとしては？
0926名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/06/23(土) 23:59:34.21
ザバスは駄目なの？何が良いの？

ジムでエクステンションした。
健側30kgと患側20kgが同じ負荷に感じる。
0927名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/06/24(日) 21:34:05.38
ザバス飲んで、筋トレしました。
大腿四頭筋よく見ると膨らみ弱いね
https://i.imgur.com/uEX8W1T.jpg

3年位かかるのかな？
0929名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/06/25(月) 22:58:30.63
俺は、mp combatの64ozをiherbで買ってる。
チョコ味でめちゃ甘いが、空腹はしのげる。
申し訳ないけど、ザバスの半額以下だと思う。
0930名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/06/26(火) 07:34:49.47
これも飲んだ
https://i.imgur.com/tPE0hgJ.jpg

ヒアルロン酸も注射したことある。

調子良いとオーバートレーニングしてしまい
翌日腫れたりした。
最近では腫れたりしなくなった。
コンドロイチンも飲んだ。
執刀医曰く便で出てしまい効果は無いとの見解。
トレーニングに要する費用は経費だから気になりません。が、次はmp combatを試してみようかな、建設的な意見頂き有難う。
0931名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/06(金) 23:31:56.61
>>928
どういうこと？
値段？値段ならたかが知れてるから気にしなくていいんじゃないか？10万するってわけでもないし
高くても1万とかだろ
そのくらい何にも気にしないで買うわ
0935名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/11(水) 09:23:14.03
冬受傷して、そろそろ再建手術という人もいるかもだから
上げとく
0936名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/11(水) 09:26:04.84
>>933
俺と同じくらいに手術したJKは、内視鏡入れてみたら少しつながっていたらしく、
切れたところを縫合して見事に復活したらしい。
そういうのだったら、保存でも治るかもね。
でも保存だったら、数週間？数ヶ月？はギブス固定なんで、筋力も落ちるだろうし、
再建したほうが治りは早いかもよ。
0938名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/12(木) 00:02:13.54
質でも金額でも無いな、体質だな。
しかしながら、トレーナー付けてトレーニングの域になるといいね。
0939名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/12(木) 06:59:06.59
>>937
そんな時は代替案を示すのが大人だよ
0941名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/13(金) 20:44:12.01
>>937
お前だっさ
0942名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/13(金) 21:06:32.45
金を気にしないなら好きなの買って思うようにすればいいじゃん。一々気にするなよ。金で解決しなよ。
ダサくてもお前より考えて行動してるから。アドバイス欲しいの？面倒だから自分で考えなよ。
0945名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/13(金) 22:47:25.82
お前ら、サプリ先進国のアメリカから通販で買え。
iherbあたりだと、良質なプロテインが、格安だぞ。

俺って優しいんだろか。
筋トレは、受傷側のハムストリングを中心にな。
レッグカールがいい。
0946名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/14(土) 13:28:41.93
最近やたらと人のコメにチャチャ入れてマウント取ろうとするくせに、実は自分もたいした知識もないから説明もできずに逃げてく輩ばっかりだな
人にツッコミ入れたからにはケツ拭って行けよな
0947名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/14(土) 14:15:10.98
2月で屈曲欠損25%、伸展欠損40%
カールも必要だがエクステンション重点にと医者、トレーナーの指示。
プロテインも便で排出されてるけど金あるなら飲めばとの医師の見解。
0949名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/14(土) 23:20:27.85
>>948
有難う、飲んでいるよ。
ただ、わたくし自身効果は実感出来ていないのは事実です。が決してプロテイン飲料を否定するつもりはありません。
男性でもチビな人、ノッポな人、やせ型の人、太り気味な人、筋肉質な人。
加えて、性差もあります。
今現在思う事は、体質が大きな要因かと感じます。もちろん異論もある事でしょう。
0950名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/16(月) 06:44:05.92
56歳、今年2月に南岸低気圧で湿った雪が大量に降ったとき、
急斜面を滑りきって緩斜面をリフト乗り場に戻る途中で
雪溜まりに両スキーが刺さって固定された状態で後ろに倒れた。

受傷形態からしてもうダサいｗ

診断名：
左膝 後十字靭帯 脛骨付着部 骨折
左膝 内側側副靭帯 大腿骨付着部 剥離骨折

PCLもMCLも靭帯は断裂せず靭帯がくっついているところの骨が割れて骨ごと引きちぎってしまったわけだ。

骨モロすぎｗｗｗ なのは結果的には良かったのかもしれない。
靭帯はくっつかないけど骨は元の場所に戻せばくっつくからね。

だが、膝が腫れて動揺性が分かりにくかったのと、体重は支えられたので
骨が割れてるとは思わずサポーター着けて一ヶ月半も様子見してしまった。

腫れが引けてきたところで何かヘンだぞとMRIが撮れる整形外科のある病院に行って判明。おせーよ。

PCLの方はちぎれた骨片がデカかったので元の場所に戻してボルト留め。
MCLの方は骨片が薄っぺらかったんで元の場所にアンカーを打って骨片ごとワイヤー留め。
ボルトはそのまま放置するけどアンカーは骨から飛び出してるんで一年後に取り除くそうだ。

