運動後だけじゃなく、前、中、後
それぞれ摂取すると疲れないしパフォーマンス上がる

市販のアミノ酸系飲料よりも
アメリカから1kg位のボトルでBCAAとグルタミン輸入がお勧め
10g位ずつガバガバ飲める
でもBCAAで下痢に注意w

市販のなら高くなるけどアミノバイタルやヴァーム等
3g位入っているものならいくらか効果を体感できる