>>330
気持ちが落ち着くまで、明日やること計画書を作成してｗ空き時間に
掃除や選択、風呂、読書など予め決めて、そのとおりに時間をすごしてみたらどうだろう？
一人でもちゃんと、そうやって生活できるっていう実績ができあがってくれば
気持ちも前向きになって、自分のための時間を有意義に使えるようになるかもしれないし。