手術から一ヶ月半で松葉杖が取れて、さらに一ヶ月半で装具を外していいと言われた。

膝の可動域は正座以外ならなんでもやっていいくらいに戻ったが筋力がガタ落ち。
健側の右もレッグエクステンション30kgに落ちて、患側の左に至ってはレッグエクステンションが10kg未満。
ゆっくりなら普通に歩けるが階建昇降では手すりに頼ってしまう…

理学療法士にはスクワットするしかないと言われているんだが不安だ…
0951名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/16(月) 07:41:23.07
>>950
あと、左膝を曲げ伸ばしすると伸ばしきるあたりで膝の皿あたりからグリグリッという異音が出る。
膝を伸ばした状態で力を抜いて膝の皿を手で動かしてマッサージするしかないと言われたが…不安だ…
0953名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/07/21(土) 00:10:51.96
>>950
大変でしたね。
わたくしはacl断裂です。
昨年1月に受傷、3月に屈筋腱を使い再建しました。6月からトレーナーの指示の元トレーニングに入りました。
8月頃は膝が腫れるは痛いは辛い思いをしました。10月頃は走る事も出来ました。
11月はエクステンション欠損55%でスキーの許可が出ませんでした。
筋トレのやり過ぎも良くないですよ。
絶対的に時間は必要です、若く無いしね。

何か疑問が有れば、経験談ならお伝え出来ますよ。
0955名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/09/09(日) 22:01:43.63
>>954
私も似た症状。
傷跡が癒着していたりして動きが悪い状態だから、とにかくぐりぐりしたりしてマッサージしてねといわれた。ついサボりぎみ。
0956名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/09/16(日) 19:33:30.61
10年前に再建術を受けた、同じところをまたゴリュッとやってしまった・・・
来週、紹介状持って膝の専門医を訪れる
伸びたか、切れたか、あるいは無事なのか
保存療法か、また再建できるのか、再断裂のケースは通常と違うのか

今って再建術受けても入院１週間ぐらいで済むの？
昔は１ヶ月＋数日入院した
0957名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/09/16(日) 19:53:24.93
病院によって違う
ところで、もし切れていて再建するとすれば、
健脚から半腱様筋を取ることになるだろうから、
両脚使えなくなるよ。
それ考えると、前よりキツイと思った方がいい。
0962名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/09/25(火) 18:04:05.75
早いねぇ
転んだりしたの？
0963名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/09/25(火) 18:11:24.86
転倒してないし捻ってもいないが人と接触した瞬間ビリリと痛みが…
腫れで判断すべきなんだろうがまだ術後の腫れ自体が引いてないから分からん
0964名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/09/26(水) 20:24:56.42
>>961
ゆるいなんて自覚出来ないけどな。
0965名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/09/29(土) 18:54:54.52
>>964
流石にできるﾃﾞｼｮ
まだこのタイミングだと再断裂というより
グラフトの緩みだろうけど
0967名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/09/29(土) 22:29:17.02
961ですが結論から言うと再断裂はしてませんでした
ゆるみ？は気にしすぎだったのかもしれん
とりあえず衝突とかによる再断裂を防ぐため軟性装具を着けることになりました
0968名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/09/30(日) 11:07:38.76
>>967
良かった良かった
0973名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/12/27(木) 08:55:52.31
ハムストリングスから再建靭帯のために
半腱様筋を取っているので、
とった脚の筋トレを重点的にやったら、また肉離れ。
振り出しに戻るを繰り返している。
0975名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/12/27(木) 21:43:19.05
肉離れするまで筋トレするとか凄い
俺なんか片足スクワットしても少し痛むと
ビビってやめちゃうからいつまで経っても脚が細い
0976名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/12/27(木) 22:16:32.70
私も二重束再建します
他から腱もってくるらしいですが、それはやはり足が細ったり、痛みとか出ますか？
半月板は、今まで痛んでたみたいで、五分五分？みたいな印象でした
とりあえず、縫合して温存という話しでしたが
再建してリハビリすれば、大抵は同じぐらいに戻りますかね？
0977名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/12/27(木) 22:22:12.84
俺の場合、半月板は一応縫合したけど、1年後
抜釘の時に、くっついてなかったので、
一部切除した。
ハムストリングスから半腱様筋取ったので、3年経った今も
左右のバランスは悪い。
でもスキーしてるし、フルマラソンも走ってる、
階段も駆け下りられる。
再建してよかったと思ってるよ
0978名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/12/27(木) 22:56:01.49
>>977
ありがとうございます
半月板は、くっついてないと、やはり違和感や引っかかりあるから、切除なんですかね？

