チューブはアシストだけじゃなくマッスルアップに使う筋肉を直で鍛えられる
ドアとか何でもいいから高いとこに引っ掛けて下に腕伸ばして引っ張る　まずこれ
マッスルアップ自体は首元までの懸垂10回程度出来ればできる　半分はコツ、体の動かし方
ストリートワークアウト盛んな公園なら大人も盛況だぜ