バランス悪いというのは、具体的にはどんな感覚ですか？利き足だと、どんなデメリットありますかね？
普段、膝サポーターとかしてますか？

ケガする前に、知り合いに聞いておけば良かったと後悔です
ケガすると、会えないし泣
0979名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/12/28(金) 00:02:35.15
特にバランスでデメリットは感じません。
インボディや、トルク測定をすると、患側は90%
とか出ます。
半月板は、ロッキング防止のために、繋がらないなら
一部切除のようです。
軟性装具は、1年目にスキーする時はしてましたが、
今は何もしてません。

私も、靭帯切るまでは、まさか自分が当事者になるとは
思ってませんでしたし、リハビリもこんなに大変だと
知りませんでした。

復帰まで頑張ってください
0980名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/12/28(金) 09:49:36.08
腰強打してなら何年も背骨がまだ痛いがヘルニアかな。
0981名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/12/28(金) 09:50:48.17
>>978
片脚でやるようなリハビリメニューだと差はあるよ
ハム内側を強化するメニューを徹底的にやるしかないけど
筋力回復のためにはROMの改善が重要
がんばってください
0983名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/12/28(金) 20:23:49.24
みなさん、ありがとう
リハビリって大変ですかね？
手術より、そっちがメインみたいですね
まだ、そこまで頭が回って無かったです
焦らず、着実にリハビリします

手術は、来年予定ですが、ウォーキングとかはしても大丈夫ですよね？
休み休みなら、そんなに痛みは出ません
返って筋力弱るのが怖いので、既に足が細くなってきているし
0984名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2018/12/28(金) 20:50:22.52
術前リハビリ大事だよ
PTさんに相談したほうがいいけど、自転車ガチ漕ぎとか、
スクワットとか、いろいろやることはあるよ。
今やっておくと、術後も回復が早い。
階段下りる以外は普通にトレーニングできるはずなんで、
復帰してやりたいことを想像して、頑張ってね
0987名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2019/01/04(金) 23:45:53.05
前十字の術後、次の日はトイレぐらいなら、自走で行けますか？
装具？するらしく、短パン必要と言われました
時期的に寒そうなので、スパッツなら装具の下に履けたりしますか？
入院は、1週間ぐらいらしいですが、リハビリとか開始するのでしょうか？
0988名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2019/01/04(金) 23:49:54.87
>>987
行けます
膝から足首までのレッグウォーマーみたいなもの買わされましたよ
リハビリ室で松葉杖の練習しました
0991名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2019/01/05(土) 08:56:19.74
>>988
ありがとうございます
レッグウォーマー、存在忘れてました

>>990
MRIは、絶対！やった方が良いです
私は数年間様子見して、騙し騙ししたけど、今から思えば完全にミス泣
自然治癒しないみたいだし、安静にしてても、他に負担行って悪化する一方らしいので
結局、手術するなら早くやれば良かったと思っています
0993名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2019/01/05(土) 15:13:39.88
>>987
自分の病院は術後当日から車椅子移動OK、翌日から松葉杖歩行OKだったので自力でトイレ行きました

病院によってプロトコル全然違うので一度ご確認されるのが良いと思います
0994990垢版2019/01/05(土) 16:29:26.66
初診だからレントゲンのみ、MRIは予約制で後日になった
当たり前かw
触診されて、靭帯断裂はしてないかもだけど半月板損傷してるかもねとのこと

このスレ見て膝のスポーツ整形行ってきた
良さそうな先生ではあった
0995名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2019/01/05(土) 18:11:58.92
>>993
ありがとう
今度、色々聞いてみます

>>994
まずは良かったですね
今回、大丈夫ならラッキーだと思って、これから気をつけた方が良いですね
医師やリハビリ受けられる？なら、そこで色々聞いた方が良いと思います
0996990垢版2019/01/05(土) 19:11:49.99
>>995
ありがとうございます
MRI 次第でまだわかりませんが、いろいろ聞いて取り組んで行きたいと思います
0998名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2019/01/07(月) 20:47:44.03
>>994
前十字切れてれば数センチ脛が前に出るから引っ張ればわかるよ。レントゲンでも膝裏にジグ入れて膝を前に押し出しながら撮影すればわかるし
0999名無しさん＠ゲレンデいっぱい。垢版2019/01/07(月) 21:22:22.83
>>998
それが分からなかったお爺ちゃん整形外科医もいましてね…おまえら怪我のときはMRIが撮れる中規模以上の病院の整形外科に行くんだぞ…俺の轍を踏むな
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